Հեղինակ:
Lewis Jackson
Ստեղծման Ամսաթիվը:
10 Մայիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Կրծքավանդակի տոպրակները յուրաքանչյուրի համար բոլոր ինքնությունների և իրավիճակների համար դոշիկներ պատրաստելու կամ հարթեցնելու միջոց են: Անկախ նրանից, թե դուք տրանսսեքսուալների գործընթացում եք, ձեր կրծքերը նեղացնելու կարիք ունեք որոշակի տեսակի հանդերձանք հագնելու համար, կամ հոգնել եք ուրիշների կողմից նկատվելուց, անվտանգ և առողջ ձգումը կարող է լինել լուծում: Ձեր խնդիրները:
Քայլեր
4-ի մեթոդը 1. Օգտագործեք մասնագիտացված զուգագուլպաներ
Գտեք տեղ ՝ կրծկալ գնելու համար: Կան մի շարք ընկերություններ, որոնք վարում են առցանց բիզնես, որը տրանս տղամարդկանց համար կրծկալներ է նախագծում: Բացի այդ, կան տրանսգենդեր տղամարդիկ, ովքեր վերավաճառում են կրծկալներ, որոնք այլևս չեն հագնում և կարիք չունեն: Կրծկալներ և կրծկալներ կարող եք գտնել նաև տեղական գենդերային բազմազանության դիլերներից:
- Կրծկալների կրծկալները ոչ միայն տրանսգենդեր տղամարդկանց, այլև գինեկոմաստիա ունեցող տղամարդկանց համար են: Գինեկոմաստիա ունեցող մարդկանց համար կարող եք գտնել մասնագիտացված կրծկալներ:
- Եթե դուք չեք կարող թույլ տալ կրծկալներ, կան բազմաթիվ ծրագրեր, որտեղ դուք կարող եք գրանցվել անվճար կամ ցածր գներով կրծկալների համար: Այնուամենայնիվ, այս փոխանակման ծրագրերի մեծ մասը նպատակ ունի օգնելու տրանսգենդերներին, որոնք ունեն դժվարին հանգամանքներ, մինչդեռ նրանց սեռը լրացնելու գործընթացում են:
Ընտրեք ճիշտ չափի կրծկալ: Եթե գիտեք ձեր կրծկալի չափը, վաճառողները կարող են օգնել ձեզ ձեր կրծկալի չափը դարձնել կրծկալի չափ: Եթե առցանց եք գնումներ կատարում, վաճառողի կայքում կարող է հասանելի լինել առցանց փոխարկիչի կամ վերնաշապիկի չափի գծապատկերը:- Գեղեցիկ կրծկալ գնելը շատ կարևոր է: Կրծկալ կրելը միշտ չէ, որ հարմարավետ է, բայց երբ այն կրում ես, դեռ պետք է կարողանաս շնչել: Մի եղեք այնքան նեղ, որ դժվար լինի շնչել:
Որոշեք ՝ ուզում եք երկար կամ ցածր կրծկալ: Միջանկյալ շապիկը կհասնի միայն ձեր որովայնին կամ ձեր կրծքերից ներքև: Երկար ամուր գագաթը կտարածվի ձեր որովայնի վրա և ձեր պորտից մոտ 3 սմ հեռավորության վրա (կախված ձեր կազմվածքից):- Երկար մարմնով կրծկալները շատ ոլորված են և պետք է բազմիցս վերափոխվել, մինչդեռ անթեւ կրծկալները պակաս գանգուր են: Հյուսները, որոնք ոլորվում են, կարող են տեսանելի գծանշումներ ստեղծել ձեր արտաքին հագուստի միջոցով: Այս խնդրից խուսափելու համար վերնաշապիկի եզրը կարող եք ծալել մոտ 3 սմ վերև, որպեսզի վերնաշապիկն այլևս չխորանա:
- Ընտրեք կրծկալներ, որոնք երկար կամ կարճ են ՝ ելնելով ձեր մարմնի ձևից և տեղավորվելուց: Եթե լիարժեք մարմին ունեք, ձեզ կարող է ավելի հարմար լինել լիարժեք կրծկալը, քանի որ այն այնքան հաճախ չի պտտվում:
Կրեք կրծկալ: Կրծկալները կրում են սովորական կրծկալներից կամ սպորտային կրծկալներից տարբեր: Այն սկսվում է այսպես.- Պտտեք կրծկալը եւ շրջեք այն գլխիվայր:
- Մտեք կրծկալի մեջ և ոտքերը քաշեք դեպի ձեր ստամոքսը:
- Ձգեք ժապավենները ՝ կրծկալը շրջելու համար:
- Ձեռքը շարժեք բռունցքի միջով:
- Քաշեք վերնաշապիկի ոտքերը այնպես, որ վերնաշապիկը հարթ լինի: Ոմանք թույլ կտան վերնաշապիկի ներքևը ծալել դեպի ներս, որպեսզի մարզումը մարզվելիս կանխի վերնաշապիկի փաթաթումը:
Կարգավորեք ձեր կուրծքը ձեր վերնաշապիկին հարմարեցնելու համար: Առաջին անգամ կրծկալ դնելուց հետո կարող եք ինքներդ ձեզ թվալ, որ կարծես միայն մեկ կրծք ունեք, կամ կարծես կուրծքը կցված է: Ձեզ ավելի լավ տեղավորելու համար կրծկալը հարմարեցնելու մի քանի եղանակ կա.
- Ձեր կուրծքը դարձրեք ավելի հաճելի ՝ կրծքերը բաժանելով իրարից: Ձեռքը տեղափոխեք կրծկալի ներսը և մի կողմ հրեք կրծքերը:
- Հրել ձեր կրծքավանդակը ներքեւ, որպեսզի այն ավելի հարթ տեսք ունենա: Ձեռքդ դրեք վերնաշապիկի մեջ, որպեսզի կրծքավանդակը ցած գա, որպեսզի դրանք հարթվեն:
- Կտրեք կամ կարգավորեք վերնաշապիկի մանրամասները `այտուցներից կամ շփումներից խուսափելու համար: Ձեր կրծկալը կարող է շատ երկար լինել կամ թևատակերի տակ շատ ամուր: Օգտագործելով մկրատ և թել, կարող եք հարմարեցնել կրծկալը, որպեսզի այն ավելի լավ տեղավորվի:
- Կարգավորեք հարմարությունը `վերնաշապիկին կայծակաճարմանդ, սպանդեքս կամ այլ նյութեր ավելացնելով: Ձեր վերնաշապիկի ոտքերը կարող են չափազանց ամուր լինել, բայց մյուս մասերը տեղավորվում են կամ ներքևը միշտ փաթաթված է: Իրավիճակը բարելավելու համար վերնաշապիկի հիմքին կարող եք ամրացնել կայծակաճարմանդ կամ սպանդեքս գործվածք:
Օգտագործեք խորհուրդներ ՝ կրծկալ կրելը ավելի արդյունավետ ու հարմարավետ դարձնելու համար: Որոշ մարդկանց համար կրծկալը կարող է չբավարարել, հատկապես, եթե դուք ունեք կիսանդրու մեծ չափս: Հնարավոր է նաև, որ կրծկալը ձեզ համար անհարմար կամ անհարմար լինի կրելու համար: Մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ կրծկալ կրելը ՝
- Հագեք վերնաշապիկը կրծկալի տակ: Դա կստիպի ձեզ զգալ, որ կրծկալ կրելը ավելի հարմարավետ կդառնա, և վերնաշապիկը նույնպես պակաս շեղված կլինի:
- Հագեք շերտեր, որպեսզի ձեր դոշիկներն ավելի հարթ տեսք ունենան: Ազատ կամ ազատ հագուստը կարող է օգնել թաքցնել ձեր կուրծքը:
- Նայեք հայելու մեջ ՝ ձեր կրծքերն ավելի լավ պատկերացնելու համար: Դա կարող է ավելի մեծ թվալ, երբ նայում ես դրանից: Այսպիսով, զտեք ձեր հայացքը ՝ ըստ հայելու մեջ տեսածի:
- Շարժվեք, թեքեք ձեր մեջքը, նստեք և ցատկեք շուրջը, մինչ կրում եք կրծկալ:Դուք կարող եք լավ տեսք ունենալ կանգնած վիճակում, բայց երբ սկսում եք շարժվել, ձեր զգացողությունը կամ արտաքին տեսքը կարող է այլ տեսք ունենալ:
- Օգտագործեք եգիպտացորենի օսլա կամ մանկական փոշի ձեր մարմնի վրա, նախքան կրծկալ կրելը ՝ խոնավությունը կամ քրտինքը կլանելու համար: Որոշ կրծկալներ կարող են լավ չշնչել և ձեզ քրտինք բերել, երբ այն տաք է կամ երբ ինչ-որ բան եք անում: Եգիպտացորենի օսլան և մանկական փոշին կարող են օգնել ձեր մաշկը չգրգռել ամուր հագուստի պատճառով:
Կրծկալ կրելիս անվտանգությունը միշտ բարձր է: Կարևոր է կրել կրծկալ անվտանգ ՝ ձեր մարմինը վնասներից և առողջության քրոնիկական խնդիրներից պաշտպանելու համար: Շատ ամուր վերնաշապիկը կարող է դժվարացնել շնչելը, կոտրել կողոսկրերը, ժամանակի ընթացքում վնասել կրծքի հյուսվածքը և առաջացնել կրծքավանդակի մեջ հեղուկի կուտակում:
- Մի կրեք կրծկալ ավելի քան 8-ից 12 ժամ: Եթե երկար ժամանակ կրում եք կրծկալ, ռիսկի եք առաջացնում կապտուկներ և թթվածնի պակաս:
- Կրծքավանդակի կապոցները միայն կարճաժամկետ լուծում են: Կրծքագեղձը երկար պահելը կարող է հյուսվածքի մշտական վնաս պատճառել: Եթե ինչ-ինչ պատճառով նախատեսում եք ձեր կրծքերն ամեն օր ամրացնել, փնտրեք ավելի երկարաժամկետ ապահով տարբերակներ:
- Մի գնացեք քնելու առանց ձեր կրծկալը հանելու: Գիշերը կրծկալ կրելը կարող է շնչառական խնդիրներ առաջացնել և (կամ) մաշկի գրգռում:
- Լրացուցիչ շղարշ կամ ժապավեն մի փաթաթեք կրծկալի շուրջ: Փաստորեն, դուք երբեք Կրծքավանդակը հարթելու համար օգտագործեք կպչուն վիրակապ կամ շղարշ: Այս մեթոդները սահմանափակում են շարժումը, ինչպես նաև նվազեցնում թթվածնի քանակը մարմնում:
4-ի մեթոդ 2. Կրեք սպորտային կրծկալ
Փնտրում եմ լավ մարզական կրծկալ գնել: Լավ տեղավորվող սպորտային կրծկալը հարթեցնում է ձեր կուրծքը: Կարող եք փորձել կրել մեկ սպորտային սպորտային կրծկալ, որպեսզի ձեր կուրծքը հաճելի լինի: Այնուամենայնիվ, մաշվելիս դուք պետք է զգաք ցավազուրկ և շնչելը դժվար չէ:
- Մինչ սպորտային կրծկալ եք փորձում, մի քանի խորը շնչեք, որպեսզի համոզվեք, որ դա ձեզ չի դժվարացնում շնչելը:
- Շարժվեք սպորտային կրծկալով ՝ թեքվելով, թեքվելով, վեր թռչելով և նստելով: Սա կօգնի ձեզ իմանալ վերնաշապիկի տեղավորությունը, ինչպես նաև այն, թե ինչպես է այն զգում և շարժվում: Կանգնելիս կարող եք ինքներդ ձեզ բոլորովին նորմալ տեսք ունենալ, բայց զգացողությունը կարող է տարբեր լինել, երբ օրվա ընթացքում ակտիվ եք:
- Փնտրեք սպանդեքսից պատրաստված կրծկալներ: Spandex- ը գործվածք է, որը ձգվում և ընդունում է ձևը:
- Մի հագեք սպորտային կրծկալ չափազանց երկար, եթե այն շատ ամուր է: Ընդհանուր կանոնն այն է, որ 8 ժամից ոչ ավելի հագեք ամուր վերնաշապիկ:
Կրեք նաև սպորտային կրծկալ: Եթե սպորտային կրծկալը ձեր գործը չէ, փորձեք կրել եւս մեկը ՝ ձեր կուրծքը հարթեցնելու համար: Դուք կարող եք փորձել:
- Առաջին կրծկալը հագեք սովորական եղանակով, իսկ երկրորդը ՝ հակառակը:
- Երկրորդ կրծկալը ավելի մեծ կլինի: Եթե չափազանց դժվար է երկրորդ կրծկալ դնել առաջինի վրա, ապա գնացեք մեկ չափսի ավելի մեծ և փորձեք տեսնել, թե արդյոք այն տեղավորվում է և իրեն հարմարավետ զգում:
Կրծքավանդակը խստացնելիս միշտ առաջնային համարեք անվտանգությունը: Կրծքի սեղմման ինչ մեթոդ էլ որ օգտագործեք, ամենակարևորն այն է, որ այն անվտանգ օգտագործեք: Ավելորդ խստացումը կամ երկար ժամանակահատվածը կարող է ընդմիշտ վնասել հյուսվածքները ՝ առաջացնելով շնչառության խնդիրներ, կապտուկներ և կողերի կոտրվածքներ:
- Մի օգտագործեք առաձգական վիրակապ ՝ սպորտային կրծկալի վերին մասը փաթաթելու համար: Թորակոտոմիայի ցանկացած մեթոդ, որը ներառում է վիրակապ, կարող է շատ վտանգավոր լինել ՝ վնասելով կրծքավանդակի հյուսվածքը, թոքերը և կողերը:
- Քնելիս սպորտային կրծկալ մի հագեք:
- Միայն կրծքի փաթեթները առավելագույնը 8 ժամ:
- Սպորտային կրծկալով պետք է այն զգուշորեն չափել `համապատասխան վերնաշապիկ ձեռք բերելու համար: Փորձագետը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեզ հարմար գոտի և արդյունավետորեն հարթեցնել ձեր կուրծքը:
4-ի մեթոդ 3. Օգտագործեք որովայնի ռետինե ճարմանդ
Տեղադրեք գրպանի գոտին ձեր կրծքին: Պտտեք այն ձեր կրծքին այնպես, որ կողպեքը թեւի տակ լինի:
- Ռետինե գոտիները հաճախ օգտագործվում են ֆիզիկական վարժություններ կատարող մարդկանց արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Դրանք օգտագործվում են նաև գոտկատեղի ձևավորման համար նրանց համար, ովքեր գոտկատեղի բարակ գիծ չունեն:
Գոտկատեղը կարճ պահեք, որպեսզի այն համապատասխանի ձեր կրծքին: Եթե ձեր գոտկատեղը չափազանց երկար է կիսանդրու համար, կտրեք չհամապատասխանող ծայրը մկրատով ՝ ձեր կրծքին ավելի լավ տեղավորելու համար: Դուք չպետք է երկու գոտիները փաթաթեք կրծքավանդակի շուրջ, հակառակ դեպքում դա արդյունք կտա:
- Եթե գոտկատեղը խոթում է կողերը կամ թևի ներսը, մկրատով գոտու անկյունը կորի կտրեք:
Կիրառեք լոսյոն և փոշի ՝ գրգռումը նվազագույնի հասցնելու համար: Ռետինե գոտիները կարող են առաջացնել շփում և բարձրացնել խոնավությունը կրծքավանդակի տարածքում: Մանկական փոշի կիրառելը գոտի կրելուց առաջ կօգնի նվազեցնել խոնավությունը: Գոտը հեռացնելուց հետո պարբերաբար քսեք լոսյոն ՝ մաշկը քսելուց և չորացնելուց պաշտպանելու համար:
- Մի կիրառեք լոսյոն և փոշի միաժամանակ կամ գոտի հագնելիս: Կարող եք վնասել գոտին, բացի այդ, լոսյոնի և փոշու համադրությունը կարող է մաշկի վրա խիտ մածուկ ստեղծել:
Նախապատվությունը տվեք կրծքավանդակը ձգելու համար գրկ գոտի կրելիս: Երբ կրծքագեղձը միավորված է, անվտանգությունը կարևորագույն նշանակություն ունի, և մարմինը պաշտպանված է վնասներից և առողջական խնդիրներից: Շատ ամուր գոտիները կարող են ձեզ դժվարացնել շնչառությունը, կոտրված կողերը, երկար ժամանակ դա կարող է վնասել կրծքավանդակի հյուսվածքը և հեղուկ կուտակել կրծքավանդակում:
- Մի կրեք գոտին ավելի քան 8 ժամ: Եթե չափազանց երկար զենք եք կրում, ձեր մարմնում կապտուկների և թթվածնի մակարդակի իջեցման վտանգ կա:
- Քնել չի պատրաստվում, բայց գոտի է կրում:
- Մի փաթաթեք շղարշով վիրակապը կամ ժապավենը գոտու վրա: Փաստորեն, դուք երբեք Կրծքավանդակը հարթելու համար օգտագործեք կպչուն վիրակապ կամ շղարշ: Այս եղանակները սահմանափակում են շարժումը և նվազեցնում մարմնում ներծծվող թթվածնի քանակը:
4-ի մեթոդ 4. Օգտագործեք այլ մեթոդներ
Հագցնել շերտերով ՝ կրծկալով: Սա շատ արդյունավետ է, եթե ավարտված եք կրծքավանդակի կոմպրեսով: Սա նաև հրկիզելու հիանալի միջոց է, երբ չունեք կրծկալ: Մի շապիկ կամ շապիկ մի քանի ազատ շապիկի կամ վերնաշապիկի տակ կարող է ձեր կրծքերը փոքրացնել: Դուք կարող եք ձեր կրծքերն ավելի փոքր տեսք ունենալ ՝
Հագեք հագուստ, որը ուշադրություն է հրավիրում այլ վայրերի, քան կրծքավանդակը կամ կրծքավանդակը հարթ է դարձնում:
- Հագեք հյուսված կամ գունավոր հագուստ ՝ կրծքավանդակի տարածքից ուրիշների ուշադրությունը հրավիրելու համար: Սովորական նախշերով վերնաշապիկը (շախմատային տախտակի նման) կարող է հետագա ընդգծել ձեր մարմնի ձևը, իսկ գծերի նման ազատ ձևերը կդժվարացնեն բացահայտել ձեր մարմնի գիծը: Կրծքավանդակի խորհրդանիշով վերնաշապիկը կարող է նաև կրծքեր առանձնացնել կամ խորտակվել ՝ կախված վերնաշապիկից: Ամբողջ վերնաշապիկը ծածկող մանրամասները կստեղծեն կանգնելու զգացողություն և ձեր դոշիկներն ավելի հարթ կդարձնեն: Մուգ վերնաշապիկը ձեր կուրծքը նույնպես ավելի փոքր կդարձնի:
- Հագեք շարֆ, ժիլետ և փողկապ: Այս աքսեսուարները կխոչընդոտեն ձեր կուրծքը կամ կդարձնեն մյուսներին ավելի քիչ հավանականությունը, որ նայեն ձեր դոշիկներին:
- Հագեք կրծքավանդակի գրպանով հագուստ: Ձեր կրծքին նայելու փոխարեն, ինչ-որ մեկը կարող է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր գրպանին: Սա լավագույնս կաշխատի, երբ ֆլանելե վերնաշապիկ եք հագնում:
- Կապույտ հագեք: Գլխարկները սովորաբար չամրացված են: Լայն գլխարկով վերնաշապիկը, որը մաշված է ամուր տանկի վերին մասում, արդյունավետորեն թաքցնելու է կրծքավանդակը:
Հագեք մասնագիտացված սպորտային հագուստ: Այս հանդերձանքը հիմնականում մաշված է մարզվելիս արյան շրջանառությունը բարելավելու կամ ավարտելուց հետո մկանների լարվածությունը թեթեւացնելու համար: Քիփ սպորտային հագուստ կարող եք գտնել ձեր մարզական ապրանքների տեղական խանութներում:
- Նույն ազդեցությունը կարող է ունենալ նաև ամուր լողազգեստը: Այնուամենայնիվ, լողազգեստը աշխատելու համար կարող է լինել մի քանի չափսի փոքր, և այն պետք է կտրել եզրագծի երկայնքով ՝ վերջույթների խստությունը նվազեցնելու համար:
Խորհուրդներ
- Նիհարելը կարող է ձեր դոշիկներն ավելի փոքր ու ամուր դարձնել:
- Հազալը ձեր կրծկալը հանելուց հետո: Դրանից կթողարկվեն փաթեթից հետո ձեր թոքերում կուտակված իրերը:
- Հագեք շատ վերնաշապիկներ և վերնաշապիկներ կամ տանկեր, որոնք հարթեցնում են ձեր կուրծքը:
- Եթե ձեր կրծքերը մեծ են, սպորտային կրծկալը չի գործի: Ավելին, դրանք նույնպես շատ ռիսկեր են բերում:
- Մի ձգեք կրծքերը միասին, երբ ամուր է: Փոխարենը, մի կողմ հրեք նրանց:
Arnգուշացում
- Մի փաթաթեք ձեր կրծքավանդակը առաձգական վիրակապով: Դա կխոչընդոտի շնչառությանը և կսեղմի կրծքավանդակը: Սա կարող է հանգեցնել կողոսկրերի կոտրվածքների, թոքերի վնասման և կրծքավանդակի այլ երկարատև վնասների: Եթե այդպես է, դուք այլևս չեք կարողանա կրծքագեղձի կապոցներ կամ վիրահատություններ կատարել (դրանք տրանսգենդերների ժամանակ հեռացնել):
- Մի փաթաթեք ձեր կրծքավանդակը ժապավենով: Դրանք նախատեսված չեն մաշկի հետ կապվելու համար և կդժվարացնեն շնչելը:
- Մի քնեք առանց ձեր կրծկալը հանելու: Չնայած կանացի կրծկալները կամ տրանսգենդեր կրծկալները շատ ավելի անվտանգ են, քան վիրակապերը, դրանք չպետք է կրեք քնելուց առաջ: Դուք ոչինչ չեք զգա, եթե դրանք անհարմարություն են պատճառում կամ կարող են տեղաշարժվել քնած ժամանակ, ու դժվարացնել շնչելը:
- Երբ ուզում եք առցանց կրծկալներ գնել, լավագույնը չի գնել վերնաշապիկներ, որոնք գովազդվում են լեսբուհիների համար, քանի որ դրանք խթանում են գեղագիտությունը իրական նպատակի համար և կարող են անբարենպաստ լինել: վնաս. Բացի այդ, eBay- ով կրծկալներ գնելը կարող է շատ ռիսկային լինել, քանի որ վերնաշապիկներն անորակ են և վնասակար են ինչպես օգտագործողին, այնպես էլ լեսբիական տիպին:
- Մի սեղմեք ձեր կրծքերը ավելի քան 8 ժամ, և մի պահեք դրանք 8 ժամ առաջին անգամ: Սկսեք կրծքերը ամուր մի քանի ժամով և աստիճանաբար ավելացրեք ժամանակը:
- Շատերը գտնում են, որ կրծքերի ձգումը պարբերաբար նվազեցնում է կրծքագեղձի հյուսվածքի խստությունը ՝ կրծքերը փոքրացնելով և կախվածությունից: Գտեք ավելի անվտանգ և տևական լուծումներ ՝ խոսելով ձեր բժշկի կամ ԼԳԲՏՔ + մենթորի հետ, եթե տրանսգենդերների փուլում եք: Նույնիսկ մի քանի ամսվա կրծքերի ամենօրյա փաթեթը կարող է ընդմիշտ փոխել կրծքի ձևը:
- Չնայած մասնագիտացված կրծկալ կամ սպորտային կրծկալ օգտագործելն ամենաապահովն է, ամրացման բոլոր մեթոդները ռիսկեր են պարունակում, եթե դրանք սխալ եք կիրառում: Միշտ լսեք ձեր մարմնին. Եթե դա ցավում է, հանեք ձեր կրծկալը հնարավորինս շուտ:
- Չնայած չկան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս կրծքի կապոցների և կրծքագեղձի քաղցկեղի միջև կապը, այնուամենայնիվ, կրծքի կապոցները կարող են առաջացնել ուռուցքներ, որոնք, չնայած բարորակ, նաև հանգեցնում են անցանկալի առողջական խնդիրների: թանկարժեք բուժմամբ:
- Կրակոցների մեծ մասը, որոնք Amazon- ում վաճառվում են $ 20-ից ցածր և լեսբուհիների համար, շատ վտանգավոր են: Դրանք կարող են շատ փոքր լինել, սահմանափակել շնչառությունը և լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել:
- Կրծքավանդակը խստացնելիս մի հրեք ներքև: Կրծքավանդակը ավելի հարթ տեսք կունենա, բայց բացասաբար կանդրադառնա կրծքագեղձի վիրահատության վրա:
