Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-ի մեթոդ 1. Գործ ունենալ ձեր հույզերի հետ
• 2-ի մեթոդ 2. Գործ ունենալ այն մարդու հետ, որին սիրում ես
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ինչ-որ մեկին սիրահարվելը կարող է հիանալի ժամանակաշրջան լինել, բայց կարող է նաև սթրեսային բոլոր տեսակի հույզեր առաջացնել ձեր մեջ: Այս ընթացքում ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել որոշակի բաներ անել սովորականից այլ կերպ, որպեսզի ավելի լավ գործ ունենաք ձեր ապրած ապրումների հետ: Օրինակ, դուք կարող եք անել բաներ, որպեսզի աշխատեք ձեր ֆիզիկական արտաքինի վրա, օգտագործեք դրական ինքնախոսք (ներքին երկխոսություն) և խնդրեք, որ ձեր սիրած անձնավորությունը ավելի լավ ճանաչի իրեն:

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Գործ ունենալ ձեր հույզերի հետ

1. Տեղյակ եղեք, որ ձեր զգացմունքները նորմալ են: Երբ ինչ-որ մեկին սիրահարվում ես, հորմոնները թափանցում են քո մարմնով, և կարող ես զգալ աննորմալ թվացող բոլոր տեսակի բաներ: Դուք կարող եք երջանկությունից հարբած զգալ, նյարդայնանալ, սթրեսի մեջ ընկնել կամ նույնիսկ մի փոքր տարված լինել ձեր նոր սիրով: Հիշեք, որ ձեր ապրած ապրումները նորմալ են և ժամանակի ընթացքում ավելի տանելի կդառնան:
   • Թույլ մի տվեք, որ ձեր զգացմունքները տիրեն ձեր կյանքին: Շարունակեք ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ համար և փորձեք հավատարիմ մնալ ձեր սովորական առօրյային:
2. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները: Dealգացմունքների նոր հոսքի հետ գործ ունենալու համար, որոնք գալիս են սիրահարվելով, գուցե օգտակար կլինի գտնել ձեր զգացմունքներն արտահայտելու ելք: Մտածեք մտերիմ ընկերոջ հետ խոսելու նոր սիրո ձեր պատասխանի մասին կամ ձեր զգացմունքները օրագրում գրի առնելու համար: Օրագիր պահելը սթրեսը նվազեցնելու և խնդիրների լուծման հարցում կօգնի ձեզ: Այսպիսով, դա կարող է նաև օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները:
   • Ձեր օրագրում ձեր զգացմունքները գրելը կարող է լինել դրանց հետ գործ ունենալու հիանալի միջոց: Ամեն օր տրամադրեք 15-20 րոպե ՝ գրելու, թե ինչպես եք զգացել այդ օրը: Կարող եք նույնիսկ ավելի ստեղծագործ զգալ ձեր նոր սիրո պատճառով և գուցե փորձեք գրել բանաստեղծություններով:
3. Շարունակեք հոգ տանել ձեզ: Նույնիսկ եթե դուք այնքան սիրահարված եք սիրով, որ կարող եք մտածել միայն տվյալ անձի մասին, դուք դեռ պետք է լավ հոգ տանեք ձեր մասին: Հաշվի առեք ձեր հիմնական կարիքները, ներառյալ սնուցումը, ֆիզիկական վարժությունները և քունը: Որպեսզի ձեզ լավ զգաք և լավ տեսք ունենաք, մտածեք դիետոլոգի հետ խոսելու, մարզասրահ մտնելու կամ յոգայի դասընթացների մասնակցելու մասին:
   • Առողջ սնվել. Փնտրեք ուղիներ, որով կարող եք բարելավել ձեր ուտելու սովորությունները: Օրինակ ՝ փորձեք ավելի քիչ ճարպեր ու շաքարեր օգտագործել և ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն ուտել:
   • Համոզվեք, որ ամեն օր 30 րոպե մարզվում եք: Դուք պետք է փորձեք ամեն օր առնվազն 30 րոպե ֆիզիկական վարժություններ կատարել ՝ վարժությունների չափավոր ինտենսիվությամբ:
   • Ինքներդ ձեզ ամեն օր շատ ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու և հանգստանալու համար: Փորձեք ամեն օր քնել մոտ ութ ժամվա ընթացքում և ձեզ ամեն օր շատ ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու համար: Փորձեք մեդիտացիա, յոգա կամ խորը շնչառական վարժություններ:
4. Նայեք ինքներդ ձեզ: Ինքներդ ձեզ գուրգուրելու համար ժամանակ տրամադրելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել սիրո զգացմունքները, ինչպես նաև պահպանել ձեր լավագույն տեսքը: Շարունակեք հոգ տանել ձեր մասին, որպեսզի միշտ խնամված տեսք ունենաք: Մազերը պահեք կոկիկ և հարդարված և գնեք նոր բան, որ երբեմն դնեք:
   • Makeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ խնամելու համար: Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք: Օգտագործեք հոտազերծիչ, դիմահարդարում, մազերի միջոցներ և այլ ապրանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ լավ տեսք ունենալ և զգալ:
   • Գնացեք վարսավիրանոց կամ վարսավիրանոց: Կատարեք ձեր մազերը կամ գնացեք բոլորովին նոր սանրվածքի `այլ տեսք ստանալու համար: Եվ մինչ այնտեղ եք, կարող եք նաև մտածել, որ այլ բուժում եք անցնում: Մտածեք մանիկյուր, էպիլյացիա կամ մերսում:
   • Գնեք ինքներդ ձեզ նոր հագուստ: Եթե ​​վերջերս ձեզ նոր հագուստ չեք գնել, մտածեք նոր բան ձեռք բերել: Գնեք հագուստ, որը լավ է տեղավորվում և ձեզ սեքսուալ է զգում:
5. Գտեք ինքներդ ձեզ շեղելու այլ եղանակներ: Կարևոր է ձեզ համար ժամանակ հատկացնել հարաբերություններում, հատկապես սկզբում: Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելը կարող է դժվար լինել, եթե ձեր մտքերը անընդհատ կապված են ձեր նոր սիրո հետ: Համոզվեք, որ անում եք այնպիսի գործեր, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում, որպեսզի ինքներդ ձեզ շեղեք: Սոցիալապես ակտիվ մնալը ցույց կտա ձեր սիրած մարդուն, որ դուք սիրված եք և կարող է մեծացնել ձեր հետաքրքրությունը ձեր հանդեպ:
   • Սկսեք նոր հոբբի:
   • Դուրս եկեք և ձեր ընկերների հետ զվարճալի բան արեք:
   • Պատրաստեք ձեզ հաճելի կերակուր և դիտեք ձեր նախընտրած ֆիլմը:
6. Օգտագործեք դրական ինքնախոսք ՝ վախի զգացմունքների և այլ բացասական հույզերի դեմ պայքարելու համար: Ինչ-որ մեկին սիրահարվելը կարող է վախի և կասկածի ուժեղ զգացում ունենալ, ուստի գուցե անհրաժեշտ լինի յուրաքանչյուր առ ժամանակ բարձրացնել ձեր վստահությունը դրական ինքնահոսքի միջոցով: Դրական ինքնախոսակցության օգտագործումը կօգնի ձեզ հաղթահարել որոշ բացասական մտքեր և զգացմունքներ, որոնք կարող եք ապրել:
   • Օրինակ, եթե դուք մտահոգված եք այն բանից, թե ինչ է զգում անձը ձեր հանդեպ, փորձեք ինքներդ ձեզ այնպիսի բան ասել, ինչպիսիք են. «Եթե դա պետք է լինի, նա ինձ կասի, թե ինչ զգացողություններ ունի նա ինձ համար: Եթե ​​դա այդպես չէ, կան շատ այլ տղաներ / աղջիկներ, ովքեր կցանկանային ինձ հետ լինել »:
7. Հաշվի առեք թերապեւտի հետ խոսելը, եթե ձեր մոլուցքը կարծես կոտրվում է: Երբ հասել եք մի կետի, երբ դժվարանում եք նորմալ գործել, իմաստուն կլինի դիմել մասնագետի օգնությանը: Հաշվի առեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ խոսելը, եթե զգում եք, որ մարդու նկատմամբ ձեր մոլուցքը սկսում է անառողջ ձևեր ստանալ:

2-ի մեթոդ 2. Գործ ունենալ այն մարդու հետ, որին սիրում ես

1. Հանգստացեք: Եթե ​​դեռ չեք հանդիպում այն ​​սիրված անձնավորության հետ, փորձեք միանգամից ցույց չտալ, որ ձեզ ավելի շատ հետաքրքրում է, քան ընկերությունը: Մարդուն վերաբերվեք որպես ընկերոջ և մի շատ սիրախաղ արեք, երբ ծանոթանաք միմյանց: Եթե ​​դուք շատ արագ եք սկսում գործը, մարդը կարող է անցանկալի ճնշում զգալ և հեռու մնալ ձեզանից:
2. Տվեք մարդուն տարածք: Կարող եք գայթակղվել ծախսել ցանկացած ժամանակ, որը իրեն տրամադրում է տվյալ անձին, բայց մի արեք: Անհրաժեշտ է, որ երկուսն էլ պահեն տարածքը և ապրեն ձեր սեփական կյանքով: Եթե ​​ձեր ջախջախման պատճառով չկարողանաք կատարել այլ պարտավորություններ, կարող եք խզել այլ հարաբերություններ, և դժվար է ձեր նոր սերը այս պահվածքը գրավիչ համարի:
3. Հարցեր տվեք ՝ մարդուն ավելի լավ ճանաչելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ մարդիկ խոսում են իրենց մասին, նրանք ունենում են նույն հաճույքը, ինչ ուտում կամ փող են ստանում: Որպեսզի դիմացինին ավելի լավ ճանաչեք և գործընթացում լավ զգաք, կարող եք հարցեր տալ նրանց կյանքի և հետաքրքրությունների վերաբերյալ:
   • Փորձեք սկսել նորմալ հարցից, այնպես որ ՝ «Ո՞ւր ես մեծացել» նման մի բան: և ապա անցնել ավելի հետաքրքիր հարցերի, ինչպիսիք են ՝ «Եթե ինչ-որ բան կարող է քեզ հայտնի դարձնել, ո՞րը կլինի դա»:
4. Մի փոքր սիրախաղ անեք. Սիրախաղը կարող է ցույց տալ, որ դուք հետաքրքրված եք տվյալ անձով և կարող է նաև լինել հարաբերությունները ճիշտ ուղղությամբ մերկացնելու հիանալի միջոց: Համոզվեք, որ շարունակեք սիրախաղ անեք ձեր նոր սիրո հետ, նույնիսկ եթե արդեն հանդիպում եք: Պարզ բաներ, ինչպիսիք են թևը հպելը, ակնթարթը կամ հաճոյախոսությունը, սիրախաղ են անում: Սիրախաղի որոշ այլ օրինակներ են.
   • Կապ հաստատեք աչքերի հետ: Ինչ-որ մեկի աչքերը խորը նայելը կարող է ցույց տալ, որ ձեզ դուր է գալիս տվյալ անձը, և դա նաև մեծացնում է հավանականությունը, որ դիմացինը ձեր հանդեպ զգացմունքներ կունենա:
   • Դիմեք անձին: Ենթադրեք, որ կեցվածք ունեք, որ նստած եք կամ կանգնած եք հենց անձի առջև, և հայելին եք տալիս մարդուն այնպես, ինչպես ասես: Սա թույլ է տալիս նշել, որ հետաքրքրված եք մյուսով:
   • Ժպտացեք Smպտալը ցույց է տալիս, որ դուք հետաքրքրված եք դիմացինով, բայց դա կարող է ուրիշներին թվալ որպես բարի ժեստ:
5. Փորձեք թողնել ձեր զգացմունքները, եթե պարզվի, որ տվյալ անձը չունի նույն զգացմունքները: Կարող է պատահել, որ ձեր սերը մնա անպատասխան: Եթե ​​որոշ ժամանակ փորձում եք կապվել ինչ-որ մեկի հետ, և այդ անձնավորությունը կարծես թե հետաքրքրված չէ, դադարեք ձեր ժամանակը վատնել այս անձի վրա: Հնարավոր է, որ նա դեռ հետաքրքրված չէ կամ պատրաստ չէ հարաբերությունների: Ձեր ժամանակը և էներգիան ուղղեք մեկին, ով կպատասխանի ձեր զգացմունքներին:

Խորհուրդներ

• Թույլ մի տվեք, որ ձեր անցյալի սիրային կյանքի հետ կապված հանգամանքները խանգարեն ձեզ սիրահարվել ուրիշի:
• Հիշեք, որ որոշ մարդիկ կարող են չվերադարձնել ձեր սերը, բայց դա չի նշանակում, որ դուք երբեք չեք հանդիպի մեկին, ով կվերադարձնի ձեր սերը և հոգ կտանի ձեր մասին:

Arnգուշացումներ

• Մի շփոթեք շատ լավ ընկերությունը սիրահարվելու հետ: Երբեմն լավ ընկերությունը կարող է հանգեցնել սիրահարվելու, բայց ընկերոջը կամ ընկերուհուն ասելը, որ դու սիրահարված ես, կարող է բավականին բարդացնել ձեր բարեկամությունը: