Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Մազերի անցանկալի աճը կարող է տհաճ կամ խայտառակ լինել, բայց դա համեմատաբար տարածված խնդիր է: Գերաճած մարմնի մազերը կարող են լինել ժառանգական կամ այլ պայմաններ, ինչպիսիք են հիրզուտիզմը, որն առաջացնում է անդրոգեն հորմոնի բարձր մակարդակը: Բարեբախտաբար, կան մի շարք թերապիաներ և կենսակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող եք փորձել նվազեցնել ձեր մարմնի մազերի աճը և ձեր մազերը պակաս տեսանելի դարձնել: Նախքան սկսեք ձեր սննդակարգում հանկարծակի փոփոխություններ կատարել կամ հավելումներ ընդունել, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ այդ թերապիաներն անվտանգ են ձեզ համար:

Քայլեր

3. 3-ի մեթոդ. Կանխել մարմնի մազերի ավելորդ աճը

1. 

   Հետևեք առողջ սննդակարգին և մարզվեք ՝ նիհարելու և մարմնի մազերը կորցնելու համար: Առողջ դիետան և կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել նիհարել, ինչն իր հերթին օգնում է իջեցնել անդրոգենի մակարդակը, ինչը կարող է մազերի գերաճի պատճառ դառնալ: Դուք պետք է հավատարիմ մնաք հավասարակշռված դիետային և փորձեք շաբաթական 3-4 օր ֆիզիկական վարժություններ կատարել ամեն անգամ առնվազն 30 րոպե առողջ քաշի կորստի համար:
   • Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան ձեր սննդակարգում և կենսակերպում հանկարծակի փոփոխություններ կատարելը ՝ ապահով լինելու համար:
   • Կենտրոնացեք նիհար սպիտակուցային աղբյուրների վրա, ինչպիսիք են հավը և տոֆուն, ամբողջական ձավարեղենը և շատ մրգեր և բանջարեղեններ:
   • Խուսափեք վերամշակված կերակուրներից և քաղցր ըմպելիքներից, ինչպես սոդայի ջուրը:

2. 

   
   
   Անանուխի թեյ խմեք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ անանուխի թեյն ազդում է մարմնի անդրոգենի մակարդակի իջեցման վրա, գործոն, որը կարող է առաջացնել հիրսուտիզմ: Կարող եք գնել անանուխի թեյ կամ անանուխի թարմ տերևներ, 3-5 րոպե թեքվելով 1 բաժակի (240 մլ) եռացող ջրի մեջ, ապա զտել թեյի տերևները և խմել:
   • Փորձեք օրական 1-2 անգամ անանուխի թեյ խմել ՝ տեսնելու համար, արդյոք այն արդյունավետ է մարմնի մազերի աճը նվազեցնելու գործում:

3. 

   
   
   Կերեք սոյայի մի շարք ապրանքատեսակներ: Սոյան պարունակում է ֆիտոեստրոգեններ, որոնք նման են մարմնի էստրոգենին: Մարմնի ավելորդ մազերի աճը կարող է պայմանավորված լինել մարմնում էստրոգենի չափազանց ցածր մակարդակով, ուստի սոյայի արտադրանքներ ուտելը, ինչպիսիք են edamame, soy կաթ կամ սոյայի բուտերբրոդներ, կարող են օգնել: էստրոգենի մակարդակի բարձրացում:
   • Փորձեք օրական առնվազն մեկ կերակուր ավելացնել սոյայի արտադրանք:

4. 

   
   
   Վերցրեք հակաբեղմնավորիչ հաբեր ՝ անդրոգենների մակարդակն իջեցնելու համար, եթե կին եք: Ապացուցված է, որ բանավոր հակաբեղմնավորիչ հաբը, որը կոչվում է նաև հակաբեղմնավորիչ հաբեր, նվազեցնում է մարմնի մազերի աճը:Էստրոգենը չեզոքացնում է անդրոգենը ՝ մազերի գերաճի գործոն: Եթե ​​նախատեսում եք ծննդաբերության հաբեր ընդունել, բժշկի նշանակեք բժշկի նշանակման համար:
   • Մի վերցրեք հակաբեղմնավորիչ հաբեր առանց նախնական բժշկի հետ խորհրդակցելու ՝ համոզվելու, որ դա անվտանգ է:

5. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ հակածինոգեն դեղամիջոցների մասին: Հակածինոգեն դեղամիջոցները աշխատում են նվազեցնել անդրոգեն հորմոնի քանակը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով դեմքի և մարմնի մազերը: Հարցրեք ձեր բժշկին հակաանդրոգենային դեղերի մասին ՝ պարզելու համար, արդյոք դրանք ձեզ համար անվտանգ են և արդյունավետ:
   • Եթե ​​տրանսգենդեր կին եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե հականդրոգենային դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել մարմնի մազերի աճը: Ձեր բժիշկը կքննարկի ձեզ համար լավագույն տարբերակները:

6. 

   Վերցրեք վիտամին D հավելումներ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ յուրաքանչյուր 2 շաբաթվա ընթացքում 50,000 IU վիտամին ընդունելը կարող է օգնել նվազեցնել մարմնի մազերի աճը: Ստուգեք ձեր բժշկի հետ վիտամին D հավելումների մասին `ապահովելու համար, որ դա անվտանգ է և օգտագործեք դեղամիջոցի շիշի ճիշտ դեղաքանակ` կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար:
   • Վիտամին D հավելումների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են `մկանների թուլություն, խառնաշփոթություն, ուժեղ ծարավ, սրտխառնոց և հոգնածություն:
   • Վիտամին D- ն ազդում է նաև արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա, ուստի օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես եթե շաքարախտ ունեք:

7. 

   Փորձեք իջեցնել անդրոգենի մակարդակը քաջվարդի հավելումով (քաջվարդի էքստրակտ): Քաջվարդը օգտագործվում է չինական ավանդական բժշկության մեջ և կարող է օգնել նվազեցնել անդրոգենի մակարդակը մարմնում: Քաջվարդի դեղաչափը կախված է ձեր տարիքից, առողջությունից և այլ պայմաններից, ուստի օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Կարող եք քաջվարդի հավելումներ գնել առողջ սննդի խանութում կամ պատվիրել դրանք առցանց, բայց անպայման ձեր բժշկին հարցրեք ճիշտ դեղաքանակի մասին:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Մարմնի մշտական ​​էպիլյացիա

1. 

   Մազերի մշտական ​​հեռացման համար օգտագործեք էլեկտրոլիտիկ էպիլյացիա: Էլեկտրոլիզը մազի ֆոլիկուլում բարակ ասեղ տեղադրելու մեթոդ է `մազի ֆոլիկուլը էլեկտրական հոսանքով ճնշելու և մազերի աճը կանխելու համար: Այս թերապիան սովորաբար հարմար է բուժման փոքր տարածքի համար, սակայն մաշկի ավելի մեծ տարածքները նույնպես կարող են մշակվել բազմակի նստաշրջաններով: Գտեք ձեր տարածքում որակավորված մասնագետին և նշանակեք բուժում սկսելու համար:
   • ԱՄՆ-ում էլեկտրոլիզի նստաշրջանն արժե շուրջ $ 50 - $ 125 մեկ ժամ, և ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել 8-12 նստաշրջան էպիլյացիա:
   • Հետբուժումից հետո մաշկը կարող է այտուցվել և գրգռվել, բայց դա պետք է անհետանա մի քանի օրվա ընթացքում: Խոնավեցնող լոսյոնները կարող են հանգստացնել մաշկը և թույլ չտալ, որ այն չորանա:
   • Եթե ​​ունեք հորմոնալ խանգարում, ինչպիսին է պոլիկիստական ​​ձվարանների համախտանիշը կամ հիրսուտիզմը, այս բուժումը կօգնի ձեզ, բայց բուժումը դադարեցնելու դեպքում մազերը կարող են վերածնվել:

2. 

   Օգտագործեք լազերային էպիլյացիա որպես պակաս ցավոտ և էժան տարբերակ: Մազերի լազերային էպիլյացիան ավելի արագ է, քան էլեկտրոլիզը, բայց մազերը դեռ կարող են կրկին աճել բուժման միջև: Սովորաբար, ձեզ հարկավոր է 4-6 նստաշրջան `մի քանի շաբաթվա ընթացքում միմյանցից հեռավորության վրա, նկատելի, տևական արդյունքի համար: Կարող եք փնտրել մաշկաբան կամ մաշկի թերապևտ, որը մատուցում է լազերային էպիլյացիայի ծառայություններ կամ դիմում է ձեր բժշկին:
   • Մազերի լազերային էպիլյացիայի նիստի միջին արժեքը ԱՄՆ-ում $ 285 է, և մազերի 80% -ը հեռացնելու համար սովորաբար տևում է 4-6 նստաշրջան:
   • Լազերային թերապիայի ընթացքում ձեր մարմնի բնական մազերի աճը կնվազի, բայց կարող եք զգալ որոշ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են չոր մաշկը, մաշկի գրգռումը կամ այրվող ցավը: Այնուամենայնիվ, կողմնակի բարդությունների մեծ մասը մի քանի օր անց անցնում է ինքնուրույն:
   • Լազերային էպիլյացիան կարող է ընդմիշտ հեռացնել մարմնի որոշ տարածքներ, բայց որոշ դեպքերում բուժումը դադարեցնելուց հետո մազերը կարող են վերածնվել:

3. 

   Կիրառեք էֆլորնիտին մազերի հեռացման կրեմ `մազերի աճը կանխելու համար: Eflornithine- ը դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է մազերի աճը դանդաղեցնելու համար `արգելափակելով մաշկի բնական ֆերմենտի արտադրությունը, որը նպաստում է մազերի աճին: Այս ազդեցությունը կարող է դանդաղեցնել մազերի աճը և եղած մազերը դարձնել ավելի բարակ և թեթեւ: Կարող եք նվազեցնել մարմնի մազերի աճը, եթե շարունակեք օգտագործել կրեմը:
   • Էֆլորնիտինի քսուքը արժե շուրջ 200 դոլար և հասանելի է միայն դեղատոմսով:
   • Էֆլորնիտինի քսուքի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են `կարմրություն, ցան, գլխացավ, այրվող մաշկ կամ քոր առաջացում:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Բարելավել մարմնի մազերի վիճակը

1. 

   Սափրվել ՝ մազերը ժամանակավորապես հեռացնելու համար: Սափրվելը մարմնի մազերը հեռացնելու պարզ և արդյունավետ միջոց է: Չնայած լուրեր են տարածվում, որ սափրվելը մազերը ավելի խիտ և արագ կդարձնի, սակայն դա հաստատելու համար ոչ մի գիտական ​​ապացույց չկա: Սափրվելու համար քսեք մաշկի տարածքը սափրվելու համար և օգտագործեք ածելի, որը նախատեսված է ձեր մարմինը սափրելու համար ՝ գրգռումը նվազեցնելու համար: Սափրվել մազերի աճի ուղղությամբ, որպեսզի հեշտ լինի կտրելը և նվազեցնել մաշկը կտրելու ռիսկը:
   • Սափրվելը կօգնի նվազեցնել մաշկի վրա եղած մազերի քանակը, քանի դեռ սպասում եք այլ բուժման եղանակներին:
   • Սափրվելը կարող է հանգեցնել ներաճած մազերի, բայց դա կարող եք կանխել ՝ էպիլյացիայից կամ սափրվելուց առաջ ձեր մաշկը օճառով կամ ցնցուղի գելով քսելով ՝ մազերը դուրս բերեք ֆոլիկուլից:

2. 

   Մոմ ՝ մազերը հեռացնելու և մազերի աճը նվազեցնելու համար: Էպիլյացիան կարող է ցավոտ լինել, բայց այն իսկապես արդյունավետ է մարմնի մազերի աճը նվազեցնելու հարցում: Մազերը կհեռացվեն արմատից, ուստի մազերի աճը կլինի ավելի նիհար, թեթև և դանդաղ: Դուք կարող եք գնել մոմ `ինքներդ ձեզ մոմով ներկելու կամ մասնագիտական ​​մազահեռացման սրահ այցելելու համար:
   • Եթե ​​ինքներդ եք էպիլյացիա անում տանը, օգտագործեք կոշտ մոմ ՝ մազերը հեռացնելու համար զգայուն վայրերում, ինչպիսիք են դեմքը, թևատակերը և բիկինիի հատվածները: Փափուկ մոմը կարող է օգտագործվել մաշկի այլ տարածքներում, ինչպիսիք են ոտքերը, մեջքը, կրծքավանդակը և ձեռքերը:
   • Խոշոր խանութներից կարող եք գնել միկրոալիքային վառարանով տաքացման մոմ և կտորե ժապավեններ գնել: Կարող եք ձեռք բերել նաև մոմե մոմեր, եթե ինքներդ չեք ցանկանում հալեցնել մոմը:
   • Լավագույն արդյունքի համար ամեն 2 շաբաթվա ընթացքում էպիլյացիա անել:
   • Մի օգտագործեք մոմով մոմ վնասված մաշկի վրա: Եթե ​​ունեք բաց վերք, բշտիկ կամ մաշկի վարակ, սպասեք ներբանի բուժմանը:
   • Մոմի էպիլյացիան կարող է գունաթափման պատճառ դառնալ, եթե ավելի մուգ մաշկ ունեք:

3. 

   Կտրել մազերը պինցետներով: Պինցետներով յուրաքանչյուր մազ քաղելու կամ մասնագիտական ​​էպիլյացիայի համար այցելեք սրահ կամ գեղագետ: Արմատների հեռացման մեթոդը կդանդաղեցնի մազերի աճը և կբարելավի մարմնի մազերը:
   • Պոկելը կարող է ցավոտ և գրգռող լինել մաշկի համար:

4. 

   Մազերի գույնը լուծարելու և լուսավորելու համար օգտագործեք էպիլյացիա: Մազահեռացման քսուքները պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք լուծում են մաշկի մակերեսը մազերը: Չնայած մազերը կարող են մի փոքր ավելի արագ աճել, քան ՝ էպիլյացիայի դեպքում, վերածնվող մազերը կարող են ավելի բարակ և թեթև լինել ՝ շնորհիվ մազահեռացման շատ քսուքների սպիտակեցման ազդեցության: Մարմնի մազերը հեռացնելու համար հետևեք փաթեթի ցուցումներին:
   • Այն նաև շատ պակաս ցավոտ է, քան էպիլյացիան և չի սաստկացնում մաշկը սափրվելու պես:
   • Մազահեռացման հանրաճանաչ ապրանքանիշերը ներառում են Nair, Veet և Neomen: Մազահեռացման քսուկներ կարող եք գտնել հանրախանութում կամ առցանց:
   • Կարող եք նաև ձեռք բերել քսուքներ, որոնք հատուկ մշակված են մարմնի որոշակի տարածքների համար, ինչպիսիք են դեմքը, բիկինիի տարածքը և ոտքերը:

5. 

   Սպիտակեցրեք մազերը, որպեսզի մազերը ավելի թեթեւ ու տեսանելի լինեն: Օգտագործեք սպիտակեցնող հավաքածու, որը նախատեսված է հատուկ մարմնի մազերի համար, և անպայման փնտրեք ձեր մաշկի երանգը և մազի տեսակը: Բաղադրությունը լավ խառնել և կիրառել սպիտակեցնող լուծույթ ՝ համաձայն փաթեթի ցուցումների, որպեսզի խոզանակների գույնը բացվի ՝ մազերը պակաս տեսանելի դարձնելով:
   • Սպիտակեցուցիչը կարող է գրգռվել մաշկի վրա դնելիս և կարող է գրգռում առաջացնել, բայց պետք է անհետանա, եթե մի քանի օր խոնավեցնող լոսյոն քսեք:
   • Կենտրոնացեք սպիտակեցնող միջոցը ավելի մուգ մազերի տարածքներում, ինչպիսիք են ձեռքերը կամ ոտքերը:
   • Մազերի գույնը հեռացնելուց հետո խուսափեք տաք ցնցուղներից `չոր մաշկը կանխելու համար:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Դիետան և ֆիզիկական վարժությունները, ինչպիսիք են առողջ ապրելակերպի փոփոխությունները, կարող են նվազեցնել մարմնի անպիտան մազերի քանակը, բացի այդ ապահովում են առողջության համար այլ օգտակար հատկություններ:

Arnգուշացում

• Մի օգտագործեք հավելումներ ՝ առանց նախ ձեր բժշկի հետ խոսելու ՝ համոզվելու, որ դա անվտանգ է: