Հեղինակ:
Monica Porter
Ստեղծման Ամսաթիվը:
22 Մարտ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Քննություններ հանձնելը կարող է սթրեսի և անհանգստության պատճառ դառնալ, եթե ամբողջ ուսումնական տարին չսովորեք, քանի որ ստիպված կլինեք յուրաքանչյուր թեստի վրա գցել և ուշ երեկոյան սովորել: Ողջ ուսումնական տարվա ընթացքում ճիշտ ղեկավարելով ձեր ժամանակը ՝ դուք կնվազեցնեք քննության սթրեսը և առավելագույնի կհասցնեք ձեր արդյունքն ու արդյունքները:
Քայլեր
Յուրաքանչյուր առարկայի համար տարեսկզբին գնեք լրացուցիչ տետր: Ամեն անգամ, երբ դասարանում մի գլուխ եք լրացնում, կարող եք միանգամից գրառումներ կատարել և ամփոփել այդ հատորում: Դասի գործողությունները մտքում նոր կլինեն, այնպես որ քննության ժամանակ պարզապես դպրոցից տուն բերեք ձեր տետրը ՝ վերանայման: Ֆլեշ քարտի վրա գրեք յուրաքանչյուր դասից ստացած հիմնական կետերը: Սա կօգնի հիշել օրվա մի քանի կարևոր իրադարձություններ: Հանգստյան օրերին ստուգեք ձեր ֆլեշ քարտերը: Հարցրեք ծնողին կամ մտերիմ ընկերոջը ձեզ հարցեր տալ գրառումների վերաբերյալ:
Նշումները պահեք IC ձայնագրիչում կամ այլ էլեկտրոնային սարքում (կարող եք նաև օգտագործել ձեր հեռախոսը), լսել դրանք ազատ ժամանակ կամ լսել, կարծես լսելով աուդիո գիրք, կենտրոնացեք բառերի վրա և փորձեք ձայնագրել հիշեք ամեն անգամ, երբ լսում եք: Հետազոտողները պարզել են նաև, որ քնած ժամանակ նոտաների ձայնը լսելը կարող է ուժեղացնել հիշողությունը:
Իմացեք, թե ինչպես ստեղծել մտքի քարտեզներ, թիմային քարտեզներ, PowerPoint շնորհանդեսներ և հիշողության որոշ օժանդակ նյութեր: Մտքի քարտեզագրումը առարկայի խորհրդանշական նկարազարդումների և հիշողության մեծ օժանդակ միջոցների օգտագործման մեթոդ է, հատկապես քննությունների ժամանակ: Այս գործիքը հարմար է ֆլեշ-քարտերով և հիշողություն վերականգնելու միջոցով սովորելու համար:
Թեման լրացնելուն պես, գտեք գրադարանից մի գիրք և կարդացեք ավելի շատ տեղեկություններ այդ թեմայի վերաբերյալ: Գտեք ձեր տված հարցի պատասխանները և փորձեք վերացնել այն երկիմաստությունը, որը կարող է առաջանալ թեման ուսումնասիրելիս: Նշումներ նախորդ հարցերի պատասխանների կամ թեստի ընթացքում:
Մի ստեղծեք շարադրության համար կոպիտ նախագիծ: Պարզապես պետք է ուղղակիորեն մանրակրկիտ ստեղծել պատճենները: Քննության ընթացքում դուք ժամանակ չեք ունենա գրել ամբողջական նախագիծը, այնպես որ վարժեցրեք անմիջապես գրել դրա պատճենը: Համոզվեք, որ պատճենը համարժեք, ճշտապահ և ուղղագրական ճիշտ է, և որ տեղեկատվությունը ողջամիտ է և թեմաներով:
Նախատեսեք քննության օրը ՝ օրացույցում նշելով ամսաթիվը, որպեսզի կարողանաք լավ պատրաստվել մինչև քննության օրը:
Կազմեք դասարանում ընդգրկված դասերի և թեմաների ցուցակ: Թեման ուսումնասիրելիս նշեք այն այնպես, որ ձեր համար հեշտ հասկանալի լինի ՝ ինքներդ ձեզ հիշեցնելու համար, թե որ թեման է արդեն սովորել:
Setամանակ հատկացրեք ամեն օր ուսումնասիրելու համար, երբ չափազանց հոգնած կամ չափազանց սոված չեք զգում: Եթե երկար եք սովորում, հիշեք, որ ընդմիջում ունեք ամեն 20 րոպեն մեկ կամ մոտավորապես:
Ստեղծեք ուսումնական խումբ: Ուսումնասիրող խումբը կարող է կիսել գրառումներ, մտքեր և գաղափարներ կամ որոշակի խնդիր լուծելու կամ ընկալելու ուղիներ: Համոզվեք, որ հարգում եք դասի կանոնը այն մասին, թե ինչ կարող է կամ չի կարելի անել խմբում:
Պլանավորեք թեստ 'ինքներդ ձեզ համար: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն անցած քննություններից կամ վիկտորինաներից մեկը սահմանափակ ժամանակահատվածում կատարել: Ստեղծեք թեստի ռեժիմ ՝ մաքրելով սեղանը և թողնելով քննության թերթերը, գրիչները և թեստի համար անհրաժեշտ այլ պարագաներ:
Կազմեք ծրագիր ակադեմիական հաջողության համար և արեք դա համառորեն: Քանի դեռ առողջ եք, հավատարիմ մնացեք ձեր ծրագրին ՝ անկախ այն բանից ՝ ուժեղ կամ թույլ եք զգում, հոգնած եք կամ էներգետիկ եք, ծույլ եք կամ մոտիվացված, կենտրոնացած եք, թե շեղված, հուսահատված կամ հոգի ունենալ Գիտակցեք, որ վերահսկում եք ամեն պահը, որն ունի նշանակություն, և թույլ մի տվեք, որ հիմար զգացմունքները ձեզ ավելի քիչ ինքնավստահ դարձնեն:
Քնել գիշերը բավականաչափ քնել: Դժվար է կենտրոնանալ, երբ նախորդ գիշերը քնում ես 6 ժամից պակաս: Նպատակը 8-ից 10 ժամ խորը քնի ՝ առավոտյան իսկապես պարզ և պատրաստ զգալու ամեն ինչի համար:
Անհատական առարկա ընտրելիս սկսեք այն առարկայից, որը առնվազն հետաքրքիր է կամ դժվար: Տիրապետիր դրան, և դու կսիրես այն: Կամ գոնե ստիպված չեք լինի անհանգստանալ թեման հետաձգելուց, քանի դեռ շատ ուշ չէ միայն այն պատճառով, որ այն ձեզ դուր չի գալիս:
Ամենօրյա գրաֆիկին հետևելը ՝ այդ առաջին օրը մարտահրավեր կլինի. երկրորդ օրը դա դառնում է վարժություն. իսկ երրորդ օրը դա սովորություն կդառնա: Կարևոր է վարժեցնել ինքներդ ձեզ սովորել երկարաժամկետ աշխատանքային կանոնին `դրանով իսկ հեշտացնելով սթրեսային ուսուցման միջավայրում բարձր արդյունքների հասնելը: գովազդ
Խորհուրդներ
- Միշտ շեշտեք քաղաքականության հիմնական կետը, որպեսզի կարողանաք տեսնել, թե ինչն է կարևոր ամբողջ գլխում:
- Հեռու պահեք ձեր հեռախոսը, քանի որ այն ձեզ շեղելու է: Ստուգեք էլ.փոստը կամ տեքստային հաղորդագրությունները միայն դպրոցից հետո, ընդմիջումների ժամանակ:
- Խուսափեք սոցիալական ցանցեր այցելելուց: Դուք կարող եք դա անել քննությունից հետո:
- Քննությանը պատրաստվելիս փորձեք անցնել անցած տարիների մի քանի թեստ: Իրական քննությունից առաջ դա անելը ձեզ հնարավորություն կտա որոշակի պատկերացում կազմել, թե ինչ խնդիրների հետ եք գործ ունենալու և կենտրոնացեք այն կետերի վրա, որոնք վերանայման կարիք ունեն:
- Փորձեք լրացնել բոլոր վերանայման գրառումները քննությունից առնվազն երկու շաբաթ առաջ: Սա ձեզ հնարավորություն կտա շատ ժամանակ վերանայել ձեր անցած քննությունը, մանրակրկիտ ստուգել այն և վերստին կարդալ այն ամենը, ինչը մի փոքր անորոշ է:
- Գտեք բազմաթիվ ասոցիացիաներ կամ ուղեղը ձեր ուղեղի ստացած նոր տեղեկատվության հետ կապվելու եղանակի հետ, որը գոյություն ունի վաղուց ՝ գիտելիքների բազայում կապերն ամրապնդելու համար:
- Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մեր կենտրոնացումը կարող է տևել մոտ 45 րոպե: Այսպիսով, մոտ 20 րոպե տևեք քուն մտնելու կամ ձեր միտքը հանգստացնելու համար `լսելով դասական երաժշտություն:
- Շատ քիչ գիտելիքներ կստանաք ՝ ուսումնասիրելով վերջին պահին քննության պատճառով: Դա անելու ձևերից մեկն այն է, որ նյութերն ունենալուն պես սկսեք սկսել հաջորդ քննությանը, մի սպասեք քննության մեկնարկին մեկ շաբաթ առաջ:
- Ուսումնասիրեք քննություններից երկու-երեք ամիս առաջ և սկսեք փոքր առաջադրանքներով: Առաջին շաբաթվա ընթացքում սկսեք ուսումնասիրել մեկ ժամվա ընթացքում: Սովորեք սովորելուն և աստիճանաբար ավելացրեք ծախսած ժամանակի չափը: Հաջորդ շաբաթվա ընթացքում ձեր ուսումնառության ժամանակահատվածը պետք է ավելի երկար շարունակվի: Բացի այդ, միշտ ձեզ հետ կրեք դպրոցական պարագաներ, նախուտեստներ և խմիչքներ:
- Քննության օրերին շուտ քնեք և շուտ արթնացեք ՝ վերանայելու համար: Առավոտյան ակնարկն իսկապես արդյունավետ է:
- Մի սպասեք քննության ուսումնասիրությանը:
- Միշտ գունավորեք ձեր գրառումները: Գույնի օգտագործումը կարող է ձեզ հիշեցնել առարկան: Այս կերպ ամեն ինչ ավելի հեշտ է դառնում գրառումներն անգիր պահելը:
Arnգուշացում
- Մի խաբեք: Սա իսկական սուտ է և սխալ, և քննությանը զրո կստանաք: Ավելին, դա ձեզ կխանգարի Սովորել:
- Չափից շատ սովորելը նույն բացասական ազդեցությունն ունի, ինչ պակաս սովորելը, քանի որ ուղեղը ավտոմատ կերպով դադարում է աշխատել, երբ չափազանց շատ տեղեկատվություն է լցվում դրա մեջ:
- Քննություն չհանձնելը կարող է լինել շատ ցավոտ, խայտառակ և խայտառակ փորձառություն նույնիսկ այն դեպքում, երբ դուք ունեք այն նորից հանձնելու մեկ այլ հնարավորություն: Հետեւաբար, ամեն ինչ արեք, որպեսզի համոզվեք, որ ուսումնական ոլորտի վերաբերյալ ձեր ըմբռնումը բավարար է, որպեսզի օգնի ձեզ հպարտորեն հանձնել քննությունը:
- Եթե նախապատրաստման ընթացքում և քննությունից առաջ լավ չեք պատրաստվում թեստին, ապա պատրաստ եղեք հաղթահարել հետևանքները:
- Դատարկ միտքը ամենասարսափելին է, որ կարող է պատահել քննության ժամանակ: Դրանք կարող են պատահել ցանկացած առարկայից, բայց այս իրավիճակը կարող եք հաղթահարել: Դա հաղթահարելու միակ միջոցը հանգստանալն է ՝ ձեր միտքն ազատելով գրգռվածությունից: Քննությունների սենյակում փակեք ձեր աչքերը, ներշնչեք մոտ 5 վայրկյան և ավտոմատ կերպով արտաշնչեք ձեր բերանից: Կրկնեք սա, մինչև զգաք, որ հիշել եք այն:
