Ինչպես նվազեցնել տարիքային մակուլյարի դեգեներացիայի հետևանքները

Բովանդակություն

Քայլեր
Arnգուշացում

60-ից բարձր տարիքի մարդկանց տեսողության կորստի հիմնական պատճառը մակուլյարի դեգեներացիան է կամ տարիքին առնչվող մակուլյարի դեգեներացիան (դրամ): Սա ցավազրկող վիճակ է, որը ազդում է լորձաթաղանթի վրա `ցանցաթաղանթի մի մաս, որը կենտրոնացած է կենտրոնական տեսողական տարածքում: Դեղին կետը նաև այն մասն է, որն օգնում է ձեզ կարդալ, մեքենա վարել, ճանաչել մարդկանց դեմքերը և այլ պատկերներ: Չնայած ներկայումս մակուլյար դեգեներացիայի բուժումը չկա, դուք կարող եք մեղմել դրա հետևանքները կենսակերպի փոփոխությունների, աչքերի խնամքի բուժման և այլ կանխարգելիչ միջոցառումների միջոցով:

Քայլեր

5-րդ մասի 1-ը. Հիվանդությունը հասկանալը

Իմացեք դրամի փուլերի մասին: Ձեր ակնաբույժը որոշելու է, թե դրամի որ փուլում եք գտնվում ՝ հիմնվելով ձեր աչքի հարբած վիճակի վրա: Drunsen- ը դեղին կամ սպիտակ նստվածքներ է, որոնք կուտակվում են ցանցաթաղանթում:
- Վաղ փուլ. Դրուսենը միջին չափի է մազի տրամագծից և չի կորցնում տեսողությունը:
- Միջին փուլ. Drusen- ը մեծ չափի և (կամ) պիգմենտացիայի փոփոխություններ է. Սովորաբար տեսողության կորուստ չկա:
- Ուշ փուլ. Այս փուլն ունի երկու ձև.
  - Չոր մակուլյարի այլասերում. Վնասված են մակուլյարի ֆոտոռեցեպտորները: Աչքերը չեն կարող լույս օգտագործել ՝ ուղեղը պատկերներ փոխանցելու համար: Դուք կարող եք հետզհետե հարձակվել և կորցնել տեսողությունը:
  - Խոնավ մակուլյարի դեգեներացիա. Դա պայմանավորված է անոթների աննորմալ աճով, աստիճանաբար այտուցված և պատռված անոթներով: Հեղուկը կուտակվում է լորձաթաղանթի ներսում և ներքևում և փոխում է տեսողությունը: Հիվանդությունն ավելի արագ է զարգանում, քան մակուլյարի չոր դեգեներացիան:
Հասկացեք «չոր» մակուլյար դեգեներացիայի զարգացումը: Չոր մակուլյար դեգեներացիան տեղի է ունենում ցանցաթաղանթի բջիջների դեգեներացիայի պատճառով: Բջիջների դեգեներացիայի կամ մահանալու պայմանը, ինչպես նաև հեղուկի բացակայությունն է պատճառը, որ հիվանդությունը կոչվում է «չոր» մակուլյար դեգեներացիա: Այս բջիջները կոչվում են նաև ֆոտոռեցեպտորներ, որոնք բջիջներ են, որոնք օգտագործում են լույսը մտնող ցանցաթաղանթ ՝ օգնելու ուղեղին պատկերները հասկանալ տեսողական օրգանի պատասխանատու կեղևի միջոցով: Հիմնականում լուսազգայուն տարածքները օգնում են մեզ հասկանալ, թե ինչ ենք նայում:
- Ageերացման հետ մեկտեղ, լորձաթաղանթում հարբած կոչվող ճարպային հանքավայրերի կուտակումը հանգեցնում է այլասերման: Աչքի հետազոտության ընթացքում դրուսենի կուտակումը հայտնաբերվում է որպես մակուլայի վրա դեղին կետեր: Դրամը չի բերում ամբողջական կուրության, բայց դա էապես սահմանափակում է տեսողական կենտրոնական տարածքը:
- «Չոր» մակուլյար դեգեներացիան ավելի տարածված է, քան «թաց» ձևը: Չոր մակուլյար դեգեներացիան ունի հետևյալ նշաններն ու ախտանիշները.
  - Տպված պատկերի պղտոր պատկերը:
  - Ընթերցելիս պետք է ավելի շատ լույս:
  - Դժվար է տեսնել մթության մեջ:
  - Դեմքերը ճանաչելը դժվար է:
  - Կենտրոնական տեսողական տարածքը զգալիորեն նեղացել է:
  - Կույր բծերը հստակ տեսանելի են տեսադաշտում:
  - Աստիճանաբար տեսողության նվազում:
  - Շփոթված երկրաչափական պատկերներ կամ նատյուրմորտներ:
Իմացեք «թաց» մակուլյար դեգեներացիայի մասին: AMD- ի այս ձևը առաջանում է, երբ աննորմալ արյան անոթները աճում են մակուլյայից ցածր: Լորձաթաղանթի ավելի մեծ չափի պատճառով արյան անոթները կարող են հեղուկ և արյուն արտահոսել ցանցաթաղանթում և մակուլյայում: Հազվագյուտ դեպքերում `ցանցաթաղանթի և մակուլյարի ամբողջական ծակոց: Թաց մակուլյարի դեգեներացիան ավելի հազվադեպ է, քան չոր ձևը և ավելի լուրջ աչքի հիվանդություն է, որը կարող է կուրության հանգեցնել: Թաց մակուլյարի դեգեներացիայի պատճառը անհայտ է, բայց շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ տարիքը մեծանում է հիվանդության զարգացման ռիսկի գործոնների համար: Նշաններն ու ախտանիշները ներառում են.
- Նայեք գծերին ալիքային վիճակում:
- Կույր բծերի տեսք:
- Տեսողության կորուստ կենտրոնական շրջանում:
- Արագ կորցրեք տեսողությունը:
- Painավ չկա:
- Արյան անոթներում սպիներ են առաջանում, ինչը կարող է հանգեցնել տեսողության մշտական կորստի, եթե անհապաղ չբուժվի:
գովազդ

5-րդ մասի 2-րդ մասը. Իմանալ հիվանդության զարգացման ռիսկը

Agingերացման գործընթացի իրազեկում: Մակուլայի դեգեներացիան տարիքային հիվանդություն է: Դրամի զարգացման ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ: 75 տարեկանից բարձր տարեցների առնվազն մեկ երրորդը որոշակի աստիճանի դրամ ունի:
Հասկացեք, որ գենետիկան կարևոր դեր է խաղում: Եթե ունեք մեկ ծնող կամ երկուսն էլ ունեք դրամ, ապա հավանականությունը մեծ կլինի, որ դուք կդառնաք մինչև 60 տարեկան դառնալը: Մի մոռացեք, սակայն, որ գենետիկական գործոններն ամեն ինչ չեն, և կարևոր է ինչպես հոգ տանել ձեզ: հավասարապես կարևոր:
- Ընդհանուր առմամբ, կանայք և սպիտակամորթները AMD- ի զարգացման ավելի մեծ ռիսկի տակ են:
Գիտեմ, որ ծխել բարձր ռիսկի գործոն է: .Խողները այս վիճակի զարգացման ռիսկի մեծ ռիսկի տակ են: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել կապը ծխելու և մակուլյար դեգեներացիայի միջև: Tխախոտի ծուխը վնասում է նաեւ ցանցաթաղանթը:
- Եթե դուք ծխող եք (հատկապես կանայք կամ սպիտակամորթներ), ապա պետք է հետամուտ լինեք մակուլյար դեգեներացիայի, նույնիսկ եթե ախտանիշները չեն հայտնվում:
Հետևեք առողջական վիճակին: Ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը կարող է վկայել դրամի զարգացման ռիսկի գործոնի մասին: Արյան բարձր ճնշմամբ կամ շաքարախտով տառապող մարդիկ բարձր ռիսկի են ենթարկվում:
- Նույնիսկ շաքարախտ չունեցող, բայց բարձր ածխաջրային դիետա ունեցող բարձր սննդային գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող մարդիկ հակված են ծերացման հետ զարգացնել մակուլյայի դեգեներացիա: Հիշեք, որ ցանցաթաղանթի արյան անոթներից արտահոսող արյունը մակուլյար խոնավ դեգեներացիայի նշան է: Սա ավելի վատ է, երբ զարկերակները արգելափակվում են ՝ ափսեի կուտակման պատճառով:
Հաշվի առեք ձեր շրջապատը: Որքա՞ն հաճախ եք ենթարկվում լյումինեսցենտային լույսի: Ենթադրվում է, որ ուլտրամանուշակագույն լույսը լյումինեսցենտ լույսից մեծացնում է աչքի հիվանդությունների ռիսկը: Բացի այդ, ռիսկի մակարդակը կարող է աճել, եթե դուք ապրում եք արևոտ տարածքում, և ձեր աչքերը հաճախ ենթարկվում են արևի: գովազդ

5-րդ մասի 3-ը. Բուժում ստանալը

Գնացեք ակնաբույժի մոտ: Ակնաբույժը ախտորոշելու է հիվանդությունը սովորական աչքային հետազոտությունների ժամանակ: Ձեր բժիշկը կօգտագործի աչքի կաթիլներ `ձեր աչքերի աշակերտները լայնացնելու համար: Չոր մակուլյար դեգեներացիայի դեպքում բժիշկը հետազոտության ընթացքում կարող է հեշտությամբ հայտնաբերել դրուսենը:
Փորձեք աչքերը Amsler ցանցով (Amsler grid): Ձեզանից կխնդրեն նայել Amsler ցանցին ՝ գծապատկերային աղյուսակ: Եթե տեսնում եք ալիքավոր գծեր, կարող է առաջանալ մակուլյար դեգեներացիա: Ախտանիշների ստուգման համար դուք կարող եք տպել Amsler ցանցը Prevent Blindness կայքում և հետևել այս հրահանգներին.
- Գծապատկերը տեղադրեք տեսողության գծում, աչքից 61 սմ հեռավորության վրա:
- Ներդրեք ընթերցանության բաժակներ և ձեռքով ծածկեք մի աչք:
- Մեկ րոպե կենտրոնացեք կենտրոնի վրա, մյուս աչքով քայլերը կրկնելով:
- Եթե որևէ տող ալիքավոր է թվում, դուք պետք է անհապաղ կապվեք ակնաբուժության մասնագետի հետ:
Հարցրեք ձեր ակնաբույժին ՝ աչքի անգիոգրամայի մասին: Այս ընթացակարգը կատարելու համար ձեր թևի մեջ ներկ է ներարկվում երակի մեջ: Ներկն այնուհետև վերցվում է, երբ ներկը անցնում է ցանցաթաղանթի երակներով: Այս մեթոդը կարող է հայտնաբերել արտահոսք, խոնավ մակուլյար դեգեներացիայի առանձնահատկություն:
- Ներարկումից 8-12 վայրկյան անց ներկը պետք է տեսնել օպտիկական նյարդի վրա:
- Ներարկումից 11-18 վայրկյան անց ներկը պետք է տեսնել ցանցաթաղանթի տարածքում:
Օպտիկական տոմոգրաֆիա (ՕԿՏ): Այս մեթոդը օգտագործում է լույսի ալիքները ցանցաթաղանթի բազմաթիվ շերտեր դիտելու համար: Այս թեստը կարող է գնահատել ցանցաթաղանթի հաստությունը, ցանցաթաղանթի շերտերի կառուցվածքը և ցանցաթաղանթի ցանկացած աննորմալություն, ինչպիսիք են հեղուկը, արյան կամ նոր արյան անոթները, եթե այդպիսիք կան:
- Հնարավոր է, որ ձեր OCT սկանավորումից առաջ ձեր աչքում լայնացած աշակերտներ ունենաք, չնայած OCT- ը նույնպես, ամենայն հավանականությամբ, կաշխատի ոչ լայնացած աշակերտի միջոցով:
- Հաջորդը, ձեր կզակը կտեղադրեք կզակի հանգստի վրա `ձեր գլուխը կայուն և անգործուն պահելու համար:
- Լույսի շողը կփայլի աչքի մեջ:
- Օգտագործելով լուսային ալիքներ ՝ այս մեթոդը կարող է վայրկյանների ընթացքում և առանց ցավի հայտնաբերել կենդանի հյուսվածքը:
Հաշվի առեք VEGF- ի դեմ միջոցներ ներարկելը: Անոթային էնդոթելիի աճի գործոնը (VEGF) առաջնային քիմիական նյութն է, որն առաջացնում է անոթների աննորմալ աճ: Երբ այս քիմիական նյութը զսպվում է նեովասկուլյարիզացիայի ինհիբիտորների միջոցով, որը հայտնի է նաև որպես հականգիոգենիկ միջոցներ, արյան անոթների աճը կարող է արգելվել: Բժիշկը որոշելու է, արդյոք այս տարբերակը ձեզ համար ճիշտ է:
- Bevacizumab- ը նոր հայտնի հակաանոթային միջոց է: Սովորական դոզան `1,25-ից 2,5 միլիգրամ թմրանյութ ներարկելն է աչքի ապակենման խոռոչում: Սովորաբար այս դեղը յուրաքանչյուր 4 շաբաթը մեկ անգամ ներարկում են 4-ից 6 շաբաթվա ընթացքում: Ranibizumab- ի նման այլ դեղամիջոցներ ունեն 0.5 մգ դեղաքանակ, իսկ Aflibercept- ը `2 մգ:
- Պրոցեդուրան կկատարվի շատ նուրբ ասեղի և տեղական անզգայացուցիչի միջոցով `ցավը թեթեւացնելու համար: Ընդհանուր առմամբ, ամբողջ ընթացակարգը պետք է լինի ցավ չպատճառող և միայն մի փոքր անհարմար:
- Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել աչքի ճնշման բարձրացում, վարակ, արյունահոսություն և ոսպնյակի վնաս:
- Մեկ տարվա ընթացքում դուք պետք է ունենաք ավելի լավ տեսողություն, բարելավումներ կարելի է նկատել երկու շաբաթ անց և սովորաբար հասնում են գագաթնակետին երրորդ ներարկումից հետո երրորդ ամսվա ընթացքում:
Ուսումնասիրեք ֆոտոդինամիկ թերապիան (PDT): Սա լուսային թերապիա է և արյան անոթների աճը դադարեցնելու դեղամիջոց: Այս թերապիան կարող է արդյունավետ լինել միայն խոնավ մակուլյար դեգեներացիայի բուժման ժամանակ:
- Սա երկքայլ ընթացակարգ է, որն արվում է մեկ այցի ընթացքում: Verteporfin կամ visudyne կոչվող նյութը կներարկվի երակ: Այս դեղը աշխատում է դադարեցնել արյան անոթների աճը, որը տեղի է ունենում թաց մակուլյար դեգեներացիայի ժամանակ և ընդունվում է ֆոտոդինամիկ թերապիայից 15 րոպե առաջ:
- Դրանից հետո աջ ալիքի երկարության լույսը փայլում է աչքում ՝ կենտրոնանալով աննորմալ արյան անոթների վրա: Լույսը կակտիվացնի verteporfin- ը, որը նախկինում ներարկվել էր `արտահոսող արյան անոթները արգելափակելու համար:
- Լույսը ճշգրտվում է համապատասխան ալիքի երկարությամբ ՝ վերացնելով սպիային հյուսվածքի ռիսկը տեսողության խանգարում առաջացնելու համար:
- Ստուգեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, արդյոք այս մեթոդը ձեզ համար անվտանգ է: Anti-VEGF- ը ներկայումս առաջին ընտրության ընտրության ստանդարտ բուժումն է, և PDT- ն երբեմն օգտագործվում է Anti-VEGF- ի հետ համատեղ:
Անմիջապես դիմեք բժշկի, երբ հայտնվում են ծանր ախտանիշներ: Բուժման ընթացքում հանկարծակի գլխացավ, տեսողության փոփոխություն կամ ցանկացած անհասկանալի ցավ զգալու դեպքում անմիջապես դիմեք շտապ օգնության հաստատություն կամ անմիջապես կապվեք ակնաբույժի հետ: գովազդ

5-րդ մաս 4-ը. Տեսողության օժանդակ միջոցների օգտագործումը

Օգտագործեք խոշորացույց: Երբ տեղի է ունենում մակուլյարի դեգեներացիա, առավելագույնը տուժում է կենտրոնական տեսողական տարածքը, մինչև ծայրամասային տեսողական տարածքը մնում է որոշակիորեն անազնիվ: Հետևաբար, մակուլյարի այլասերում ունեցող մարդիկ դեռ կարող են փոխհատուցել իրենց ծայրամասային տեսողությունը: Խոշորացույցն աշխատում է առարկաները խոշորացնելու համար ՝ օգնելով հիվանդին ավելի պարզ տեսնել:
- Խոշորացույցն ունի 1,5-ից 20 անգամ խոշորացում: Ձեր խոշորացույցը հեշտությամբ կարող եք վերցնել ձեզ հետ ՝ իր կոմպակտ չափսերի շնորհիվ: Foldալվող շատ տեսակներ մատչելի են գրպանի չափով:
- Փորձեք ստանդարտ խոշորացույց: Սովորաբար դրանք ունեն 2-ից 20 անգամ խոշորացում և կարող են ուղղաձիգ լինել, ուստի հարկավոր չէ ձեռքը բռնել: Խոշորացույցի այս տեսակը շատ օգտակար է ձեռքի ցնցում ունեցող հիվանդների համար: Որոշ խոշորացույցներ ունեն հիմք `լրացուցիչ լույսերով` թույլ լուսավորության մեջ օգտագործելու համար:
Օգտագործեք մոնոլիտ կամ աստղադիտակ: Այս սարքն ունի 2.5-ից 10 անգամ խոշորացում, և այն հարմար է հեռավորության վրա:
Օգտագործեք հեռադիտակ: Այս սարքն ունի նույն տեսակի խոշորացում, ինչ աստղադիտակը, և օբյեկտները տեսնելու համար կարող եք օգտագործել երկու աչքերը:
Օգտագործեք խոշորացույց: Խոշորացույցի այս տեսակն ամրացված է հիվանդի ակնոցներին և օգնում է հեռուից տեսնել: Ակնոցների խոշորացույցը թույլ է տալիս հիվանդին փոխվել հեռահար տեսողության և աստղադիտակի տեսադաշտի միջև: Կան նաեւ ակնոցներ ՝ նորմալ դիտելու համար:
- Այս ակնոցներն աշխատում են նույն կերպ, ինչպիսին են երկֆոկուսները:
- Այս ակնոցները ճանաչվում և սահմանվում են տեսողության թերապևտի կողմից:
Օգտագործեք հեռուստացույցի խոշորացույց: Սա հեռուստացույցի տեսախցիկ է `ոտքի տակդիրով, որը մեծացնում է տեսանյութի էկրանին գրվածքը: Դուք կարող եք օգտագործել այս տեսակի խոշորացույցը ՝ օգնելու տարբեր խնդիրների, ինչպիսիք են լուսանկարներ կարդալը, գրելը և դիտելը: Որոշ սարքեր կարող են նույնիսկ ընդգծել կամ լուսաբանել տեղեկատվությունը: Այս տեսակի սարքերը կարող են օգտագործվել համակարգչի հետ միասին:
Ձայն արձակելու համար օգտագործեք ընթերցող: Այս մեքենան բարձրաձայն կկարդա տպագիր տեքստը:
- Օգտագործեք նիշերի ճանաչման (OCR) ծրագրակազմ ՝ ձեր անձնական համակարգիչը ընթերցող դարձնելու համար: ,
Իմացեք ներծծող ոսպնյակների մասին: Այս ոսպնյակները գործում են ՝ ներծծելով աչքերով փոխանցվող լույսը ՝ օգնելով նվազեցնել շողալը և վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները:
- Այս ոսպնյակները կարող են փոխվել լուսավոր և մութ տարածքների միջև:
- Այս ոսպնյակները կարող են օգտագործվել դեղատոմսերով ակնոցների վրա:
գովազդ

5-րդ մաս 5-րդ. Աչքերի խնամք

Պարբերաբար անցեք աչքի հետազոտություններ: Չնայած կանխարգելելի չէ տարիքային գործոնների պատճառով, բայց մակուլյարի դեգեներացիան հնարավոր է շուտ հայտնաբերել և անհապաղ բուժել աչքերի կանոնավոր հետազոտությամբ: Մակուլայի դեգեներացիայի վաղ հայտնաբերումը կարող է օգնել դանդաղեցնել տեսողության կորուստը:
- 40 տարեկանից սկսած ՝ դուք պետք է անցնեք սովորական աչքի քննություններ առնվազն վեց ամիսը մեկ կամ ինչպես խորհուրդ է տալիս ձեր ակնաբույժը:
Հարցրեք ձեր բժշկին հատուկ աչքի հետազոտությունների մասին: Ձեր ակնաբույժից պետք է կատարեք աչքի հետազոտություններ ՝ դրուսենի հայտնաբերման, արյան անոթների վնասման, ցանցաթաղանթի պիգմենտի փոփոխությունների և տեսողության խանգարումների համար: Տեսողության խանգարումները հայտնաբերող որոշ թեստեր են.
- Տեսողության կտրվածքի թեստ. Այս թեստը օգտագործում է գծապատկերներ ՝ հեռավորությունը տեսողությունը ստուգելու համար:
- Amsler grid. Այս տեսակի թեստը ստուգում է տեսողության կենտրոնական խանգարումները ՝ հիվանդին ցույց տալով գծերը ուղիղ են կամ ալիքավոր: Եթե գծերը ալիքային են, մարդը կարող է ունենա մակուլյար դեգեներացիա:
- Ընդլայնված աչքի հետազոտություն. Այս քննության ընթացքում աչքի աշակերտները լայնանում են, ուստի բժիշկը նայում է տեսողական նյարդին և ցանցաթաղանթին ՝ վնասը գնահատելու համար: Ձեր բժիշկը նաև ստուգում է ցանցաթաղանթի պիգմենտացիայի փոփոխությունները: Գունանյութերը, որոնք հայտնվում են ցանցաթաղանթում, ցույց են տալիս թույլ լուսային ընդունում:
- Լյումինեսցենտային ցանցաթաղանթի անգիոգրաֆիա. Այս քննությունը կգնահատի աչքի զարկերակները ՝ արյան արտահոսքի անոթները հայտնաբերելու համար: Բժիշկը ներկ է ներարկում հիվանդի թեւի երակի մեջ:
- Օպտիկական տոմոգրաֆիա. Քննությունը կատարվում է աշակերտի լայնացումից հետո: Դրանից հետո ինֆրակարմիր լույսը օգտագործվում է ցանցաթաղանթը սկանավորելու համար, որի միջոցով բժիշկը կարող է բացահայտել վնասված տարածքները:
Խուսափեք ծխելուց: Ընդհանուր առողջության վրա իր այլ վնասակար ազդեցություններից բացի, ծխելը նաև հանգեցնում է մակուլյարի դեգեներացիայի: Պլաստիկ ծխելը կարող է խթանել դրուսենի առաջացումը (թափոնների արտադրանք, որոնք կուտակվում են աչքում): Բացի այդ, ծխախոտը պարունակում է նաեւ կոֆեին, որը համարվում է խթանիչ, որը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Աչքի ցանցի և մակուլայի տակ գտնվող արյան անոթները հեշտությամբ կարող են պատռվել, երբ արյան ճնշումը բարձր է:
- Okխողները երկու անգամ ավելի հավանական է, որ ունենան մակուլյարի դեգեներացիա, քան չծխողները: Tխախոտը վնասակար է ձեր, ձեր աչքերի և ձեր մարմնի այլ օրգանների, և նույնիսկ ձեր շրջապատի համար:
- Նույնիսկ եթե դադարեցնեք ծխելը, հետևանքները կարող են մնալ մի քանի տարի: Հաշվի առեք սա, որպես արդարացում հնարավորինս շուտ ձեր ծխելը դադարեցնելու ճանապարհը սկսելու համար:
Վերահսկեք նախկինում գոյություն ունեցող պայմանները, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը: Դեղորայք ընդունեք, պարբերաբար բժշկական ստուգումներ անցեք և փոխեք կենսակերպը ՝ ձեր առողջական վիճակին հարմարվելու համար:
- Օրինակ, եթե դուք ունեք բարձր արյան ճնշում և ախտորոշված եք մակուլյար խոնավ դեգեներացիա, ձեր աչքի վնասված անոթները դժվարանում են վերականգնել արյան ճնշման բարձրացման պատճառով: Սա կարող է մեծացնել արյան անոթների պատռման ռիսկը ՝ հանգեցնելով արյան ավելի մեծ արտահոսքի:
Պարբերաբար մարզվեք: Ֆիզիկական վարժություններն առողջության համար շատ օգուտներ ունեն, ներառյալ ՝ աչքերի առողջությունը: Drusen- ի առաջացումը կապված է խոլեստերինի և ճարպի բարձր մակարդակի հետ: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են այրել ճարպերը և վերացնել վատ խոլեստերինը ՝ կանխելով այս թափոնների կուտակումը:
- Խորհուրդ է տրվում շաբաթական առնվազն երեք անգամ մարզվել: Կենտրոնացեք aerobic վարժությունների վրա, որոնք կօգնեն ձեզ քրտնել և այրել ճարպերը:
Ավելացնել վիտամիններ: Աչքերն անընդհատ ենթարկվում են արևի լույսի ինտենսիվ ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթների, իսկ ծխի աղտոտիչները. Վնասակար գործոնների հաճախակի ազդեցությունը հանգեցնում է օքսիդատիվ վնասների: Օքսիդացված աչքի բջիջները կարող են հանգեցնել մակուլյարի դեգեներացիայի և այլ աչքի հիվանդությունների:Այս գործընթացի դեմ պայքարելու համար հարկավոր է ուտել հակաօքսիդիչներով հարուստ սնունդ: Ամենատարածված հակաօքսիդիչներն են վիտամին C, վիտամին E, ցինկ, լուտեին և պղինձ:
- Վիտամին C. Վիտամին C- ի առաջարկվող օրական դոզան 500 միլիգրամ է: Վիտամին C- ի լավ աղբյուրներն են `բրոկկոլին, հյութը, ծաղկակաղամբը, գուավան, բուլղարական պղպեղը, խաղողը, նարինջը, հատապտուղը, լիտչին և դդմիկը:
- Վիտամին E. Վիտամին E- ի առաջարկվող օրական դոզան 400 միլիգրամ է: Վիտամին E- ի լավ աղբյուրներից են `նուշը, արեւածաղկի սերմերը, ցորենի սաղմերը, սպանախը, գետնանուշի կարագը, կանաչի կանաչը, ավոկադոն, մանգոն, պնդուկը և ծիածանի կտորը:
- Incինկ. Ցինկի առաջարկվող օրական դոզան 25 միլիգրամ է: Zինկի մի քանի լավ աղբյուրներ են. Նիհար տավարի միս, անպտուղ հավ, նիհար գառ, դդմի սերմեր, մածուն, սոյա, գետնանուշ, հատիկաընդեղեն, արեւածաղկի կարագ, տանձ, կաղամբ, բանջարեղեն: Սպանախ, բազուկի տերևներ, հազար, ծնեբեկ, բամիա, համեմ, ջրաղաց, խուրման և կանաչ լոբի:
- Պղինձ, լուտեին և զեաքսանտին. Լուտեինն ու զեաքսանտինը հանդիպում են ցանցաթաղանթում և ոսպնյակում: Դրանք բնական հակաօքսիդիչներ են, օգնում են կլանել արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները: Երկու նյութերն էլ կան կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի մեջ:
  - Լրացրեք օրական 2 մգ պղինձ:
  - Ստացեք օրական 10 մգ լուտեին:
  - Ստացեք օրական 2 մգ zeaxanthin:
Կրճատեք բետա կարոտինի քանակը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բետա կարոտինը կարող է մեծացնել թոքերի քաղցկեղի ռիսկը, հատկապես, երբ հիվանդը ծխում է: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել նաև, որ բետա կարոտինն անարդյունավետ է դրամի առաջընթացը զսպելու գործում: Ներկայումս բժիշկները հաճախ կազմում են հավելումների ցանկ, որոնք չեն պարունակում բետա կարոտին:
Օգտագործեք աչքերի պաշտպանություն, ներառյալ արեւային ակնոցներ: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության բարձր մակարդակը կարող է վնասել աչքերը և նպաստել մակուլյայի դեգեներացիայի զարգացմանը: Լավագույն արդյունքի համար կրեք ուլտրամանուշակագույն և կապույտ լույսի պաշտպանությամբ արևային ակնոցներ:
Carefulգուշացեք որոշ գործողություններից: Որոշ հայացքներ առաջին հայացքից պարզապես ամենօրյա խնդիրներն են, բայց այժմ ձեզ հարկավոր է անել զգուշությամբ: Կախված ձեր տեսողության ծանր կամ թեթև լինելուց, գուցե հարկ լինի խնդրել ընկերոջը, ընտանիքի անդամին կամ խնամակալին ՝ ձեզ օգնելու որոշ գործերում: Շատ իրավիճակներում գործելու փոխարեն ավելի լավ է օգնություն խնդրել ինչ-որ մեկից ՝ չմտածելով պոտենցիալ վնասակար հետևանքների մասին: Ուշադիր եղեք հետևյալ գործողություններին մասնակցելիս.
- Վարորդ
- Հեծանիվ վարեք
- Գործարկել ծանր տեխնիկա
Տեղեկատվության ըմբռնում: Մակուլայի դեգեներացիայի հետ մեկտեղ կարող է թվալ, որ ձեր կյանքը հանկարծակի դուրս է եկել վերահսկողությունից: Այնուամենայնիվ, ակնաբույժի խնամքով կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ ձեր վիճակը նույնպես կառավարելու համար: Տեղեկատվություն գտնելը հիվանդության ընկալման և բուժման ռեժիմին հավատարիմ մնալու լավագույն միջոցն է: Դուք կարող եք սկսել դրամի, բուժման ընտրանքների և նոր տեխնոլոգիայի ուսումնասիրությամբ, որն օգնում է վերականգնել աչքը: գովազդ

Arnգուշացում

Մակուլայի դեգեներացիայի զարգացման ամենատարածված ռիսկի գործոններն են տարիքը, ընտանեկան պատմությունը, ցեղը, մարմնի քաշը և այլ հիվանդությունների առաջընթացը: