Հեղինակ:
Monica Porter
Ստեղծման Ամսաթիվը:
22 Մարտ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Ձեր ընկերը կո՞ղջ ժամանակ է անցնում: Իրական ընկերությունն ի հայտ է գալիս, երբ մարդիկ փորձում են օգնել միմյանց: Երբեմն մարդիկ մի փոքր անհարմար են զգում, երբ ընկերը դժբախտ է, քանի որ չգիտեն ինչ ասել: Մի անհանգստացիր այդ մասին. Բավական է միայն քո ներկայությունը: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք օգնել պայքարող ընկերոջն ավելի լավ զգալ:
Քայլեր
3-ի մեթոդ 1. Doիշտ գործեր արեք
Անընդհատ ուզում են օգնել, նույնիսկ եթե նրանք հրաժարվում են: Դուք չեք կարող օգնել ձեր ընկերներին, եթե հետ եք կանգնում, երբ խնդիրներ են առաջանում: Լավ ընկեր լինելու համար հարկավոր է պատրաստ լինել նրանց հետ գիշերվա կեսին զրույցներում կամ երբ նրանք արցունք են թափում: Որոշ մարդկանց համար ընկերների դժվարությունները չափազանց անհանգստացնող են: Դա իրական ընկերություն չէ:
- Նույնիսկ եթե այդ անձն ասում է, որ ուզում է մենակ մնալ, գոնե առաջարկեք օգնել: Այնուամենայնիվ, չպետք է ստիպեք նրանց խոսել, երբ նրանք պատրաստ չեն: Տվեք մարդուն անհրաժեշտ տարածքը, ապա նորից մեկնեք ձեր ձեռքը: Մի քանի անգամ արեք դա: Մի շրջիր: Երբեմն մարդիկ չգիտեն, թե ինչ ասեն, երբ իրենց ընկերներից մեկը խնդիրներ ունի, այնպես որ նրանք ոչինչ չեն ասում կամ հեռու են պահում: Սա կարող է էլ ավելի վնասել ձեր ընկերոջը:
- Հիմնական նպատակը օգնություն առաջարկելն է: Պարզապես իմանալը, որ ինչ-որ մեկը պատրաստ է լսել, խորհուրդ տալ կամ մտահոգություն ցուցաբերել, կարող է փոփոխություն մտցնել ընկերոջ համար, ով նեղություն է ապրում: Callանգահարեք, ուղարկեք SMS կամ գրեք և պարզապես հարցրեք. «Ինչպե՞ս ես: Ձեզ ինչ-որ բան պետք է, թե՞ ես կարող եմ օգնել »:
- Օգնության մի մասը այնտեղ լինելն է: Միշտ միացրեք հեռախոսը և խոսեք նրանց հետ առավոտյան ժամը 2-ին, եթե նրանք ճգնաժամ են ապրում: Պատասխանեք այդ անձի հաղորդագրությանը: Միշտ մի շատ զբաղված եղեք լսելու համար: Մի կարծեք, որ պետք է այլ կերպ վարվել: Ընտրեք ճիշտ իրավիճակ և խուսափեք հանկարծակի մոտենալ նրանց, եթե նրանք պատրաստ չեն խոսելու:
Հանգիստ գործելով, քանի որ նրանք բավական շփոթված էին: Կատարեք բոյ, որպեսզի նրանք կարողանան կառչել խեղդվելիս և իրենց համար իրենց հենարան տեսնել: Փորձեք չցուցադրել դա, նույնիսկ եթե խառնաշփոթ եք դժվարության հետ:- Մի խուճապի մատնվեք: Դա միայն կստիպի ընկերոջը զգալ, որ խնդիրը ավելի լուրջ է կամ անհնար է լուծել, և դա նրանց ավելի կմոլորեցնի: Հասկացեք, որ որոշ մարդիկ պետք է որոշ ժամանակ տառապեն, և դա նորմալ է:
- Չնայած դուք պետք է կարեկցանք դրսեւորեք, բայց նրանց հանդեպ չափազանց կարեկցանք ցուցաբերելը կարող է նրանց ինքնազգացողությունը վատացնել:
- Մի գործեք իմպուլսիվ գործողությունների համաձայն, որոնք կարող են իրավիճակն ավելի վատթարանալ: Ի վերջո, դուք չեք հասկանում ձեր ընկերոջ խնդիրը, ինչպես նրանք: Հարցնեք ձեր ընկերոջը, նախքան ինչ-որ բան անելը, օգնելու նրանց շտկել իրավիճակը: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում դրան (եթե նրանց վտանգ չի սպառնում կամ վատ են վերաբերվում, եթե այդպես եք, դուք ճիշտ միանգամից խոսեք ինչ-որ մեկի հետ):
Շատ լսեք, բայց երբեմն պետք է խոսել: Դուք պետք է լավ լսեք, բայց խոսելը կարող է նաև օգնել ընկերոջը, ով պայքարում է: Համակրելի հայացք կապելը նույնպես լսում է:- Պատմեք նրանց դրական պատմություններ ուրիշների փորձի և արդյունքների և ձեր մասին, եթե կարծում եք, որ դա ամեն ինչ ավելի լավ կդարձնի: Այնուամենայնիվ, դուք նույնպես պետք է դադար վերցնեք և հիշեք, որ լսեք: Երբեմն մարդիկ պարզապես պետք է լինեն ազատամիտ և դուրս գան:
- Մի մոռացեք, որ ձեր ընկերը բավականաչափ տառապել է: Ձեր կարծիքը պահեք հնարավորինս դրական, դրական և դրական: Այդ պատճառով նրանք առաջին հերթին դիմում են ձեզ. Օգնության համար: Թող մի քիչ փնթփնթան: Գուցե նրանք պարզապես պետք է ամեն ինչ ասեն: Նույնիսկ պարզապես համակրելի և հասկացող գլխի ընկնելը կամ նման մեկնաբանությունը. «Ես կօգնեմ ձեզ: Դուք այնքան ուժեղ մարդ եք, որ »-ը նույնպես հսկայական ազդեցություն կունենա:
Հասկացեք, որ տարբեր խնդիրներ պահանջում են տարբեր մոտեցումներ: Օրինակ ՝ սիրելիի մահվան պատճառով տառապող մարդու նկատմամբ արձագանքը բոլորովին այլ կլինի, քան ֆինանսական դժվարության մեջ գտնվող մարդու նկատմամբ վերաբերմունք ցուցաբերելը: Takeամանակ հատկացրեք ՝ տեղեկանալու նրանց հատուկ իրավիճակի մասին:- Եթե նրանք փողի խնդիրներ ունեն, կարող եք օգնել նրանց պլանավորել իրենց բյուջեն, առաջարկել օբյեկտիվ աչքով նայել իրենց ծախսերին և նրանց ուղղորդել ֆինանսական խորհրդատուի: Relativesգույշ եղեք հարազատներին կամ ընկերներին պարտք տալու հարցում: Դա կարող է ոչնչացնել ձեր հարաբերությունները:
- Եթե նրանք սգում են ինչ-որ մեկի մահը կամ որևէ այլ կորուստ, ապա հասկացեք, որ մասնագետները կարծում են, որ սգո գործընթացը շատ տարբեր փուլեր ունի ՝ ներառյալ մերժումը, զայրույթը, բանակցությունները: , դեպրեսիա և, ի վերջո, ընդունում:
- Օգնեք ձեր ընկերոջը կապվել աջակցության վստահելի արտաքին աղբյուրների հետ, որտեղ նրանք կարող են ավելի շատ օգնություն ստանալ փորձագետից կամ իրենց դժվարին ոլորտում փորձ ունեցող մեկից:
Մխիթարիչ գրկախառնության միջոցով կապվեք ձեր ընկերոջ հետ: Կամ նրբորեն դիպչեք նրանց ուսին: Համակրանք ցուցաբերելը ֆիզիկական շփման միջոցով հաստատ կօգնի նրանց ավելի լավ զգալ, կամ գոնե հետաքրքրված են:
- Երբեմն այդ մարդու կարիքը միայն գրկախառնությունն է: Կարիք չկա որևէ բան ասելու. Պարզապես լայն բացեք ձեր ձեռքերը և նրանք կգրկեն ձեզ: Դուք պետք է պահեք դրանք որքան հնարավոր է երկար, քանի որ դա նրանց ցույց կտա, որ դուք միշտ այնտեղ եք: Makeիծաղեցրու նրանց:
- Կարող եք երգել, պարել կամ կատակներ պատմել: Երբ նրանք սկսեն ծիծաղել, նրանց համար հեշտ կլինի գլուխ հանել և մտածել, թե ինչ պետք է անեն:
3-ի մեթոդ 2. Ասեք ճիշտ բաներ
Կենտրոնացեք նրանց վրա ձեր փոխարեն: Չնայած դուք կարող եք կիսել ձեր սեփական փորձը, եթե կարծում եք, որ դրանք կարեկցանք կամ օգնություն կհաղորդեն ձեր ընկերոջը, կենտրոնացեք ձեր ընկերոջ վրա, այլ ոչ թե ինքներդ ձեզ: Այնպես որ, մի գայթակղվեք նրանց ծիծաղեցնելու պատմություններով այն մասին, թե ինչպես եք անցել էլ ավելի ծանր դժվարություն:
- Մի՛ արա Փորձեք ավելի լավ լինել նրանցից ՝ առաջ քաշելով ձեր սեփական խնդիրները: Միգուցե գիշերը ձեզ ծաղրածուի դիմակով արեւային ակնոց կրող մարդասպանն է դիտում ձեզ: Բայց հիմա ժամանակն է կենտրոնանալ ձեր ընկերոջ խնդիրների վրա, ինչպիսիք են իրենց կինը կամ իրենց մասնագիտությունը կամ այն ամենը, ինչ նրանք անցնում են:
- Այնուամենայնիվ, այնպես չէ, որ դուք չեք կարող ընդհանուր լեզու գտնել ՝ պատմելով նրանց անձնական փորձի մասին, որը նման է նրանց խնդրին, որը դուք հաղթահարել եք: Բայց մի ակնարկեք, որ դուք հստակ գիտեք, թե ինչպես են նրանք զգում, քանի որ յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է և պահեք ձեր պատմությունները հնարավորինս քիչ:
Beգուշացեք կլիշեներից, որոնք ձանձրալի են թվում և իրականում օգտակար չեն: Մենք բոլորս լսել ենք այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են. «Ես հասկանում եմ, թե ինչպես ես քեզ զգում» (նույնիսկ եթե իսկապես չես հասկանում) կամ «դրանից կարող էր դրությունը վատթարանալ», երբ նրանք իրենց անհիմն էին զգում: նույն վիշտը: Փոխարենը, ասեք ձեր սրտի խորքից, նրանց իրավիճակին հատուկ հարմարեցված ձևով:
- Ընկերությունը նշանակում է իմանալ, թե ինչպես արդյունավետ օգտագործել ազնվությունը:Երբ ընկերը խնդիր ունի, գնահատիր իրավիճակը և գործիր քո անձնական տեսակետի միջոցով: Ներդրեք ձեր ընկերոջ տեղը և զգացեք այն հույզերը, որոնք նրանք ապրում են:
- Ասացեք նրանց, որ կներեք, և թող նրանք արտահայտեն իրենց բոլոր զգացմունքները: Խուսափեք կլիշե խորհուրդներ տալուց, քանի որ դրանք կարող են ենթադրել, որ դուք իրականում չեք մտածում և էլ ավելի եք նյարդայնանում: Եղիր իրատես: Մի ասեք «ամեն ինչ լավ է», եթե այդպես չէ: Փոխարենը, դուք կարող եք մոտիվացնել նրանց:
Միշտ պահեք դրական վերաբերմունք և դադարեցրեք բացասական մտքերը: Մեղադրեք ձեր ընկերոջը ՝ ասելով «Ես ասացի քեզ, որ ավելի շուտ արա դա» կամ «Քանի անգամ ես քեզ ասացի այդ մասին» նման մի բան: միայն ավելի շատ կվնասի նրանց: Երբ խոսակցությունն ավարտվի, դուք կփոշմանեք ձեր ասածի համար:
- Եթե անձը բազմիցս նշում է բացասական իրավիճակ, կարող եք նրբորեն տալ դրական առաջարկներ այն մասին, թե դրանք ինչպես կարող են փոխվել ՝ փոխարենը ձեր մտքերը բացասական, բացասական բառերով արտահայտելու: բեւեռ. Մի քննադատեք նրանց: Սա չափազանց կարևոր է: Դա բոլորովին չի օգնի, և ներկայումս բոլորովին ճիշտ ժամանակը չէ:
- Մի խոսեք նրանց հետ այն մասին, թե ինչն են սխալ արել, քանի դեռ դուրս չեն եկել ճգնաժամից: Նրանք ավելի շատ հարմարավետության կարիք ունեն, երբ ամեն ինչ բարդանում է, այլ ոչ թե ավելի վատ զգալու համար: Մի ասեք նրանց կոշտ բառերը, բայց «Ես քեզ ասացի» կամ «Սա քո մեղքն է»:
- Պատկերացրեք սա: Դուք «Հոայի» լավագույն ընկերն եք, և նրա ծնողները պարզապես ամուսնալուծվել են: Եղեք այնտեղ `նրան սփոփելու, ցանկացած խնդիր լսելու կամ նրան ավելի երջանիկ դարձնելու համար: Սակայն Միգուցե նա ցանկանում էր որոշ ժամանակ միայնակ անցկացնել: Հետաքրքրություն ցուցաբերեք կինոնկարների, փոքր բաների նկատմամբ, որոնք ծիծաղեցնում են նրան: Եղեք լավ ընկեր և օգնեք նրան հաղթահարել իրերը այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ նա աներ ձեզ համար:
Առաջարկեք լուծումներ, որպեսզի դրանք կարողանան բարելավել իրավիճակը: Առաջարկեք ձեր ընկերոջը մի քանի քայլ, որոնք նրանք կարող են ձեռնարկել ճգնաժամը հաղթահարելու համար ՝ միաժամանակ խթանելով նրանց: Օգնեք նրանց տեսնել այն դրական բաները, որոնք դեռ գոյություն ունեն իրենց կյանքում: Հիշեցրեք ձեր ընկերոջը, որ նրանք արժանի չեն իրենց հետ կատարվածին:
- Հնարավորության դեպքում փորձեք անել մի բան, որն իսկապես փոխում է ձեր ընկերոջ առջև ծառացած խնդիրները: Եթե ոչինչ չեք կարող անել, փորձեք և արեք ինչ-որ օգտակար բան ձեր ընկերոջ համար: Օրինակ ՝ միգուցե նրանք շատ ընկճված են ընթրիք պատրաստելու համար: Նրանց մի քիչ ուտելիք բերեք: Առաջարկեք հոգ տանել իրենց երեխաների մասին նրանց համար - նման բաներ:
- Չնայած դուք պետք է գտնեք կառուցողական լուծումներ, նրանք, ի վերջո, պետք է ինքնուրույն որոշումներ կայացնեն ՝ ինչ անել: Թող նրանք իրենք եզրակացություններ անեն և գան իրենց որոշումներին: Ցուցադրում անկեղծ աջակցություն այս պահին չափազանց կարևոր կլինի: Եկեք խոսենք փաստի հիման վրա, երբեք Խորհրդատվեք նրանց, եթե անվստահ եք:
- Չնայած երբեմն կարող եք լուծումներ, խորհուրդներ կամ առաջարկություններ առաջարկել, ձեր հիմնական նպատակը պետք է լինի լսել: Կարող եք նաև անել երեքն էլ, եթե հատկապես մտերիմ եք այդ մարդու հետ:
Ընդունեք, որ ընկերը կարող է չհնազանդվել: Լավ ընկերը և՛ խորհուրդ կտա, և՛ խորհուրդ կտա, և կհասկանա, որ ձեր ընկերը կարող է պատրաստ չլինել օգնություն ընդունել, նույնիսկ եթե նրանք ձեզ շատ մոտ են: Ի վերջո, մարդիկ պետք է կարգավորեն գործերը `վատ հարաբերություններ, ֆինանսական անհանգստություններ, ինչ-որ մեկի մահը և այլն: - իմ սեփական ուժով:- Հասկացեք և ընդունեք, որ ձեր գործողությունները միշտ չէ, որ կտան սպասվող արդյունքը: Որպես օժանդակ անձնավորություն ՝ դրանից չպետք է հիասթափվել կամ ընկճվել:
- Օգնեք նրանց բացահայտել խնդրի պատճառը, ինչպես նաև հնարավոր ուղղիչ գործողությունները: Օգտագործեք ձեր սեփական փորձը, բնազդները և ուրիշների խորհուրդները: Կարող եք ասել. «Սա քո կյանքն է, և դու պետք է անես այն ամենը, ինչ կարծում ես ամենալավը: Բայց ինչ ես կարծում, եթե ___ ապա _____? Միգուցե կարո՞ղ ես ___? Բայց ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ ես ճիշտ համարում: դու »փոխարենը ասել« «Դա սարսափելի գաղափար է, պետք է ___»:
3-ի մեթոդը 3. Այլ գործողություններ կատարեք
Հաշվետվություն բռնություն կամ ցանկացած այլ խնդիր, որը կարող է ազդել ընկերոջ անվտանգության վրա: Բոլոր դժվարությունները նույնը չեն: Եթե ձեր ընկերոջ միջով անցած դժվարությունը սպառնում է նրա անվտանգությանը, օրինակ ՝ ֆիզիկապես վիրավորական կամ ինքնավնասման սպառնալիք, դուք պետք է գործել- Խրախուսեք ձեր ընկերոջը խոսել իշխանության մեջ գտնվող ինչ-որ մեկի հետ, ինչպիսիք են իրավապահները, թերապևտները, հոգևոր առաջնորդները կամ ծնողները: Եթե ընկերը հրաժարվում է, և բռնությունը տեղի է ունենում, ինքներդ խոսեք իշխանության մեջ գտնվող մեկի հետ:
- Եթե ընկերը մեծահասակ չէ, դուք պետք է խոսեք նրանց ծնողների հետ, եթե նրանք բռնության են ենթարկվել, ներառյալ բռնության ենթարկվելը: Բուլինգը հուզական չարաշահման տեսակ է, և դուք ինքներդ չպետք է զբաղվեք այդպիսի խնդիրներով: Մի առերեսեք բռնարարին, քանի որ դա կարող է ձեզ նույնպես վտանգի տակ դնել: Խոսեք մեծահասակի հետ:
Թող մի պահ տխրեն, բայց ոչ ընդմիշտ: Մի ստիպեք նրանց երջանիկ կամ բարկանալ, եթե չեն կարողանում ազատվել իրենց տխրությունից: Նրանք ցավ են պատճառում: Երբեմն նրանք պարզապես պետք է որոշ ժամանակ լինեն դրանում: Բայց եթե դա չափազանց երկար է տևում, փորձեք այլ ձևերով:- Ինչ-որ պահի կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինել մի փոքր քրտնաջան աշխատանք կամ դառնալ դաստիարակիչ: Եվ ուրեմն դա ե՞րբ է: Երբ երկար ժամանակ է անցել, և նրանց տխրությունը, ցավը կամ դեպրեսիան սկսում են բացասական ազդեցություն ունենալ կյանքի այլ ոլորտների վրա, ինչպիսիք են աշխատանքը կամ ուսումը:
- Սկզբում միանգամայն նորմալ է մտավոր անկում ապրելը, բայց մարդիկ հետզհետե ավելի լավ կդառնան, չնայած թե որքան ժամանակ կպահանջվի, կախված է յուրաքանչյուր անձից: Ինչ-որ պահի դրանք պետք է ուղղորդել դեպի քննարկվող լուծումներ:
Հասկացեք, երբ դա անցնում է ձեր սահմանները: Եթե ցանկացած պահի ձեզ հարկավոր է մի փոքր տարածք, քանի որ դրանք ավելի լավ չեն դարձել, և բոլոր խոսակցություններն օրեցօր ընկնում են ընկճվածության մեջ, գուցե հարկ լինի ավելի կոշտ միջամտություն ներկայացնել: ,
- Իմացեք կլինիկական դեպրեսիայի նշանների մասին, և եթե ձեր ընկերը ախտանիշներ ունի, խնդրեք նրանց օգնություն խնդրել մասնագետից, ինչպիսիք են թերապևտը կամ բժիշկը:
- Հիշեցրեք նրանց, որ դուք պատրաստված չեք նրանց թերապևտ լինելուց: Եվ նրանց խնդիրները չես կարող հավերժ շարունակել: Ինչ-որ պահի, մի փոքր կոշտ լինելը կառուցողական լուծման տեսքով կամ ձեր դիտած բաների անկեղծ տեսակետը կարող է ավելի օգտակար լինել նրանց համար:
Շեղեք նրանց ՝ մի հետաքրքիր բան անելով: Փորձեք գտնել մի միջոց, որը կօգնի նրանց ժամանակավորապես մոռանալ իրենց խնդիրները: Կարող եք նրանց հրավիրել ֆիլմ դիտել: Դա կստիպի նրանց դուրս գալ տնից և մոռանալ իրենց խնդիրների մասին առնվազն մի քանի ժամ:
- Հանգիստ զբաղմունքները կարող են օգնել մարդուն հեռանկար ձեռք բերել: Այնուամենայնիվ, հավասարակշռություն ստեղծեք սուզվելու և շեղման միջև: Հասկացեք, որ նրանք գուցե ցանկանան իրենց ննջասենյակում տեղավորվել պիժամայով, գոնե առաջին անգամ:
- Գնեք նրանց մի քանի «հարմարավետ սնունդ» ՝ պաղպաղակ կամ շոկոլադ կամ ինչ-որ բան, որը նրանք սիրում են: Վերցրեք այն ձեր ընկերոջ տուն և ընկերացեք նրանց հետ: Հիշեցրեք նրանց ձեռքբերումների մասին: Կիսվեք դրական գնանշումներով:
- Ինչ-որ իմաստով, որոշակի պահի, ինչպես միշտ կյանքը շարունակելը կարող է օգնել մարդկանց բուժվել: Այնպես որ, ձեր ռեժիմը շատ մի փոխեք:
Եթե նրանց վտանգ չի սպառնում, գաղտնի պահեք նրանց գործերը, որպեսզի գործերը չվատթարանան: Երբ ընկերը ձեզ պատմում է խնդրի մասին, նրանք վստահություն են ցուցաբերում ձեր հանդեպ: Դուք լավ ընկեր չեք լինի, եթե կոտրեք այդ վստահությունը ՝ բացահայտելով այն ուրիշներին:
- Բացառությունները, և դա չափազանց կարևոր է, չարաշահման, բռնության կամ ցանկացած այլ իրավիճակի հետ կապված խնդիրներ են, որոնք ձեր ընկերոջը վտանգի են ենթարկում, այդ թվում `մտավոր: Այդ դեպքերում դուք պետք է խոսեք հեղինակավոր մեկի հետ, օրինակ ՝ ծնողի, ոստիկանության կամ բժշկի:
- Այլ դեպքերի համար մի բամբասեք: Մի ակնարկեք սոցցանցերում նրանց խնդրի մասին կամ մի ասեք այլ ընկերներին, նույնիսկ եթե դա նրանց ավելի շատ աջակցություն ցուցաբերելու փորձերի պատրվակով է:
Խորհուրդներ
- Տվեք մարդուն որոշակի տարածք, երբ նա ցանկանում է:
- Թույլ մի տվեք, որ նրանք ալկոհոլ օգտագործեն իրենց մելամաղձությունը բուժելու համար: Դա միայն կվատթարացնի նրանց հույզերն ու ընկճվածությունը:
- Նրանց շատ մի հապաղեք մանրամասների վրա: Նրանք հավանաբար չեն ցանկանում ձեզ ամեն ինչ պատմել, այնպես որ մի հարցրեք, թե արդյոք նրանք պատրաստ չեն:
- Պետք է ձեր ընկերոջը տարածք տրամադրեք և այնքան չներկայանաք, որ դա նրան նյարդայնացնի:
- Մի խոստացեք նրանց հետ լինել, եթե չեք կարող կամ չեք կարող:
- Անկախ այն բանից, թե ինչ է ձեզ վստահում ձեր ընկերը, կարեկցանք ցուցաբերեք և գովեք նրանց դիմացկունության համար: Միայն սա բավական է, որպեսզի մարդն իրեն զգա աջակցված, հասկանալի և, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ:
Arnգուշացում
- Եթե ընկերը պատմում է ձեզ ձեր խնդրի մասին, գաղտնի պահեք ամեն ինչ, քանի դեռ խոսքը ինքնասպանության, բռնության, բռնաբարության կամ որևէ այլ բանի մասին չէ, որը կարող է իրեն պատճառել: վիրավորվել
