Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Կարգավորեք ձեր ապրելակերպը
• 3-ի մեթոդ 2. Մասնագիտական ​​արտադրանք և վիրաբուժական միջամտություններ
• 3-ի մեթոդ 3. Տնային միջոցների օգտագործումը

Varicose երակները այտուցված և լայնացած երակներ են, որոնք սովորաբար կապույտ կամ մուգ մանուշակագույն են և հիմնականում լինում են ոտքերի վրա: Նրանք կարող են ուռուցիկ, ուռուցիկ կամ ճռճռան տեսք ունենալ: Varicose երակները զարգանում են, երբ երակների փոքր փականները դադարում են ճիշտ աշխատել, և երակներում արյուն է կուտակվում: Եթե ​​ունեք varicose երակներ, կարող են լինել նաև այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավոտ ոտքերը, ուռած ոտքերը և կոճերը և ոտքերի մկանային սպազմերը:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Կարգավորեք ձեր ապրելակերպը

1. Փորձեք երկար կանգնել կամ նստել: Եթե ​​ձեր ոտքերը ավելի երկար ժամանակ պահում եք նույն դիրքում, ապա ոտքերի արյան հոսքը սահմանափակ է: Սա թույլ է տալիս արյունը կուտակել երակներում: Փորձեք ամեն անգամ կարգավորել ձեր ոտքերի դիրքը, որպեսզի համոզվեք, որ արյան հոսքը պահպանվում է:
   • Փորձեք փոխել դիրքերը մոտավորապես յուրաքանչյուր կես ժամվա ընթացքում: Օրինակ ՝ զբոսնեք գրասենյակի միջով: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, կարող եք յուրաքանչյուր կես ժամը կանգնել ՝ ձեռքերն ու ոտքերը ձգելու համար:
2. Նստած վիճակում բարձրացրեք ձեր ոտքերը և մի հատեք դրանք: Ոտքերը նստած վիճակում բարձր պահելը կարող է թեթեւացնել արյան անոթների ճնշումը: Theնշումը կարող եք թեթեւացնել նաև ձեր ոտքերը չխաչելով:
   • Հնարավորության դեպքում ձեր ոտքերը դրեք աթոռի կամ այլ աթոռի վրա: Այս կերպ Դուք նպաստում եք ոտքերի արյան հոսքին: Փորձեք մեկ-մեկ բարձրացնել ձեր ոտքերը, որպեսզի ձեր ոտքերը հավասար լինեն ձեր սրտին:
3. Քնեք մեջքի վրա և բարձրացրեք ձեր ոտքերը: Քնելիս փորձեք բարձրացնել ձեր ոտքերը: Սա կարող է լինել նույնքան կարևոր, որքան նստած ոտքերը բարձրացնելը:
4. Ընտրեք ցածր կրունկով և լայն հագուստով կոշիկներ: Բարձրակրունկներն ու ամուր հագուստը կարող են դժվարացնել շրջանառությունը ոտքերում: Elsածր կրունկներով (կամ առանց կրունկներ) կոշիկները ապահովում են, որ ձեր սրունքի մկանները ստիպված լինեն ավելի շատ աշխատանք կատարել քայլելիս, ինչը խթանում է ոտքերի արյան հոսքը:
   • Մասնավորապես, խուսափեք ամուր հագուստից, որը սահմանափակում է իրանի, ոտքերի կամ աճուկի շրջանում արյան հոսքը: Ընտրեք (պայուսակ) հագուստ, որը չի սեղմում կամ չի սեղմում մարմնի այս մասերը:
5. Պարբերաբար մարզվեք: Ավելացնելով ձեր առօրյային չափավոր վարժություն ՝ դուք կարող եք բարձրացնել ինչպես մկանների ուժը, այնպես էլ ոտքերի արյան հոսքը: Անհրաժեշտության դեպքում ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ձեզ նիհարել: Եթե ​​դուք ավելաքաշ եք կամ գեր եք, ձեր երակները լավ կընկնեք ՝ մի քանի ֆունտ թափելով ՝ թեթեւացնելով ճնշումը ոտքերի վրա և զգալիորեն նվազեցնելով varicose երակները:
   • Արյան ընդհանուր հոսքը, և հատկապես այն, որ առաջանում է ոտքերում, մեծապես օգուտ է բերում վարժություններից: Դրա համար բավական է կես ժամ զբոսանք կամ կարճ վազք:
   • Կենտրոնացեք հիմնականում սրտանոթային վարժությունների և ուժային մարզումների վրա: Սրտաբուժությունն ապահովում է, որ արյունը ավելի լավ մղվի մարմնի միջով. ուժի մարզումը ապահովում է, որ ձեր ոտքերը ուժեղանան ՝ աշխատելով մկանների ուժի վրա:
6. Racticeբաղվեք վերականգնող յոգայով: Վերականգնող յոգան յոգայի տեսակ է, որն օգտագործում է հենարաններ, ինչպիսիք են պատը, բարձը կամ բլոկը, ձեր մարմնին աջակցելու համար: Վերականգնող յոգան ընդհանրապես չի ներառում մկանների ակտիվացում. վերականգնող յոգան հիմնականում կենտրոնանում է մկանների վրա սթրեսի և լարվածության ազատման վրա: Ոտքերը պատից կախված դիրքը հիանալի է շրջանառության և արյան հոսքի համար ՝ զգալիորեն նվազեցնելով varicose երակների վտանգը: Գնացեք պատով մի հանգիստ, բաց տարածք և ձեր յոգայի գորգը դրեք պատին: Քեզ կողքին բարձ կամ մի քանի փաթաթված սրբիչներ դիր, որպեսզի օգտագործես այս կեցվածքում:
   • Եթե ​​թունդ մկաններ ունեք, բարձը կամ սրբիչը պետք է ավելի ցածր լինեն հետևի տակ, պոչից անմիջապես վերև և պատից մի փոքր հեռու: Եթե ​​ավելի ճկուն եք, բարձը կարող եք ավելի մոտեցնել պատին: Պատին հեռավորությունը կախված է նաև ձեր բարձրությունից. Եթե ավելի կարճահասակ եք, ապա մոտեցեք պատին: եթե ավելի բարձրահասակ եք, կարող եք պառկել պատից այն կողմ:
   • Սկսեք բարձից պատից մոտ 6 դյույմ հեռավորության վրա: Կողքից նստեք աջակցության աջ կողմում: Արտաշնչեք և ոտքերը ոլորեք պատին: Ձեր ուսերն ու գլուխը պահեք հատակին: Ձեր նստած ոսկորները պարտադիր չէ, որ պատին լինեն, բայց դրանք պետք է պատին մոտ լինեն: Բարձը պետք է լինի ձեր մեջքի տակ (որքան ցածր կամ բարձր, դա կախված է ձեր ճկունությունից):
   • Թեքեք ձեր ծնկները, սեղմեք ձեր ոտքերը պատին և բարձրացրեք ձեր կոնքը բարձից մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա: Դրանից հետո բարձը սահեցրեք մի փոքր ավելի բարձր ՝ ձեր կոնքի և մեջքի տակ: Դրանից հետո կոնքն իջեցրեք բարձի վրա ՝ ոտքերը ուղղելով այնպես, որ դրանք այժմ ձգվեն պատին:
   • Ձեր ոտքերը ամուր ուղիղ պահեք ՝ բավարար ուժով, որպեսզի դրանք լինեն ուղղահայաց: Ձեր գլուխը դուրս հանեք պարանոցից և դուրս բերեք ուսի շեղբերները: Ձեռքերն ու ձեռքերը մի կողմ բերեք, ափը բարձրացրեք:
   • Այս դիրքը պահեք հինգից տասնհինգ րոպե: Դուք կզգաք, որ արյունը հոսում է ոտքերից դեպի ազդրեր: Սա ցույց է տալիս, որ արյունը վերադառնում է և կարմրում:
   • Այս դիրքից դուրս գալիս մի շրջվեք աջակցությունից: Բարձից սահեցրեք հատակին և ծնկները ծալեք: Պտտեք ձեր կողմը և մի պահ պառկեք պտղի դիրքում, ոտքերը բարձրացրած և գլուխը ներս բերեք, մնացեք այս դիրքում մի քանի շնչառություն:
7. Հետեւեք հավասարակշռված դիետայի: Հավասարակշռված դիետան, որը լի է թարմ մրգերով և բանջարեղենով, կարող է օգնել աղի մակարդակը ցածր պահել, իսկ մանրաթելը ՝ բարձր: Սա կայունացնում է արյան ճնշումը և ավելի քիչ ճնշում է գործադրում երակների վրա:
   • Saltածր աղի դիետան նվազագույնի կհասցնի ոտքերի ուռուցքը, որն առաջանում է հեղուկի պահպանման արդյունքում: Նաև կենտրոնացեք հարուստ մանրաթելային կերակուրների վրա, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը ՝ բրինձը և քվինոան: Մուգ հատապտուղների, մուգ տերլազարդ կանաչիների (ինչպիսիք են կաղամբը և սպանախը), սխտորը և սոխը պարունակող բիոֆլավանոիդները նույնպես օգնում են ձեր երակները առողջ պահել:
8. Թողնել ծխելը և սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը: Tխախոտը և ալկոհոլը կարող են բարձր արյան ճնշում առաջացնել: Վերացնելով դրանք կամ սահմանափակելով նրանց դերը ՝ կարող եք նվազեցնել varicose երակները:
   • Ալկոհոլը կարող է հանգեցնել արյան անոթների ընդլայնմանը. Դա կարող է ավելի վատացնել varicose երակները: Հիմա և հետո խմիչքը չի խանգարի, բայց այն կանոնավոր խմելը կարող է:
   • Smխելը ուղղակիորեն կապված է արյան ճնշման հետ: Եթե ​​ցանկանում եք ազատվել varicose երակներից, կարևոր է ամբողջությամբ դադարեցնել ծխելը:

3-ի մեթոդ 2. Մասնագիտական ​​արտադրանք և վիրաբուժական միջամտություններ

1. Հագեք կոմպրեսիոն գուլպաներ: Այս առաձգական գուլպաները բուժական ճնշում են գործադրում ձեր ոտքերի երակների վրա: Դրանով նրանք մեղմացնում են ոտքերի ցավը և ժամանակավորապես ստուգում են վարիկոզի երակները: Հաճախ այդ գուլպաները կոճի մոտ ամենաուժեղն են և դեպի վերևը աստիճանաբար դառնում են պակաս ձիգ: Սա նպաստում է դեպի վեր սրտի արյան հոսքին:Այնուամենայնիվ, սեղմման գուլպաներով, որոնք կոչվում են նաև կոմպրեսիոն գուլպաներ, երաշխիք չկա, որ varicose երակները չեն վատթարանա կամ նոր varicose երակները չեն զարգանա:
   • Կոմպրեսիոն գուլպաները լինում են տարբեր տարբեր չափերի և ճնշման մակարդակներում: Varicose երակներով մարդկանց մեծամասնությանը նշանակվելու են 1-ին դասի (թեթեւ սեղմում) կամ 2-րդ դասի (միջին սեղմում) կիսագուլպաներ: Գուլպաները մատչելի են նաև տարբեր գույներով, երկարություններով (ծնկից մինչ ազդր) և ոտքերի ոճերով (որոնք ծածկում են ամբողջ ոտքը կամ կանգ են առնում մատների մատների առջև):
   • Կոմպրեսիոն գուլպաները կարող եք գնել տեղական դեղատնից կամ առցանց ՝ արտադրողից: Բժիշկը կարող է նաև նշանակել կոմպրեսիոն գուլպաներ ՝ ելնելով varicose երակների ծանրությունից:
   • Չնայած սեղմման գուլպաները կարող են նպաստել ոտքերի արյան հոսքին, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք դրանք ամբողջ օրը կրել ՝ նկատելի արդյունքներ ստանալու համար: Դրանք կարող են ոտքերը տաք և քրտնած դարձնել, իսկ գուլպաները պետք է փոխել երեք-վեց ամիսը մեկ:
2. Հարցրեք ձեր բժշկին սկլերոթերապիայի մասին: Սա ներարկման տեսակ է, որի պատճառով varicose երակը փակվում է և անհետանում է տեսադաշտից:
   • Այս ընթացակարգում բժիշկը կօգտագործի ասեղ ՝ երակային մեջ հատուկ քիմիական նյութ ներարկելու համար: Այս նյութը ՝ սկլերոզանտը, առաջացնում է անոթային պատի բորբոքային ռեակցիա ՝ անոթի պատի ուռուցք առաջացնելով, ի վերջո, փակվելով: Արյան հոսքն ամբողջությամբ դադարեցվում է, և երակն ի վերջո դառնում է սպի, որը կվերանա տեսադաշտից:
   • Այս բուժումը չի պահանջում անզգայացում, բայց միևնույն երակը բուժելու համար կարող է պահանջվել մի քանի բուժում: Այս բուժումները պետք է կատարվեն յուրաքանչյուր չորս-վեց շաբաթը մեկ:
   • Այս թերապիայի մեկ այլ ձև ՝ միկրոսկլերոթերապիա, կարող է օգտագործվել հեռեագրիդակտազիայի և փոքր varicose երակների բուժման համար:
3. Հարցրեք ձեր բժշկին մակերեսային լազերային բուժման մասին: Լազերային թերապիան հաճախ օգտագործվում է ավելի փոքր երակների համար: Հզոր լազերային ճառագայթը կարճ պոռթկումներով ուղղված է varicose երակին, որպեսզի այն ի վերջո վերանա: Այս բուժումը սովորաբար անարդյունավետ է 3 մմ-ից ավելի varicose երակների համար:
   • Լազերային բուժումը կարող է տևել տասնհինգ-քսան րոպե: Նախքան varicose երակները վերանալը ձեզ հարկավոր կլինի երկու-հինգ բուժում:
   • Չնայած դրանում քիմիական նյութեր կամ կտրվածքներ չկան, լազերային բուժումը դեռ կարող է վնասել:
4. Իմացեք էնդովենոզ լազերային աբլյացիայի մասին: Այս բուժումներում օգտագործվում են լազերային ճառագայթներ կամ ռադիոալիքներ, որոնք վնասում են varicose երակը բարձր ջերմաստիճանի միջոցով: Դրանից հետո varicose երակները դառնում են սպիներ, որոնք մարում են: Ավելի խորը varicose veins, որոնք կոչվում են նաեւ saphenous veins, սովորաբար բուժվում են այս մեթոդով:
   • Բժիշկը կաթետրի կամ փոքր խողովակի միջոցով ասեղ կներդնի խնդրի երակի մեջ: Այդ ասեղի ծայրով ուղարկված լազերային կամ ռադիոալիքները հանգեցնում են երակի փակմանը:
   • Խցանված երակի շուրջ առողջ երակները վերցնում են այդ երակներից արյան հոսքը: Մակերևութային varicose երակները, որոնք կապված են բուժվող երակի հետ, նույնպես սովորաբար փակվում են բուժումից անմիջապես հետո:
5. Հարցրեք ձեր բժշկին երակների կապման և մերկացման մասին: Այս ընթացակարգում varicose երակները կապվում և հանվում են: Բժիշկը մաշկի փոքր կտրվածքներ է անում, որպեսզի երակները դուրս գան:
   • Այս բուժումը հատկապես տարածված էր նախկինում, բայց մինչ օրս օգտագործվում է այն հիվանդների վրա, ովքեր չեն կարող ենթարկվել էնդոնեզային ջերմային հեռացման:
   • Այս բուժման համար ձեզ կդնեն ընդհանուր անզգայացման կամ էպիդուրալի տակ: Բուժումը տեղի է ունենում վիրահատարանում:
   • Երբ երակները հեռացվում են, ավելի խորը երակները կվերցնեն հեռացված երակների շրջանառությունը, որպեսզի շրջանառությունը չազդի:
6. Հաշվի առեք PIN- ի մերկացումը: Բուժման այս մեթոդը հեռացնում է նաև խնդրահարույց երակները, բայց այստեղ դրանք հանվում են «PIN հանող» կոչվող գործիքով:
   • Բժիշկը կարելու է PIN- ի մերկեցուցիչի վերջը մինչեւ երակի վերջը: Եթե ​​նա հեռացնի քորոցազերծողին, ապա երակը նույնպես կհեռացվի:
   • Այս ընթացակարգը կարող է իրականացվել ընդհանուր կամ տեղային անզգայացման ներքո, և այն կարող է իրականացվել վիրաբուժական սենյակում կամ ամբուլատոր կլինիկայում:
7. Փորձեք Մյուլլերի ֆլեբեկտոմիան (ամբուլատոր ֆլեբեկտոմիա): Այս բուժումներում փոքր կտրվածքներ են արվում `մաշկի մակերեսի հենց ներքևում գտնվող փոքր խնդրահարույց երակները հեռացնելու համար:
   • Փոքր կեռիկներ են տեղադրվում մաշկի փոքր կտրվածքների միջով: Դրանից հետո երակը ձգվում է այս կտրվածքների միջով:
   • Ձեր ոտքը թմրած կլինի, բայց ընդհանուր անզգայացման չեք ենթարկվի:
8. Հարցրեք ձեր բժշկին էնդոսկոպիկ վարիկոզ երակների վիրահատության մասին: Այս բուժման ընթացքում երակային մեջ էնդոսկոպ է տեղադրվում: Այս էնդոսկոպն օգտագործվում է երակը ներսից փակելու համար:
   • Այս բուժումը սովորաբար կիրառվում է միայն վարիկոզ երակների վրա, որոնք առաջացնում են մաշկի խոցեր:
   • Բժիշկը մաշկի փոքր կտրվածք է կատարելու varicose երակի շուրջ: Էնդոսկոպը ՝ բարակ խողովակի վերջում գտնվող փոքր տեսախցիկը, տեղադրվում է երակի մեջ և մղվում ներս: Խողովակի վերջում գտնվող սարքը փակում է varicose երակը:

3-ի մեթոդ 3. Տնային միջոցների օգտագործումը

1. Beգուշացեք varicose երակների դեմ տնային բուժումներից: Տնային բուժումները և բուժումները կարող են պնդել, որ ձեր varicose երակները բուժում են «յուրօրինակ», «մշտական» կամ «առանց ցավի» եղանակով: Այնուամենայնիվ, նրանք սովորաբար չեն կարող: Միշտ տնային բժշկություն օգտագործելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նման մեթոդների հետ կապված կարող են լինել առողջության համար վտանգներ կամ կողմնակի բարդություններ:
   • Տնային որոշ միջոցներ կարող են ազդել այլ դեղամիջոցների աշխատանքի վրա: Եթե ​​այլ դեղամիջոցներ եք օգտագործում, կարևոր է ձեր բժշկին հարցնել, թե արդյոք անվտանգ է այլընտրանքային դեղամիջոցների օգտագործումը:
2. Փորձեք ձիու շագանակ պարունակող հավելումներ: Այս խոտաբույսերի քաղվածքը կարող է արդյունավետ բուժում լինել քրոնիկական երակային անբավարարության համար. Սա այն պայմանն է, երբ ոտքերի երակները դժվարանում են արյունը վերադարձնել սրտին: Նրանք կարող են նաև օգնել ուռուցիկ երակների հետևանքով առաջացած ուռուցքից և անհանգստությունից:
   • Մի օգտագործեք ձիու շագանակ, եթե տառապում եք լյարդի կամ երիկամների հիվանդություններով, եթե արյան նոսրացումներ եք ընդունում կամ շաքարախտի համար դեղեր եք ընդունում: Երբեք մի վերցրեք առաջարկված գումարից ավելին: Եթե ​​ալերգիկ եք լատեքսից, կարող եք ալերգիկ լինել նաև ձիու շագանակից:
   • Նախքան ձիու շագանակի քաղվածք օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Հարցրեք նրան, արդյոք նա կարող է խորհուրդ տալ այս բուսական բուժման ձեր մատակարարներին:
3. Օգտագործեք խնձորի քացախ: Չնայած դժվար թե որևէ գիտական ​​ապացույց կա, որը կաջակցի այս մեթոդի արդյունավետությանը, այն պարբերաբար օգտագործվում է ժողովրդական բժշկության մեջ: Ասում են, որ խնձորի խնձորի քացախի տեղական կիրառումը նեղացնում է varicose երակները:
   • Մի փոքր կտոր կամ բամբակ խփեք մի փոքր խնձորի խնձորի քացախի մեջ: Դրանից հետո քացախը քսեք varicose երակների վրա կամ կտորը փաթաթեք ձեր ոտքին:
   • Թող խնձորի խնձորի քացախը մաշկի վրա նստի մոտ երեսուն րոպե առավելագույն արդյունքի հասնելու համար: