Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ը. Լավ խնամեք ձեր մաշկը
• 4-րդ մաս 2-րդ. Դիետայի կատարելագործում
• 4-րդ մաս 3-ը. Բուսական միջոցների օգտագործումը
• 4-րդ մաս 4-րդ. Ստացեք մասնագիտական ​​օգնություն
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Եթե ​​պզուկներ ունեք, միայնակ չեք: Պզուկները մաշկի սովորական վիճակ են, որոնք առաջանում են, երբ ճարպը և մաշկի սատկած բջիջները խցանում են ծակոտիները: Այն հիմնականում առկա է դեմքին, կրծքավանդակին, մեջքին, ուսերին և պարանոցին: Պզուկները կարող են ունենալ բոլոր տեսակի պատճառները. Ժառանգականություն, հորմոններ և ճարպի արտադրություն: Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել պզուկներից արագ և բնական ճանապարհով ազատվելու համար: Սովորեք մաշկի խնամքի լավ մեթոդներ, բարելավեք ձեր սննդակարգը և փորձեք բուսական միջոցներ:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ը. Լավ խնամեք ձեր մաշկը

1. Որոշեք, թե ինչ տեսակի պզուկներ ունեք: Բուժման տարբեր մեթոդները կախված են նրանից, թե որքանով է լուրջ իրավիճակ: Պզուկների մեծ մասը մեղմ է, բայց եթե ծանր պզուկներ ունեք, կարող է առաջանալ խորը մասեր կամ կիստաներ, որոնք կարող են այտուցվել և սպիներ թողնել: Պզուկների այս ձևը պահանջում է անհապաղ բժշկական բուժում: Պզուկների ընդհանուր տեսակները ներառում են.
   • Փակ սեւ կետերը. Առաջանում են այն ժամանակ, երբ կեղտը կամ ավելորդ յուղը (ճարպը) հայտնվում են մաշկի տակ, որտեղ դրանք առաջացնում են սպիտակ, ամուր ուռուցքներ:
   • Բաց սեւ կետեր. Ծագում են ծակոտիները բացվելիս, որպեսզի կեղտը և ճարպը հայտնվեն մաշկի մակերեսին: Սև գույնը պայմանավորված է օքսիդացումով, երբ մելանինը ՝ ճարպի պիգմենտը, արձագանքում է թթվածնի հետ:
   • Pustules (կամ pustules). Խոցեր, որոնք առաջանում են, երբ կեղտը և յուղը մաշկի տակ են մնում ՝ առաջացնելով բորբոքում, գրգռում, ուռուցք, կարմրություն և թարախ: Թարախը խիտ, դեղին հեղուկ է, որը բաղկացած է լեյկոցիտներից և սատկած մանրէներից, սովորաբար ի պատասխան մարմնի հյուսվածքի վարակի:
   • Նոդուլ ՝ կոշտ, մեծ, բորբոքված պզուկներ, որոնք ընկած են մաշկի խորքում:
   • Stsիստեր. Թարախով լցված, ցավոտ պզուկներ, որոնք ընկած են մաշկի խորքում և հաճախ սպիեր են առաջացնում:
2. Դադարեցնել ծխելը: Smխելը կարող է ծխողի պզուկներ առաջացնել, երբ մարմինը չի արտադրում հակամարմիններ մաշկը վերականգնելու համար, ինչպես դա լինում է սովորական պզուկների դեպքում: Okխողները չորս անգամ ավելի հավանական է, որ սեռական հասունացումից հետո մեղմ պզուկներ հայտնվեն, հատկապես 25-ից 50 տարեկան կանայք: Cխախոտի ծուխը կարող է նաև գրգռել մաշկը, հատկապես զգայուն մաշկի դեպքում:
   • Smխելը նաև առաջացնում է կնճիռներ և մաշկի վաղ ծերացում: Դա այն պատճառով է, որ այն ստեղծում է ազատ ռադիկալներ, խոչընդոտում է կոլագենի արտադրությանը և քայքայում է մաշկի սպիտակուցները:
3. Մի շոշափեք ձեր դեմքին: Ձեռքերի վրա առկա կեղտը և մանրէները կարող են խցանել ձեր ծակոտիները և պզուկները սրվել, եթե անընդհատ շոշափում եք դեմքին: Եթե ​​ձեր մաշկը պզուկներից գրգռված է զգում, օգտագործեք մեղմ, յուղազերծ դեմքի հյուսվածք `կեղտը մաքրելու և մաշկը հանգստացնելու համար:
   • Մի ճզմեք կամ ճզմեք ձեր բշտիկները, հակառակ դեպքում կարող եք սպիներ ստանալ: Ձեր բշտիկները ճզմելով կարող է բակտերիաները նույնիսկ ավելի տարածվել ձեր մաշկի վրա:
4. Ընտրեք ճիշտ մաքրող միջոց: Օգտագործեք դեմքի մեղմ մաքրող միջոց ՝ առանց օճառի և առանց նատրիումի լաուրեթ սուլֆատի: Նատրիումի լաուրեթ սուլֆատը մաքրող և փրփրող նյութ է, որը կարող է գրգռել մաշկը: Առանց օճառի շատ ապրանքներ չեն պարունակում վնասակար քիմիական նյութեր, բայց բնական բաղադրիչներ: Դուք կարող եք գտնել այն դեղատների մեծ մասում:
   • Ուժեղ օճառներն ու շերտավորիչները կարող են գրգռել ձեր մաշկը և ավելի բարդացնել պզուկները:
5. Պարբերաբար լվացեք ձեր դեմքը: Լվացեք ձեր մաշկը ձեր մատների ծայրերով առավոտյան և գիշերը: Մի մոռացեք լվանալուց հետո ձեր մաշկը լվանալ գոլ ջրով: Մի լվացեք այն օրական երկու անգամից ավել, և եթե քրտնում եք:
   • Քրտինքը կարող է նաեւ գրգռել մաշկը: Լվացեք ձեր մաշկը հնարավորինս շուտ, եթե քրտնում եք:
6. Օգտագործեք ճիշտ խնամքի միջոցներ: Կիրառեք յուղազերծող խոնավեցնող միջոց, եթե ձեր մաշկը չոր կամ քոր է գալիս: Ձեր դեմքին ներողամիտ օգտագործեք միայն այն դեպքում, եթե յուղոտ մաշկ ունեք, այնուհետև միայն յուղոտ հատվածներում: Եթե ​​ցանկանում եք շերտազատել կամ շերտազատել ձեր մաշկը, հարցրեք ձեր մաշկաբանին, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
   • Բորբոքված պզուկներ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են բաց և փակ սեւ կետերը, կարող են դեղերի խանութից օգտագործել մեղմ սկրաբ կամ կլեպ արտադրանք: Եթե ​​ունեք չոր, զգայուն մաշկ, մի օգտագործեք այն շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Եթե ​​ունեք յուղոտ, ավելի խիտ մաշկ, կարող եք այն օգտագործել ամեն օր:

4-րդ մաս 2-րդ. Դիետայի կատարելագործում

1. Առողջ սնվել. Մի կերեք միս, որը պարունակում է հորմոններ կամ այլ նյութեր, որոնք կարող են անհավասարակշռել ձեր հորմոնները և առաջացնել պզուկներ: Փոխարենը ՝ շատ մանրաթել, թարմ բանջարեղեն և միրգ ուտեք: A, C, E վիտամիններով և ցինկով հարուստ սնունդն օգնում է պզուկների դեմ, քանի որ այն ունի հակաբորբոքային հատկություններ: Այս վիտամինների մի քանի լավ աղբյուրներ են.
   • Պապրիկա
   • Կաղամբ
   • Սպանախ
   • Amaranth- ը հեռանում է
   • Շաղգամ կանաչիները
   • Քաղցր կարտոֆիլ
   • Դդում
   • Մանգո
   • Գրեյպֆրուտ
   • Սեխ
2. Վերցրեք ցինկ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ցինկ ուտելը կարող է օգնել պզուկների դեմ: Zինկը անհրաժեշտ հետքի տարր է, որը գործում է որպես հակաօքսիդիչ: Այն պաշտպանում է բջիջները բակտերիայից և վիրուսներից վնասվելուց: Շատերը շատ քիչ ցինկ են ուտում, բայց եթե դուք մուլտիվիտամիններ եք ընդունում և առողջ դիետա եք օգտագործում, պետք է ցինկ բավարար քանակով ստանաք: Դուք կարող եք հավելումներ ընդունել, բայց ցինկի լավագույն աղբյուրներն են.
   • Ոստրեներ, ծովախեցգետիններ, ծովախեցգետիններ և խեցիներ
   • Կարմիր միս
   • Թռչնամիս
   • Պանիր
   • Լոբի
   • Արեւածաղկի սերմեր
   • Դդում
   • Տոֆու
   • Միսո ապուր
   • Սունկ
   • Խաշած կանաչ բանջարեղեն
   • Zինկի հեշտությամբ կլանվող տեսակներն են. Ցինկի պիկոլինատ, ցինկ ցիտրատ, ցինկի ացետատ, ցինկ գլիցերատ և ցինկ մոնոմետիոնին: Եթե ​​ձեր ստամոքսը ցավում է ցինկի սուլֆատից, կարող եք փորձել մեկ այլ տեսակ, օրինակ ՝ ցինկի ցիտրատ:
3. Կերեք ավելի շատ վիտամին A: Ըստ ուսումնասիրությունների, պզուկներ կարող եք ձեռք բերել, եթե վիտամին A- ի պակաս ունեք: Վիտամին A- ն հակաբորբոքային միացություն է, որը հավասարակշռում է ձեր հորմոնները և կարող է օգնել կարգավորել ճարպի արտադրությունը:Դուք կարող եք ավելի շատ վիտամին A ստանալ `ուտելով առողջ և խուսափելով անառողջ ճարպերից, ինչպիսիք են մարգարինը, ջրածնված ճարպերը և վերամշակված սնունդը:
   • Վիտամին A- ն հիմնականում պարունակում է գազար, կանաչ տերևային բանջարեղեն և դեղին կամ նարնջագույն մրգեր: Լրացուցիչ նյութեր ընդունելիս առաջարկվող օրական դոզան կազմում է 10,000-ից 25,000 IU: Վիտամին A- ի չափազանց մեծ դոզան կարող է ունենալ վնասակար կողմնակի բարդություններ, այդ թվում ՝ ծննդյան արատներ, այնպես որ դիտեք, թե որքան եք խմում:
4. Կերեք ավելի շատ վիտամին C: Վիտամին C- ն նպաստում է բուժմանը: Դա արվում է ՝ աջակցելով կոլագենի ՝ կարևոր սպիտակուցի արտադրությանը, որն անհրաժեշտ է մաշկի հյուսվածքը, աճառը, արյան անոթները և վերքերը վերականգնելու համար: Կարող եք վիտամին C ընդունել օրական 2-ից 3 անգամ, առավելագույնը 500 մգ: Դիետայի միջոցով կարող եք նաև փորձել ավելի շատ վիտամին C ստանալ: Վիտամին C- ի լավ աղբյուրներն են.
   • Կարմիր կամ կանաչ պղպեղ
   • Citիտրուսային մրգեր, ինչպիսիք են նարինջները, գրեյպֆրուտը, պոմելոն, կիտրոնը կամ դրանց թարմ հյութերը:
   • Սպանախ, բրոկկոլի և բրյուսելյան ծիլեր
   • Ելակ և ազնվամորի
   • Լոլիկ
5. Խմեք կանաչ թեյ: Կանաչ թեյն ուղղակիորեն կապված չէ պզուկների առաջացման հետ: Բայց այն պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, որոնք կանխում են մաշկի ծերացումը և պաշտպանում են այն: Սա կարող է օգնել ձեր մաշկը ավելի երիտասարդ և թարմ պահել: 2-3 գրամ կանաչ թեյի տերևներ թրմեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ (80-85ºC) 3-5 րոպե: Դուք կարող եք օրական երկու-երեք անգամ մեկ բաժակ կանաչ թեյ խմել:
   • Կանաչ թեյը կարող է ունենալ նաև հակաբորբոքային ազդեցություն և նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կանաչ թեյը նաև պաշտպանում է մաշկը արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:

4-րդ մաս 3-ը. Բուսական միջոցների օգտագործումը

1. Օգտագործեք թեյի ծառի յուղ: Թեյի ծառի յուղը լայնորեն օգտագործվում է մաշկի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են պզուկները, վերքերը, վարակները և մաշկի վնասները: Պզուկները բուժելու համար հարկավոր է օգտագործել թեյի ծառի յուղ, որը նոսրացվել է մինչև 5-15%: 2-3 կաթիլ դրեք բամբակյա գնդակի վրա և ցողեք պզուկները:
   • Երբեք մի ընդունեք թեյի ծառի յուղը: Բացի այդ, շատ երկար մի արեք թթվածնի ազդեցությունը: Օքսիդացված թեյի ծառի յուղը, ամենայն հավանականությամբ, առաջացնում է ալերգիկ ռեակցիա, քան թարմ:
2. Օգտագործեք ժոժոբայի յուղ: Տեղադրել 5-6 կաթիլ ժոժոբայի յուղ բամբակի վրա և քսել պզուկներին: Jojoba յուղը քաղվածք է jojoba ծառի սերմերից: Այն շատ նման է ձեր մաշկի արտադրած բնական յուղին (sebum), բայց չի խցանում ծակոտիները և չի դարձնում ձեր մաշկը յուղոտ:
   • Jոժոբայի յուղը ձեր մաշկը խոնավեցնում է: Դա սովորաբար չի առաջացնում մաշկի գրգռում, բայց օգտագործելուց առաջ դիմեք մաշկաբանին, եթե զգայուն մաշկ ունեք:
3. Օգտագործեք գիհի յուղ: Գիհու յուղը բնական հակասեպտիկ քսիչ է: Դուք կարող եք օգտագործել այն որպես դեմքի մաքրող միջոց և տոնիկ `խցանված ծակոտիները մաքրելու և պզուկները, էկզեման կամ դերմատիտը բուժելու համար: 1-2 կաթիլ յուղ դրեք բամբակյա գնդակի վրա և լվանալուց հետո քսեք դեմքին:
   • Մի օգտագործեք գիհու շատ յուղ, քանի որ դա կարող է գրգռել ձեր մաշկը և ավելի բարդացնել պզուկները:
4. Կիրառեք ալոե վերա գել ձեր մաշկին: Կիրառեք ամեն օր առատորեն հալվե վերայի գել ձեր մաշկին: Դուք կարող եք այն գնել դեղատների մեծ մասում: Ալոե վերան հակաբակտերիալ հատկություններով հյութեղ բույս ​​է, որը շատ արդյունավետ է պզուկների բուժման և բորբոքման նվազեցման գործում: Այն կանխում է բակտերիաները պզուկների վերքեր առաջացնելուց և այն արագացնում է ապաքինման գործընթացը:
   • Որոշ մարդիկ ալերգիկ են ալոե վերայի նկատմամբ: Եթե ​​ցան է գալիս, դադարեցրեք այն և խոսեք ձեր բժշկի հետ:
5. Օգտագործեք ծովային աղ: 1% -ից պակաս նատրիումի քլորիդ պարունակող լոսյոն կամ կրեմ փնտրեք: Կիրառեք այն ձեր դեմքին օրական մինչև 6 անգամ 5 րոպե: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ծովի աղն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, կանխում է մաշկի ծերացումը և պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Այն կարող եք օգտագործել նաև որպես դեմքի դիմակ ՝ լարվածությունը թուլացնելու համար: Դուք կարող եք ծովային աղ կամ ծովային աղով արտադրանք գնել դեղատների մեծ մասում կամ դեղատներում:
   • Մեղմ պզուկներ ունեցող մարդիկ կարող են անվտանգ օգտագործել ծովային աղ: Չոր, զգայուն մաշկ ունեցող կամ միջինից ծանր պզուկներ ունեցող մարդիկ նախ պետք է մաշկաբանի հետ քննարկեն ծովային աղով բուժում սկսելու մասին, քանի որ այն կարող է չորացնել և գրգռել մաշկը:

4-րդ մաս 4-րդ. Ստացեք մասնագիտական ​​օգնություն

1. Հաշվի առեք լուսային թերապիան: Լազերային և ֆոտոթերապիան պզուկների բուժման հանրաճանաչ այլընտրանքային տարբերակներ են: Լույսի թերապիայի ժամանակ լույսն օգտագործվում է բորբոքված պզուկների, ծանր հանգույցների և քիստաների բուժման համար:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լուսաթերապիան արդյունավետ միջոց է շատերի համար: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `տեսնելու, թե որ տարբերակն է առավելագույնս համապատասխանում ձեր անհատական ​​կարիքներին:
2. Հաշվի առեք հորմոնալ թերապիան: Անդրոգենի բարձր մակարդակը, հատկապես կանանց մոտ, կարող է հանգեցնել ավելորդ sebum արտադրության, որը պզուկներ է առաջացնում: Sebum- ը պարունակում է նաեւ ճարպաթթուներ, որոնք պզուկներ առաջացնող մանրէները շատ են սիրում: Հորմոնալ փոփոխությունների որոշ պատճառներ ներառում են սեռական հասունություն, հղիություն, ամենորեա կամ դեղորայքի փոփոխություն:
   • Պարզելու համար, թե արդյոք պզուկները պայմանավորված են հորմոնալ փոփոխություններով, խոսեք մաշկաբանի հետ:
3. Գնացեք մասնագետի մոտ: Մաշկաբանը կարող է գնահատել ձեր մաշկի վիճակը և նպատակաուղղված մոտեցում ցուցաբերել այն բուժելու համար: Վիրաբուժական տարբերակները ներառում են փակ կամ բաց սեւ կետերը հեռացնելը կամ կրիովիրաբուժությունը `սառեցման տեխնիկա, որը ենթադրում է բշտիկների մեջ ստերոիդների ներարկում: Dermabrasion- ը տեխնիկա է, որի ընթացքում մակերեսի սպիները հեռացվում են, այնպես որ խորը սպիները պակաս խորն են:
   • Եթե ​​ձեր պզուկները անընդհատ վերադառնում են, և ամեն ինչ փորձել եք, մի հապաղեք օգնություն ստանալու համար:

Խորհուրդներ

• Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս ձեր մազերը հաճախ լվանալ, երբ դրանք յուղոտ են: Theարպը կարող է հայտնվել ձեր մաշկի վրա և առաջացնել ճեղքեր:
• Ձեր դեմքը լվանալուց անմիջապես հետո մի դիմեք դիմահարդարման, քանի որ դա կարող է խցանել նաև ձեր ծակոտիները: Ձեր մաշկի և մազերի համար օգտագործեք յուղազերծ կոսմետիկա:
• Ուշադիր եղեք ձեր աչքերի շուրջ կրեմ քսելիս, քանի որ չպետք է շատ ուժեղ ձգեք այնտեղի զգայուն մաշկի վրա:
• Խորհուրդ է տրվում օրական երեք անգամ 30 մգ ցինկ ընդունել, եթե պզուկներ ունեք: Պզուկները վերահսկելուց հետո կարող եք պահպանել պահպանման դոզան օրական 10-ից 30 մգ:
• Incինկը կարող է իջեցնել պղնձի մակարդակը մարմնում, եթե այն միաժամանակ օգտագործեք մի քանի ամիս, ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական առնվազն 2 մգ պղինձ օգտագործել ցինկից բացի:
• Քանի որ վիտամին E և ցինկ երկուսն էլ անհրաժեշտ են վիտամին A պատրաստելու համար, դուք նույնպես պետք է սա ավելացնեք ձեր սննդակարգին: Վիտամին E- ի առաջարկվող դոզան վիտամին A- ի հետ միասին 400-800 IU է:

Arnգուշացումներ

• Մի օգտագործեք յոդ պարունակող աղ կամ դրա մեջ յոդ պարունակող ապրանքներ, քանի որ դա կարող է գրգռում առաջացնել ՝ անկախ նրանից, վերցնում եք այն կամ դնում ձեր մաշկի վրա, ինչը կարող է ավելի բարդացնել պզուկները:
• Մի վերցրեք ցինկի բարձր դոզան ավելի քան մի քանի օր, եթե ձեր բժիշկը չի ուղղորդել այն: Talkինկի հավելումներ ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
• Եթե ​​8 շաբաթ անց բարելավում չեք տեսնում, դիմեք մաշկաբանին: