Դարձնում է մաշկը ամուր - Խորհուրդներ

Տեսանյութ: Մաշկային տարատեսակ խնդիրներ և հաղթահարման եղանակներ

Բովանդակություն

Քայլեր
Arnգուշացում

Ամանակի ընթացքում ծերացումը, ինչպես նաև նիհարելու և հղիությունը կորցնելու ջանքերը կհանգեցնեն ձեր մաշկի թուլացմանը և կկորցնեն առաձգականությունը: Բայց լինի դա ձեր որովայնի, ձեռքի կամ ազդրերի մաշկը, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր մաշկը խստացնելու համար: Կան բազմաթիվ կոսմետիկա, որոնք օգնում են մաշկին պես շերտազատող նյութեր, և մաշկը առողջ պահելու համար կարող եք փոփոխություններ կատարել ձեր սննդակարգում և կենսակերպում: Պարզապես մի փոքր փոփոխություն և գիտեք, թե ինչպես հոգ տանել մաշկը, դուք կպահպանեք մաշկի առաձգականությունը:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Օգտագործեք ամրացնող միջոց

Օրական մաշկահարեք: Պիլինգը գործընթաց է, որի ընթացքում մանր մասնիկները օգտագործվում են մեռած մաշկը հեռացնելու համար: Սա կօգնի խստացնել կախված մաշկը: Կատարեք ամենօրյա շերտազատում մաշկի այն հատվածի վրա, որը ցանկանում եք խստացնել, և հետևաբար կտեսնեք դրա ազդեցությունը:
- Օգտագործեք խոզանակ կամ սրբիչ `ամեն առավոտ լվանալուց առաջ ձեր մաշկը նրբորեն մաքրելու համար:
- Մաքրեք ձեր ոտքերի և ձեռքերի երկարությամբ, ուղիղ գծով: Դուք կսկսեք ձեր ոտքերով դեպի ազդրերը, այնուհետև ձեր ձեռքերից մինչև ուսեր, միշտ շփելով դեպի ձեր սրտը:
- Կենտրոնացեք կախված մաշկը:
Օգտագործեք ամրացնող քսուքներ կոլագենի և էլաստինի հետ միասին: Կոլագենը և էլաստինը մաշկի սպիտակուցներ են, որոնք օգնում են բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը: Եթե մտահոգված եք մաշկի թուլացումով, ամրացնող քսուքներ կարող եք գտնել առևտրի կենտրոնում, գեղեցկության սրահում կամ առցանց: Ընտրեք կոլագեն և (կամ) էլաստին պարունակող կրեմ `մաշկին քսելու համար, որպեսզի ամրացվի փաթեթի ցուցումներին համապատասխան:
Խոնավեցնում է մաշկը ուժեղացված խոնավեցնող միջոցով: Ընտրեք խանութ կամ առցանց խոնավեցնող կրեմ, որը պարունակում է վիտամին E, վիտամին A, վիտամին C կամ սոյայի սպիտակուց: Այս վիտամիններն ու սպիտակուցները կարող են օգնել ամուր մաշկը և նվազեցնել կնճիռները: Կիրառել խոնավեցնող միջոց ամեն օր արատավոր տեղերում:
- Եթե սիրում եք բնական արտադրանք, փնտրեք կոկոսի յուղով խոնավեցնող միջոց:
Ձվի սպիտակուցները քսեք ձեր մաշկին: Ձվի սպիտակուցների օգտագործումը մաշկի բնական խնամք է: Շատերը կարծում են, որ սպիտակուցի սպիտակուցը օգտակար է մաշկի համար և կարող է խստացնել չամրացված մաշկը: Պարզապես ձվի սպիտակուցները քսեք ձեր մաշկին, ապա լվացեք դրանք: Դա արեք ամեն օր և դիտեք ձեր մաշկի բարելավումը: գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Կենսակերպի փոփոխություններ

Ֆիթնես Մգեցված մաշկի մշակման լավագույն միջոցներից մեկը ֆիզիկական վարժություններն են: Բարձրացնող վարժությունները, ինչպիսիք են deadlift- ը և նստարանային մամուլը, օգնում են խստացնել որովայնի, ձեռքերի, մեջքի և ազդրերի մաշկը: Սկսեք մոտ 0,5 կգ կամ 1 կգ քաշից և ծանրությունը բարձրացրեք հաճախ մարզասրահում կամ տանը: Փորձեք քաշը բարձրացնել 5 ընդմիջումներով ՝ յուրաքանչյուրից 6-ից 8 բարձրացմամբ, բայց մի մոռացեք տաքանալ նախքան մարզվելը ՝ թեթեւ քաշներ բարձրացնելով և սրտային վարժություններ կատարելով:
- Դուք մարզվելու եք աճող ուժգնությամբ: Սկսեք թեթև կշիռներից և շարժվեք դեպի վեր: Եթե հոգնածություն եք զգում, կարող եք հանգստանալ:
- Լավագույնն այն է, որ նախքան հրումներով զբաղվելը խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Մնացեք խոնավացած: Եթե դուք շատ ջուր խմելու սովորություն չունեք, ապա հիմա պետք է փոխեք այն: Փորձեք օրական խմել 2 լիտր ջուր: Սա ուժեղացնում է մաշկի առաձգականությունը և օգնում է մաշկը խստորեն կախված լինելուց:
Smokingխելը չի թույլատրվում: Եթե նույնիսկ երբեմն ծխում եք, պետք է անմիջապես թողնել ծխելը: Բացի մաշկի առաձգականության վրա իր բացասական ազդեցությունից, ծխելը բազմաթիվ վտանգներ է պարունակում ձեր առողջության համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ծխելը դադարեցնելու մասին, եթե ցանկանում եք ամրացնել ձեր մաշկը:
- Դժվար է դադարեցնել թմրանյութերի օգտագործումը, ուստի ձեզ հարկավոր է լրացուցիչ օգնություն: Միացեք աջակցության խմբին, որտեղ ապրում եք կամ ինտերնետում, և ձեր ընտանիքին և ընկերներին տեղեկացրեք, որ իրենց օգնության կարիքն ունեք ծխելը թողնելու հարցում:
Սպիտակուցի հավելում: Սպիտակուցներով հարուստ սնունդն անհրաժեշտ է մաշկի ամրացման համար: Ընտրեք առողջ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են կաթնաշոռը, tofu- ն, կաթը, ընդեղենը, ընկույզը և ձուկը: Այս մթերքները պարունակում են օգտակար նյութեր, որոնք մարմնին օգնում են կոլագեն և էլաստին կառուցելուն: գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Մաշկի խնամք

Սահմանափակեք արևի ազդեցությունը: Արևի ազդեցությունը կարող է կնճռոտված և կախված մաշկ առաջացնել: Մաշկի թուլացումը կանխելու համար սահմանափակեք ամենօրյա արևի ազդեցությունը: Շոգ եղանակին մնացեք տանը: Եթե դուրս գալու անհրաժեշտություն կա, պետք է կրել արևապաշտպանիչ միջոցներ, գլխարկ դնել և երկար թևեր կրել:
- Խուսափեք ներկող սարքավորումներ և ապրանքներ օգտագործելուց: Բացի այդ, մաշկը կախվածություն է առաջացնում, այդ ձևերը նաև վնասում են մաշկի բջիջները:
Սահմանափակեք սուլֆատային օճառների օգտագործումը: Սուլֆատային օճառները սովորաբար հայտնաբերվում են կոշտ լվացող միջոցների, շամպունների, լոգանքի լոսյոնների և աման լվացող հեղուկի մեջ: Դուք պետք է խուսափեք սուլֆատ պարունակող օճառներ գնելուց, քանի որ այս բաղադրիչը վնասակար է մաշկի համար `առաջացնելով մաշկի կնճիռներ և կախվածություն:
Լողից հետո մաշկից հեռացրեք քլորը: Լողավազանի ջրի քլորը շատ վնասակար է: Այս տեսակի նյութը մաշկը դարձնում է կնճռոտված, չոր և կախված: Լողից հետո դուք պետք է ցնցուղ լվանաք և լվացվեք օճառով և շամպունով, որոնք հատուկ մշակված են մաշկից և մազերից քլորը հեռացնելու համար: Դուք կարող եք գնել այս ապրանքը առցանց կամ դեղատուն:
Վերջին միջոցը կոսմետիկ միջամտության օգտագործումն է: Երբեմն բնական բուժումը բավարար չէ մաշկը ամրացնելու համար: Հետևաբար, եթե ձեր մաշկն ինքն իրեն չի վերականգնում, որպեսզի ամուր դառնա, ձեր բժշկի հետ խոսեք վիրաբուժության կամ բժշկական բուժման մասին: Ձևերը, ինչպիսիք են քիմիական կեղևները, լազերային բուժումը և նույնիսկ կոսմետիկ վիրաբուժությունը, կարող են օգնել ձեր մաշկը ամրացնելուն:
- Լազերային ամրացումը `չամրացված մաշկի վրա ֆիզիկական լազերային լույս կիրառելը: Դա պետք է արվի բազմաթիվ նստաշրջանների միջոցով:
- Քիմիական կեղեւները կարող են ցավոտ լինել, բայց արդյունավետ `դրանք խստացնելու հարցում: Քիմիական լուծույթ կիրառելիս կախված մաշկին քիմիական լուծույթ կկիրառվի:
- Կոսմետիկ վիրաբուժությունը խիստ մասնագիտացված պրոցեդուրա է, որը հաճախ օգտագործվում է միայն լուրջ դեպքերում: Նախքան պլաստիկ վիրաբուժություն ընտրելը, ուշադիր խոսեք ձեր բժշկի հետ:
գովազդ