Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Թրոմբոցիտները բջիջներ են, որոնք օգնում են արյան հյուսվածքին, և, որպես այդպիսին, դրանք անհրաժեշտ են մարմինը արյունահոսող լուրջ հիվանդություններից պաշտպանելու համար: Թրոմբոցիտների ցածր քանակը (կամ թրոմբոցիտոպենիան) կարող է առաջանալ շատ բաներից, ինչպիսիք են քիմիաթերապիան, հղիությունը, սննդային ալերգիաները և դենգե տենդը: Շատ կարևոր է խոսել բժշկական մասնագետի հետ թրոմբոցիտոպենիայի մասին: Փորձագետի ցուցումով դուք կարող եք ավելացնել թրոմբոցիտների քանակը հետևյալ բնական մեթոդների շնորհիվ.

Քայլեր

2-ի 1-ին մաս. Ընդհանուր առողջության խթանում

1. 

   Կերեք բազմազան դիետա ՝ հարուստ թարմ, առողջ սնունդով: Ինչպես գիտեք, սննդակարգի մանրամասները, որոնք նպաստում են թրոմբոցիտների քանակի ավելացմանը, կարող են տարբեր լինել `կախված սննդի տեսակից: Այնուամենայնիվ, բոլոր դիետաները մի ընդհանուր բան ունեն ՝ դրանք պետք է առողջ լինեն:
   • Դուք հավանաբար լսել եք այս խորհուրդը. Ուտեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն; ավելացնել նիհար սպիտակուցի և ամբողջական ձավարեղենի ընդունումը. սահմանափակել նուրբ օսլայի և շաքարի օգտագործումը. սահմանափակել հագեցած և տրանս ճարպերի օգտագործումը. սահմանափակել վերամշակված մթերքների օգտագործումը:
   • Ձեր կողմից օգտագործված սննդամթերքներից առավելագույն օգուտ ստանալու համար ընտրեք սննդարար սնունդ, ինչպիսիք են թարմ բանջարեղենը, և սահմանափակեք սննդանյութերով քիչ սննդամթերք, ինչպիսիք են բլիթները: Օգնեք ձեր մարմնին հնարավորինս շատ սննդանյութեր կլանել սննդից: Ձեր մարմնին տվեք ամեն առավելություն ՝ ձեր կերակուրից հնարավորինս շատ սնունդ քաղելու հարցում:
   • Կիվի ուտեք: Կիվին օգնում է ավելի արագ ավելացնել թրոմբոցիտների քանակը:

2. 

   
   
   Ուշադրություն դարձրեք կարեւոր սննդանյութերով լրացումներին: Բազմազան են նաև հիմնական սննդանյութերը, որոնք նպաստում են թրոմբոցիտների քանակի ավելացմանը: Այնպես որ, խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչն է լավագույնը: Որոշ սովորական սննդանյութեր, որոնք մատչելի են և օգտակար բոլորի համար, ներառում են.
   • Վիտամին K, որն օգնում է արյան մակարդմանը և ունի հակաբորբոքային հատկություններ (բորբոքումը կարող է նվազեցնել թրոմբոցիտների քանակը): Վիտամին K- ն կա բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են կաղամբը, ծիածանի կաղամբը, սպանախը (սպանախ), բրոկկոլին և ջրիմուռները: Այս բանջարեղենը պետք է միայն համառորեն եփել ՝ ավելի շատ սննդանյութեր պահելու համար: Բացի այդ, ձվերը և լյարդը նույնպես վիտամին K- ի լավ աղբյուր են:
   • Ֆոլաթթու (վիտամին B9), կարևոր դեր է խաղում բջիջների բաժանման մեջ (թրոմբոցիտները բջիջների տեսակ են); Ֆոլաթթվի ցածր պարունակությունը կարող է նվազեցնել թրոմբոցիտների քանակը: Ձեր սննդակարգում ներառեք ֆոլաթթվով հարուստ այնպիսի սնունդ, ինչպիսիք են ծնեբեկը, նարինջը, սպանախը և հարստացված հացահատիկները (ամբողջական հացահատիկներ, շաքարի ցածր պարունակություն): Կարող եք նաև վիտամինային հավելումներ ընդունել և համոզվել, որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Բարձրացրեք օմեգա -3 ճարպաթթուների ՝ իմունային համակարգը խթանող և հակաբորբոքային հատկություններ ունեցող նյութերի ընդունումը, որոնք առկա են ձկների, ջրիմուռների, ընկույզների, կտավատի սերմերի և օմեգա -3 հարստացված ձվերի մեջ: Սրտանոթային հիվանդությունների վտանգի տակ գտնվող մարդիկ կարող են նաև օգուտ քաղել օմեգա-3-ից: Այնուամենայնիվ, օմեգա -3-ը խանգարում է թրոմբոցիտների ակտիվացման գործոնին և նվազեցնում թրոմբոցիտների ակտիվացումը: Հետեւաբար, օմեգա -3-ը հակացուցված է թրոմբոցիտոպենիայի դեպքում:

3. 

   
   
   Նվազեցրեք անառողջ սնունդ ընդունելը: Սննդամթերքները, որոնք բարձր կալորիականությամբ և ցածր սննդանյութերով են, ինչպիսիք են նուրբ ձավարեղենից պատրաստված կերակուրները (ինչպես սպիտակ հացը) և շաքարավազը (տորթեր, կոտրիչ և այլն), առողջ չեն, և նրանցից ոմանք առողջ են: ավելացել բորբոքում:
   • Շատ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է վնասել ոսկրածուծը և նվազեցնել թրոմբոցիտների արտադրությունը: Հետեւաբար, դուք պետք է սահմանափակեք կամ վերացնեք ալկոհոլի օգտագործումը, եթե ցանկանում եք մեծացնել թրոմբոցիտների քանակը:
   • Սնձանի նկատմամբ զգայունությունը և ցելիակի հիվանդությունը (իրականում սնձան ալերգիայի մի տեսակ) իմունային խանգարում են, որը բացասաբար է ազդում թրոմբոցիտների քանակի վրա: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ ստուգեք այս խանգարումների համար և հանեք սնձան ձեր սննդակարգից (եթե խանգարում ունեք):

4. 

   
   
   Պարբերաբար մարզվեք, բայց ուշադիր: Սրտամարզական վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը կամ լողը, և ուժային մարզումները կնպաստեն մարմնի արյան շրջանառությանը և կօգնեն ուժեղացնել իմունային համակարգը, ինչը, իր հերթին, օգտակար է, եթե ունեք թրոմբոցիտոպենիա:
   • Այնուամենայնիվ, պետք է իմաստուն և զգույշ լինել: Եթե ​​ունեք թրոմբոցիտոպենիա, հեշտությամբ հոգնածություն կզգաք: Հոգնածությունն ու վերապատրաստումը կարող են ձեզ խոցելի դարձնել վնասվածքներից:
   • Beգուշացեք և մի զբաղվեք այնպիսի գործողություններով, որոնք ձեզ վտանգում են արյունահոսության համար. Եւ՛ արտաքին, և՛ ներքին արյունահոսություն (կապտուկներ): Հիշեք, որ արյան մեջ թրոմբոցիտների քանակը ցածր մակարդակում արյան մեջ ավելի դանդաղ է առաջանում:
   • Սպորտային և բարձր ազդեցության գործողությունները, ինչպիսիք են սիրողական բասկետբոլը և սքեյթբորդը, պետք է արվեն զգուշորեն կամ մասնակցությունից դուրս: Խուսափեք քերծվածքներից, կտրվածքներից կամ կապտուկներից նույնիսկ քայլելիս ՝ ձգողական կոշիկներ, ազատ հագուստ, շերտեր հագնելով և շրջապատում միշտ զգույշ լինելով:
   • Բացի այդ, երբ խոսքը վերաբերում է արյունահոսության ռիսկին, խոսեք ձեր բժշկի հետ առանց դեղատոմսի դեղերի մասին, որոնք կարող են մեծացնել այս ռիսկը, ինչպիսիք են ասպիրինը կամ այլ ցավազրկողներ:

5. 

   Հանգստացեք բավականաչափ: Մեծահասակները պետք է ամեն օր քնեն 7-9 ժամ (անկախ նրանից թրոմբոցիտների քանակը մեծ է կամ ցածր): Այնուամենայնիվ, այն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ավելացնել թրոմբոցիտների քանակը, ավելի շատ հանգստի և էներգիայի սպառման կարիք ունեն:
   • Թրոմբոցիտների ցածր քանակը կարող է ձեզ ավելի հեշտ հոգնել, ուստի անհրաժեշտ է հանգստի կարիքը հավասարակշռել ֆիզիկական վարժություններով (զգուշորեն): Լավագույնն այն է, որ դիմեք բժշկի:

6. 

   Ավելացրեք բավարար քանակությամբ ջուր: Մեզ բոլորիս ջուր է պետք, բայց շատ քչերը կարող են ջուր ստանալ այնքան, որքան մեր մարմնին է պետք: Մարմինը լրացվում է բավարար քանակությամբ ջրով ՝ ավելի լավ գործառույթներ կատարելու համար, դրանով իսկ նպաստելով, որ թրոմբոցիտների ձևավորման գործընթացն ավելի սահուն լինի:
   • Սովորական չափահասը պետք է օրական խմել 2-3 լիտր ջուր կամ մոտ 8 բաժակ ջուր, յուրաքանչյուրը 240 մլ բաժակ:
   • Որոշ մարդիկ կարծում են, որ տաք ջուր կամ նույնիսկ տաք ջուր խմելը կօգնի ավելի լավ ավելացնել թրոմբոցիտների քանակը, քանի որ սառը ջուրը դանդաղեցնում է մարսողությունը և խոչընդոտում է սննդանյութերի կլանումը: Առնվազն ցանկացած ջերմաստիճանի ջուր խմելը չի ​​կարող վնասակար լինել, այնպես որ կարող եք փորձել խմել տաք կամ տաք ջուր:

7. 

   Լավատես: Սա միշտ ճիշտ խորհուրդ է, հատկապես, եթե ստիպված եք զբաղվել թրոմբոցիտոպենիայի նման հիվանդություններով:
   • Դժվար է որոշել, թե ինչպես դրական վերաբերմունքը կարող է օգտակար լինել: Այնուամենայնիվ, այս խորհուրդը, իհարկե, չի խլում առողջանալու ձեր շանսերը:
   գովազդ

2-րդ մասի 2-րդ մասը. Ըմբռնման ընդլայնում

1. 

   Հասկացեք թրոմբոցիտները: Արյունահոսությունը դադարում է, երբ մատները ջարդում կամ կտրում եք, կամ եթե ձեր քիթը արյունահոսում է, թրոմբոցիտներն աշխատում են: Թրոմբոցիտները արյան մեջ բջիջներ են, որոնք հակված են կապվել և միասին աշխատել ՝ արգելափակելով արյան հոսքը:
   • Թրոմբոցիտները արյան մեջ շաքարի մեջ մնում են ընդամենը 10 օր, ուստի դրանք միշտ պետք է վերականգնվեն: Միջին առողջ մարդը մեկ միկրոլիտ արյան մեջ ունի մոտ 150000-450000 թրոմբոցիտ:
   • 150 թրոմբոցիտների քանակը նշանակում է, որ յուրաքանչյուր միկրոլիտ արյան մեջ ունեք 150000 թրոմբոցիտ:

2. 

   Հասկացեք ձեր իրավիճակը: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել թրոմբոցիտների քանակի անկում: Թրոմբոցիտոպենիան այն պայմանն է, երբ թրոմբոցիտների քանակը 150-ից պակաս է:
   • Թրոմբոցիտների քանակի անկում առաջացնող գործոնները ներառում են իմունային համակարգի խանգարումը (երբ թրոմբոցիտները պատահաբար հարձակվում են), լեյկոզ (որովայնի թրոմբոցիտները պատրաստվում են ոսկրածուծում), քիմիաթերապիա (թրոմբոցիտները ոչնչացվում են որպես ձևի փոխարինման վնաս), հղիությունը (մարմնի վրա ճնշումը կարող է նվազեցնել թրոմբոցիտների քանակը) և այլ պատճառաբանական թուլություն:
   • Թրոմբոցիտոպենիայի ախտանիշները ներառում են հոգնածություն, հեշտ կապտուկներ, երկարատև արյունահոսություն, լնդերից կամ քթից արյունահոսություն, մեզի կամ կղանքի արյուն, փոքր սրածայրերի և ոտքերի տակ փոքր մանուշակագույն-կարմիր ցան:
   • Եթե ​​դուք նման ախտանիշներ եք ունենում, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի հետազոտվի ՝ պարզելու համար թրոմբոցիտների քանակը:

3. 

   Գնացեք բժշկի: Եթե ​​ձեր թրոմբոցիտների քանակը ցածր է և հայտնի պատճառ չկա, ձեզ ավելի շատ հետազոտություններ են պետք: Օրինակ, անբավարար փայծաղը կարող է անպատշաճ կերպով զտել թրոմբոցիտները արյան մեջ:
   • Սովորաբար թրոմբոցիտոպենիայի պատճառը ճանաչելի է, և երբեմն սպասվում է լավագույն բուժումը (ինչպես հղիության դեպքում): Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ բուժման այլ տարբերակների վերաբերյալ:
   • Խոսեք առողջապահության մասնագետի հետ (ով բուժում է ձեր թրոմբոցիտոպենիան) թրոմբոցիտների քանակը ավելացնելու կամ գոնե կայունացնելու բնական եղանակների մասին:Ձեր հատուկ պայմանը կարող է էապես ազդել ճիշտ բուժման վրա:
   • Միշտ հիշեք, որ երբեք չպետք է փորձեք մեծացնել թրոմբոցիտների քանակը առանց ձեր բժշկի ցուցումների:

4. 

   Անհրաժեշտության դեպքում բուժում ստացեք: Լավ է հավատալ, որ դուք կարող եք ինքնաբերաբար մեծացնել թրոմբոցիտների քանակը, և մեկից ավելի փորձելը վնասակար չէ: Այնուամենայնիվ, թրոմբոցիտոպենիայի հատուկ վիճակն ու ծանրությունը կարող է պահանջել բժշկական բուժում, ներառյալ.
   • Բուժել հիվանդության հիմնական պատճառը. օրինակ, փոխարինեք Հեպարինին մեկ այլ արյան նոսրացմամբ, եթե դա թրոմբոցիտոպենիայի պատճառն է: Կամայականորեն մի դադարեցրեք դեղատոմսով արյունոտ դեղեր ընդունելը, հատկապես սրտանոթային հիվանդությունները բուժելու համար արյան նոսրացնողներ ընդունողները:
   • Կարմիր արյան բջիջների կամ թրոմբոցիտների ներարկում `արյան մեջ թրոմբոցիտների քանակն ուղղակիորեն ավելացնելու համար:
   • Դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները կամ այլ իմունային ճնշիչները, եթե դրանք որոշվում են որպես թրոմբոցիտոպենիայի պատճառ: Քանի որ դուք ավելի ենթակա եք վարակների, ձեր բժիշկը ձեզ հետ կխոսի նախազգուշական միջոցների մասին:
   • Սպլենէկտոմիա, եթե փայծաղը թույլ է գործում, և թրոմբոցիտների զտումը ճիշտ չէ:
   • Պլազմայի փոխարինում, որը սովորաբար իրականացվում է միայն ծանր և հրատապ դեպքերում:

5. 

   Տարբերակել գիտությունն ու շահարկումները: Կան անհամար կայքեր ՝ անթիվ գաղափարներով, թե ինչպես բնականաբար ավելացնել թրոմբոցիտների քանակը: Հազարավոր բազմաչափ և հաճախ հակասական տեղեկատվություն ընտրելը կարող է դժվար լինել: Եվ դա այն պատճառի մի մասն է, որով դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին:
   • Հիպոթետիկ դիետաները, որոնք կենտրոնանում են հեղինակավոր հաստատությունների թրոմբոցիտոպենիայի վրա, կարող են տարբեր լինել, օրինակ ՝ կաթի սպառման արժեքով ՝ նշելով, որ համապատասխանության ճիշտ մեթոդը որոշվում է: դժվար մարտահրավեր է:
   • Փաստորեն, քիչ գիտական ​​ապացույցներ կան, որ հատուկ դիետաները կարող են նպաստել թրոմբոցիտների քանակի ավելացմանը: Գիտության մեջ սննդային փոփոխություններ կատարելը միայն կօգնի պայքարել թրոմբոցիտոպենիայի դեմ:
   • Այնուամենայնիվ, այդպես ասելը չի ​​նշանակում, որ դուք այլընտրանք չունեք: Պարզապես փորձեք տանը մեծացնել թրոմբոցիտների քանակը, արդարացնել ձեր սպասելիքները և դիմել բժշկի ՝ խորհուրդներ ստանալու և օգնություն ստանալու համար:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Այս բուժումներից որևէ մեկը օգտագործելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բժիշկը պետք է ուշադիր վերահսկվի, քանի որ կարող է այլ բժշկական վիճակ ունենալ, և ձեր սննդակարգի կամ վարքագծի փոփոխությունները կարող են ազդել դրա վրա: Եթե ​​հիվանդությունն ավելի է սրվում, անմիջապես դիմեք բժշկի:
• Թմրամիջոց օգտագործելուց առաջ փնտրեք անկախ և ստուգված բժշկական ապացույցներ, որ այն գործում է: Բժշկական ապացույցները պետք է ներառեն կույր փորձարկումներ, երբ փորձին մասնակցած առարկաների կեսին տրվել է պլացեբո: Համոզվեք, որ արդյունքները հրապարակված են բժշկական գիտական ​​ամսագրում: