Հեղինակ:
Louise Ward
Ստեղծման Ամսաթիվը:
12 Փետրվար 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Մարդկանց մեծ մասը լաց է լինում, բայց կանայք ավելի հաճախ են լաց լինում, քան տղամարդիկ: Երբ լաց եղած կնոջ եք հանդիպում, լինի դա ձեր սիրեկան, ընկեր կամ աշխատակցուհի, կան բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնի նրան իրեն ավելի լավ զգալ: Լացող մարդուն մխիթարելը կարող է ամրապնդել ձեր հարաբերություններն այդ անձի հետ և երկուսիդ էլ ավելի հարմարավետ զգալ:
Քայլեր
2-ի մեթոդ 1. Մխիթարեք ձեր սիրեկանին և լավագույն ընկերոջը
Գնահատել իրավիճակը: Կանանց լաց լինելու անհամար պատճառներ կան, ինչպիսիք են վիշտը մեկի մահվան, սթրեսի, հիվանդության կամ նույնիսկ ուրախության համար: Գործելուց առաջ հաշվի առեք իրավիճակը և մտածեք `արդյո՞ք տեղին է մարդուն հենց այս պահին մխիթարելը: Ահա մի քանի իրավիճակ, երբ չպետք է մխիթարեք ձեր նախկինին.
- Երբ քեզ վրա նույնպես ազդում է մի իրավիճակ, որը նրան դժբախտ է դարձնում: Եթե դուք նույնպես ցնցված եք, անհանգստանում կամ վիրավորվում եք մի իրավիճակից, որը ստիպում է նրան լաց լինել, դուք օգնության հարցում սխալ դիրքում եք: Այս դեպքում այլ օժանդակություն փնտրեք, որը կօգնի ձեզ և նրան հաղթահարել տեղի ունեցողը:
- Երբ նա ուրախությունից լաց է լինում: Հետազոտողները դեռ իսկապես վստահ չեն, թե ինչու երջանիկ մարդը կարող է անվերահսկելի լաց լինել, ինչպես վախեցած կամ տխուր մեկը: Երբ այս իրավիճակում ես, ընկերոջդ կամ զուգընկերոջը շնորհավորելը ավելի տեղին է, քան նրան հանգստացնելը:
- Երբ նա լաց եղավ քեզ հետ մենամարտի ժամանակ: Նախքան նրան փայփայելը, դուք նույնպես պետք է մի պահ հանգստանաք, որպեսզի համոզվեք, որ վեճը կրկին չի շարունակվի:
Սփոփիր նրան: Փորձեք մխիթարել լացող կնոջը, եթե չունեք դա հիմնավոր պատճառ: Լացող մարդուն անտեսելը կարող է բավականին վնասակար լինել նրա հուզական վիճակի համար: Ձեր մխիթարական գործողությունը կօգնի նրան հանգստացնել և ամրապնդել ձեր երկուսի հարաբերությունները:
Դարձիր լավ ունկնդիր: Սա ծանոթ է, բայց երբեք ավելորդ խորհուրդ: Լացը նույնպես հաղորդակցության կարևոր ձև է և լսեք, թե ինչ է նա ուզում ասել: Ուշադիր լսեք, ինչպես օրինակ ՝ օգտագործեք բառեր, որոնք կարեկցանք են արտահայտում լացող մարդու նկատմամբ և խուսափել խոսակցություններից կտրվելուց: Լավ ունկնդիր լինելու համար պարզապես պետք է թույլ տաք, որ նա արտահայտի ձեր հույզերը և ամբողջ սրտով լինի նրա հետ:
- Հիշեք, սակայն, որ մխիթարելը ուրիշի զգացմունքները փոխելու փորձ չէ:
- Ուշադիր եղեք, որ զրույցը ձեր վրա չի կենտրոնանա, քանի որ հենց դա է տեղի ունենում նրա հետ: Մի վերցրու դա քո դիրքերից: Նույնիսկ եթե նա քեզ նման չի պահում, դա չի նշանակում, որ նա արժանի չէ հարմարավետության կամ արժանի է տխրության:
- Խուսափեք «Եթե ես լինեի դու ...», «Դու փորձե՞լ ես ... դեռ» նման բաներ ասելուց: կամ «Երբ ես քեզ նման մի բանի հանդիպեցի, չեմ չափազանցել»:
Մի փորձեք իջեցնել ձեր ցավը կամ ասել նրան, որ չլացվի: Լացը նույնպես լավ կամ դրական գործողություն է, նույնիսկ եթե դա առաջացել է ինչ-որ ցավալի պատճառով: Բացի այդ, լաց լինելը կարող է մեղմել տխուր կամ սթրեսային վիճակում գտնվող մարդու ֆիզիկական և հուզական վիճակը: Otգացմունքային ճնշումը արգելք է, որը կանխում է հուզական ապաքինումը: Նույնիսկ եթե ձեզ անհարմար եք զգում, թող նրան լաց լինի ՝ համաձայն իր հուզական կարիքների: Միգուցե դրանից հետո նա իրեն ավելի լավ զգա:- Ընդհանրապես, դուք պետք է խուսափեք հրամաններ, բացասական լեզու կամ հարկադրական լեզու օգտագործելուց: Երբեք մի օգտագործեք «Մի լացիր», «Պետք չէ տխրել» կամ «Դա այնքան էլ վատ չէ» արտահայտություններ:
- Դա չի օգնի նրան ենթադրել, որ դուք գիտեք բոլոր պատասխանները: Խուսափեք ասել այն, ինչ կարծում եք, որ նա պետք է կամ չպետք է անի խնդիրը լուծելու համար: Մի՛ ենթադրեք, որ դուք գիտեք ամեն ինչ, ինչ նա անցնում է, և ինչպես կարգավորել այն: Սա միայն ստիպեց նրան մերժված զգալ:
- Անհանգստության կամ դեպրեսիայի պես հոգեբանական հիվանդությամբ լաց եղողները լացից հետո ավելի լավ են զգում, քան լավը: Եթե կարծում եք, որ նա լաց է լինում հոգեբանական հիվանդության պատճառով, մխիթարեք նրան և քաջալերեք նրան, բայց նաև պետք է խորհուրդ տաք նրան դիմել բժշկի ՝ անհրաժեշտ բուժում ստանալու համար:
Recանաչեք նրա տխրությունը: Showույց տվեք նրան, որ հասկանում եք նրա ցավը ՝ ընդունելով, որ դա օրինական է և որ դուք համակրում եք դրան:- «Շատ վատ ... Կներեք, որ տեղի ունեցավ»:
- «Ես հասկանում եմ, որ սա իսկապես ցավալի է»:
- «Սա իսկապես դժգոհ է թվում: I'mավում եմ դրա համար»:
- «Noարմանալի չէ, որ ես այդքան տխուր եմ: Թվում է, թե դա բարդ բան է»:
- «Sorryավում եմ, որ քեզ հետ պատահեց»:
Հարմարավետություն ոչ վերբալ ժեստերի հետ: Լացող մարդը կարող է նաև ավելի հեշտությամբ իրեն սփոփվել, երբ բառերի փոխարեն օգտագործում եք մխիթարիչ ժեստեր: Կոտրելը, դեմքի ճիշտ արտահայտությունը, աչքի շփումը և նրան հենվելու եղանակը կարող են օգնել նրան ճանաչել ձեր հոգսերն ու մտահոգությունները:- Չնայած հյուսվածք հանձնելը երբեմն հասկացվում է որպես հոգատար ժեստ, այն կարող է նաև լինել նշան, որ ցանկանում եք, որ անձը լաց լինի: Դա արեք միայն այն դեպքում, եթե լացող մարդուն անհրաժեշտ է հյուսվածք կամ կարծես փնտրում է այն:
Հաշվի առեք համապատասխան ֆիզիկական շփումը: Որոշ մարդիկ մխիթարվում են, երբ ինչ-որ մեկը դիպչում է նրանց, բայց ոմանք անհանգստանում են: Գրկեք նրան, եթե գիտեք, որ նա կարող է քայլեր ձեռնարկել: Timeամանակի ընթացքում գրկախառնությունները նույնիսկ նպաստում են սթրեսը թեթեւացնելուն: Մյուս հարմար գործողությունները ներառում են ձեռքերը բռնելը, ձեր ուսերին ծափ տալը, ձեր մազերը շոյելը կամ ձեր ճակատը համբուրելը:Դուք կդատեք իրավիճակը ՝ ելնելով նրա ցանկություններից և հարաբերությունների սահմաններից, և միշտ լսեք նրա խնդրանքները: Որոշ հեռավորություն պահեք, երբ նա ցանկանում է ձեզ:- Կարող եք նաև դիտել նրա մարմնի լեզուն ՝ տեսնելու համար, արդյոք նա ընդունում է ձեր մխիթարական գործողությունը: Պաշտպանական մարմնի լեզուն, ինչպիսին է ձեռքերը սեղմելը, ձեռքերը խաչելը և ոտքերը խաչելը կամ աչքերի շփումից խուսափելը նշանակում է, որ նա ցանկանում է, որ որոշ հեռավորություն պահպանեք:
Փորձեք չխուսափել դրանից: Շատերն իրենց անհարմար են զգում լացող մարդկանց շուրջ: Եթե դու լինես, հավանաբար շտապելու ես ասել մի բան, որը, քո կարծիքով, օգտակար կլինի, մինչդեռ չիմանաս ինչ ասել: Կամ ՝ իրավիճակից ելք կգտնեք: Սա միայն վատթարացրեց իրավիճակը նրա համար: Եթե չգիտեք ինչ անել, ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «Կներեք, որ լսում եմ ձեր մասին: Ի՞նչ կարող եմ անել, որ քեզ ավելի լավ զգաս »: Համենայն դեպս դա ցույց է տալիս ձեր հոգատարությունը և ստիպում է նրան հանգստանալ:
Խնդիրը լուծելու փոխարեն առաջարկեք օգնել: Դուք հեշտությամբ կհայտնվեք մի իրավիճակում, երբ ցանկանում եք զարգացնել ամեն ինչ այնպես, ինչպես կարծում եք լավագույնը: Այնուամենայնիվ, նա կարող է չցանկանալ օգնել կամ կարիք ունենալ այն, ինչ կարծում եք, որ իրեն պետք է: Պետք է խուսափել իրավիճակն ավելի վատացնելուց: Refերծ մնացեք խնդրով զբաղվելու ցանկությունից, երբ դա այն է, ինչ դուք պետք է անեք ՝ օգնելու նրան հաղթահարել իր վիշտը:
- Տեղեկացրեք նրան, որ դուք պատրաստ եք օգնել, բայց մի փորձեք ստիպել նրան ընդունել ձեր օգնությունը: Երբեմն նրան միայն անհրաժեշտ օգնությունն է պարզապես խոսել ինչ-որ մեկի հետ: Հաճախ լսելը ուրիշներին մխիթարելու լավագույն միջոցն է:
- Տվեք բաց հարցերի պատասխաններ ՝ տեսնելու համար արդյոք նա օգնության կարիք ունի: Հարցեր ՝ «Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի օգնեմ ձեզ»: կամ «Ես իսկապես ուզում եմ օգնել. ի՞նչ կարող եմ անել, որ իրավիճակն ավելի լավ լինի»: մի քանի լավ բառեր են, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես է նա ցանկանում ձեր օգնությունը:
- Երբեմն վշտացած մարդիկ շփոթված են և չգիտեն, թե ինչ պետք է անեն իրենց օգնելու համար: Այս դեպքում փորձեք կազմել այն բաների ցուցակը, որոնք կարող եք անել, որպեսզի նա իրեն ավելի լավ զգա: Օրինակ ՝ դուք կարող եք հարցնել ՝ արդյոք նա ցանկանում է դուրս գալ պաղպաղակի, կամ ուզում է, որ դուք այլ անգամ հանդիպեք և ֆիլմ պատրաստեք, որպեսզի երկուսդ էլ դիտեք: Պետք է ուշադրություն դարձնել, թե նա ինչ առաջարկների է դրական պատասխանել:
Օգնեք ճիշտ ժամանակին: Չնայած խնդիրը լուծելը առաջին բանը չէ, որ պետք է անես, կան հատուկ բաներ, որ կարող ես անել նրա ցավը մեղմելու համար: Եթե դուք կարողանաք օգնել նրան բեռնաթափվել և թվում է, թե նա ցանկանում է, որ դուք նույնպես ցանկանաք, վերահսկեք այն, ինչ կարող եք անել:
- Օրինակ, եթե նա լաց է լինում աշխատանքային սթրեսի պատճառով, առաջարկեք օգնել տնային գործերին, որպեսզի նա կարողանա կենտրոնանալ աշխատանքի վրա: Եթե նա լաց է լինում ընկերոջ հետ վեճի համար, կարող եք միասին քննարկել հարաբերությունները բուժելու ուղիներ:
Ակտիվորեն հարցրեք նրա իրավիճակի մասին: Մի քանի օր կամ շաբաթ անց, երբ դուք բռնում եք նրան լաց լինելուց, դուք կարող եք ժամանակ առ ժամանակ գրանցվել ՝ համոզվելու, որ նա ավելի է լավանում: Պետք չէ շատ սերտորեն հարցնել. Փոխարենը օգտակար են նրան սուրճ խմել, հարցնել, թե ինչպես են գործերը գնում կամ մի փոքր ավելի հեռախոսազանգեր կատարելը: Միգուցե նա շուտով կրկին ուրախանա, բայց տխրությունը հաղթահարելու համար նրան դեռ ավելի շատ ժամանակ է պետք: Ձեր խնամքը նրան մեծապես կօգնի:
Խնայիր քեզ. Չնայած կարեկցանքը կարևոր է, այն կարող է նաև տխրել կամ ընկճվել: Մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մասին և կապվել ուրիշների հետ, երբ օգնության կարիք ունեք: գովազդ
2-ի մեթոդը 2. Մխիթարել ծանոթին կամ գործընկերոջը
Empույց տվեք կարեկցանք: Սովորաբար, շատ մարդիկ լաց են լինում միայն սիրելիների ՝ ոչ օտարների, գործընկերների կամ ծանոթների ներկայությամբ: Եթե նա ձեզ մոտ չէ, բայց դեռ լաց է լինում ձեր դիմաց, նա, հավանաբար, շատ հուզված է և կարեկցանքի կարիք ունի: Հիմա կարևոր է կարեկցանք ցուցաբերելը `փոխանակ նեղսրտելու, խուճապի մատնվելու կամ վախեցնելու:
Թող նա լաց լինի: Եթե նա ուզում է ձեզ շրջապատել, թող լաց լինի: Մի ստիպեք նրան դադարեցնել լացը կամ մի ասեք նրան «ուրախանալ»: Լացը բնական, առողջ գործողություն է և կարող է նպաստել ցավն ու սթրեսը թեթեւացնելուն:
- Հիշեք, որ աշխատավայրում լաց լինելը պարտադիր չէ, որ լինի ոչ պրոֆեսիոնալ: Մարդկանց մեծ մասը ինչ-որ պահի լաց է լինում, ուստի աշխատավայրում լաց լինելն անխուսափելի է:
- Հանգստացրեք նրան, եթե նա ամաչում է, ասենք «Դուք կարող եք լաց լինել, ոչինչ» կամ «Լաց լինելը ամաչելու բան չէ. Մենք մարդ ենք»:
Ույց տվեք նրան, որ պատրաստ եք լսել: Քանի որ նա մոտ չէ ձեզ, նա հավանաբար չի ցանկանա ձեզ շատ բան պատմել: Նույնիսկ այդ դեպքում դուք դեռ պետք է պատրաստ լինեք լսել նրա խոսքը: Հարցեր տվեք և օգտագործեք մարմնի բաց լեզու, որպեսզի նա իմանա, որ անհրաժեշտության դեպքում պատրաստ եք լսել: Օրինակ, կարող եք ասել.
- «Ես գիտեմ, որ մենք գործընկերներ ենք, բայց կարող եմ նաև ընկեր լինել, եթե ձեզ պետք է մեկը, ում հետ խոսեք: Դուք ինձ բան ունե՞ք ասելու »:
- «Իմ գրասենյակի դուռը միշտ բաց է, եթե անհրաժեշտ է խոսել ինչ-որ բարդ բանի մասին»:
- «Կարո՞ղ եմ ձեզ ինչ-որ հարցում օգնել: Նույնիսկ եթե դա բիզնես չէ, ես պատրաստ եմ լսել »:
Ուշադիր լսեք: Եթե նա իսկապես որոշի օդից հանել, ուշադիր լսեք ՝ ձեզ հոգատարություն ցույց տալու համար: Կարող եք այնպիսի բաներ անել, ինչպիսիք են ՝ չընդհատել կամ խորհուրդ տալ, պարզապես հարցեր տալ, որպեսզի համոզվեք, որ հասկանում եք նրա ասածը, կապվեք աչքերի հետ և խուսափեք շեղումներից:
Empույց տվեք կարեկցանք, բայց միևնույն ժամանակ պահեք պրոֆեսիոնալ: Դուք պետք է նորմալ մարդու պես վարվեք և մտահոգություն ցուցաբերեք, բայց մի անցեք աշխատողի սահմաններից: Ի վերջո, գործընկերոջ հարաբերությունները պետք է շարունակվեն այս դեպքից հետո:
- Օրինակ, դուք գրկախառնություն չեք նախաձեռնի, քանի դեռ նա չի ցանկանա: Եթե ցանկանում եք ժամեր անց զանգահարել նրան `հարցնելու իր իրավիճակի մասին, հարցրեք` արդյո՞ք նա իրեն հարմար է դրանում:
Առաջարկեք օգնել աշխատանքի հետ կապված հարցերում: Միգուցե ձեր գործընկերը լաց է լինում աշխատանքային սթրեսի պատճառով կամ անձնական խնդիր ունի, որն ազդում է աշխատանքի վրա կենտրոնանալու նրա ունակության վրա: Wayանկացած դեպքում, եթե դուք ի վիճակի եք մասնագիտական օգնություն ցուցաբերել, օգնեք նրան լուծում գտնել:
- Օրինակ, նա պետք է արձակուրդում լինի, կամ դուք կօգնեք նրան պլանավորել կարգավորել բարդ մասնագիտական աշխատանքը:
- Նույնիսկ այդ դեպքում ձեռնարկեք գործողություններ, երբ նա ձեր օգնության կարիքն ունի: Հեշտ է իրավիճակի մեջ մտնել ՝ փորձելով խնդիրը լուծել այնպես, ինչպես կարծում եք լավագույնը: Այնուամենայնիվ, նա կարող է օգնություն չցանկանալ կամ կարիք չունեն այն իրերի, որոնք, ձեր կարծիքով, իրեն անհրաժեշտ են: Դուք չեք ցանկանում իրավիճակն ավելի վատացնել:
- Խուսափեք անձնական գործերի չափազանց խորքից: Մի զգացեք, որ ձեզ հարկավոր է լուծել գործընկերոջ անձնական խնդիրները: Բացի այդ, եթե երկուսդ էլ մտերիմ չեք, մի կարծեք, թե գիտեք, թե ինչպես կարգավորել նրա խնդիրը: Հանգստացեք և լսեք, բայց կենտրոնացեք միայն աշխատանքային կողմի վրա:
- Եթե գտնում եք, որ չեք կարող օգնել նրան խնդրի հարցում, ներողություն խնդրեք և ասեք, որ չեք կարող օգնել: Եթե գիտեք մեկին, ով կարող է օգնել լուծել իր խնդիրը, խնդրեք նրան խոսել և օգնություն խնդրել այդ մարդուց:
Խորհուրդներ
- Ի վերջո, ամենակարեւոր բանը, որ կարող ես անել լացող կնոջ համար `լսելն ու կարեկցելն է: Այլ ժեստեր, ինչպիսիք են ընթրիք պատրաստելը, սուրճ հրավիրելը, կինո կինոթատրոն տեղափոխելը, բոլորը բարի են, բայց ձեր ներկայությունն ու մտահոգությունը ամենաթանկ նվերն են, որ կարող եք տալ այդ մարդուն: ,
- Ուրիշների լաց լինելը դիտելը շատերին կարող է անհարմար զգալ, բայց փորձեք աշխատել այդ անհարմարության միջով ՝ սեր և հոգատարություն ցուցաբերելով այն մարդուն, ով դրա կարիքը ունի:
- Հիշեք, որ լաց լինելը խնդիր չէ, դա հաղորդակցություն է, որը պետք է լսվի:
Arnգուշացում
- Լացը առողջ է, բայց նաև լուրջ բժշկական վիճակի նշան, ինչպիսին է անհանգստությունը, վախը կամ դեպրեսիան: Եթե նա անընդհատ լաց է լինում ու իրեն ավելի լավ չի զգում, խորհուրդ տվեք դիմել մասնագետի:
- Լացող մարդուն մխիթարելը առողջ, հոգատար, դրական գործողություն է: Այնուամենայնիվ, երբեմն դա կարող է նաև ունենալ բացասական ազդեցություն: Եթե ինչ-որ մեկին մխիթարելիս ուժասպառ եք զգում, հոգ տարեք ինքներդ ձեզ ՝ օգնության հասնելով այն մարդկանց, ովքեր կարող են օգնել:
