Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Menstruation- ը խոսելու դժվար թեմա է ՝ կա՛մ այն ​​պատճառով, որ այդ թեմայով խոսող չունեք, կա՛մ այն ​​պատճառով, որ ծնողների հետ այդ թեմայով խոսելն անհարմար է: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, տամպոն (խողովակային տամպոն) օգտագործել սովորելը իսկապես հեշտ չէ: Բայց մի անհանգստացեք, մենք կարող ենք օգնել: Այս հոդվածը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես օգտագործել տամպոնը առանց ցավի:

Քայլեր

4-րդ մասի 1-ը. Ցրեք որոշ անճիշտ լուրեր

Տամպոնների օգտագործման շուրջ մեծ աղմուկ է բարձրացել, և գուցե դուք լսել եք որոշ կեղծ տեղեկություններ տամպոններ օգտագործելու մասին: Սրա մասին ճշմարտություն գտնելը կօգնի ցրել ձեր վախերը և վերացնել ցանկացած թյուրիմացություն:

1. 

   Համոզված եղեք, որ տամպոնը չի խրված կամ «կորած» ձեր մարմնի ներսում: Անկեղծ ասած, այլևս տեղ չկա «բնակվելու» համար: Միշտ կարող եք քաշել լարը մարմնից վիրակապը հանելու համար կամ եթե լարը կոտրվում է, կարող եք մատը դնել մարմնի ներսում և դուրս հանել այն:
   • Մի մոռացեք հանել ձեր տամպոնը, երբ ձեր շրջանն ավարտվում է:

2. 

   
   
   Հիշեք, որ տամպոն օգտագործելու ժամանակ միշտ կարող եք զուգարան գնալ: Պարզապես նրբորեն բարձրացրեք պարանը մի կողմ:
   • Բացի այդ, դուք կարող եք զգուշորեն թաթախել թելը դեպի ներս, որպեսզի այն չխանգարի միզելու ժամանակ: Լրացրեք լարն այնքան մակերեսային, որպեսզի կարողանաք այն գտնել այն ժամանակ, երբ դա ձեզ հարկավոր է:

3. 

   Մի կարծեք, որ դուք այնքան մեծ չեք, որ տամպոն օգտագործեք: Կարող եք օգտագործել ցանկացած տարիքի տամպոններ, պարզապես համոզվեք, որ վիրակապը ձեզ համար հարմար է. Պարտադիր չէ, որ 18 տարեկանից բարձր լինեք:

4. 

   
   
   Տեղյակ եղեք, որ տամպոն օգտագործելը ձեզ չի օգնի կուսության կորուստ. Հակառակ տարածված լուրերին, գլանային տամպոնների օգտագործումը կլինի չեն ստիպեք կորցնել «մաքրությունը»: Տամպոնը կարող է ձգել կուսաթաղանթը (այս բարակ թաղանթը սովորաբար ընդլայնվում է սեքսի ժամանակ): Բայց դա մաքուր չէ: Կուսաթաղանթը միայն մասամբ է ծածկում դռան ներսը և ունակ է ձգվել և թեքվել: Նույնիսկ եթե տամպոնների օգտագործումը կարող է լայնացնել դիֆրագմը (սա կարող է լինել նաև այլ ֆիզիկական գործունեության արդյունք, օրինակ ՝ կանոնավոր հեծանվավազք), դա չի նշանակում, որ դուք այլևս մաքուր չեք: ,
   • Կա մեկ այլ առասպել, որ կուսաթաղանթը կնքում է հեշտոցը: Հանգստացեք, ձեր կուսությունը տամպոնը դնելու տեղ ունի, և այնտեղ է, որ դաշտանային արյունը կարող է արտահոսել:
   • Սովորաբար կուսաթաղանթը հանգստանում է, եթե հանգստանաք, բայց եթե ձեր մեջ ուժգին ներդնում եք տամպոնը, մինչ ձեր մարմինը լարվում է, կուսաթաղանթը կարող է պատռվել: Դա կարող է պատահել նաև սպորտով զբաղվելիս:

5. 

   
   
   Դուք պետք է ավելի շատ տամպոններ ամրագրեք ՝ անհրաժեշտության դեպքում օգտագործելու համար: Անկախ նրանից ՝ աշխատանքի, թե դպրոցի, թե սպորտով զբաղվելու համար, ձեր տամպոնը տոպրակի մեջ դրեք: Հատկապես ձեր դաշտանային ցիկլի առաջին օրը, տամպոնները, ամենօրյա տամպոնները, թաց հյուսվածքները և մի քանի փոխարինելի ներքնազգեստը ձեր դիմահարդարման պայուսակի անփոխարինելի իրերն են:
6. Եթե ​​քնում եք ավելի քան 8 ժամ, օգտագործեք այն գիշերը սանիտարական անձեռոցիկ. Այսպիսով, ձեզ հարկավոր չի լինի անհանգստանալ գիշերվա կեսին արթնանալուց ՝ տամպոնը փոխելու կամ Թոքսիկ ցնցումային համախտանիշ ունենալուց, հազվագյուտ, բայց շատ վտանգավոր պայման, որը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ Staphylococcus aureus բակտերիաները մտնում են արյան մեջ:

4-րդ մաս 2-ը. Տամպոններ օգտագործելուց առաջ

1. 

   Փնտրում եմ տամպոն գնել: Ինչպես տեսնում եք սուպերմարկետներում, գլանային տամպոնները լինում են տարբեր չափերի և ոճերի: Ահա ձեզ համար ամենահեշտ տարբերակները առաջին անգամ տամպոն օգտագործելու ժամանակ.
   • Գնեք մղիչներով տամպոններ: Կա տամպոնի երկու տեսակ ՝ մղիչ կամ պլաստիկ խողովակներ, որոնք կարող են օգնել հագցնելը խորը վագին մղել: Առաջին անգամ տամպոն օգտագործելը ավելի հեշտ է, եթե օգտագործում եք մխոց ունեցողը, այնպես որ անպայման ընտրեք մեկը: (Վիետնամում Հելեն Հարփերը ապրանքանիշ է, որը տամպոններ է վաճառում առանց մղիչի. Մյուս ապրանքանիշերի մեծ մասն այս հատկությունն ունի):
   • Ընտրեք ճիշտ ներծծող հագնվելու միջոց: Ներծծումը սառույցի կլանողությունն է, որը նախատեսված է ավելի քիչ օրերի համար: Կանանց մեծ մասը ներծծող նյութեր է օգտագործում մեծապես իրենց ցիկլի առաջին և երկրորդ օրվա համար, երբ ձեր դաշտանն առավել ծանր է, և ցիկլի ավարտին մոտ օրվա ընթացքում դառնում են ավելի նիհար:
   • Եթե ​​վախենում եք ցավից, կարող եք ցածր ներծծող տամպոն փնտրել: Չնայած դուք պետք է հաճախ փոխեք հագնվելու միջոցը, դրանք օգտագործման համար ավելի նիհար և թեթև կլինեն: Սկսնակների համար ճիշտ տամպոնը Kotex Luxe Mini- ն է: Կարող եք նաև օգտագործել ցանկացած «փոքր» կամ «թեթեւ» ժապավեն, որը ձեզ դուր է գալիս: Օգտագործման սկզբում ավելի փոքր տամպոններ օգտագործելը ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի ընտելանալ վագինի մեջ տամպոններ մտցնելուն, և դրանց հեռացումը նույնպես ավելի դյուրին կլինի: Կարող եք ավելի մեծ տամպոն գնել, եթե գտնում եք, որ ավելի քիչ կլանողունակությունը ձեզ համար հարմար չէ:
   • Եթե ​​օրվա ընթացքում ձեր ցիկլը ծանր է, ամեն դեպքում պետք է պատրաստել պահոց կամ տամպոն: Դաշտանային արյունահոսություն կարող է առաջանալ, նույնիսկ լավ ներծծող տամպոններով, 4 ժամվա ընթացքում:

2. 

   Լվա ձեռքերդ. Ձեռքերի լվացում նախքան Թամպոն դնելը կարող է մի փոքր տարօրինակ թվալ, բայց սա իսկապես խելացի քայլ է այս պարագայում: Տամպոնն ունի նախաօրինականացված մղիչ, և ձեռքերը լվանալը կօգնի ձեզ խուսափել տամպոնի մեջ մանրէներ կամ բորբոս տարածելուց:
   • Եթե ​​սառույցը գետնին եք գցում, դեն նետեք այն: Գրոշը չարժի, եթե ունեք վարակի ներուժ, որը ցավ ու անհանգստություն կպատճառի:

4-րդ մաս 3-ը. Տամպոններ դնել ձեր մարմնում

1. 

   Նստեք զուգարանի նստատեղին: Ձգեք ձեր ոտքերը կողքից սովորականից ավելի, սա ձեզ կտա բավարար տարածք և հեռանկար ՝ տամպոն օգտագործելիս: Կամ կարող եք զուգարանակոնքի վրա նստել որպես «մանուշակագույն դոդոշ»: Գրողի խոսքով ՝ սա ամենահեշտն է, և դա քեզ չի վնասի:
   • Այնուամենայնիվ, կանգնած վիճակում կարող եք նաև վիրակապեր տեղադրել ձեր մարմնի ներսում ՝ մեկ ոտքը դնելով ավելի բարձր մակերևույթի վրա, ինչպիսին է զուգարանի ամանը: Եթե ​​զգում եք, որ սա ձեզ համար է հարմար, փորձեք: Այնուամենայնիվ, կանանց մեծ մասը նախընտրում է զուգարանի նստատեղին նստելը, քանի որ դա կհանգեցնի դաշտանի անցանկալի արյունահոսության ճիշտ տեղում ընկնելուն:

2. 

   Գտեք հեշտոցի գտնվելու վայրը: Սա սովորական խոչընդոտ է, որին բախվում են առաջին անգամ տամպոն օգտագործողները, և դա կարող է լինել բավականին սարսափելի: Երբ իմանաք գտնվելու վայրը, հաջորդ անգամ ամեն ինչ ավելի հեշտ կլինի: Ահա այն միջոցները, որոնք կօգնեն ձեզ հեշտությամբ գտնել ձեր հեշտոցի գտնվելու վայրը.
   • Հասկացեք ձեր մարմինը: Կանանց մարմինը սովորաբար ունենում է երեք «անցք» ՝ առջևի միզուկը (որտեղից դուրս է գալիս մեզի), մեջտեղում ՝ հեշտոցը, իսկ հետևից ՝ սրբան: Եթե ​​արդեն գիտեք, թե որտեղ է գտնվում միզուկը, հեշտոցը միզուկից ցածր է մոտ 2-3 սմ:
   • Հետեւեք menstrual արյան հետքին: Սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց դա պետք է օգնի, եթե պայքարում եք: Խոնավացրեք զուգարանի թղթի մի կտոր և մանրակրկիտ մաքրեք այն հատվածը, որտեղ տեսանելի են «դաշտանային» հետքերը, առջևից հետև (կամ կարող եք մտնել լոգարան և լվանալ սեռական օրգանները): Ձեր սեռական օրգանները սրբելուց հետո ջնջեք սեռական տարածքը զուգարանի թղթի միջոցով, մինչև գտնեք, թե որտեղ է սկսվել ձեր շրջանը:
   • Օգնիր ինձ. Եթե ​​իսկապես և ամբողջովին ապակողմնորոշված ​​եք, մի անհանգստացեք, քանի որ առաջատար տիկնայք կարող են օգնել: Հարցրեք, որ կին հարազատը, որին իսկապես վստահ եք, օրինակ ՝ մորը, քրոջը, տատիկին, մորաքրոջը կամ զարմիկին, ձեզ առաջին անգամ առաջնորդի: Մի ամաչեք և հիշեք, որ նրանք նախկինում ձեզ նման էին: Կարող եք նաև խորհրդատվություն ստանալ բուժքույրից կամ բժշկից:

3. 

   Holdիշտ պահեք տամպոնը: Տամպոնի մարմնի կենտրոնը պահելու համար օգտագործեք ձեր մատն ու միջին մատը, որտեղ փոքր մղիչները խաչվում են մեծ մղիչների հետ: Տեղադրեք ցուցամատը մխոցի արտաքին մասում, որտեղ լարը կախված է:

4. 

   Խողովակի մեծ ծայրը դանդաղորեն մղեք ձեր հեշտոցը: Հրել խողովակը վեր և հետևի ուղղությամբ, մի քանի սանտիմետր խորության վրա, մինչ ձեր մատները դիպչեն ձեր մարմնին: Մի վախեցեք ձեռքերը կեղտոտելուց - դաշտանային արյունահոսությունն իսկապես մաքուր է, եթե վարակված չէ, և դրանից հետո միշտ կարող եք ձեռքերը լվանալ:

5. 

   Օգտագործեք ձեր ցուցամատը ՝ փոքր մղիչ խողովակը հեշտոցի մեջ սեղմելու համար: Դուք պետք է զգաք, որ տամպոնը շարժվում է մի քանի սանտիմետր դեպի ներս: Դադարեցրեք, երբ կաթոցիկն ամբողջությամբ տեղափոխվի մեծ մղիչի մեջ:

6. 

   Քաշեք արտանետման խողովակը: Նրբորեն քաշեք մղիչ խողովակը հեշտոցից: Մի վախեցեք. Մխոցը քաշելիս տամպոնը չի հանի, եթե հետևեք տամպոնը ներս մտցնելու հրահանգներին: Ձեր հեշտոցից փաթաթան հեռացնելուց հետո տրոլեյբուսը գլորեք տամպոնե ծածկույթի կամ զուգարանի թղթի փաթեթի մեջ և նետեք աղբի մեջ:
   • Տամպոնը մի լվացեք զուգարանի ամանի մեջ - Դրանք կարող են խցանել ջրահեռացումը:

7. 

   Ստուգեք ձեր մարմնի հարմարավետության մակարդակը: Correctlyիշտ օգտագործման դեպքում տամպոնը ձեզ չի զգա անհարմարություն կամ կզգաք, թե կա ձեր մարմնի ներսում: Եթե ​​նստելիս կամ շարժվելիս ցավ եք զգում, սխալ եք արել մի քայլ; Սովորաբար դա այն պատճառով է, որ տամպոնը բավականաչափ չի խորանում հեշտոցի մեջ: Ձեր մատը խորը մղեք հեշտոցի մեջ, մինչեւ ձեր մատը դիպչի տամպոնին: Նրբորեն մղեք և փորձեք տեղաշարժվել: Եթե ​​դեռ ցավ եք զգում, ապա տամպոնը սխալ եղանակով եք տեղադրել: Քաշեք վիրակապը ձեր մարմնից և փորձեք նոր վիրակապ:

4-րդ մասի 4-րդ մասը. Հեռացրեք տամպոնը մարմնից

1. 

   Փոխեք հագնվելու ժամանակը յուրաքանչյուր չորսից վեց ժամը: Չորս ժամ անց հարկավոր չէ ճշգրիտ փոխել սոուսը, բայց փորձեք այն չփոխել վեց ժամից ուշ:
   • Թունավոր ցնցման սինդրոմը (TSS) հազվադեպ է, բայց կարող է մահացու լինել, եթե տամպոնը շատ երկար թողեք: Եթե ​​դուք պատահաբար թողել եք տամպոնը ավելի քան ութ ժամվա ընթացքում և զգում եք ախտանիշներ ՝ բարձր ջերմություն, հանկարծակի ցան կամ փսխում, տամպոնը քաշեք ձեր մարմնից և անմիջապես հասեք հիվանդանոց:

2. 

   Հանգստանալ Ձեր մարմնից վիրակապը հանելը կարող է ցավալի թվալ, բայց դա իսկապես ցավազուրկ է: Խորը շնչեք, հանգստացեք ձեր մարմինը և հիշեք, որ այն կարող է անհարմար լինել, բայց դա, իհարկե, չի վնասի:

3. 

   Դանդաղ քաշեք լարը տամպոնի վերջում: Դուք կարող եք զգալ մի փոքր շփում, որն առաջացել է վիրակապի բամբակից, բայց դա ցավալի չի լինի:
   • Եթե ​​չեք ցանկանում օգտագործել «մերկ ձեռքերը» տամպոնը քաշելու համար, կարող եք օգտագործել զուգարանի թուղթ:
   • Եթե ​​դժվարանում եք կամ ձեր մարմինը որոշակի դիմադրություն ունի տամպոնը հեռացնելու համար, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ վիրակապը չոր է: Խնդիրը լուծելու համար օգտագործեք ավելի քիչ ներծծող ժապավեն: Եթե ​​սոուսը չափազանց չոր է, մի քիչ ջուր օգտագործեք, որպեսզի չկպչի:

4. 

   Նետեք տամպոնը: Որոշ գլանային տամպոններ նախատեսված են ջրով «լվանալու» համար, դրանք կարող են ջարդվել ջրով և հեշտությամբ շարժվել ջրահեռացման միջոցով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք օգտագործում եք ջրարդյունավետ զուգարան, սեպտիկ բաք կամ գիտեք, որ ձեր կոյուղագիծը նախկինում արգելափակված է, ավելի լավ է տամպոնը փաթաթել զուգարանի թղթի մեջ և նետել այն: աղբաման.

Խորհուրդներ

• Առաջին անգամ տամպոն օգտագործելը կարող է մի փոքր ցավոտ լինել, այնպես որ հանգստացեք, դանդաղ շնչեք և հանգստացեք:
• Եթե ​​դուք պարզապես սկսում եք օգտագործել տամպոն կամ վախենում եք, որ ձեր ցերեկը կթափվի, միևնույն ժամանակ օգտագործեք տամպոն և տամպոններ: Սա կօգնի կանխել թափումները:
• Թամպոնը մի լարեք ձեր մարմնի մեջ, քանի որ այն կարող է ցավոտ լինել: Սթրեսի ենթարկվելիս պետք է փորձեք տամպոնը մտցնել նեղացած հեշտոցը, և դա կարող է վնասել լորձաթաղանթը կամ հյուսվածքը ձեր մարմնում: Համոզվեք, որ տամպոնը գտնվում է ձեր ոտքերի արանքում, քանի որ դա կօգնի ձեզ իմանալ, որ տամպոնը ներդնում եք հեշտոցի, այլ ոչ սրբանի կամ միզուկի մեջ:
• Եթե ​​տամպոնը ձեզ նյարդայնացնում է նստած կամ կանգնած վիճակում, գնացեք զուգարան ՝ այն մի փոքր ավելի խորացնելու համար: Եթե ​​դեռ ձեզ անհարմար եք զգում, սխալ եք թույլ տվել և անհրաժեշտ է անհապաղ հեռացնել վիրակապը և պատշաճ կերպով վերացնել այն:
• Եթե ​​տանը եք, և դժվարանում եք տամպոնը դնել ձեր մարմնի մեջ ՝ մեկ ոտքով զուգարանի վրա նստելով կամ կանգնելով, սրբել սեռական օրգանները, պառկել անկողնում և ոտքերը թեքել պատին: Դրանից հետո սեղմեք տամպոնը ձեր մարմնի մեջ, ինչպես միշտ, դեպի վեր: Դա ավելի հեշտ է անել, և ավելի հեշտ կլինի տամպոնը ավելի խորը մղել հեշտոցի մեջ:
• Եթե ​​տամպոնի լարը կոտրվում է կամ լարը մարմնի հետ շփվում է կամ խրվում է, և այն հնարավոր չէ հեշտությամբ հանել, փոխարենը փորձեք տամպոնը մարմնից հանել, և դա կարող է առաջացնել պատռվածք կամ քայքայում վարակման պատճառ, Լարի մնացած մասը պահելը և փոքր-ինչ «ճզմելը» կօգնի թամպոնը թուլացնել: Մի անհանգստացեք, դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց ձեր մարմինը կօգնի դուրս մղել տամպոնը (նման է ծննդաբերության):
• Տամպոն օգտագործելիս կարող եք մի փոքր վազելին քսել պտուտակի ծայրին, ինչը կդյուրացնի տամպոնի խորքը հեշտոցի մեջ ՝ առանց ցավ պատճառելու:
• Եթե ​​ցավ եք զգում, երբ վիրակապը հեռացնում եք ձեր մարմնից, կարող եք թրջել սոուսը, եթե այն դեռ մղիչի մեջ է կամ կարող եք օգտագործել գել, որպեսզի տամպոնը հեշտությամբ սահի:
• Միշտ հիշեք, որ հագուստն ամեն ութ ժամը մեկ փոխեք:
• Մի ամաչիր Դուք չպետք է ամաչեք ձեր շրջանից կամ տամպոն օգտագործելիս:
• Հիշեք, որ եթե դուք երիտասարդ եք, և դեռ նոր եք սկսում ձեր ցիկլը, թույլտվություն խնդրեք կամ խնդրեք ձեր մորը, քրոջը, մորաքրոջը կամ վստահելի մեծահասակին ՝ օգնել ձեզ, եթե բախվում եք բարդ իրավիճակների: Դաշտանային արյունը կարող է մի փոքր «հոտ քաշել», բայց եթե սովորականից ավելի ծանր հոտ է գալիս, խոսեք մեծահասակի հետ: Եթե ​​ամաչկոտ եք, հիշեք, որ սա շատ նորմալ հարց է, և դա նշանակում է ձեր աճը, և դուք իսկական կին եք դարձել:
• Տամպոն մի օգտագործեք, երբ ձեր դաշտանը բավականին ցածր է, քանի որ ձեր մարմնից վիրակապը հանելը կարող է ցավոտ լինել:

Arnգուշացում

• Եթե ​​պատահաբար նետեք ձեր տամպոնները, խուսափեք դրանք կրկին օգտագործելուց: Հատակից եկող մանրեները կարող են վարակել ձեզ:
• Beգուշացեք ինֆեկցիաների վտանգից, ինչպիսիք են թունավոր ցնցման սինդրոմը և հեշտոցային վարակները:
• Տամպոն մի օգտագործեք, երբ ժամանակ չունեք, քանի որ դա կարող է հանգեցնել վարակի:
• Եթե ​​ութ ժամից ավելի քնում եք, քնելիս օգտագործեք սովորական տամպոններ ՝ թունավոր ցնցման համախտանիշի ՝ սինդրոմի պատճառով, որը ցավ է առաջացնում, իսկ երբեմն էլ լուրջ վարակներ: Եթե ​​ութ ժամից պակաս եք քնում, կամ դեմ չեք, որ գիշերվա կեսին արթնանաք հագնվելու զգեստը փոխելու համար, քնած ժամանակ կարող եք օգտագործել տամպոն:
• Մի մոռացեք տամպոնը հանել ձեր մարմնից մինչ սեռական հարաբերություն ունենալը, քանի որ այն կարող է տամպոնը խորը մղել ձեր մարմնի մեջ և դուրս գալ ձեր հնարավորություններից: