Վերականգնեք նրա վստահությունը

Տեսանյութ: Հանդիպում ձեզ հետ: թեման՝ վստահությունն Աստծո կամ Նրա խոսքի հանդեպ

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մաս 1-ին. Recանաչիր, որ դավաճանել ես քո զուգընկերոջ վստահությանը
3-րդ մաս 2: Անկեղծորեն ներողություն խնդրեք ձեր զուգընկերոջից
3-րդ մաս 3-րդ. Ապացուցեք ինքներդ ձեզ
Arnգուշացումներ

Նույնիսկ լավագույն հարաբերությունները լիովին զերծ չեն խնդիրներից: Եթե դավաճանել եք ձեր զուգընկերոջ վստահությանը, միգուցե կարողանաք փրկել հարաբերությունները ՝ փորձելով վերականգնել նրա վստահությունը: Partnerույց տվեք ձեր զուգընկերոջը ձեր նվիրվածությունը և ցույց տվեք, որ ցանկանում եք շտկել ձեր հարաբերությունները: Aամանակի և բավարար ուշադրության համադրությամբ դանդաղ, բայց հաստատ կկարողանաք վերականգնել վստահությունը:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Recանաչիր, որ դավաճանել ես քո զուգընկերոջ վստահությանը

Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր գործողությունների և վարքի համար և ընդունեք ձեր սխալները: Ստեղծված իրավիճակի մասին սուտ խոսելը միայն դավաճանում է վստահությանը և ավելի մեծ սթրես կստեղծի ձեզ համար: Եթե անազնիվ մնաք, ձեզ ավելի շատ մտահոգում են բռնվելու հնարավորությունը: Եղեք անկեղծ և անկեղծ ձեր զուգընկերոջ հետ `խուսափելու վստահության ապագա ընդմիջումից և հետագայում չհետաձգելու վստահության վերականգնման գործընթացը:
- Անկեղծ լինելով ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ դուք ավելի լավ կարող եք հաշիվ տալ ձեր վարքի համար: Ձեր զուգընկերը կարող է ենթադրել ամենավատ սցենարը, իսկ մյուսները կարող են մի քայլ առաջ տանել `չափազանցնելով իրադարձությունը, այնպես որ դուք պետք է հնարավորինս շուտ համակերպվեք ձեր սեփական պատմության հետ:
Ինքներդ ձեզ դրեք նրա իրավիճակում, որպեսզի խուսափեք պաշտպանողական դիրքորոշումից: Ձեր զուգընկերը, ամենայն հավանականությամբ, զայրացած ու տխուր է և կարող է բացասական վերաբերմունք ցուցաբերել իր տեսակետից: Նույնիսկ իմանալով, որ դուք ինչ-որ սխալ բան եք արել, կարող է հակված լինել ձեզ պաշտպանողականության կամ մեղքը այլ տեղ վերցնելուն: Կարևոր է գիտակցել, որ դուք վնասել եք ձեր զուգընկերոջը, և որ նա ցանկանում է դա արտահայտել: Երբ ինքներդ ձեզ պաշտպանելու ցանկություն եք զգում, փորձեք պատկերացնել, թե ինչպես կզգաք, եթե ձեր գործընկերը դավաճանի ձեր վստահությանը: Սա ձեզ ավելի լավ կհասկանա, թե ինչպես է ձեր գործընկերը շփվում և ինչպես է նա արտահայտում իր զայրույթը կամ վիշտը, այլ ոչ թե հարձակումը որոնելու:
- Անկախ ձեր գործած սխալից ՝ ֆիզիկական բռնությունը արդարացնող որևէ բան չկա: Եթե ձեր գործընկերը ինչ-ինչ պատճառներով սկսում է ագրեսիվ դառնալ ՝ ֆիզիկապես կամ բանավոր, կամ ինչ-որ կերպ սպառնալ ձեզ, դուք պետք է անհապաղ հեռանաք իրավիճակից և օգնություն խնդրեք:
Ուշադիր լսեք ձեր զուգընկերոջը: Showույց տվեք, որ լուրջ եք վերաբերվում նրա զգացմունքներին ՝ վերադասավորելով բառերը և անդրադառնալով հաղորդվողին: Showույց տվեք, որ հասկացել եք, թե ինչ է ձեր գործընկերը փորձում փոխանցել ձեզ ՝ կրկնելով իր խոսքերը ձեր իսկ բառերով: Դրանից հետո արտացոլեք ՝ անվանելով ցուցադրված հույզերը:
- Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը ասում է. «Դուք խոստացել էիք, որ ինձ համար այնտեղ կլինեք, բայց դուք այնտեղ չէիք: Դուք գիտեք, թե դա ինչ նշանակություն ուներ ինձ համար »:
- Կարող եք կրկնել ձեր զուգընկերոջ խոսքերը ՝ ասելով. «Ես քեզ համար այնտեղ չէի, չնայած խոստացել էի»:
- Անդրադառնալով իրավիճակին ՝ ընդունելով ձեր զուգընկերոջ հույզը: Դուք կարող եք ասել նման բան. «Ես քեզ լքել եմ»:
Հաստատեք նրա զգացմունքները: Շատ կարևոր է, որ ձեր զուգընկերը իրեն լսած ու հասկանալի զգա: Դավաճանել ձեր զուգընկերոջ վստահությանը ՝ նշանակում է, որ դուք լքել եք նրան: Showույց տվեք, որ ձեզ հետաքրքրում է ՝ ձևակերպելով ձեր վարքի հնարավոր հետևանքները ձեր զուգընկերոջ համար: Օրինակ, դուք կարող եք նման բան ասել. «Ես քեզ վիրավորել եմ և վիշտ պատճառել իմ վարքով, և դավաճանել եմ քո վստահությանը»:
- Փորձեք «Ես գիտեմ» արտահայտությունների նման արտահայտություններ: խուսափել միմյանց զգացմունքները քննարկելիս: Չնայած դրանում դուք ոչ մի վատ մտադրություն չեք ունենա, որոշ մարդիկ կտեսնեն, որ դա հովանավորչական է:

3-րդ մաս 2: Անկեղծորեն ներողություն խնդրեք ձեր զուգընկերոջից

Փորձեք բացատրել, թե ինչու եք ձեզ որոշակի կերպով պահել: Ի՞նչն է դրդել ձեզ դավաճանել ձեր զուգընկերոջ վստահությանը: Դուք պատասխանատու եք ձեր գործողությունների համար, բայց միգուցե կարողանաք որոշակի վստահություն վերականգնել, երբ ձեր գործընկերը պատկերացում կազմի ձեր վարքի հիմքում ընկած հույզերի մասին: Միգուցե դրանից հետո կարող եք հույս դնել ձեր զուգընկերոջ կարեկցանքի վրա, և դա կարող է օգնել ձեզ հետագայում խուսափել նման իրավիճակներից: Ասացեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչպես եք զգացել, ապա նկարագրել ձեր պահվածքը: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես ինձ անվստահ էի զգում մեր հարաբերություններում և այդպիսով ուշադրություն էի դարձնում ուրիշների կողմից»:
- Խոսեք ինձ տեսանկյունից, որպեսզի ձեր զուգընկերը ակամայից չզգա, թե դուք եք իրեն մեղադրում:
Որոշեք այսուհետ այլ կերպ վարվել: Ամենակարևորն այն է, որ ձեր զուգընկերոջը ցույց տաք, թե ինչպես եք խուսափելու նրան նորից վնասելուց: Փորձեք պարզել ձեր վարքի պատճառը և ինչպես կարող եք կանխել իրավիճակը: Օրինակ, եթե ձեր վարքի վրա որոշակի մարդ ազդել է, այսուհետ պետք է խուսափեք լինել մի իրավիճակում, երբ ներկա է միայն այս անձը: Սա կարող է նշանակել, որ անձին կարող եք հանդիպել միայն ձեր զուգընկերոջ կամ ընկերոջ ներկայությամբ: Երբ պարզվի, որ դուք միայնակ եք այն մարդու հետ, ով նախկինում ազդել է ձեր վարքի վրա, պետք է անհապաղ հեռանաք:
- Ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր խնդիրները քննարկելը և լուծելը պետք է լինի ցանկացած պահի փոխելու մտադրության մի մասը:
Եղեք անկեղծ ու անկեղծ: Անկեղծորեն ցույց տվեք, որ ցավում եք և խորապես մեղավոր եք զգում ձեր գործընկերոջ վստահությունը դավաճանելու համար: Ձեր զուգընկերը, ամենայն հավանականությամբ, կվստահի ձեզ, եթե նա հավատա, որ այսուհետ դուք կխուսափեք տհաճ հույզերից, որոնք բխում են ձեր վարքից:
- Խուսափեք դատարկ խոստումներ տալուց, որոնք չեք կարող կամ չեք ցանկանում կատարել: Եթե չկարողանաք կատարել ձեր խոստումները, նախորդ ներողությունները կգտնվեն որպես ոչ անկեղծ:

3-րդ մաս 3-րդ. Ապացուցեք ինքներդ ձեզ

Ապահովեք հստակ հաղորդակցություն ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև: Ձեր միջեւ թույլ հաղորդակցությունը կարող է նպաստել ձեր թույլ տված սխալներին: ձեզանից մեկը և երկուսն էլ բաց և ազնիվ չեն եղել: Ապագայում այս խնդրից խուսափելու համար հարկավոր է բացահայտել այն խոչընդոտները, որոնք ձեզ խանգարում են լավ շփվել միմյանց հետ: Փորձեք նաև մտածել այն ուղիների մասին, որոնցով ապագայում կարող եք շրջանցել այդ խոչընդոտները: Սա ցույց է տալիս ձեր զուգընկերոջը, որ դուք չեք ցանկանում ապագայում նրան կրկին վիրավորել:
- Եթե դուք կամ ձեր գործընկերը անհարմար եք զգում զգացմունքները քննարկելիս, կարող եք համաձայնվել միմյանց նամակներ գրել այն թեմաների վերաբերյալ, որոնք դժվար է քննարկել:
- Եթե դուք և ձեր զուգընկերը բավական հաճախ չեն շփվում, կարող եք շաբաթական ժամանակ նշանակել ՝ քննարկելու հարաբերությունները:
- Եթե դժվարանում եք կապի խնդիրների պատճառը ախտորոշել, գուցե ցանկանաք մտածել հարաբերությունների խորհրդատուի օգնության մասին: Հարաբերությունների թերապևտը կարող է աջակցել ձեզ `կապի խնդիրները ախտորոշելու և լուծելու հարցում:
Հարցրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչ կարող եք անել նրա վստահությունը վերականգնելու համար: Դուք կարող եք լինել ձեր խելքի վերջում և վստահ չեք, թե ինչ պետք է անեք վստահությունը վերականգնելու համար: Հարցրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչ կարող եք անել վստահությունը վերականգնելու համար: Սա կարող է ներառել ավելի հաճախ շփվելը, միասին ավելի շատ ժամանակ անցկացնելը, թերապևտից օգնություն ստանալը, համբերատար լինելը կամ այլ բան: Խնդրեք ձեր զուգընկերոջը առաջնորդել ձեզ ՝ վստահությունը վերականգնելու ձեր ջանքերում:
Պարբերաբար զանգահարեք և / կամ հաղորդագրություն ուղարկեք ձեր զուգընկերոջը: Պարբերաբար ողջ օրվա ընթացքում ձեռք մեկնելով ձեր զուգընկերոջը ՝ դուք ցույց եք տալիս, որ մտածում եք նրա մասին: Սա կօգնի ձեր զուգընկերոջը ավելի քիչ զգալ, կարծես դուք իրեն բավականաչափ ուշադրություն չեք դարձնում: Ձեր զուգընկերը, ամենայն հավանականությամբ, կվստահի ձեզ, երբ նա կապ զգա ձեզ հետ:
- Առանց միջամտելու կապը պահպանելու լավ միջոց է `մեկ-մեկ ձեր սմարթֆոնի միջոցով ուղարկել գեղեցիկ լուսանկար կամ զվարճալի փոխազդեցությունների փոքր նկարագրություն:
Միասին զվարճալի բաներ արեք ՝ առանց կենտրոնանալու ձեր գործած սխալների վրա: Երբ ներողություն խնդրեք և խոստանաք, որ կփոխեք ձեր վարքը, թողեք ամոթալի իրավիճակը: Այսուհետ հնարավորինս կենտրոնացեք ներկայի վրա ՝ միասին զվարճալի բաներ անելով: Եթե ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում ձեր զուգընկերոջ հետ, ապա նա ավելի քիչ կհանգստանա, երբ երկուսդ բաժանվեք:
- Փնտրեք հոբբի, որը հարմար է ձեզ և ձեր զուգընկերոջը, մի բան, որը կարող եք միասին վայելել: Ընդհանուր հոբբին թույլ է տալիս ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միասին, և դա կարող է ամրապնդել ձեր փոխադարձ կապը:
Apprecույց տվեք ձեր գործընկերոջ գնահատանքը: Partnerույց տվեք ձեր զուգընկերոջը, թե որքան եք գնահատում նրանց և որքան կարևոր է ձեր հարաբերությունները ձեզ համար: Երբ ձեր զուգընկերը իրեն գնահատված է զգում, նա հարաբերություններում իրեն ավելի ապահով կզգա:
- Թողեք հաղորդագրություններ, որոնք արտահայտում են ձեր գնահատանքը ձեր գործընկերոջ համար: Դուք կարող եք թողնել հաղորդագրությունները տան ներսում և դրա շուրջ, որպեսզի ձեր գործընկերը կարողանա գտնել դրանք:
- Եթե ցանկանում եք նվերներով ցույց տալ ձեր գնահատանքը, պետք է զգույշ լինել: Ձեր զուգընկերը չպետք է զգա, որ փորձում եք նվերներով հետ գնել իր վստահությունը:
- Հնարավորինս օգնեք ձեր զուգընկերոջը տնային գործերում ՝ որպես գնահատանքի նշան, և որ նրա աշխատանքն աննկատ չի մնացել:
Ընդունեք այն փաստը, որ վստահության վերականգնումը ժամանակ է պահանջում: Համբերատար եղեք և բավական ժամանակ տվեք ձեր զուգընկերոջը ՝ ձեր նկատմամբ վստահությունը վերականգնելու համար: Դա ձեր վերահսկողությունից վեր է, և գործընթացն արագացնելու փորձը կարող է ձեր զուգընկերոջ մոտ զգալ, որ դուք չեք հարգում նրա զգացմունքները:
- Փոխանակ կենտրոնանալու այն բաների վրա, որոնք դուք չեք վերահսկում (ժամանակի) վրա, դուք պետք է կենտրոնանաք այն բաների վրա, որոնց վրա դուք վերահսկողություն ունեք: Մտածեք հուսալիության և հետևողականության մասին:
- Partnerույց տվեք ձեր զուգընկերոջը, որ երկարաժամկետ փոփոխություններ եք կատարել: Մի կենտրոնացեք միայն կարճաժամկետ հատվածի վրա և հետ ընկեք ձեր հին սովորություններին: