Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին ՝ ֆանտազիզացիայի հետ միասին զգալով հարմարավետ
• 3-րդ մաս 2-րդ. Ֆանտազիա սովորելը
• 3-րդ մաս 3-րդ. Ֆանտազիզացնելը որոշելը խնդիր է

Ֆանտազիզացնելը առողջ և նորմալ միջոց է ձեր սեքսուալությունը բացահայտելու և իրական կյանքում անհնարին բաներ պատկերացնելու համար: Որոշ մարդիկ իրենց մեղավոր են զգում, երբ ֆանտազիա են անում: Մյուսները մտահոգված են, որ նրանք այնքան ստեղծագործ չեն, որ հարուստ ֆանտաստիկ կյանք ունենան, ուստի իրենց ձանձրալի կամ անհետաքրքիր են զգում: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարդ ընդունակ է երեւակայելու, և ցույց է տրվել, որ ոչ մի վտանգ չկա պատկերացնել, թե ինչ կարող ես անել դու և այդ գեղեցիկ բարիստան, եթե դու երկուսդ էլ մենակ ժամանակ ունենաս:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին ՝ ֆանտազիզացիայի հետ միասին զգալով հարմարավետ

1. Հիշեք, որ ինչ-որ բանի մասին ֆանտազիզացնելը և իրականացնել ձեր ֆանտազիան երկու տարբեր բաներ են: Պատկերացնելով մեկի մասին, ով ձեր ներկայիս գործընկերը չէ, դա նշանակու՞մ է, որ ցանկանում եք խաբել: Ձեզ հետ նույն սեռի ինչ-որ մեկի մասին ֆանտազիզացնելը, դա նշանակու՞մ է, որ դուք համասեռամոլ եք: Դա շատ քիչ հավանական է: Պատկերացնելը ինչ-որ բան նույնը չէ, ինչ իրականում անելն է, ոչ էլ նշանակում է, որ դու «ուզում ես» դա անել իրական կյանքում:
   • Այնպես որ, մի անհանգստացեք, որ ձեր ընկերոջ ընկերուհու մասին ֆանտազիանելը նշանակում է դավաճանել ձեր ընկերոջը: Իրականում, նրա մասին ֆանտազիան կարող է չեզոքացնել սիրո ամեն մի մասը, որը դուք զգում եք նրա հանդեպ:
   • Երազելիս զվարճանալու մի մասը կայանում է նրանում, որ դու կարող ես անել մի բան, ինչը երբեք չէիր անի իրական կյանքում: Թռչնի պես թռչելուց մինչ ձեր ուսուցչին սիրով զբաղվելը - դուք չեք կարող դա խենթ համարել, կամ դա հնարավոր է ձեր երեւակայության մեջ:
2. Չկան ճիշտ կամ սխալ երեւակայություններ: Երբեմն ֆանտազիաները կարող են տարօրինակ ընթացք ստանալ և ստիպել ձեզ մտածել, արդյոք սխալ եք գործել: Կարող եք զգալ, որ ինչ-որ վատ բանի մասին երազելը կամ ինչ-որ վատ բան է պատահում ձեզ հետ, նշանակում է, որ ինչ-որ բան այն չէ ձեզ հետ: Կարող եք մտածել ՝ արդյո՞ք այդ պատճառով եք վատ մարդ: Պատասխանը ոչ է, սա քեզ վատ մարդ չի դարձնում:
   • Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք ֆանտազիայի ազդեցության վրա: Դրանից հետո ձեզ ավելի ուժեղ ու վերահսկվա՞ծ եք զգում: Թե՞ ֆանտազիան զգաց բացասական, ներխուժող կամ հարկադրող:
   • Եթե ​​վերջինն այդպես է, ձեր երեւակայությունը կարող է առաջ բերել խնդիրներ, որոնք դուք պետք է լուծեք:
3. Հիշեք, որ ֆանտազիզացնելը առողջ է: Պատկերացնելով ՝ մենք գիտակցում ենք, թե ինչի ենք ուզում հասնել, և ինչի վրա պետք է աշխատենք: Բոլորը ֆանտազիզացնում են `լինի դա ֆանտաստիկ ուտեստի մասին, որը պատրաստվում եք ուտել երեկոյան, թե ձեր սերը համբուրելու մասին: Հետաքրքրական մտք ունեցող մարդկանց համար դա նորմալ երեւույթ է, և դրա համար ընդհանրապես պետք չէ ամաչել:
   • Մտածեք այն մասին, թե ինչպես է ձեր ֆանտազիան վերաբերվում ձեր սեփական կյանքին: Եթե ​​դուք պատկերացնում եք գերիշխող լինելու մասին, ապա միգուցե ձեր կյանքում ոչ մի բան չեք վերահսկի:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ եթե դուք ավելի քիչ եք հետաքրքրվում սեքսի հանդեպ և ցանկանում եք խթանել ձեր սեռական կյանքը, ձեր զուգընկերոջ մասին պարբերաբար ֆանտազիզացումը կարող է ձեզ վերադարձնել նորմալ սեռական գործառույթ:

3-րդ մաս 2-րդ. Ֆանտազիա սովորելը

1. Գտեք հանգիստ տեղ, որտեղ կարող եք հանգստանալ: Ընտրեք մի վայր, որտեղ ձեզ հարմարավետ եք զգում, և որտեղ ձեզ չեն խանգարի: Հանկարծակի ընդհատումները սովորաբար չեն ցանկանա, մինչ դուք երեւակայում եք: Շնչեք խորը և հանգիստ և տեղեկացեք ձեր մարմնին:
   • Փակեք ձեր աչքերը, եթե ավելի հեշտ եք պատկերացնում:
   • Wantանկության դեպքում դուք կարող եք մթնել լույսերը և երաժշտություն դնել ՝ հանգստանալու համար:
2. Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ դրդում: Այս մասին գուցե նախկինում երբեք չեք մտածել: Մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ զգացել եք գրգռվածություն: Հետո ի՞նչ արեցիր: Ի՞նչը ձեզ միացրեց: Եթե ​​դա ձեզ համար դժվար է, կարող եք սկսել սովորական սցենարներից և թույլ տալ, որ ձեր միտքը թափառի:
   • Պատկերացրեք տարբեր վայրեր: Պատկերացրեք լողափում կամ տնակում լինել կրակով: Պատկերացրեք ձեզ շքեղ հյուրանոցի սենյակում կամ գրասենյակում կամ սուպերմարկետում: Ֆանտազիայի մեջ ոչ մի հետևանք չկա, այնպես որ դուք կարող եք ամեն ինչ ճշմարիտ լինել:
   • Մտածեք անցյալի փորձի մասին և մանրամասն նկարագրեք դրանք: Դուք կարող եք չափազանցնել դրանք, դրանք ավելի կենդանի դարձնել կամ պարզապես վերախաղարկել դրանք ձեր մտքում:
3. Ավելացրեք այն մարդուն, ում մասին ցանկանում եք երեւակայել: Երբ իմանաք, թե ինչն է ձեզ դրդում, կարող եք ինքներդ ձեզ պատկերացնել այդ հատուկ մեկի հետ: Թող տեսարանը ձեր մտքով անցնի, ինչպես կինոնկարում, տարբերությունն այն է, որ «դուք» -ը որոշում է գործողությունը:
   • Պատկերացրեք մի սցենար, երբ դուք և այս անձը բաժանված եք մնացած բոլոր մարդկանցից: Գուցե աշխատանքի ժամանակ ձյուն եք եկել տնակում կամ փակվել եք պատճենահանման սենյակում:
   • Պատկերացրեք այն բոլոր բաների մասին, որոնք ցանկանում եք անել այս անձի հետ: Իմացեք, որ դուք վերահսկում եք այս ֆանտազիան, և եթե սկսեք ձեզ անհարմար զգալ, կարող եք ցանկացած պահի փոխել այն կամ կանգ առնել:
4. Օգտագործեք ձեր բոլոր զգայարանները: Գրգռվածությունը միայն տեսողական խթանումը չէ: Երբ դուք պատկերացնում եք այս մարդու մասին, մտածեք, թե ինչպես է հնչում նրա ձայնը, ինչպես է նա հոտում, ինչ զգացողություն է դիպչելը կամ հուզվելը նրա կողմից:
   • Ձեր ֆանտազիան ավելի լիարժեք կլինի, եթե պատկերացնեք նաև ձեր շրջապատի զգայական մանրամասները: Երբ ձեզ պատկերացնում եք լողափին, ինչպե՞ս է ավազը զգում ձեր մաշկի վրա: Լսեք նաև, թե ինչպես են ալիքները կոտրվում լողափում:

3-րդ մաս 3-րդ. Ֆանտազիզացնելը որոշելը խնդիր է

1. Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ եք կորցնում իրականությունը: Եթե ​​դուք պայքարում եք ձեր ֆանտազիան և իրական կյանքը միմյանցից զատելու մասին, ժամանակն է կտրել ձեր ֆանտազիաները և խոսել հոգեբանի հետ: Ֆանտազիզացիայի հետ կապված ամենալավն այն է, որ չկան կանոններ կամ հետևանքներ, բայց դա իրականում իրական չէ: Ձեր ֆանտազիաների կատարումը, հատկապես եթե դրա թույլտվությունը չունեք, կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ:
   • Երբ այս երկու աշխարհների միջև սահմանը լղոզվում է, և դուք ինքներդ եք ուզում ցանկանալ իրականացնել ձեր ֆանտազիաները, և որ դրանք անտեղի կլինեն ձեր երևակայության անվտանգ սահմաններից այն կողմ, դուք կորցնում եք ձեր ֆանտազիաների վերահսկողությունը:
   • Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր ֆանտազիայի կյանքը խանգարում է ձեր իրական կյանքին, դադարեցրեք ֆանտազիզմը առողջ ճանապարհով և դիմեք թերապևտի կամ հոգեբանի օգնությանը:
2. Ընդմիջում արեք, եթե նկատեք, որ ֆանտազիզացումը դառնում է բծախնդիր կամ հարկադրական: Եթե ​​ունեք մեկին, ում սիրում եք, և մեկ-մեկ ուրիշի մասին եք երեւակայում, ապա ոչ մի բանի մասին չպետք է անհանգստանաք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք անընդհատ պատկերացնում եք այս այլ անձի հետ մտերմության մասին, մանավանդ, եթե դա պատահում է ձեր զուգընկերոջ հետ մտերմության դեպքում, ապա ֆանտազիզացումը դարձել է իրական խնդիրներից խուսափելու փակման մեխանիզմ:
   • Նախ և առաջ դադարեք ֆանտազիզացնել: Հետո, նույնիսկ եթե դա ցավալի է, դուք նայում եք ձեր հարաբերություններին: Ձանձրացե՞լ եք Զայրացած ես? Պատկերացնու՞մ եք մեկ այլ մարդու մասին, որպեսզի պաշտպանեք ձեզ ձեր զուգընկերոջ հետ մտերմությունից:
   • Որոշակի խնդիրների լուծման համար ձեր երեւակայությունն օգտագործելը ինքնին վատ չէ, բայց դա կարող է խանգարել ձեզ լուծել իրական խնդիրը: Դուք չեք կարողանա բարելավել ձեր հարաբերությունները, եթե չկարողանաք անկեղծ լինել կատարվածի վերաբերյալ:
3. Տեղյակ եղեք, եթե պատկերացնում եք հեռու մնալուց: Երբ հեռանում ես, կապ չես զգում կատարվածի հետ: Դա հաճախ տեղի է ունենում վնասվածքներից փրկված մարդկանց հետ: Նրանք հաճախ ունեն այն զգացումը, որ հեռվից դիտում են, թե ինչպես են որոշ բաներ պատահում իրենց մարմնի հետ: Առողջ ֆանտազիզմը օգնում է ձեզ կապվել ձեր զուգընկերոջ հետ և ձեր սեռական կյանքն ավելի լիարժեք դարձնել: Այնուամենայնիվ, եթե զգում եք, որ ներկա չեք, հեռու եք հեռավորությունից կամ մարմնավորում չեք զգում, գուցե լավ կլինի խոսել սեքսուալ թերապևտի հետ: