Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Ի Whatնչ դժվար խնդիր է ձանձրալի դասերին դիմանալը: Ոչ միայն ընկերները, այլեւ շատ այլ ուսանողներ հաճախ ստիպված են լինում այդքան դժվար պայքարել կենտրոնացման հետ:Փաստորեն, դուք կատարել եք առաջին կարևոր քայլը `գտնելու այս հոդվածը: Դա ցույց է տալիս, որ դուք մոտիվացված եք սովորելու և պատրաստ եք լուծել խնդիրը: Մոտիվացիա ստանալուց հետո դասարանում կենտրոնանալու բազմաթիվ հիանալի եղանակներ կան, որոնք այժմ կարելի է փորձել: Այնտեղի որոշ եղանակներ զվարճալի են:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Դրդեք ինքներդ ձեզ

1. 

   Նրանց համար նպատակներ և փոքր պարգևներ դնել: Օրինակ ՝ ինքներդ ձեզ ասեք, որ եթե կարողանաք կենտրոնանալ առաջիկա 15 րոպեի ընթացքում, ձեր ուսապարկի մեջ կկարողանաք ուտել M&M կոնֆետներ: Յուրաքանչյուր լրացուցիչ 15 րոպեի կենտրոնացման համար դուք ինքներդ ձեզ պարգևատրում եք ևս մի քանի սերմերով: Կամ փոխանակ M&M կոնֆետի, կարող եք ինքներդ ձեզ արագ հայացք գցել հեռախոսին:
   • Կարող եք նաև խոստանալ, որ ինքներդ ձեզ թույլ կտաք մեկ ժամ շարունակ նվագել նոր հավաքածուն, երբ տուն եք վերադառնում, եթե դասի ժամանակ լավ գրառումներ կատարեք:

2. 

   
   
   Ընտրեք պարգև, որը կարող եք ստանալ հենց դասից հետո: Նվեր, որը կարող եք վայելել դասից անմիջապես հետո, մեծ խթան է, եթե դժվարանում եք անցնել մի ամբողջ դասարան, կամ եթե նիստը տևում է: Ի վերջո, 3 ժամյա պարապմունքի ընթացքում, հավանաբար, ձանձրանաք M&M կոնֆետներ ուտելուց կամ հեռախոսից սերֆինգ անելուց:
   • Օրինակ ՝ նախքան այդ օրը ֆիզիկա մտնելը, ինքներդ ձեզ ասեք, որ եթե ամբողջ դասի ընթացքում կարողանաք կենտրոնանալ, ինքներդ ձեզ կպարգևատրեք ձեր նախընտրած կաթնային թեյով կամ անմիջապես հետո վազեք խաղախցիկ: դպրոցից հետո.

3. 

   
   
   Ձեզ հյուրասիրեք այդ թեմային վերաբերող նվերներից: Օրինակ, միգուցե ֆրանսերենի պարապմունքի ժամանակ ձանձրույթ եք զգում: Օ,, դու մենակ չես: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ եթե կենտրոնանաք այդ օրվա վրա, ինքներդ ձեզ թույլ կտաք տեսնել մի հիանալի նոր ֆրանսախոս ֆիլմ (իհարկե ենթագրերով), որը դեռ կցանկանաք տեսնել: Դասից հետո կարող եք պատրաստել նաև ձեր սեփական ֆրանսիական կրուասան կամ շոռակարկանդակ:
   • Անշուշտ, դուք ձեզ բավականին հարմարավետ կզգաք դասի ժամանակ ուշադրություն դարձնելուց և շոռակարկանդակ վայելելուց հետո: Տես Դա? Ի վերջո, ֆրանսերենը այդքան էլ վատը չէ՞:
   • Այսպիսով, դասի ժամանակը կարող եք կապել դրականների հետ:

4. 

   
   
   Պատրաստվեք ճիշտ դասի մեջ լինելուց առաջ դասարան մտնելուց առաջ: Եթե ​​դուք գալիս եք դասի ՝ մտածելով, որ այդ դասը սարսափելի ու ձանձրալի կլինի, և ինքներդ ձեզ ասեք, որ չեք կարող կենտրոնանալ, ճիշտ շարժվելու դրդապատճառ չեք ունենա: Փոխարենը, մտեք դասարան ՝ մտածելով, որ հաջողակ կլինեք կենտրոնանալ: Պատրաստ եղեք ձեր նպատակներին հասնելու համար:

5. 

   Ընկերոջից օգնություն խնդրեք, որ դասընթացը չանցնի: Դասընկերոջից խնդրեք, որ զուսպ զգուշացնի ձեզ, երբ տեսնեք, որ հստակ միտք եք դնում ամպերի վրա: Ձեր ընկերը կարող է մեկ անգամ հարվածել ձեր ուսին կամ փափուկ ազդանշան տալ, որպեսզի օգնի ձեզ կենտրոնանալ դասի վրա: Ձեր ընկերը կարող է օգնել ձեզ ամբողջ դասի ընթացքում պատասխանատվություն կրել ձեր նպատակների համար:

6. 

   Մի հուսահատվեք, եթե դեռ դժվարանում եք կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը: Դուք կատարյալ չեք. Իրականում ոչ ոք կատարյալ չէ: Միգուցե ձեր միտքն այսօր մի քանի անգամ շեղվում է մոլորությունից, կամ միգուցե ամբողջովին ֆոկուսից դուրս է, կամ նույնիսկ քնկոտում է դասի մեծ մասի համար: Բայց դա կարող է պատահել բոլորի հետ, այնպես որ ինքներդ ձեզ մի մեղադրեք: Ուղղակի ասեք ինքներդ ձեզ, որ վաղը այլ կլինի, և շարունակեք աշխատել: գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Պահպանեք ուշադրությունը

1. 

   Նստեք առաջին սեղանի մոտ: Եթե ​​դասը հատկացվի, դուք չեք կարող դա անել: Բայց եթե դասը թույլ է տալիս ազատ նստել, ընտրեք վերևում նշված աղյուսակը: Ուսուցչի մոտ նստելիս կենտրոնանալը մի փոքր ավելի հեշտ է: Գուցե դա ամենահաճելի լուծումը չէ, բայց արդյունք է տալիս:
   • Եթե ​​դասարանում ձեր տեղը նշանակված է, կարող եք ուսուցչին խնդրել, որ այն տեղափոխի դպրոցից հետո: Անկեղծ եղեք ձեր ուսուցչի հետ, որ ցանկանում եք տեղափոխվել, քանի որ դասի ժամանակ դժվար է կենտրոնանալ: Կարող եք անտեսել այն մանրամասները, որ նրա դասախոսությունն այնքան ձանձրալի է, որ չես կարող կենտրոնանալ:

2. 

   Դասարան բերեք սթրեսային վիճակի թեթեւացման գնդիկ կամ ֆիդջեթ մանող: Այս բաները սկզբում կարող են շատ արդյունավետ չթվալ, բայց պարզապես փորձեք: Փաստորեն, շատերն այդ խաղալիքները բավականին օգտակար են համարում, քանի որ նրանք իրենց ձեռքի աշխատանքն են ապահովում դասին նստած: Կարող եք խաղալ այն, երբ զգում եք ձեր վերջույթների անհանգիստ լինելը կամ այն ​​խաղի վերածել:
   • Օրինակ ՝ դուք կարող եք գնդակը ճզմել ամեն անգամ, երբ ուսուցիչն ասում է ՝ «լուծիր հավասարություն»: Այո, այս խաղը միշտ չէ, որ ամենագրավիչն է, բայց այն կօգնի ձեզ ուշադրություն դարձնել դասախոսությանը:
   • Որոշ դպրոցներ թույլ չեն տալիս ձեր զվարճանքի գիրոսկոպը բերել դպրոց, ուստի նախքան այս խաղալիքը դասարան բերելը պետք է ստուգեք դպրոցի կանոնները:

3. 

   Փոխեք ինչ-որ բան մտավոր վերագործարկման համար: Երբ ձեր միտքը սկսում է թափառել, մի փոքր բան արեք, ինչպես պայուսակից մեկ այլ գրիչ վերցրեք, մի քանի անգամ շրջեք ձեր վիզը կամ խաչեք ձեր ոտքերը: Նույնիսկ շատ փոքր շարժումները կարող են օգնել ձեր ուղեղին վերսկսվել, երբ սկսում եք շեղվել:

4. 

   Պատճենը արդյունավետ է (բայց պետք է հետաքրքիր լինի): Անկախ նրանից, թե որքանով է ձանձրալի թեման, ձեր գրառումներն անպայման նույնքան ձանձրալի չեն լինի: Կարող եք փորձել վերցնել տեսողական գրառումներ, այսինքն ՝ նկարներ կամ գծապատկերներ նկարել տեքստ գրելու փոխարեն: Կարող եք նաև սրամիտ գրառումներ կատարել, ինչպիսիք են ձեր լավագույն ընկերոջ պատմությունները, այլ ոչ թե չոր փաստերը նշելը:
   • Օրինակ, եթե ուսուցիչը միօրինակ ձայնով դասախոսում էր Բենջամին Ֆրանկլինի կողմից էլեկտրական հոսանքի հայտնաբերման մասին: Գրեք այսպիսի մի բան. «Այսպիսով, Բենը մտահղացավ մետաղական բանալին կապել ուրուրի լարին: Ապա նա թույլ տվեց, որ իր որդին ամպրոպի մեջ ուրուր թռչի: Ափսոս, որ երեխան անպաշտպան էր: Տղային թույլատրվում է կանգնել դռան շեմին, որպեսզի չթրջվի էլեկտրական ցնցմանը սպասելիս, վերջ »:
   • Funnyվարճալի գրառումները կարող են նաև օգնել ձեզ ավելի լավ հիշել դասը:

5. 

   Միացեք դասին: Ձանձրալի դասի ժամանակ կարող է դժվար լինել կենտրոնանալը, բայց ջանք թափեք նպաստել դասին ՝ հարցեր տալով և պատասխանելով, կամ մասնակցելով խմբային քննարկումների: Օրինակ, գուցե նպատակ ունենաք յուրաքանչյուր դասի ընթացքում քննարկումների ընթացքում տալ առնվազն 3 հարց կամ ասել 3 հարց: Սա ձեզ կենտրոնացնելու է դասի վրա, և ավելացված բոնուսը ուսուցչի հիանալի ուսանողի աչքն է: գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Վերացնել շեղումները

1. 

   Օգտագործեք զուգարանը նախքան դասը սկսելը: Դժվար կլինի կենտրոնանալ, եթե պարզապես զուգարան եք գնում, ուստի հարկավոր է դա դադարեցնել նախքան դասը սկսելը: Իհարկե, դուք միշտ չէ, որ այդպիսի վերահսկողություն ունեք բնական կարիքների վրա: Բայց զուգարան գնալը նախքան դաս գնալը գոնե ինչ-որ չափով ձեզ պահելու է փորձանքի վերահսկողության տակ:
   • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է զուգարան գնալ, և այդ կարիքը մեծ շեղում է դառնում, մի խոշտանգեք ինքներդ ձեզ: Ձեռքը բարձրացրեք `դուրս գալու թույլտվություն խնդրելու համար:
   • Լոգարան գնալիս սառը ջուր ցողեք դեմքին: Սա ձեզ կթարմացնի նախքան դաս վերադառնալը:

2. 

   Անջատեք հեռախոսը և դրեք այն դժվար վայրում: Հեշտ է ձանձրանալ դասախոսություններ լսելիս, երբ կան այլ ավելի հետաքրքիր գործեր, ինչպիսիք են `հաղորդագրություն ուղարկել ընկերների հետ կամ ստուգել Facebook- ի թարմացումները: Երբ անջատեք ձեր հեռախոսը և այն պահեք ձեր պորտֆելի մեջ կամ ձեր գրասեղանի խորքում, դուք չեք գայթակղվի նայել ձեր հեռախոսին և շեղվել դասից:

3. 

   Բերեք խորտիկ կամ ուտեք այն անմիջապես դասից առաջ: Քաղցը ձեզ շեղելու է: Ուսուցիչը խոսում է առաջին համաշխարհային պատերազմի մասին, բայց ձեր առջև պարզապես պարող պիցցա է: Եթե ​​որովայնը սկսում է բարձրաձայն հարվածել թմբուկին, դա ավելի է վատանում: Եթե ​​ձեր ուսուցիչը թույլ է տալիս, բերեք խորտիկ: Եթե ​​դասարանում չեք կարողանում ուտել, սովից խուսափեք ուտելուց առաջ:
   • Խուսափեք փխրուն ուտելուց կամ կոտրիչներից փաթեթավորելուց: Եղեք զուսպ:
   • Եթե ​​առավոտյան սովորում եք, նախքան դպրոց գնալը լիարժեք նախաճաշեք:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Ձեր ուսուցչին լսելիս գլխով շարժելը հիանալի միջոց է ցույց տալու, որ կենտրոնանում ես և հասկանում ես:
• Եթե ​​ձեզ ընտրություն է տրվել, ընտրեք դասեր այն ժամանակ, երբ կարող եք ավելի զգոն լինել: Եթե ​​գիտեք, որ որոշակի ժամանակ չեք կարող հեռու պահել ձեր աչքերը, մի խոշտանգեք ինքներդ ձեզ այդ ժամանակներում ձանձրալի դաս ընտրելով: