Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Սեռական հակում ունեցող հասարակության մեջ մաքրության պահպանումը հեշտ չէ: Դուք կտեսնեք, որ առողջ և ուժեղ անձնական սահմաններ դնելը կարևոր է ձեր մարմնի նկատմամբ ինքնատիրապետման և այն բանի համար, որի հետ հաճելի կամ տհաճ եք համարում: իմը.

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Սահմանեք ձեր սահմանները

1. 

   Հաշվի առեք պատճառները: Հասկանալը, թե ինչու է այս որոշումը ձեզ համար կարևոր, կարևոր է: Որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր փաստարկները դիտարկելու համար: Կարիք չկա մաքուր լինել, եթե դա ծնողի, հայրիկի, սիրեկանի կամ wikiHow հոդվածի համար է, բայց արեք դա լավագույնի համար: ընկեր, Գրեք ձեր մտքերը ամսագրում, որպեսզի կարողանաք դրանք կրկին կարդալ, երբ ցանկանում եք: Սեքսից խուսափելու հավանական պատճառներն են.
   • Հավատք կամ անձնական համոզմունք, որ պետք է սպասել կամ ձեռնպահ մնալ:
   • Դուք ձեզ պատրաստ կամ հուզված չեք զգում:
   • Դուք ասեքսուալ եք (նկատի ունի սեռական ցանկություն, զզվանք սեքսի հանդեպ):
   • Դուք ցանկանում եք առաջին անգամ սեռական հարաբերություններ ունենալ հատուկ մեկի հետ:
   • Դուք չպետք է մուտք ունենաք ծննդյան վերահսկողություն կամ սեռական առողջության պահպանման հաստատություններ:
   • Դուք տարիքի չեք կամ ձեզ չափազանց երիտասարդ եք զգում:
   • Դուք անհանգստանում եք անվտանգության համար. Հղիանալու վախը, սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակները և այլն, կամ ձեր ընտանիքի խստապահանջ լինելը, ձեր զգացմունքներն ու անվտանգությունը կտուժեն, եթե դա իմանան:

2. 

   
   
   Հաշվի առեք ժամկետը: Ինչքա՞ն եք ցանկանում ձեռնպահ մնալ սեքսից: Մարդկանց մեծ մասը կույս չի մնում ողջ կյանքի ընթացքում, և ավելի լավ է ինքներդ ձեզ համար դնել հստակ ու ողջամիտ նպատակներ: Մտածեք այն մասին, թե որքան ժամանակ եք ցանկանում կույս լինել, և իմացեք, որ միշտ կարող եք փոխել ձեր կարծիքը, եթե դա ձեզ չի համապատասխանում:
   • Երկար տարիներ սեռական հարաբերություն չունենալու որոշումը կարող է մեծ ճնշում գործադրել որոշ մարդկանց վրա: Ինքներդ ձեզ հետ կնքեք սահմանափակ ժամկետով պայմանագիր (օրինակ `« Այս ամսվա ընթացքում ես ձեռնպահ եմ մնալու սեռական հարաբերությունից »), ապա յուրաքանչյուր ամսվա վերջում վերանայել կամ երկարաձգել:

3. 

   
   
   Վերացրեք սխալ պատկերացումները: Սեքսը վատ բան չէ, և ձեռնպահ մնալը քեզ չի դարձնում «մաքուր» կամ բարոյապես ավելի լավ: Սեքսը կարող է գեղեցիկ լինել համաձայնեցված, հուզականորեն պատրաստ մեծահասակների շրջանում: Դա չի փոխում ձեր մարմնի տեսքը և չի դարձնում ձեզ վատ մարդ: Մի վախեցեք սեքսից վախից ելնելով, այլ առողջ ու հստակ ընտրության համար:
   • Մարդկանց մեծ մասն իրենց կյանքի ինչ-որ պահի սեռական հարաբերություն կունենա: Եթե ​​ցանկացած պահի կարծում եք, որ պատրաստ եք, ձեզ մեղավոր մի զգացեք:

4. 

   
   
   Սահմանեք ձեր սեփական պայմանները: «Մաքրաբարոյություն» և «սեքս» հասկացություններ են, որոնք շատերը տարբեր կերպ են հասկանում: Նախքան ձեր սահմանները դնելը, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես եք սահմանում այս պայմանները:
   • Ինչպե՞ս եք բնորոշում «սեքսը»: Ինչպիսի՞ ինտիմ շփման մեջ եք ձեզ լավ զգում, և ի՞նչն է շատ հեռու գնում: Ինչպե՞ս եք բնորոշում «մաքրաբարոյությունը»: Դա հոգեկան, մտավոր կամ ֆիզիկական մաքրությու՞ն է, թե՞ դրա համադրություն:
   • Դուք պետք է ինքներդ ձեզ համար պարամետրեր դնեք, որպեսզի իմանաք, թե ինչն է ձեզ համար ընդունելի, և կարողանաք դա փոխանցել ուրիշներին:
   • Եթե ​​գիտեք ձեր սահմանները, վստահորեն արտահայտեք դրանք և ակնկալեք, որ ուրիշները հարգեն, դուք ուժ կունենաք պաշտպանելու ձեր տեսակետը և կատարելու ճիշտը:

5. 

   Սահմանեք ձեր ընտրությունը դրական ուղղությամբ: Փոխանակ կենտրոնանալու սեքսի թերությունների վրա, մտածեք ձեր արած լավ բաների մասին:
   • Եթե ​​հիմա չէիք նախատեսում զուգընկեր ունենալ, ինչի՞ վրա կանցկացնեիք ձեր ժամանակը:
   • Եթե ​​ցանկանում եք կույս լինել մինչև որոշակի ժամկետ, մնացեք այդ նպատակին: Օրինակ, եթե ուզում եք սպասել, մինչ ձեզ ավելի ինքնավստահ և հաստատ կզգաք, փորձեք անցնել ինքնավստահության և վստահության ամրապնդման դասընթաց:

6. 

   Սահմաններ դրեք: Դուք պետք է հստակ սահմանեք ֆիզիկական, հուզական և մտավոր սահմանները: Ոչ ոք իրավունք չունի խախտել և չհարգել ձեր սահմանները:
   • Որոշեք հուզական սահմանները: Ինչպիսի՞ հույզերի հետ եք ձեզ հարմարավետ ու անհարմար զգում: Ինչպիսի՞ պահվածքը էմոցիոնալորեն խանգարում է ձեզ: Հասկացեք, որ այլ մարդկանց զգացմունքները ձերից ավելի կարևոր չեն:
   • Ուսումնասիրեք ձեր մտավոր սահմանները: Որքանո՞վ կարող եք թույլ տալ, որ մարդկանց տեսակետներն ու կարծիքները ազդեն ձեզ վրա: Որքանո՞վ եք զգում, որ նրանք այլևս չեն հարգում ձեր մտքերն ու կարծիքը: Որքանո՞վ եք դեռ հարմարավետորեն բացատրում կամ պաշտպանում ձեր համոզմունքները ուրիշներից:
   • Մտածեք ձեր ֆիզիկական սահմանների մասին: Ինչպե՞ս, որտե՞ղ և ե՞րբ եք հարմարավետ զգում, երբ ձեզ դիպչում են: Ո՞ր տեսակի ֆիզիկական ազդեցությունն է անցնում ձեր անձնական սահմանները: Հստակ սահմանեք ձեր սահմանները ձեր և ուրիշների համար:
   • Ինտերնետում կան մի շարք ցուցակներ, որոնք օգնում են ձեզ պարզել, թե ինչն է ընդունելի, ինչը ՝ ոչ:

7. 

   Եղեք հարմարավետ և հպարտ ինքներդ և ձեր մարմնով: Մեզ շրջապատում կան կոշտ հաղորդագրություններ այն մասին, թե ինչպես պետք է վարվել, զգալ և գործել: Այս հաղորդագրությունները ստիպում են մեզ զգալ ոչ ադեկվատ և ավելի քիչ մոտիվացված որոշում կայացնելու համար: Եթե ​​վստահ եք ինքներդ ձեզ և ձեր որոշումներին, կմղվեք ակնկալել, որ ուրիշները կհարգեն ձեզ և ձեր կողմից ընտրված ձեր ընտրությունները:
   • Մի զոհեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր մարմինը ուրիշների ճնշման համար: Եթե ​​ինչ-որ մեկը չի ընդունում ձեր գեղեցկությունն ու մաքրությունը կամ ձեր մարմինը, հանեք նրան կյանքից: Հիշեք, որ ձեր ծնողները կարող են խրախուսման մեծ աղբյուր լինել ձեր որոշման մեջ. Նրանք շատ հպարտ կլինեն ձեզանով: Գծեր քաշեք ընդունելիի և չճանաչողի միջև և խնդրեք նրանց հարգել:

8. 

   Գտեք կուտակված էներգիայի առողջ ելքերը: Քանի դեռ անսեռ չեք, սովորաբար սեռական ցանկություն կզգաք: Հոգ տանել ձեր կարիքների մասին և ազատել ձեր էներգիան այնպես, ինչպես ձեզ հարմար կզգաք:
   • Iseորավարժություններ. Քայլեք, սպորտով զբաղվեք կամ վազեք ընտանիքի անդամի հետ:
   • Որոշ կույս կանայք դեռ լավ են զգում ձեռնաշարժությունը:
   • Անոթները լայնացնելու համար ցնցուղ ընդունեք կամ օգտագործեք տաք կոմպրեսներ կամ սառը կոմպրեսներ:
   • Ուշադրություն փնտրեք սեքսից այն կողմ ՝ լինի դա արվեստ, գիր, ընկերներ, կամավորություն կամ ուսումնասիրություններ:

3-րդ մաս 2-րդ. Սահմաններ հաղորդեք ձեր զուգընկերոջ հետ

1. 

   Անկեղծ եղեք նրա հետ, ում հետ հանդիպում եք: Որոշ մարդկանց համար ոչ սեռական հարաբերությունները խանգարող են, և երկուսդ էլ արդար չէ սեքսի մասին բարձրաձայնելը: Տեղեկացրեք նրանց նախքան լրջանալը, որպեսզի բաժանությունից ոչ ոք չվնասվի:
   • Նույնիսկ եթե գուցե ձեզ գայթակղեցնեն հետաձգել `հաղորդելով ձեր պլանը` մաքուր մնալու մեկին, ով ձեզ դուր է գալիս, դա չպետք է անեք: Վաղ թե ուշ նրանք կիմանան, և եթե դա իմանան, ապա երկուսդ էլ ցավ ու փորձանք կգտնեք, որը հնարավոր էր խուսափել:
   • Եթե ​​նրանք չեն կիսում նույն կարծիքը և չեն կարող ունենալ ոչ սեռական հարաբերություններ, ապա դա կարգին է, և պարզապես նրանց ընտրությունը: Նրանց որոշումները չպետք է ճնշվեն ձեզ վրա, հարգեք միմյանց որոշումները: Եթե ​​ձեր երկուսով նույն կարծիքը չկա, ապա ամենալավն է, որ բոլորը գնան և չծանրաբեռնվեն:

2. 

   Timeամանակ անցկացրեք ձեր գործընկերոջ հետ ձեր սահմանների մասին խոսելով: Ասացեք նրանց, թե ինչն է ընդունելի, ինչը ՝ ոչ, և թող նրանք պատմեն իրենց սահմանները: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք օգտվել այս հնարավորությունից ՝ բացատրելու, թե ինչու է ձեզ համար կարևոր պահել մաքրաբարոյությունը (այժմ կամ հավերժ): Նրանք կարող են ձեզ չհասկանալ և կասկածի տակ դնել. Takeամանակ գտեք բացատրելու համար, եթե ձեզ հարմարավետ եք զգում:
   • Եթե ​​ձեր գործընկերը փորձում է բանակցել ձեզ հետ սահմանների շուրջ, հասկացրեք, որ դրանք շատ լուրջ են: Նրանք պետք է հարգեն նրանց:
   • Եթե ​​չեք ուզում բացատրել, թե ինչու պետք է այն մաքուր պահել, պարզապես ասեք: Ասեք «Ես չեմ ուզում դրա մասին խոսել» նման մի բան, բավական է:

3. 

   Հարաբերություններում համաձայնության հարցում հստակ եղեք (համբուրել և հուզել): Համաձայնությունը շատ կարևոր է, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես թողարկել, չեղյալ հայտարարել և գնահատել ՝ համաձայն եք, թե ոչ: Կարևոր է անկեղծ լինել այն ամենի հանդեպ, ինչը ձեզ դուր է գալիս և չի հավանում: Լավ հարաբերությունն այն է, երբ երկու հոգի կարողանում են հստակ շփվել և լսել միմյանց:
   • Ասեք «ոչ» կամ ասեք, որ ուզում եք դանդաղեցնել, հենց որ ձեզ անհարմար զգաք: «Չեմ սիրում», «Ես պատրաստ չեմ» կամ «Ոչ հիմա» նման պարզ նախադասությունը բավարար է մյուս կողմին պարզ դարձնելու համար:
   • Պարզաբանում, թե ինչպես կարելի է ասել «այո»: Ձեր զուգընկերը միշտ պետք է իմանա, թե ինչ եք ուզում, երբ միասին եք: Եղեք հնազանդ, ժպտացեք, կապվեք աչքերի հետ կամ ակտիվ դեր ստանձնեք:
   • Եթե ​​վստահ չեք, հասկացրեք դա: Հիմնական, արդյունավետ նախադասություն, ինչպիսին է «Վստահ չեմ» -ը, կամ կարող ես սիրախաղ անել և ասել «Չգիտեմ, կարո՞ղ ես ինձ համոզել»:
   • Հարցրեք ձեր զուգընկերոջը. «Ձեզ դուր է գալիս սա», «Իսկ եթե ես ...», «Wantանկանու՞մ ես համբուրվել»:

4. 

   Օգտագործեք «ոչ» ասելու իրավունքը: Եթե ​​ցանկացած պահի ձեզ անհարմար եք զգում կամ կասկածում եք ձեր ցանկություններին, ասեք կանգ առեք կամ դանդաղեցրեք: Լավ սիրահարը լուրջ է ընդունելու «ոչ» բառերը և անմիջապես հարգում է ձեր զգացմունքները:
   • Ձեզ թույլատրվում է ցանկացած պահի «ոչ» ասել. Երբ այո եք ասել 5 րոպե առաջ, երբ համաձայնվել եք ինչ-որ բան անել անցած շաբաթվա ընթացքում կամ երբ բոլորը մյուսներն են արել: Կարող եք ոչ ասել ցանկացած ժամանակ և ցանկացած վայրում:
   • Օգտագործեք կրկնություն ՝ ճնշմանը դիմակայելու համար. Բազմիցս ասեք «Ոչ» կամ «Չեմ ուզում»:
   • Եթե ​​վախենում եք, գործնականում ասեք «ոչ»: Փորձեք գրել այս հոդվածում պարունակվող արտահայտությունները և զբաղվել ինքներդ ձեզ հետ: Ոչ ասելը կյանքի կարևոր հմտություն է:

5. 

   Եղեք ուժեղ, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ ճնշում է գործադրում: Հարգալից զուգընկերը չի փորձի փոխել ձեր սահմանները, բայց ոչ բոլորը: Դուք իրավունք ունեք ձեր մարմնի համար պայմաններ դնել, եթե նրանք չեն հարգում դրանք, ապա նրանք նույնպես չեն հարգում ձեզ: Բավական է մեկ «ոչ» բառը: Բայց եթե դա բավարար չէ, պատրաստ եղեք մերժվել մյուս կողմի կողմից: Որոշ մարդիկ այնքան հասուն չեն, որ լսեն իրենց դուր չեկած բաները:
   • Պատասխանեք հակիրճ, անկեղծ և հարգալից (նախնական) և պատրաստ եղեք կրկնել այն անհրաժեշտության դեպքում: Խոսքի կրկնությունը կարող եք օգտագործել ճնշման տակ (օրինակ ՝ «Ոչ» կամ «Չեմ ուզում»):
   • Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկն ասում է «Եթե չես թողնում դա անել, դու ինձ չես սիրում»: Պատասխանեք «Ես սիրում եմ քեզ, բայց չեմ ուզում, որ հիմա ինձ դիպչես / այսպիսին»:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկն ասում է «Բայց ես ձեզ թույլ էի տալիս դա անել», դուք կպատասխանեք «Ես իրավունք ունեմ փոխել միտքս»:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկն ասում է. «Ես պարզապես արժանապատվություն եմ ցուցաբերում (ֆրիգիդ կամ ճնշված կամ ինչ որ այլ բան) ,
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը չի հարգում ձեր սահմանները և ձեզ անհարմար է դարձնում, սա իսկապես կարևոր է: Timeամանակն է ինքներդ ձեզ հարցնել ՝ արդյո՞ք պետք է պահպանեք նման հարաբերությունները:

6. 

   Քայլ արա, երբ ամեն ինչ թթվի: Եթե ​​նրանք հրաժարվեն հարգել ձեր սահմանները ՝ հուզական, մտավոր կամ ֆիզիկապես, հեռացեք: Սովորեք հանգիստ ու վստահ բաց թողնել: Ամենակարևորը ՝ դուք կարող եք թողնել նրանց, բայց եթե կարող եք, հանգիստ և վստահ հեռացեք ՝ հաղորդելու համար, որ նրանք չեն կարող ձեզ շահարկել:
   • Եթե ​​երեկույթի կամ սոցիալական այլ առիթի եք, թողեք նրանց և գտեք ընկերոջ հետ խոսելու:Եթե ​​միայնակ եք կամ հիմնականում պարզապես դուք և նրանք, գնացեք ինչ-որ տեղ շատ մարդկանց հետ կամ դրա կարիքը կարող եք ստանալ (գտնել շտապ օգնության կայաններ, զանգահարեք տաքսի և այլն):
   • Քայլելիս պատկերացնում եք ջախջախել նրանց խոսքերը և դեն նետել նրանց:
   • Նրանց խոսքերը գցելուց հետո ինքներդ ձեզ դրական բաներ պատմեք ձեր մասին:

7. 

   Ստիպեք նրանց հեռանալ: Եթե ​​դուք գտնվում եք մի իրավիճակում, երբ նրանք չեն հասկանում, թե ինչ են ուզում կասեցնել թեման, կան պատասխաններ, որոնք ստիպում են նրանց հեռանալ:
   • Եթե ​​դուք երեկույթի, բարում կամ իրավիճակում եք, երբ ինչ-որ մեկը չի ընդունում ոչ, և դուք չեք ցանկանում, դուք իրավունք ունեք նայել նրանց աչքերին և ասել «Ես ասում եմ ՝ ոչ: Խնդրում եմ գնացեք »:
   • Եթե ​​ուզում եք ծաղրել այս իրավիճակը և մտածել, որ դրանք ոչ մի վտանգի չեն ենթարկվի (եթե ձեզ սպառնան, միանգամից օգնություն խնդրեք) կարող եք ասել. «Ես իսկապես շատ կապված եմ մարդկանց հետ: ինչ-որ մեկը, եթե ես նրանց հետ սեռական հարաբերություն եմ ունեցել », կամ« Ես չեմ կարող ձեզ պատմել իմ սեռական հերպեսի մասին »:

3-րդ մաս 3-րդ. Հասակակիցների ճնշման դեմ պայքար

1. 

   Հասկացեք, թե ինչ է հասակակիցների ճնշումը: Հավանաբար լսել եք, որ երիտասարդները տառապում են հասակակիցների ճնշումից, ներառյալ սեռական հարաբերություն ունենալու ճնշումը: Այս ճնշմանը դիմակայելու համար հարկավոր է դա գիտակցել կամ իմանալ, թե դա ինչ է: Գիտակցելով, որ ինչ-որ մեկը օգտագործում է այս մարտավարությունը, դուք գուցե ավելի լավ կարողանաք գլուխ հանել իրավիճակից: Գործընկերների ճնշման տեսակներն են.
   • Պարզ ճնշումՍա ճնշման ամենահզոր ձևն է և հաճախ ասոցացվում է ուրիշների բութ, անկաշկանդ հայտարարությունների հետ, ինչպիսիք են. «Չեմ հավատում, որ դեռ սեռական կյանք չեք ունեցել: Բոլորն էլ սեքսով են զբաղվում »:
   • Ստորգետնյա ճնշումThisնշման այս տեսակը մի փոքր ավելի նուրբ է և հաճախ ստիպում է ձեզ զգալ, որ ինչ-որ բան տարօրինակ է և ձեզ համար անսովոր է, երբ չհետեւեք դրանց: Գուցե դուք լսում եք նրանց խոսքերը. «Մի անհանգստացիր, նա կույս է, այնպես որ չի հասկանա» կամ նրանք քեզ անվանում են «կույս» կամ «արժանապատիվ»:
   • Վերահսկիչ ճնշումԱյս տեսակի ճնշումը նման է ձեզ գայթակղելու փորձին, որ ինչ-որ բան անեք ՝ սպառնալով մեկուսացնել կամ վերջ տալ ընկերությանը, եթե չեք անում այն, ինչ նրանք են ուզում: Միգուցե նրանք ասում են. «Մենք չենք կարող ընկերներ լինել, եթե դու կույս ես» կամ «Ես կույսի հետ չեմ շփվում»:

2. 

   Անհավատալի Ձեր շրջապատի մարդիկ կարող են բարձրաձայն խոսել, բայց նաև հավանական է, որ չափազանցնեն, եթե ամբողջովին չհրապարակվեն իրենց արածի մասին:
   • Չնայած նրանք շատ համոզիչ են խոսում, դուք պետք է սովորեք կասկածել, թե ուրիշներն ինչ են պնդում: Պետք չէ միանգամից տարբերել կեղծիքը, բայց պահեք այն, ինչ նրանք ասում են «վստահ չեմ» խորագրի ներքո:

3. 

   Հասկացեք «Դա ճիշտ չէ» նախադասության օգտագործումը: Դժվար է պահպանել ձեր հպարտությունն ու վստահությունը, երբ բախվում եք արտաքին բացասական հաղորդագրություններին, լինեն դրանք լրատվամիջոցներից, մշակույթից, ընկերներից, ընտանիքի անդամներից կամ հզոր գործիչներից:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը փորձում է մարտահրավեր նետել ձեր սահմանները բացասական մեկնաբանություններով կամ հայտարարություններով, որոնք գիտեք, որ ճիշտ չեն, ընդունեք ձեր կարծիքը Կրկնեք «Դա ճիշտ չէ» նախադասությունը: ինքս ինձ հետ և այդ մարդու հետ մինչև նրանց հաղորդագրությունը չխորտակվի:

4. 

   Որոշեք, թե ինչ է նշանակում սեռական հարաբերություն ունենալ ձեզ համար: Հասակակիցների ճնշումը հաճախ ազդում է այն բանի վրա, որ ունկնդիրը զգա, որ սեքսով զբաղվելը ինչ-որ հատուկ բան է, օրինակ ՝ սեռական կյանք քեզ չափահաս դարձնելը կամ ծնողներից անկախություն ցուցաբերելը:
   • Մի ընդունեք այլ մարդկանց դատողությունները սեռական կապ չունենալու մասին: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք ավագ դպրոցում եք, որտեղ դժվար է խուսափել սեռական հասակակիցների ճնշումից: Երբեք մտահոգվեք «եթե սեռական հարաբերություն չեք ունեցել, դա այն պատճառով է, որ սեքսուալ չեք» կամ «այն պատճառով, որ չափազանց վախեցած եք» և այլնի նման արտահայտություններ: Ընդհանրապես սեռական հարաբերություն չունենալու որոշումը դա չի նշանակում: Սա նշանակում է, որ դուք ակտիվորեն կատարում եք ձեր ընտրությունը և թույլ չեք տալիս, որ ուրիշները ձեզանից վերցնեն այդ ուժը:

5. 

   Խաղացեք համախոհների հետ: Գործընկերների ճնշումը նվազեցնելու լավագույն միջոցը հեռու է մնալ դրա ստեղծողներից:
   • Եթե ​​ունեք ընկերներ, ովքեր միշտ ծաղրում են ձեզ կամ ճնշում են ձեզ սեքսի հետ կապված, խնդրեք նրանց դադարեցնել ինքնավստահ և հանգիստ: Եթե ​​ոչ, սահմանափակեք նրանց հետ շփումը:
   • Խաղացեք ձեր տեսակետն ընդունող մարդկանց հետ և հարգում են որոշումներ կայացնելու ձեր իրավունքը:

6. 

   Թող դա. Բացի ձեր սահմանները չհարգող գործընկերոջ հետ գործ ունենալուց, կարող եք և պետք է հեռանաք, եթե ձեր ընկերը չի հարգում դրանք:
   • Հեռացեք հանգիստ ու վստահ: Ամենակարևորը վեր կենալն ու հեռանալն է, բայց հնարավորության դեպքում իրավիճակը թողնել հանգիստ և ինքնավստահ: Այդպես եք ապացուցում, որ նրանք չեն կարող ձեզ շահարկել:
   • Քայլելիս պատկերացնում եք ջախջախել նրանց խոսքերը և դեն նետել նրանց:
   • Նրանց խոսքերը գցելուց հետո ինքներդ ձեզ դրական բաներ պատմեք ձեր մասին:

7. 

   Հարգեք բոլորի ընտրանքները և մի ծաղրեք ուրիշներին, քանի որ նրանց ընտրությունները ձեզանից տարբերվում են: Մի եղեք սեռական զզվանքով կամ ստիպեք ձեզ նմաններին: Սեռական գործունեությունը շատ անձնական ընտրություն է, և ինչպես դուք հարգում եք նրանց, ովքեր վայելում են ձեր սեռական կյանքը, նրանք նույնպես կհարգեն ձեր ձեռնպահությունը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ինչ-որ մեկը չի ընդունում «ոչ» -ի պատասխանը, դա կարող է լինել նշան, որ նրանք իրականում չեն հարգում ձեզ կամ ձեր ինքնավարությունը: Ամենավատ սցենարում դա կարող է լինել բռնարար անձի նշան, և օգնության համար պետք է գտնեք մեկին, ում վստահելի եք:
• Հիշեք, որ դուք եք որոշում ձեր սեփական սահմանները: Եթե ​​ինչ-որ մեկը չի կարող կամ չի հարգում այս սահմանը, դուք իրավունք ունեք պահանջելու կամ անհրաժեշտության դեպքում պնդելու, որ նա ձեզանից հեռու մնա:
• Բռնաբարությունը և սեքսը երկու տարբեր բաներ են: Բռնաբարությունը բռնության և վերահսկողության գործողություն է, մինչդեռ սեքսը ցանկության ակտ է: Կարող եք ազատվել դրանցից և ձեզ մաքուր պահել: