Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Կյանքում յուրաքանչյուր նպատակի համար ամիսներ կամ տարիներ չեն պահանջվում: Իրականում, որոշ նպատակներ պետք է հասնել կարճ ժամանակահատվածում ՝ երբեմն ընդամենը մի քանի շաբաթվա, օրվա կամ նույնիսկ ժամերի ընթացքում: Այս նպատակները կարող են լինել չափազանց կարևոր, հաճախ ավելի մեծ նպատակին հասնելու մաս: Կարճաժամկետ նպատակները հաճախ ավելի պարզ են, քան երկարաժամկետները, բայց դրանք կարող են մարտահրավեր լինել: Կենտրոնանալը և ճիշտ ժամանակին գործելը կարևոր են ձեր կարճաժամկետ նպատակներին հասնելու համար:

Քայլեր

2-ի 1-ին մաս. Նպատակների քննություն

1. 

   Համոզվեք, որ ձեր նպատակները պարզ են: Goalանկացած նպատակի դեպքում կարևոր է, որ ձեր նպատակները հստակ սահմանվեն: Այն աշխատանքը, որը դուք կկատարեք ձեր կարճաժամկետ նպատակին հասնելու համար, տեղի է ունենում ավելի քիչ ժամանակում, ուստի կարևոր է խուսափել շեղվելուց այն բանի համար, ինչը փորձում եք հասնել ձեր նպատակին: Շեղումները առաջացնում են հետաձգում և նվազեցնում մոտիվացիան:
   • Օրինակ ՝ պատկերացրեք, որ գիրք եք գրում: Ձեր առաջընթացը կառավարելու համար դուք որոշում եք այն բաժանել կարճաժամկետ նպատակների: Դուք հույս ունեք այս նպատակներից յուրաքանչյուրին հասնել մեկ ամսվա ընթացքում: Կարող եք կարճաժամկետ նպատակ դնել առաջին ամսվա ընթացքում «սկսել գրքեր գրել»: Այնուամենայնիվ, պարզ չէ: Ավելի լավ նպատակ կարող է լինել «այս ամիս գրել 1-ին գլխի առաջին նախագիծը»: Սա ավելի պարզ կդարձնի իմանալու ճշգրիտորեն այն, ինչ ուզում եք անել:

2. 

   
   
   Համոզվեք, որ ձեր նպատակներն իրատեսական են: Ձեր նպատակները դնելիս բանալին այն է, որ դուք իսկապես կկարողանաք դրան հասնել հնարավոր ժամանակում: Դա չկատարելը կհանգեցնի դեպրեսիայի, հնարավոր է `ստիպի ձեզ հրաժարվել ապագա նպատակներից:
   • Մեր ուղեղն աճում է հաջողության միջոցով: Հասանելի նպատակ դնելը և դրա հետապնդումը կդրդեն ձեզ հետապնդել ձեր հաջորդ նպատակը: Նպատակ դնելը, որը դուք չեք կարող հասնել ժամկետում, կկատարի ճիշտ հակառակը:
   • Վերադառնալով գիրք գրելու օրինակին ՝ դուք հավանաբար չեք ցանկանա նպատակ ունենալ առաջին վեց գլուխների մեջ ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում: Քանի դեռ գլուխները շատ կարճ չեն, այդ ժամանակ հավանաբար ստիպված կլինեք ավելին գրել: Այս նպատակին չհամապատասխանելը կարող է խանգարել ձեզ հաջորդ ամիս ավելի համապատասխան հոդվածներ գրել:

3. 

   
   
   Որոշեք քայլերը: Գրեթե ցանկացած նպատակ կարող է բաժանվել փոքր քայլերի: Այս փոքր քայլերի նույնականացումը կարող է դյուրին դարձնել ձեր նպատակը: Դա կարող է նաև օգնել ձեզ ունենալ հստակ ծրագիր ՝ նպատակաուղղված աշխատանք կատարելու համար:
   • Օրինակ, ասենք, որ դուք այցելող եք ունենալու, և ձեր տունը շատ մաքրման կարիք ունի: Գործընթացը տրոհում եք մի քանի կարճաժամկետ նպատակների ՝ լոգարանը մաքրելը, խոհանոցը մաքրելը, հյուրասենյակը մաքրելը ... Սակայն կարող եք նաև այդ նպատակները բաժանել փուլերի: Որպես օրինակ բերելով խոհանոցը, ձեզ հարկավոր է լվանալ սպասքը, մաքրել խոհանոցի վաճառասեղանը, մաքրել սառնարանը և հատակը ավլել:

4. 

   
   
   Գնահատեք, թե որքան կտևի յուրաքանչյուր քայլը: Այս առաջադրանքների ժամանակացույց և ժամկետներ սահմանելը ձեզ կպահպանի մոտիվացիան, հաշվետու լինելը և արդիական լինելը:
   • Օրինակ, եթե դուք սկսում եք զուգարանը մաքրել, կարող եք գնահատել, որ լողանը մաքրելու համար կպահանջվի 15 րոպե, լվացարանը մաքրելու համար 10 րոպե, բժշկության պահարանը տեղադրելու և մաքրելու համար 10 րոպե, և ավելացրեք 10 րոպե: հատակը մաքրելու րոպեներ: Եթե ​​դուք կարողանաք դրանք գրաֆիկով սահմանել, ապա լոգարանը պետք է կարողանաք մաքրել ընդամենը մեկ ժամվա ընթացքում:

5. 

   
   
   Նախանշեք ծրագիրը: Ձեր քայլերը պարզելուց հետո գրեք կարճ ծրագիր, որը դասավորում է դրանք տրամաբանական հերթականությամբ, որը հեշտ է անել:
   • Հիմարություն է թվում գրել քայլերը մի պարզ գործի համար, ինչպիսին է տունը մաքրելը: Փաստորեն, ձեզ հարկավոր չէ դա անել: Բայց այդպես վարվելով ավելի պարզ են դառնում ձեր նպատակները, ինչը կարող է մոտիվացիա ստեղծել:
   • Քո քայլերը գրելը նաև երաշխավորում է, որ չես մոռանա մի կարևոր բան:
   գովազդ

2-րդ մաս 2-ին. Նպատակների հասնելը

1. 

   
   
   Սահմանեք ձեր առաջնահերթությունները: Սովորաբար, կարճաժամկետ նպատակի վրա աշխատելիս, մենք կարող ենք միաժամանակ ունենալ բազմաթիվ նպատակներ: Կարևոր է որոշել, թե որ նպատակներն են ամենակարևորը, որ դուք նախ կատարեք:
   • Եթե ​​հյուրը գալիս է խաղալու, գուցե հարկ լինի տունը մաքրել: Այնուամենայնիվ, գուցե հարկ լինի նաև շատ իրեր գնել մթերային խանութում: Դուք հավանաբար կցանկանաք լվանալ ձեր մեքենան: Լավ գաղափար կլինի պլանավորել, թե ինչ անել, երբ ձեր ընկերները տանը են: Գուցե ձեզ հարկավոր է շարունակել այն աշխատանքը, որը դուք ի վիճակի չէիք անել, երբ ձեր ընկերները եկել են: Եթե ​​փորձեք միանգամից անել այս բոլոր բաները, ապա այնքան արդյունավետ չեք լինի, որքան կարևորագույն խնդիրն ընտրելու, ավարտելու և առաջ շարժվելու դեպքում: Փաստորեն, փորձելով ամեն ինչ միանգամից անել ՝ միգուցե չկարողանաք հասնել ձեր նպատակներից որևէ մեկին:
   • Նպատակը առաջնահերթ նշանակելը կօգնի նաև խուսափել նպատակն ավարտելուց հետո ժամանակ կորցնելուց: Դուք միշտ պատրաստ կլինեք իմանալու հետագա անելիքները:

2. 

   
   
   Սկսեք պատրաստել: Ինչպես ցանկացած նպատակ, կարճաժամկետ նպատակներն էլ իրականացվում են միայն ժամանակի և ջանքերի սահմանման միջոցով: Սկսելուն պես դուք զարգացնելու եք այնպիսի թափ, որը կարող է օգնել ձեզ անցնել մինչև վերջ:
   • Եթե ​​ձեր տունն իսկական աղետ է, գուցե դժվար լինի սկսել մաքրումը: Այնուամենայնիվ, նայեք ձեր ծրագրին և փորձեք հնարավորինս շուտ կատարել առաջին քայլը: Մաքուր սենյակ ունենալուց հետո ձեր զգացած բավարարվածությունը կմղի ձեզ առաջ շարժվելու:

3. 

   Կենտրոնանալ. Goalանկացած նպատակին հասնելու համար դուք պետք է դա անեք պարբերաբար: Կարճաժամկետ հեռանկարում սա էլ ավելի կարևոր է: Քանի որ երկար ժամանակ չի պահանջվում ձեր նպատակներին հասնելու համար, կարևոր է միշտ հսկել վարձատրությունը և չշեղվել ձեզանից:
   • Հետևեք ձեր առաջընթացին:Միշտ ուշադիր հետեւեք ժամացույցին (օրացույցին) և ձեր նպատակներին հասնելու համար ձեր կազմած ծրագրերին: Ձեր գրաֆիկը կարող է ուժեղ խթան հանդիսանալ կենտրոնացած մնալու համար: Ոչ մեկին դուր չի գալիս անհաջողության զգացումը:
   • Հաջողության համար լավ միջավայր ստեղծեք: Ձեր շրջապատի իրերը վերացնելու փորձը կարող է խանգարել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Պատկերացրեք, որ փորձում եք տունը մաքրել, բայց չգիտեք, որ ձեր շունը ամբողջ օրը շարունակում է հետևել և խնամք խնդրել: Կարող եք ամբողջ ցերեկը պահել այն ձեր վանդակում, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ձեր աշխատանքի վրա: Եթե ​​չեք կարծում, որ դիմադրում եք ձեր նախընտրած վիդեոխաղը գայթակղությանը, խաղային վահանակը գցեք մեկ այլ սենյակի դարակում: Մի հանեք դրանք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք ավարտել ձեր նպատակային աշխատանքները:

4. 

   Եղեք ճկուն: Երբեմն, կարող եք գտնել, որ ձեր կարճաժամկետ նպատակների աշխատանքը այնքան էլ լավ չի ստացվում, ինչպես դուք հույս ունեիք: Կամ, երբ որոշ ժամանակ ինչ-որ բան եք ձեռնարկել, կարող եք մտածել ձեր ծրագիրը ավելի լավ կատարելու միջոց: Եթե ​​դա այդպես է, մի շատ կոշտ եղեք պլանի նկատմամբ ՝ իր իսկ շահերի համար:
   • Եթե ​​ձեր կարճաժամկետ նպատակը չի գործում այնպես, ինչպես ցանկանում եք, կամ ավելի շատ ժամանակ է պահանջում, քան կարծում եք, մի վախեցեք փոխել ձեր ծրագիրը: Isրագիր ունենալը կարևոր է, բայց ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է փոխել քայլերի հերթականությունը, դրանք ամբողջությամբ հեռացնել կամ նորեր ավելացնել: Երբեմն կարող է անհրաժեշտ լինել մի կարճաժամկետ նպատակը ամբողջովին կասեցնել հանուն մեկ այլ նպատակի:
   • Որպես գիրք գրելու օրինակ, դուք կարող եք նախատեսել կազմել մեկ ամսվա ընթացքում ձեր առաջին գլուխը: Այնուամենայնիվ, այս գլուխը գրելիս կարող եք գալ մի նոր գաղափարի մասին գրքի մասին, որը նախկինում չէիք մտածում: Եթե ​​դա լավ գաղափար է, գուցե արժե վերադառնալ և փոխել ձեր ձեռագիրը ՝ այն ավելացնելու համար: Այս աշխատանքային ժամանակը կարող է խանգարել ձեզ հասնել ձեր նախնական նպատակին, բայց եթե այն ավելի լավ գիրք է պատրաստում, եղեք ճկուն և փոխեք ձեր ծրագրերը:

5. 

   Բոնուսներ հաջողության համար: Երբ հասնեք կարճաժամկետ նպատակին, վարձատրեք ինքներդ ձեզ: Սա կոչվում է «համախմբում»: Այն օգնում է ձեր ուղեղին հետագայում լավ արդյունքների հետ կապվել նպատակների հետ: Սա ավելի հեշտացնում է ձեզ դրդել ապագա նպատակներին հասնելու համար:
   • Ամրապնդումն ունի երկու տեսակ. Դրական ամրապնդումն այն է, երբ դուք ձեր կյանքում լավ բան եք ավելացնում: Օրինակ ՝ կարող եք պարգևատրել ձեր հաջողությանը ՝ դուրս գալով կոկտեյլի կամ սիրված աղանդերի համար: Բացասական ուժեղացումն այն է, երբ անցանկալիը հանվում է ձեր կյանքից: Օրինակ, պատկերացրեք, որ ձեզ դուր չի գալիս ձեր շանը քայլելը: Դուք կարող եք համաձայնություն կնքել ձեր ընտանիքի որեւէ մեկի հետ, որ նա համաձայնվի շանը մեկօրյա զբոսանքի տանել, երբ հասնեք ձեր կաթսայինը:
   • Լավ գործերի ամրապնդումը շատ ավելի արդյունավետ է, քան վատ վարքը պատժելը: Դա կբարձրացնի ձեր մոտիվացիան ՝ ավելի շատ նպատակներ իրականացնելու համար:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Երրորդ կողմի կողմից ձեր գործընթացի վերանայումը կարող է ավելի օգտակար լինել: Բաց եղեք մեկնաբանությունների համար: Սովորաբար, երրորդ կողմերը ավելին գիտեն այն թերությունների մասին, որոնք ձեզ դրդում են ավելի դանդաղ իրականացնել ձեր նպատակները, քան իրականում եք անում:
• Կարևոր է զարգացնել ձեր խոստումները կատարելու ունակությունը: Եթե ​​նախատեսում եք ինքներդ ձեր առջև նպատակ դնել, մի խանգարեք ձեզ կատարել դա, որքան էլ որ դա լինի կարևոր: Դա ապագայում ձեզ կհանգեցնի նահանջի: