Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Մարդկանց մոտ հերպես կոչվող հիվանդությունն առաջանում է սերտորեն կապված երկու վիրուսների ՝ հերպեսի վիրուսի 1-ին տիպի (HSV-1) և տիպի 2-ի (HSV-2) վիրուսների հետ: HSV-1- ը հիմնականում բերանում կամ շրթունքներում հերպես է առաջացնում, իսկ HSV-2- ը `սեռական հերպես: Հերպեսի այս երկու տեսակներն ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ ցավոտ են և քոր առաջացնող: Հերպեսի վիրուսը մարմն է մտնում վարակված անձի հետ անմիջական (սեքս, համբույր, հպում) կամ անուղղակի (աղտոտված անձնական իրեր բաժանելով) շփման միջոցով: Չնայած վիրուսի բուժումը չկա, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել տանը կամ ձեր բժշկի միջոցով `հերպեսի բռնկումների հետ կապված ցավն ու տհաճ ախտանիշները թեթեւացնելու և հիվանդության տևողությունը կրճատելու համար:

Քայլեր

6-ի մեթոդ 1. Հերպեսի ցավի տնային բուժում

1. 

   
   
   Կիրառեք սառը սառույցը ցավոտ վայրում: Տանը հերպեսի ցավը թեթեւացնելու ամենադյուրին ճանապարհը սառույցի օգտագործումն է: Սառույցը զգալի ցավազրկում է ցավերի շատ տեսակների մոտ `թմրելով մաշկը և ազդակիր տարածքում ցավազրկողները դարձնելով պակաս զգայուն:
   • Սառույցի տուփը ծածկեք սրբիչով, որպեսզի շատ չմրսեք և կիրառեք այն տուժած տարածքի վրա:
   • Օգտագործեք մաքուր սրբիչ ՝ ամեն անգամ սառույցի տուփը ծածկելու համար, և վարակումը կանխելու համար լվացեք այն օճառով և տաք ջրով:

2. 

   
   
   Կիրառել ջերմ կոմպրես: Եթե ​​ցուրտը չի օգնում թեթեւացնել ցավը, կարող եք փորձել թեթեւացնել ցավը տաք / տաք կոմպրեսով: Fալեք մաքուր բամբակյա սրբիչով կամ կտորի մեջ այնպես, որ այն բավականաչափ մեծ լինի, որպեսզի ամբողջովին ծածկի ցավը: Ներծծում եք սրբիչը շատ տաք ջրի մեջ, քամեք ջուրը և ծածկեք ցավոտ տարածքը:
   • Օգտագործեք մաքուր սրբիչ կամ կտոր ամեն անգամ քսելուց և լվանալ տաք օճառի ջրով `տարածումը կանխելու համար:

3. 

   
   
   Կիրառեք պրոպոլիսը ցավոտ հատվածի վրա: Propolis- ը մեղրամոմի կողմից արտազատվող մոմանման նյութ է, ունի հակավիրուսային հատկություններ և արագացնում է բուժման գործընթացը: Դուք կարող եք օգտագործել պրոպոլիս պարունակող քսուքներ կամ լոսյոններ, որոնք կօգնեն բուժել մրսածությունը:
   • Այս ապրանքը հասանելի է շատ բնական սննդի խանութներում և դեղատներում:
   • Համոզվեք, որ գնել ճիշտ քսուք կամ լոսյոններ (մի գնեք պարկուճներ կամ թուրմ) և օգտագործեք ըստ արտադրողի հրահանգների:
   • Օգտագործելով պրոպոլիս կամ տնային որևէ այլ միջոց, նախ փորձեք փոքր քանակությամբ կիրառել ապաքինված հատվածը և սպասել 24 ժամ (համոզվել, որ ալերգիկ ռեակցիա չկա), նախքան այն ցավոտ հատվածը կիրառելը: ,

4. 

   Կիրառեք ալոե ցավազրկման համար: Painավը թեթեւացնելու համար կարող եք օգտագործել ալոե վերայի գել կամ ալոեի քսուք: Կիրառեք անմիջապես մաշկին ՝ հալվեի ճյուղը կտրելով, ջուրը ներս տանելով կամ առևտրային արտադրանք օգտագործելով ՝ համաձայն արտադրողի ցուցումների:
   • Կարող եք թողնել, որ ալոեի գելը կամ քսուքը չորանա, ապա լվացեք ընդերքը: Անհրաժեշտության դեպքում կրկին դիմեք յուրաքանչյուր չորս ժամվա ընթացքում:
   • Թարմ կամ առևտրային ալոե վերայից հովացման օգուտները կարող են թեթեւացնել ցավը և օգնել բուժմանը: Եթե ​​ալոեի մի ամբողջ բույս ​​ունեք, կոտրեք մասնաճյուղը և դանակով կիսով չափ կիսեք: Քսեք գելը տերևների ներսում անմիջապես ազդակիր մաշկի վրա:

5. 

   Փորձեք լիզինի հավելանյութ: Օրական 1-3 գրամ լիզին կարող է կրճատել հիվանդության տևողությունը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ լիզինը արդյունավետ է բերանի խոռոչի հերպեսի բռնկումների քանակը նվազեցնելու համար, բայց ընդունվում է առավելագույնը միայն 3-4 շաբաթվա ընթացքում:
   • Լիզինը ամինաթթու է («շինանյութ» սպիտակուց), որը կարող է բարձրացնել խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը, այնպես որ նախքան այն վերցնելը, խորհրդակցեք ձեր առողջապահական մասնագետի հետ:
   • Կարող եք նաև ուտել լիզինով հարուստ սնունդ ՝ ձուկ, հավ, ձու և կարտոֆիլ:

6. 

   Կիրառել ձիթապտղի յուղ: Հայտնի է, որ ձիթապտղի յուղը օգնում է մաշկը խոնավացնել: Ձիթապտղի յուղը հարուստ է հակաօքսիդիչներով և հերպեսի լավագույն տնային միջոցներից մեկն է: Այն նաև պարունակում է dinitrochlorobenzene, նյութ, որը մեծ դեր է խաղում հերպեսի բուժման գործում:
   • Կաթսայի մեջ տաքացրեք 1 բաժակ (240 մլ) ձիթապտղի յուղ, ավելացրեք մի քանի ճյուղ նարդոս և մեղրամոմ: Թույլ տվեք սառեցնել և խառնուրդը քսել տուժած հատվածին: Մեղրամոմը կարող է օգնել ձեր մաշկի վրա պահել յուղային խառնուրդը, բայց միգուցե դեռ անհրաժեշտ լինի պառկել, որպեսզի խառնուրդը մնա տեղում:

7. 

   Կիրառեք մանուկայի մեղրը տուժած տարածքում: Մանուկայի մեղրն ունի հակաբակտերիալ և վիրուսային հատկություններ: Դա կարող է օգնել ցրտերը և խոցերը բուժել: Պարզապես պետք է մեղրի հաստ շերտ քսել տուժած տարածքում: Արդյունավետությունը բարձրացնելու համար դիմեք օրական մի քանի անգամ:
   • Օգտագործեք բամբակյա գնդիկ, այն ուղղակիորեն սառը ցավին քսելու համար: Սկզբում կարող է մի փոքր ցավոտ զգալ, բայց դուք արագ կզգաք ազդակիր տարածքի թմրությունը:
   • Մեղրը սեռական օրգաններին քսելիս անպայման պառկեք, որպեսզի մեղրը մնա վնասվածքի վրա և չթափվի:

8. 

   Կիրառել սուսամբարի յուղը տուժած տարածքում: Սուսամբարի յուղն ունի հակավիրուսային հատկություններ ՝ օգնելով արագացնել բուժման գործընթացը: Պարզապես օգտագործեք բամբակյա գնդիկ, որպեսզի սուսամբարի մի փոքր յուղ քսեք անմիջապես տուժած տարածքին և թողեք այն 10-15 րոպե նստի: Ապա ողողեք և չորացրեք:
   • Օրեգանոյի յուղը, երիցուկի յուղը կամ ժոժոբայի յուղը բոլորը կարող են կիրառվել միայնակ կամ համակցված:

9. 

   Կիրառել թեյի ծառի յուղ: Թեյի ծառի յուղը վաղուց գովազդվում է որպես միջոց բոլոր տեսակի բաց խոցերի համար: Թեյի ծառի յուղը, որը սովորաբար օգտագործվում է քաղցկեղի ու կոկորդի խոցերի բուժման համար, կարող է օգնել հերպեսի խոցերի բուժմանը: Պարզապես օգտագործեք կաթիլը, որը գալիս է թեյի յուղի շշով, ազդակիր մաշկի վրա մեկ կաթիլ կաթելու համար:
   • Առևտրով վաճառված թեյի յուղերի մեծ մասը խտացված և թորված է, ուստի նույնիսկ փոքր քանակությունն արդյունավետ կլինի:

10. 

    Կիրառել կոկոսի յուղ: Կոկոսի յուղը լիպիդներով պատված հակավիրուսային հատկություններով, ինչպիսին է հերպեսի վիրուսը, կարող է հակադարձել հերպեսի վիրուսի բռնկումները: Կոկոսի յուղը նույնպես արդյունավետ է մաշկը խոնավացնելու համար:
    • Չնայած որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս կոկոսի յուղ վերցնել ձեր իմունային համակարգը խթանելու համար, այն օգտագործեք խնայողաբար: Կոկոսի յուղը 90% հագեցած յուղ է, շատ ավելի բարձր է, քան կարագը (64%), տավարի միսը (40%) կամ խոզի ճարպը (40%): Դեռ ոչ մի ուսումնասիրություն չի ցույց տվել, որ կոկոսի յուղի օգուտները գերակշռում են սրտային հիվանդությունների ռիսկը չափազանց հագեցած ճարպ ուտելուց:
    գովազդ

6-ի մեթոդ 2. Սեռական հերպեսից ցավի տնային բուժում

1. 

   Սեռական հերպեսի ցավը մեղմելու համար օգտագործեք լոսյոն, որը պարունակում է հանքային կալամին: Calamine լոսյոնը կարող է օգնել չորացնել բշտիկները և հանգստացնել մաշկը: Օգտագործեք սեռական օրգանների կալամինային լոսյոն միայն այն դեպքում, երբ վնասը լորձաթաղանթում չէ, այնպես որ մի օգտագործեք կալամին ՝ հեշտոցի, վուլվայի և շրթունքների համար:

2. 

   Ներծծում են սեռական հերպեսը վարսակի ալյուրի լոգարանում: Վարսակի ալյուրի լոգանք ընդունելը (կամ պարզապես Aveeno օճառի նման վարսակի արտադրանք օգտագործելը) կարող է օգնել վերացնել ցավերի անհանգստությունը: Տեղադրել մոտ մեկ բաժակ (240 մլ) վարսակի ալյուր նեյլոնե գուլպի մեջ և պահել հոսող ջրի տակ: Շատ տաք ջուր վարեք վարսակի ալյուրի միջով: Ներծծում ենք վարսակի ալյուրի լոգարանում այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն հարմարավետ է զգում:

3. 

   Աղի լոգարաններ սեռական հերպեսի հերպեսը չորացնելու համար: Epsom աղը պարունակում է մագնեզիումի սուլֆատ և այլ կարևոր օգտակար հանածոներ, որոնք, ինչպես հայտնի է, չորացնում, հանգստացնում և մաքրում են ցավը: Դրան շնորհիվ էպսոմ աղը կարևոր դեր է խաղում հերպեսի վարակի պատճառով առաջացած ցավն ու քորը թեթեւացնելու հարցում: Այս թերապիան օգտագործելն է.
   • Տեղադրել մոտ ½ բաժակ (120 մլ) epsom աղ տաք ջրի լոգարանում: Ներծծում են առնվազն 20 րոպե:
   • Մի մոռացեք, որ լողանալուց հետո վնասված տարածքը միշտ չորացրեք: Տուժած տարածքը չոր պահելը կօգնի կանխել հետագա քոր առաջացումը և գրգռումը կամ սնկային վարակի հնարավորությունը: Եթե ​​սրբիչը նյարդայնացնում է վնասված մաշկը, սառը մնալու համար կարող եք օգտագործել վարսահարդարիչ:

4. 

   Կիրառել պերիլայի յուղի քսուք: Կիտրոնի բալասան քսուկը կարող է օգնել թեթեւացնել HSV վարակի սուր ախտանիշները: Շուկայում առկա որոշ ապրանքներ են Wise Ways Herbals Lemon Balm քսուք և Ambe's Organics Lemon Balm քսուք: Օգտագործեք ըստ արտադրողի հրահանգների:

5. 

   Փորձեք եղեսպակի և չինական խավարծիլի համադրություն: Մի ուսումնասիրություն պարզեց, որ եղեսպակի և չինական խավարծիլի խառնուրդը կրեմի տեսքով ապացուցեց, որ նույնքան արդյունավետ է, որքան acyclovir- ը (դեղատոմսով նախատեսված դեղամիջոց, որն օգտագործվում է հերպեսի բուժման համար) տեղական HSV վարակի բուժման գործում: կանանց սեռական օրգաններ.

6. 

   Փորձեք տեղական բժշկություն Սուրբ Հովհաննեսի գինին: Սուրբ Հովհաննեսի զավակի քսուքը խոտաբույս ​​է, որն ավանդաբար օգտագործվում է վիրուսային վարակների բուժման համար: Սուրբ Հովհաննեսի գինու օգտագործման վերաբերյալ մարդկային ուսումնասիրություններ չեն եղել, բայց լաբորատոր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս խոտաբույսը կարող է ճնշել HSV- ի բազմացումը:
   • Շուկայում հայտնի ապրանքները ներառում են Organic's St John's wort և Bianca Rosa- ի քսուք / լոսյոններ / քսուքներ:

7. 

   Կիրառել ցինկի քսուք բերանից դուրս գտնվող խոցերին: Labինկի քսուքները արդյունավետ են HSV- ի դեմ լաբորատոր հետազոտություններում: Կարող եք օգտագործել ցինկի օքսիդի 0.3% կրեմ (գլիցինով): Խնդրեք ձեր դեղագործին գտնել դրանք և օգտագործել դրանք ըստ արտադրողի հրահանգների: գովազդ

6-ի մեթոդ 3. Տնային բժշկության օգտագործումը

1. 

   Դիտարկեք սեռական հերպեսի բուժման համար zovirax (Acyclovir), famciclovir (Famvir) կամ valacyclovir (Valtrex) նման հակավիրուսային միջոցներ ընդունելը: Այս դեղերը կարող են նշանակվել ձեր թերապևտի կողմից: Դեղը գործում է հիմնականում հերպեսի վիրուսի ԴՆԹ պոլիմերազի արգելակման միջոցով `արգելափակելով դրանց բազմացումը: Ընդհանուր առմամբ, այս դեղերը օգտագործվում են առաջին բռնկումը բուժելու և դրան հաջորդող կրկնությունը սահմանափակելու համար:
   • Այս դեղամիջոցները օգտագործվում են միայն բերանային հերպեսի ծանր դեպքերում:
   • Zovirax- ը ունի մի քանի ձևեր `պլանշետներ, օշարակ, ներարկումներ և քսուքներ մաշկի և աչքերի համար: Յուրաքանչյուր ձև օգտագործվում է ըստ հիվանդի բժշկական վիճակի և տարիքի: Քսուքը կարելի է քսել ուղղակիորեն բերանի խոռոչի կամ սեռական օրգանների վրա:
   • Acyclovir- ը սահմանվում է բանավոր ՝ 800 մգ օրական 5 անգամ ՝ 7-10 օրվա ընթացքում:
   • Ակնաբուժական քսուքը արդյունավետ է հերպեսի կերատիտի (աչքերի վրա ազդող, քոր առաջացում և արտանետում առաջացնող հերպես) բուժման ժամանակ, որը քսում են օրական մեկ անգամ քնելուց առաջ:
   • Պլանշետներն ու ներարկումներն ավելի օգտակար են, երբ անհրաժեշտ է լիարժեք համակարգի բուժում: Severeանր դեպքերում այն ​​պետք է ընդունվի օրական 2 անգամ:
   • Այս դեղամիջոցների ամենատարածված կողմնակի ազդեցություններն են սրտխառնոցն ու փսխումը, լուծը, գլխացավը, հոգնածությունը, գլխապտույտը և մկանային ցավը:

2. 

   Վերցրեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց (NSAID), ինչպիսին է ibuprofen- ը: NSAID- ներ կարող են օգտագործվել տուժած տարածքում գրգռվածությունն ու բորբոքումները նվազեցնելու համար: Դրանք գործում են ՝ արգելափակելով պրոստագլանդինների արտադրության համար պատասխանատու երկու ֆերմենտներ ՝ COX-I և COX-II: Պրոստագլանդինը կապված է բորբոքման և ցավի հետ: NSAID- ներն ունեն ցավազրկող, հակաբորբոքային և հակաբորբոքային ազդեցություն, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ջերմությունը: Սովորաբար հերպեսից ցավազրկելու համար կարող եք դեղատոմսով դուրս գրված NSAID ընդունել:
   • Կատաֆլամը (Դիկլոֆենակի աղ) և Բրուֆենը (Իբուպրոֆեն) ընդունվում են հաբեր, օշարակ, փրփրացող փոշի, մոմիկ կամ կրեմի տեսքով: Մեծահասակների միջին դեղաքանակը `1 դեղահատ կատաֆլամ, 50 մգ բանավոր, օրական 2 անգամ ուտելուց հետո:
   • NSAID- ներն ունեն մի շարք կողմնակի բարդություններ. Մեծամասնությունը ստամոքսի խանգարում է `սրտխառնոց, փսխում, աղեստամոքսային խոցեր կամ ստամոքսախոցեր: Լյարդի և երիկամների խանգարում ունեցող հիվանդները պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ `նախքան այդ դեղերը նորից օգտագործելը:
   • Վերցրեք հնարավոր նվազագույն դոզան ցավազրկման համար: Մի օգտագործեք NSAIDs ավելի քան երկու շաբաթ, առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: NSAID- ների երկարատև օգտագործումը կապված է եղել ստամոքսի խոցերի և այլ պայմանների հետ:

3. 

   Փոխարինվել է ացետամինոֆենով: Դրանք կարող են օգտագործվել NSAID- ների նման ցավազրկման համար, բայց ունեն ավելի քիչ հակաբորբոքային ազդեցություն: Այնուամենայնիվ, ացետամինոֆենը դեռ ունի ցավազրկող և հակաբորբոքային ազդեցություն ՝ մեղմելով որոշ ախտանիշներ:
   • Պարացետամոլը հայտնաբերված է դեղագործական արտադրանքներում, ինչպիսիք են Tylenol- ը կամ Panadol- ը, և կարող են ընդունվել որպես հաբեր, օշարակ կամ մոմ: Մեծահասակների համար միջին չափաբաժինը 2 500 մգ պարկուճ է, բանավոր `ուտելուց հետո օրական 4 անգամ:
   • Վերցրեք հնարավոր նվազագույն դոզան ցավազրկման համար: Ացետամինոֆենի չափազանց մեծ դոզան կարող է առաջացնել լյարդի վնաս: Այն կարող է կապված լինել նաև երիկամների հիվանդության հետ:

4. 

   Փորձեք լիդոկաինի նման տեղական անզգայացնող միջոց: Անզգայացումները կարող են կիրառվել անմիջապես հերպեսի վրա, հատկապես սեռական օրգանների և հետանցքի վրա `գրգռվածությունն ու քորը նվազեցնելու համար: Քսիլոկաինը (լիդոկաինը) գել տեսքով տարածված դեղամիջոց է: Այս դեղը հեշտությամբ ներթափանցում է լորձաթաղանթի միջով `ազդակիր տարածքը թմրելու համար:
   • Քսիլոկաինը կարող է կիրառվել օրական երկու անգամ:
   • Լիդոկաին կիրառելու համար ձեռնոցներ հագեք կամ բամբակյա գնդիկ օգտագործեք ՝ մատների թմրությունից խուսափելու համար:
   գովազդ

6-ի մեթոդ 4. Կանխել հերպեսի բռնկումները

1. 

   Օգտագործեք էխինացեա ՝ իմունային համակարգը խթանելու համար: Վայրի երիցուկը խոտաբույս ​​է և ունի հակավիրուսային հատկություններ: Հայտնի է, որ այս խոտը օգնում է խթանել իմունային համակարգը: Բույսի բոլոր մասերը, ինչպիսիք են ծաղիկները, տերևները և արմատները, կարող են օգտագործվել հերպեսի բուժման համար: Այն կարելի է ընդունել որպես թեյ, հյութ կամ հաբեր:
   • Վայրի երիցուկի հավելումները լայնորեն մատչելի են շատ դեղատներում, որոշ մթերային խանութներում, ինչպես նաև առցանց:
   • Խմեք վայրի երիցուկը օրական 3-4 բաժակ, եթե այն ընդունեք որպես թեյ:
   • Հետևեք արտադրողի հրահանգներին, եթե դրանք ընդունվում են որպես հավելումներ:
   • Կատաղություն ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք տուբերկուլյոզ, լեյկոզ, շաքարախտ, շարակցական հյուսվածքի խանգարումներ, բազմակի սկլերոզ, ՄԻԱՎ և ՁԻԱՀ, իմունային հիվանդություն կամ լյարդի դիսֆունկցիա: Կատաղությունը կարող է փոխազդել այդ հիվանդությունների հետ:

2. 

   Փորձեք քաղցրահամ արմատը (glycyrrhiza glabra): Licorice արմատը պարունակում է գլիցիրիզիկ թթու, որն ապացուցված է, որ օգնում է բուժել հերպեսը: Փորձերը ցույց են տվել, որ գլիցիրիզիկ թթվի բարձր պարունակությունը կարող է հակազդել հերպեսի վիրուսի մոնոնուկլեոզին: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ licorice- ի երկարատև օգտագործումը կարող է հանգեցնել նատրիումի պահպանման և կալիումի կորստի, ուստի սրտի խնդիրներ ունեցող մարդիկ և հղի կանայք պետք է խուսափեն քաղցրահամից:
   • Licorice արմատից քաղվածքը կարող է արդյունավետ լինել բուժման մեջ: Կամ նույն դեղի տերևի քաղվածքների 2 հաբեր նույն ազդեցությունն է ունենալու:
   • Նախքան քաղցրահամ արմատը վերցնելը, դիմեք ձեր բժշկին: Քաղցրավենիքի մեջ պարունակվող ակտիվ գլիցիրիզինը կարող է հանգեցնել կեղծոալդոստերոնիզմի, որն առաջացնում է գլխացավեր, հոգնածություն, արյան բարձր ճնշում կամ նույնիսկ սրտի կաթված: Սրտի անբավարարություն, լյարդի կամ երիկամների հիվանդություն, արյան բարձր ճնշում, հորմոնազգայուն քաղցկեղ, շաքարախտ, կալիումի ցածր մակարդակ կամ էրեկցիայի դիսֆունկցիա ունեցող մարդիկ չպետք է խմեն քաղցրահամ

3. 

   Օգտագործեք ջրիմուռներից պատրաստված դեղեր: Seaովային ջրիմուռները, ինչպիսիք են Pterocladia capillacea, Gymnogongrus griffithsiae, Cryptonemia crenulata և Nothogenia fastigiata (կարմիր ջրիմուռ Հարավային Ամերիկայից), Bostrychia montagnei (ծովային մամուռ) և Gracilaria corticata (Հնդկաստանում կարմիր ջրիմուռ) կարող են կանխել արգելափակել HSV վարակը: Այս ջրիմուռները կարող են օգտագործվել որպես բուժիչ սնունդ ՝ ավելացնելով դրանք աղցաններին կամ շոգեխաշածներին կամ որպես հավելում:
   • Հետևեք արտադրողի հրահանգներին, եթե դրանք ընդունվում են որպես հավելումներ:

4. 

   Առողջ դիետա պահեք: Առողջ մնացեք ՝ առողջ ուտելով: Որքան առողջ եք դուք (և ձեր իմունային համակարգը), այնքան ավելի հավանական է հաղթահարել հերպեսի բռնկումները, կանխել բռնկումները և նվազեցնել հիվանդության ծանրությունը: «Միջերկրածովյան ընտրացանկը» ներառում է մեծ քանակությամբ ձիթապտղի յուղ, բանջարեղեն և մրգեր, որոնք կարող են օգնել բարձրացնել իմունային համակարգը և պայքարել որոշ բորբոքային հիվանդությունների դեմ:
   • Բացարձակապես խուսափեք վերամշակված և նախ փաթեթավորված սնունդից:
   • Կերեք միայն ամբողջական սնունդ: Դրանք բնությանը ամենամոտ կերակուրներն են: Օրինակ, ձեր ընտրացանկում պետք է ավելացնեք բանջարեղենի և մրգերի քանակը: Սահմանափակեք կարմիր միսը և ավելացրեք թռչնամիսը (հեռացրեք մաշկը): Ընտրեք բարդ ածխաջրեր, ինչպիսիք են ամբողջական հացահատիկներում, ոսպը, լոբին և կանաչ բանջարեղենը: Ավելացրեք ընկույզի և սերմերի քանակը ձեր սննդակարգում, քանի որ այս մթերքները հարուստ են հանքանյութերով, վիտամիններով և լավ ճարպերով:
   • Խուսափեք սննդի մեջ վերամշակված կամ ավելացված շաքարերից: Սա ներառում է շաքարեր, որոնք պարունակվում են վերամշակված սննդի մեջ, ինչպիսին է բարձր ֆրուկտոզային եգիպտացորենի օշարակ: Եթե ​​ունեք «քաղցր ատամ», փորձեք ստեվիա ՝ խոտաբույս, որը կարող է 60 անգամ ավելի քաղցրություն ապահովել, քան շաքարավազը, կամ ուտել միրգ: Նաեւ խուսափեք արհեստական ​​շաքարներից:
   • Բարձրացրեք լավ ճարպերի քանակը: Սրանք օմեգա -3 ճարպեր են, որոնք հայտնաբերվել են ձկների և ձիթապտղի յուղի մեջ:
   • Խմեք ալկոհոլը չափավոր: Գինին միջերկրածովյան դիետայի մի մասն է, և չափավոր սպառվելիս այն կարող է օգնել խթանել ընդհանուր առողջությունը:

5. 

   Խմեք շատ ջուր: Ձեր մարմինը ունի բավարար քանակությամբ ջուր ՝ ավելի լավ գործելու համար ՝ օգնելով պայքարել հերպեսի բռնկման դեմ: Խմեք առնվազն 6-8 բաժակ ջուր օրական (մեկ 240 մլ), նույնիսկ եթե հիվանդ չեք:

6. 

   Պարբերաբար մարզվեք: Մեր մարմինը լավագույնս գործում է մարզվելիս: Պարբերաբար իրականացվող ֆիզիկական վարժությունները օգնում են պահպանել առողջ իմունային համակարգը ՝ հնարավորորեն օգնելով կանխել բռնկումները:
   • Դանդաղ սկսեք ավելի հաճախ քայլելով: Կայանել ձեր մեքենան մի փոքր այն կողմ, վերելակի կամ շարժասանդուղքի փոխարեն օգտագործել աստիճանները, շանը զբոսնել կամ պարզապես քայլել: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք մարզասրահ հաճախել կամ գտնել ֆիթնեսի մարզիչ: Կատարեք կշիռներ, սիրտ, մեքենայական աշխատանք կամ ցանկացած այլ բան, որը ձեզ ոգեւորում է և այն շարունակում է գործել:
   • Մի մոռացեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ և իմանալ անելիքները: Ինքներդ ձեզ շատ ուժեղ մի ճնշեք:

7. 

   Հերպես ստանալու սթրեսը հաղթահարելու համար օգտագործեք թուլացման մեթոդներ: Հերպեսը կարող է ազդել ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա: Ավելին, սթրեսը և սթրեսը կարող են բռնկումներ առաջացնել, ուստի հանգստանալու ուղիներ գտնելը կարող է շատ օգտակար լինել: Փորձեք յոգա, մեդիտացիա, ֆիզիկական վարժություններ կամ խորը շնչառություն ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար: Դուք կարող եք հեշտությամբ թեթեւացնել սթրեսը ՝ գտնելով ձեզ հետաքրքրող հոբբի կամ հանգիստ շրջելով տարածքում: գովազդ

6-ի մեթոդ 5. Հիվանդությունների բռնկումների կառավարում

1. 

   Հագեք ազատ բամբակյա հագուստ: Միշտ կրեք ազատ բամբակյա հագուստ, հատկապես ներքնազգեստ: Բամբակը մաշկի համար փափուկ, բնական նյութ է, որը հետագա գրգռում չի առաջացնում: Բամբակը թույլ է տալիս մաշկը շնչել և բուժվել:
   • Այլ սինթետիկ նյութերը չեն կարող կլանել քրտինքը և կարող են առաջացնել սեռական հերպեսի բորբոքում, գրգռում և սրում, ներառյալ ցանկացած սինթետիկ նյութեր, ինչպիսիք են նեյլոնը և մետաքսը:
   • Խուսափեք ամուր հագուստից, քանի որ այն չի քրտնելու և ավելի շատ մաշկի գրգռում չի առաջացնի:

2. 

   Ձեզ մաքուր պահեք: Ուշադրություն դարձրեք անձնական հիգիենային: Պարբերաբար լվացեք և լվացեք, հատկապես ամռանը և տաք օրերին: Փոխեք հագուստը, եթե դրանք քրտնած կամ կեղտոտ են:
   • Ձեռքերն ու վնասված մաշկը լվանալու համար օգտագործեք օճառ, հատկապես զուգարանը օգտագործելուց հետո, դեղորայք կիրառելուց հետո, այլ մարդկանց հետ կապվելուց և ուտելուց առաջ:

3. 

   Խուսափեք սեռական կյանքից: Եթե ​​հերպես ունեք, խուսափեք սեռական ցանկացած շփումից ՝ ձեր զուգընկերոջը չվարակելուց խուսափելու համար: Դուք կարող եք վարակել ձեր զուգընկերոջը, մինչ վիրուսը «ձմեռում է», բայց վարակի հավանականությունը նույնիսկ ավելին է, եթե վարակը ակտիվ է:
   • Միշտ օգտագործեք պահպանակ սեքսի ժամանակ պաշտպանելու համար, որպեսզի կանխեք հեղուկի շփումը մաշկի հնարավոր վերքերի հետ: Anyանկացած տեսակի անապահով սեքս կարող է ձեզ վտանգի տակ դնել:

4. 

   Խնայիր քեզ. Հիվանդությունը կարող է բռնկվել հիվանդության և սթրեսի պատճառով, ուստի չափազանց կարևոր է, որ լավ խնամեք ինքներդ ձեզ ՝ ներկայիս բռնկումից լավ դուրս գալու և ապագա բռնկումները կանխելու համար: Մի քանի բան կա, որ դուք պետք է հիշեք.
   • Քնել օրական 7-8 ժամ: Հոգնածությունը թուլացնում է իմունային համակարգը:
   • Կերեք շատ բանջարեղեն և միրգ ՝ խնձոր, կաղամբ, սպանախ, բազուկ, բանան, պապայա, գազար, մանգո և այլն: Խուսափեք շաքարավազից և արագ սննդից: Խմեք ալկոհոլը չափավոր:
   • Վերահսկեք ձեր սթրեսի մակարդակը: Հաշվի առեք յոգայով զբաղվելը կամ մեդիտացիան սթրեսի հնարավորությունը ցրելու համար, որը կարող է բռնկում առաջացնել:
   գովազդ

6-ի մեթոդ 6. Հասկանալը HSV-1 և HSV-2

1. 

   Բացահայտեք հերպեսի վարակի հիմքում ընկած պատճառը: Հերպեսը հեշտությամբ կարող է տարածվել առողջ մարդու վրա `թքի, հերպեսի խոցերի կամ սեռական շփման միջոցով վարակված անձի հետ անմիջական շփման միջոցով: Վարակված անձը կարող է վարակել յուրաքանչյուրին նույնիսկ այն ժամանակ, երբ վիրուսը գտնվում է «ձմեռային վիճակում», ինչը նշանակում է, որ մարդը հիվանդ չէ: Որոշ մարդիկ չգիտեն, որ վիրուսը կրում են մինչև «հիվանդանան», հենց այդ ժամանակ էլ հայտնվում է հերպեսը, ինչը հերպեսի հիվանդության նշան է:
   • Թուքում առկա վիրուսները կարող են տարածվել անձնական իրերի, ինչպիսիք են ատամի խոզանակները, ատամի թելը, դիմահարդարումը կամ շրթունքների փայլը, օգտագործված կենցաղային իրերը, օգտագործված սրբիչները կամ անմիջական շփման միջոցով: շարունակիր համբույրի պես:
   • HSV-1- ը բերանի խոռոչի հերպես է առաջացնում, չնայած սեռական հերպեսի մասին որոշ հաղորդումներ զարգանում են HSV-1- ից: HSV-2- ն ընդհանուր առմամբ առաջացնում է սեռական հերպես, քանի որ սերմնահեղուկը և հեշտոցային արտանետումը բարենպաստ միջավայր են HSV-2 փոխանցման համար:
   • Անալ, բանավոր և հեշտոցային սեռական հարաբերություն ունենալիս միշտ օգտագործեք պահպանակ, անկախ նրանից ՝ վարակված անձը ախտանշաններ է ունենում, թե ոչ:Չնայած դուք չեք կարող երաշխավորել, որ ձեր կամ ձեր գործընկերը վարակված չեն, բայց պահպանակները նաև մեծապես նվազեցնում են ռիսկը:
   • Եթե ​​ձեր բերանում վնասվածք ունեք, չպետք է բանավոր սեռական հարաբերություն ունենաք առանց պաշտպանիչ սարքավորումների օգտագործման:
   • Եթե ​​հղի կնոջ մոտ ծննդաբերության ընթացքում զարգանում է սեռական հերպեսը, երեխան ավելի մեծ վտանգ ունի, քան եթե մայրը ախտանիշներ չունի:

2. 

   
   
   Որոշեք բռնկման պատճառը `ապագա բռնկումները կանխելու համար: Հերպեսով վարակված անձը վիրուսը տանում է արյան մեջ ցմահ, բայց դա միշտ չէ, որ կարող է հիվանդության նշաններ ցույց տալ: Այնուամենայնիվ, կան մի շարք գործոններ, որոնք կարող են «արթնացնել» HSV- ն ձմեռումից ու հիվանդություն զարգացնել:
   • Հիվանդ մարմինը կարող է ակտիվացնել վիրուսը ՝ առաջացնելով ախտանիշների ի հայտ գալը:
   • Սթրեսը և հոգնածությունը կարող են սթրես առաջացնել բջիջների վրա ՝ ազդելով մարմնի շատ մասերի վրա:
   • Drugանկացած դեղամիջոց, որը կարող է առաջացնել իմունային ճնշիչներ, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները կամ քիմիաթերապիայի դեղերը, HSV- ի գործելու հնարավորություն ունի:
   • Ուժեղ սեռական ակտիվությունը կարող է խթանել սեռական հերպեսը:
   • Կնոջ դաշտանային ցիկլը կարող է նաև խթան հանդիսանալ, գուցե հորմոնալ խանգարումների, ընդհանուր անբավարարության և թուլության պատճառով:

3. 

   
   
   Recանաչեք ախտանիշները: Ախտանիշները կարող են ի հայտ գալ վարակից 2 շաբաթվա ընթացքում և կարող են տևել 2-3 շաբաթ: Չնայած հիմնական դրսեւորումը, հերպեսը հերպեսի բռնկման միակ ախտանիշը չէ: Ախտանշանները ներառում են. Ցուրտ խոցեր, ցավոտ միզարձակություն, գրիպի նման ախտանիշներ, ոտքի ցավ, հեշտոցային արտանետում և ուռուցիկ ավշային հանգույցներ:
   • Տղամարդկանց մոտ հերպեսը հայտնվում է առնանդամի, հետույքի, անուսի, ազդրերի, ամորձու, միզուկի ներսում կամ առնանդամի ներսում: Կանանց մոտ հերպեսը հայտնվում է հետույքի, արգանդի վզիկի, հեշտոցի հատվածի, սրբանի և արտաքին սեռական օրգանների վրա: Հերպեսը կարող է լինել ցավոտ և քոր առաջացնող, հատկապես, երբ առաջին անգամ է հայտնվում:
   • Սեռական հերպեսով հիվանդները կարող են ցավ զգալ միզարձակման կամ աղիքների շարժման ժամանակ `սեռական օրգանների կամ հետանցքի շուրջ բշտիկների առկայության պատճառով: Որոշ դեպքերում հեշտոցային կամ առնանդամի արտանետում:
   • HSV- ն վիրուսային վարակ է, ուստի գրիպի նման ախտանիշներ կարող են առաջանալ որոշ հիվանդների մոտ, ինչպիսիք են ջերմությունը, գլխացավը, թուլությունը և ավշային հանգույցները:
   • Այտուցված ավշային հանգույցներ (ավշային հանգույցներ): Այտուցված ավշային հանգույցները հաճախ հայտնվում են աճուկում, բայց կարող են լինել նաև պարանոցի մեջ:
   • Սեռական օրգանների ցավի որոշ պատճառներ, որոնք բժիշկները պետք է բացառեն, սնկային ինֆեկցիաներն են (կանդիդոզ), ձեռքի ոտքի բերանի հիվանդությունը (որը առաջացել է Coxsackie A տիպի 16 վիրուսով), սիֆիլիսը (սպիրոչետների պատճառով): Տրեպոնեմա) և հերպեսի զոստերային վարակ (հարուցված Varicella zoster- ով / մարդկային հերպեսի վիրուս 3-րդ տիպով) - նույն վիրուսն է, որն առաջացնում է ջրծաղիկ և կարմրուկ:

4. 

   
   
   Իմացեք, թե ինչպես է HSV- ն աշխատում մարդու մարմնում: Ձեր իմունային համակարգը կբացահայտի HSV- ն, երբ վարակ ունեք կամ հիվանդ եք: Իմունային համակարգը այնուհետև սկսում է զարգացնել վիրուսի դեմ որոշ հակամարմիններ. Ուռած ավշային հանգույցները հակամարմինների գերարտադրության և ծանրաբեռնվածության արդյունք են, և մարմնի ջերմաստիճանը կբարձրանա ՝ անբարենպաստ միջավայր ստեղծելով մանրէների և վիրուսների մեծ մասի համար: Երբ մարմինը վերահսկում է վիրուսը, ախտանշանները պետք է հանդարտվեն, սովորաբար մի քանի օրվա ընթացքում:
   • Այնուամենայնիվ, իմունային համակարգը չի կարող ամբողջությամբ հեռացնել վիրուսը. հիվանդը կշարունակի ունենալ HSV իրենց մարմնում: Այսպիսով, ձևավորված հակամարմինները կօգնեն կանխել հետագա բռնկումները: Սա ճիշտ է ինչպես HSV-1, այնպես էլ HSV-2, և բացառիկ դեպքերում `երկուսն էլ:

5. 

   Ախտորոշվեք, երբ ունեք ակտիվ հերպեսի վարակ: HSV-1 և HSV-2 կարելի է ախտորոշել հենց սկզբի ընթացքում `ուսումնասիրելով ցավի տեղը և նմուշներ վերցնելով: Կան նաեւ արյան թեստեր ՝ վիրուսի հակամարմիններ որոնելու համար: Ձեր բժիշկը ձեզ կխնդրի ձեր բժշկական պատմության, այն մարդկանց մասին, որոնց հետ կարող եք անձնական իրեր կիսել, և ձեր ընտանեկան կարգավիճակի մասին: Ձեր բժիշկը կարող է նաև հարցնել մեկ կամ ավելի սեռական զուգընկերների հետ սեռական հարաբերությունների և ձեր կողմից օգտագործվող անվտանգության նախազգուշական միջոցների մասին:
   • Առաջին և ամենակարևոր թեստը կոչվում է հերպեսի կուլտուրա: Հերպեսի բշտիկներից հեղուկ կամ արտանետում կընտրվի այլ հիվանդությունների ախտորոշումը բացառելու համար:
   • Որոշ դեպքերում արյան ստուգում կարող է կատարվել, եթե բշտիկները չկան: Այս թեստերը հաշվում են HSV-1 և HSV-2- ի դեմ հակամարմինների քանակը: Այնուամենայնիվ, այս թեստերը միշտ չէ, որ ճշգրիտ են: Ուստի լավագույնն է մշակույթի թեստ անել:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Մի մոռացեք, որ HSV- ն ամենուր է `անկախ այն բանից` փոխադրողը ճանաչում է այն, թե ոչ: Մեծահասակների մեծամասնությունը ունի HSV-1, իսկ աճող թվով մարդիկ ունեն HSV-2:
• Որոշ հիվանդներ հիվանդություն են ունենում միայն մեկ անգամ, մյուսները ՝ բազմիցս: Մարմնի արձագանքը և յուրաքանչյուր անձի բժշկական պայմանները տարբեր են `այն տարբերելով HSV- ով:
• HSV- ի բուժումը նպաստում է HSV- ի զարգացման հավանականության նվազմանը: Բուժման նպատակն է հնարավորինս երկար պահել վիրուսը ոչ ակտիվ վիճակում, նվազագույնի հասցնել ուրիշներին վարակելու ռիսկը և նվազեցնել հերպեսի հետ կապված ախտանիշները, քոր առաջացումը և ցավը: