Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Կյանքում դրական լինել սովորելը
• 4-ի մեթոդ 2. Դարձեք ավելի ինքնավստահ սոցիալական ոլորտում
• 4-ի մեթոդը 3. Հանդիպեք նոր մարդկանց հետ
• 4-ի մեթոդ 4. Ժամադրություն
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Երբ միայնակ ես, երբեմն դժվար է տեսնել, որ երջանիկ զույգերն ամբողջ տեղով զբաղվում են միմյանց շոյելուց բացի: Դեռևս, եթե միայնակ եք, հաճախ կարող եք շատ լավ օգտագործել այդ ժամանակահատվածը ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ հարաբերությունները խորացնելու համար, ժամանակ անցկացնել ձեր հոբբիի վրա, հասնել մասնագիտական ​​նպատակների և ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչել: Եթե ​​ձեզ միայնակ եք զգում, աշխատեք աշխատել սոցիալական իրավիճակներում ձեր վստահության վրա: Սկզբում դա կարող է թվալ անհնարին, բայց ամենից շուտ սկսել, դուրս գալ և ավելի հաճախ իմանալ նոր մարդկանց և թույլ տալ, որ ձեր նոր հարաբերությունները զարգանան բնական ճանապարհով:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Կյանքում դրական լինել սովորելը

1. Փորձեք գնահատել միայնակ կյանքի օգուտները: Միայն այն պատճառով, որ դուք հարաբերությունների մեջ եք, ձեզ ավելի լավ, ավելի հաջողակ մարդ չի դարձնում: Հետեւաբար, մի կարծեք, որ դուք ավելի քիչ եք արժանի, քանի որ միայնակ եք: Փոխարենը, փորձեք ավելի հաճախ մտածել ձեր միայնակ կյանքի դրական կողմերի մասին: Դուք ազատ եք ընտրելու, թե որտեղ եք ուզում ապրել և ինչ եք ուզում անել, և խուսափեք սթրեսից և անհանգստություններից, որոնք ցանկացած հարաբերությունների անփոխարինելի մասն են:
   • Միայնակ լինելը կարող է առաջնային համարել նաև ձեր անձնական և մասնագիտական ​​նպատակները: Հավատարիմ հարաբերությունների մեջ գտնվող շատ մարդիկ գաղտնի կցանկանան հետապնդել իրենց նպատակները ՝ առանց որևէ մեկի հաշվի առնելու:
2. Եթե ​​ձեզ միայնակ եք զգում, օգնություն խնդրեք ընտանիքի անդամներից և ընկերներից: Callանգահարեք հին ընկերոջը ՝ հասնելու համար, հարցրեք ընկերոջը ՝ արդյոք նա կցանկանա՞ր սուրճ կամ ճաշ, կամ հրավիրեք մի քանի հոգու խաղային երեկոյի համար: Ռոմանտիկ հարաբերությունները հարաբերությունների միակ տեսակը չեն, որից կարող ես բավարարվածություն ստանալ: Իրականում միայնակ լինելը իդեալական ժամանակ է այլ հարաբերությունների վրա աշխատելու համար, որոնք կարող են տևել մի ամբողջ կյանք:
   • Եթե ​​ցանկանում եք խոսել ձեր զգացմունքների մասին, ազնիվ եղեք այն մարդկանց հետ, ում վստահում և սիրում եք: Սկզբում կարող է դժվար լինել խոսել ձեր միայնության մասին, բայց ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ խոսելը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ:
   • Օգտվեք տեխնոլոգիայի `ձեզ համար հոգատար մարդկանց հետ կապի մեջ մնալու հնարավորությունից: Եթե ​​անձամբ չեք կարողանում միմյանց տեսնել, հեռախոսով խոսել, պարբերաբար նամակ ուղարկել միմյանց, շփվել սոցիալական մեդիայի միջոցով կամ տեսազանգեր օգտագործելով, որտեղ նախապես պայմանավորվում եք:
3. Փորձեք մի փոքր պայծառացնել ձեր տունը: Եթե ​​ձեր կյանքի միջավայրը մռայլ է, փորձեք ստեղծել կենսուրախ, աշխույժ տարածք `այդ մռայլ, միայնակ զգացողությանը հակազդելու համար: Տվեք ձեր սենյակին նոր գույնի ներկ `բաց գույնի, օրինակ` թարմացնող կանաչ կամ ուրախ կապույտ:
   • Գնեք մի քանի բույսեր կամ ծաղիկներ ՝ ձեր տունը լուսավորելու համար:
   • Բացեք վարագույրները և փոխարինեք ծանր, մուգ վարագույրները ավելի բաց վարագույրներով: Տան ավելի շատ լույսը կարող է ձեզ ավելի շատ կապված լինել դրսի աշխարհի հետ:
   • Փորձեք նաև վերացնել աղբը: Կոկիկ տունը կարող է օգնել ձեզ ավելի դրականորեն նայել իրերին:
4. Փորձեք օրական առնվազն կես ժամ մարզվել: Պարբերաբար վարժությունները օգտակար են ինչպես ձեր ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջության համար: Հնարավորության դեպքում ընտրեք բացօթյա գործունեություն: Aբոսնել շրջակայքով, ուսումնասիրել բնությունը, լողալ կամ խմբակային դասեր յոգայի կամ սպինգի ոլորտում, կամ ընտրել արեւելյան մարտարվեստ:
   • Քայլելով հարևանությամբ, որտեղ ապրում եք, կարող է ձեզ ճանաչել ձեր հարևաններից մի քանիսին, իսկ խմբում աշխատելիս զվարճանալը նաև հիանալի միջոց է ավելի շատ մարդկանց ճանաչելու համար:
5. Ընտրեք նոր հոբբի: Նոր բան սովորելը կարող է շատ հագեցած լինել և կարող է օգնել ձեզ զարգացնել նոր հմտություններ: Միանալով մի ասոցիացիա կամ դասընթացներ հետևելով, դուք նաև ավելի հավանական է, որ հանդիպեք մարդկանց, որոնց հետ ունեք մեկ կամ ավելի ընդհանուր հետաքրքրություններ:
   • Օրինակ ՝ փորձեք նոր բան սովորել խոհարարության, այգեգործության կամ արհեստների ոլորտում: Նախկինում ինքնուրույն զբաղվող հոբբիները վերածեք սոցիալական գործունեության ՝ միանալով ասոցիացիաներին կամ ինչ-որ բանում մասնագիտանալու դասընթացների մասնակցելով:
   • Ինտերնետում որոնեք դասընթացներ կամ ասոցիացիաներ կամ ստուգեք, արդյոք ձեր հոբբիի ոլորտի ընկերությունները կամ կազմակերպությունները կարող են կազմակերպել սոցիալական գործողություններ: Օրինակ, եթե դուք սիրում եք այգեգործություն, տեսեք ՝ մոտակա այգու կենտրոնը կարող է առաջարկել այգեգործության դասընթացներ:
6. Ինքներդ ձեզ պարգևներ տվեք, որոնք պահանջում են ձեզ դուրս գալ փողոց: Քաղաք գնալը `նոր հագուստ գտնելու, վարսավիրանոց այցելելը կամ մերսում կատարելը բոլորն էլ ձեզ սիրաշահելու հիանալի միջոցներ են: Նոր խանութներ դիտելը կամ նոր ռեստորաններ կամ այլ վայրեր հանրության առջև փորձելը բոլոր մարդկանց հետ կապվելու հնարավորություններ են:
   • Դուրս եկեք և ձեզ հաճելի կինոնկար, ներկայացում կամ համերգ հյուրասիրեք: Դրանք իսկապես չպետք է լինեն գործողություններ, որոնք կարող եք անել միայն որպես «ժամադրություն». դրանք բաներ են, որոնք դուք կարող եք ինքնուրույն շատ լավ վայելել:
   • Ուղևորություն կատարեք մի տեղ, որը միշտ ցանկացել եք տեսնել: Ամենից լավը `պարտադիր չէ բանակցել ուրիշի հետ կամ համակերպվել նրա սովորությունների հետ: Օրինակ ՝ զուգընկերը կարող է վախենալ թռչելուց կամ ցանկանա կանգ առնել այնպիսի վայրերի վրա, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս:
7. Ձեռք բերեք նոր ընտանի կենդանու: Եթե ​​հոգնել եք դատարկ տուն տուն գալուց, հիշեք, որ չորս ոտանի ընկերը կարող է ձեզ անվերապահ սեր պարգևել և հիանալի միջոց է միայնության դեմ: Կենդանիները կարող են նաև ապահովել առողջության համար բոլոր տեսակի օգուտներ, ինչպիսիք են արյան ճնշումը իջեցնելը և ավելի շատ մարզվելու խթանը:
   • Կենդանիները կարող են նաև ձեզ ավելի շփվող դառնալու հնարավորություն տալ: Օրինակ, շուն ունենալը իդեալական թեմա է, եթե ցանկանում եք զրույց սկսել ինչ-որ մեկի հետ, և ստիպված կլինեք ավելի հաճախ դուրս գալ փողոց ՝ ձեր ընկերոջ հետ քայլելու համար:
8. Հիշեք, որ բոլորը ժամանակ առ ժամանակ իրենց միայնակ են զգում: Մի փորձեք իդեալականացնել հարաբերությունները կամ մտածել, որ հարաբերությունների կամ ամուսնության մեջ լինելը կլուծի բոլոր խնդիրները: Ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ լինելը բոլորովին էլ հեշտ չէ, և նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր հարաբերությունների մեջ են, երբեմն իրենց միայնակ են զգում:
   • Մենակության զգացումը մարդու կյանքի մի մասն է և, ինչ-որ իմաստով, այն նաև օգտակար է: Մենակությունը մղում է մարդկանց օգնության ձեռք մեկնել ուրիշներին, ուստի դա հիմնականում բոլոր տեսակի հարաբերությունների հիմքի մի մասն է:

4-ի մեթոդ 2. Դարձեք ավելի ինքնավստահ սոցիալական ոլորտում

1. Դադարեք բացասական ու քննադատորեն մտածել ձեր մասին: Եթե ​​սկսեք մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են «Ես բավականաչափ լավ չեմ» կամ «Ինչ-որ բան այն չէ ինձ հետ», ինքներդ ձեզ կասեք ՝ դադարեցրեք այն: Սրանք արդյունավետ մտքեր չեն, և ես ունակ եմ փոխելու իմ մտածելակերպը: Առաջին քայլը, որ կարող եք անել սոցիալական իրավիճակներում ավելի ինքնավստահ զգալու համար `մտքի օրինաչափությունների ճեղքումն է, որոնք ձեզ անվստահ են դարձնում:
   • Դաժան ինքնաքննադատությունը սովորաբար հիմնված է խանգարված մտածողության վրա: Դադարեք անընդհատ քննադատել ինքներդ ձեզ, մնալ օբյեկտիվ և աշխատել բացասական, խանգարված մտքերը փոխելու վրա:
   • Մի շարունակեք մտածել ձեր նախկին հարաբերությունների մասին, կամ այդ հարաբերությունները դիտել որպես «ձախողումներ»: Ընդունեք այն փաստը, որ դուք չեք կարող փոխել անցյալը: Փոխարենը ՝ ավելի առաջ գնացեք և օգտագործեք հնարավորություններն ավելի գոհ և արդյունավետ մարդ դառնալու համար:
2. Համարձակվեք ցույց տալ ձեր խոցելի կողմերը: Նոր ընկերներ ձեռք բերելու կամ ռոմանտիկ հարաբերություններ սկսելու համար պետք չէ կատարյալ լինել: Ընդհակառակը Փաստորեն, մարդիկ միմյանց հետ կապեր են ստեղծում ՝ բաց և անկեղծ լինելով իրենց խոցելի կողմերի վերաբերյալ: Ընդունեք ձեր թերությունները, աշխատեք այն բաների վրա, որոնք կարող եք փոխել, և փորձեք մի փոքր ավելի ներողամիտ լինել ձեր հանդեպ:
   • Մի վախեցեք մերժվելուց: Եթե ​​հավանական ընկերոջ, ընկերուհու կամ զուգընկերոջ հետ ամեն ինչ չի հաջողվում, մի կարծեք, որ դա ձեր մեղքն է կամ որևէ բան ձեզ հետ սխալ կլինի: Երբեմն մարդիկ պարզապես չեն տեղավորվում միասին, կա թյուրիմացություն, կամ նրանք պատահաբար այդ օրը մռայլ են:
3. Առողջ սոցիալական ռիսկերի դիմեք: Դա կարող է թվալ սարսափելի ու ռիսկային, բայց ձեր մենակությունը հաղթահարելու համար ստիպված կլինեք հանդիպել և շփվել մարդկանց հետ: Դուրս եկեք և կապվեք նոր մարդկանց հետ: Նույնիսկ ձեր կատարած ամենափոքր քայլը կստիպի ձեզ մի փոքր ավելի հարմարավետ զգալ ինքներդ ձեզ հետ:
   • Մարտահրավեր նետեք ձեզ նոր բաներ փորձելու, նոր մարդկանց հետ խոսելու և անսովոր իրավիճակների մեջ ընկնելու համար: Եթե ​​ձեր գործընկերները աշխատանքից հետո ձեզ հարցնում են, ընդունեք նրանց առաջարկը: Եթե ​​խանութում հերթ եք կանգնել, զրուցեք դիմացինի կամ ձեր հետեւի անձի կամ գանձապահի հետ:
4. Շարունակեք զրույցները ՝ հարցեր տալով: Եթե ​​մտահոգված եք, որ անհարմար լռություններ կլինեն կամ շուտով շփոթվելու եք ասելիքի հարցում, պարզապես հարցեր տվեք: Շատերը սիրում են խոսել իրենց մասին, այնպես որ հարցեր տալը զրույցը շարունակելու հիանալի միջոց է:
   • Օրինակ, կարող եք ինչ-որ մեկին հարցնել. «Ինչպիսի՞ աշխատանք եք կատարում»: կամ «Վերջերս լավ ֆիլմեր տեսե՞լ եք»:
   • Եթե ​​երեկույթի եք, կարող եք հարցնել. «Հեյ, իսկապես ինչպե՞ս ես ճանաչում հյուրընկալողին»:
   • Մինչ դուք սպասում եք հաջորդ դասին, կարող եք հարցնել ձեր կողքին նստածին. «Հե ,յ, երեկ ի՞նչ մտածեցիր այդ անսպասելի քննության մասին: Ես իսկապես ընդհանրապես պատրաստ չէի դրան »:
5. Փորձեք աստիճանաբար բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը սոցիալական իրավիճակներում: Իրատեսական ակնկալիքներ դրեք ինքներդ ձեզ համար և աշխատեք ձեր սոցիալական վստահությունը փուլ առ փուլ բարձրացնելու ուղղությամբ: Օրինակ, եթե քայլում եք փողոցով և բախվում եք ձեր հարևաններից մեկին, կարող եք ձեռքով ցույց տալ ու ժպտալ նրան:
   • Երբ ավելի ուշ կրկին տեսնեք ձեր հարևանին, կարող եք ներկայանալ և արագ զրուցել: Կարելի է խոսել թաղամասի մասին, թե որքան քաղցր է իրենց շունը, կամ հաճոյախոսել նրա բակից:
   • Եթե ​​կտտացնում եք, կարող եք խնդրել նրան գալ և սուրճ կամ թեյ խմել:

4-ի մեթոդը 3. Հանդիպեք նոր մարդկանց հետ

1. Միացեք սոցիալական բնույթ ունեցող խմբին կամ ակումբին: Կարող եք ստուգել մոտակա գրախանութը կամ սրճարանը ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք նրանք ընթերցասրահ ունեն: Եթե ​​խորապես մտահոգված եք որոշակի խնդրի կամ պատճառի վրա, ստուգեք ինտերնետը ՝ տեսնելու, արդյոք ձեր տարածքում կարող են լինել խմբեր կամ կազմակերպություններ, որոնք ներգրավված են նույն բաների մեջ:
   • Եթե ​​հավատացյալ եք, մտածեք միանալ եկեղեցական համայնքին կամ մասնակցել մեդիտացիայի կամ աղոթքի խմբին:
2. Կամավոր ՝ ձեր նախընտրած բարեգործության համար: Կամավորությունը կարող է օգնել ձեզ զբաղված մնալ և վստահություն ձեռք բերել: Ավելին, կամավոր դառնալով ձեզ համար կարևոր մի գործ, դուք կարող եք կապ հաստատել համախոհների հետ:
   • Օրինակ, եթե դուք կենդանիներ եք սիրում, կարող եք կամավոր աշխատել կենդանիների ապաստարանում, մարդկանց տեղեկություններ հաղորդել ձեր ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հիվանդության մասին կամ աշխատել ձեզ համար հուզող քաղաքական նպատակի համար:
3. Միացեք առցանց խմբին: Բացի առցանց ժամադրությունից, ինտերնետում այլ մարդկանց հետ կապվելու բազմաթիվ այլ եղանակներ կան: Խաղացեք զրուցարանային խաղեր առցանց, ֆորումների ընթացքում խոսեք ձեզ հետաքրքրող թեմաների շուրջ և ճանաչեք մարդկանց սոցիալական մեդիայի միջոցով:
   • Այլ մարդկանց հետ առցանց կապը կարող է բարելավել ձեր սոցիալական հմտությունները, եթե վախենում եք անձամբ հանդիպել մարդկանց: Պարզապես հիշեք, որ անվտանգ օգտագործեք ինտերնետը և երբեք չկիսվեք գաղտնի տեղեկատվությամբ:
4. Փորձեք թույլ տալ, որ ձեր հարաբերությունները զարգանան բնական ճանապարհով: Ամեն ինչ արեք, որ չշտապեք մարդկանց հետ ընկերական կամ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ: Թույլ տվեք, որ ուրիշների հետ ձեր կապը դանդաղ զարգանա և փորձեք չզգալ, որ պետք է ամեն ինչ ստիպել: Համբերատար եղեք և ամուր հիմք ստեղծելու համար ժամանակ տվեք ցանկացած հարաբերությունների, որի մեջ մտնում եք:
   • Ավելի լավ է մենակ մնալ, քան հարաբերությունների մեջ մտնել մեկի հետ, ով չի ցանկանում քեզ համար լավագույնը: Դուք նույնպես կհանդիպեք ինչ-որ մեկի հետ, երբ ամենաքիչն եք ակնկալում, այնպես որ փորձեք համբերատար ու դրական մնալ:

4-ի մեթոդ 4. Ժամադրություն

1. Ստեղծեք պրոֆիլ առցանց ծանոթությունների կայքում: Ձեր պրոֆիլը լրացնելիս աշխատեք հնարավորինս ինքներդ լինել: Խոսեք դրական բաների մասին, ինչպիսիք են ձեր հոբբին և այն բաները, որոնք ձեզ դուր են գալիս, փոխարենը թվարկել այն բաները, որոնք դուք ատում եք կամ պարծենալով մի բանի համար, որի մեջ դուք շատ լավ գիտեք: Ինքներդ ձեզ համար բարձրաձայն կարդացեք այն ամենը, ինչ գրել եք ՝ համոզվելով, որ դա խոսակցություն է թվում, և ոչ թե պարծենկոտ կամ ամբարտավան:
   • Փորձեք ունենալ իրատեսական սպասումներ, հանգիստ վերաբերվեք և լսեք ձեր բնազդները: Եթե ​​ինչ-որ մեկի հետ սկսում եք խոսել էլփոստով կամ տեքստային հաղորդագրությամբ, փորձեք այնպես անել, որ երկուսով խոսեք հեռախոսով, ապա պայմանավորվեք ժամադրության: Չնայած մի կողմից ՝ դուք չեք ցանկանում ինչ-որ բան շտապել, կարևոր է, որ փորձեք մյուսի հետ աստիճանաբար կապվել, այլ ոչ թե պարզապես շաբաթներով տեքստային հաղորդագրություններ ուղարկել կամ փոխանակել:
   • Միանգամից մի փորձեք մտածել, որ ինչ-որ մեկն այն մեկն է կամ դուք ի սկզբանե ունեք հատուկ կապ, հատկապես եթե դեռ նույնիսկ առաջին ժամադրություն չեք ունեցել: Դուք շուտով իդեալականացնում եք ինչ-որ մեկին նախքան նրան անձամբ հանդիպելը, և նպատակն է թույլ տալ, որ հարաբերությունները զարգանան առանց կողմնակալ վերաբերմունքի:
2. Աշխատեք ձեր ինքնավստահության վրա, որպեսզի համարձակվեք անձամբ հարցնել մարդկանց: Առցանց ժամադրության կայքերից բացի, հնարավոր թեկնածուների կարող եք հանդիպել մթերային խանութում, դասի կամ դասի ժամանակ, երեկույթի կամ մարզադահլիճում: Ինչ-որ մեկին հարցնելու գաղափարը կարող է սկզբում վախեցնել ձեզ, բայց ընդհանուր սոցիալական իրավիճակներում ձեզ ավելի հարմարավետ զգալը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր ամաչկոտությունը:
   • Գործնականում սկսեք զրույց սկսել, երբ այնտեղ բաց եք և փորձեք զրուցել ինչպես այն մարդկանց հետ, որոնց համար ձեզ գրավիչ են թվում, այնպես էլ նրանց, ում պակաս գրավիչ են թվում: Սառույցը կոտրելու համար դուք կարող եք ինչ-որ բան ասել եղանակի մասին, խորհուրդ հարցնել կամ նրան հաճոյախոսել:
   • Փորձեք ավելի դրական վերաբերվել կյանքին ՝ ինքներդ ձեզ հետ դրականորեն խոսելով: Մտածելու փոխարեն `ես ամաչկոտ եմ և երբեք չեմ հասցնում ինչ-որ մեկին հարցնել, ինքդ քեզ ասել, ես երբեմն ամաչկոտ եմ, բայց կարող եմ գլուխ հանել դրանից:
3. Հանգստացեք և պարզապես, երբ ինչ-որ մեկին դուրս եք խնդրում: Երբ ընդհանուր առմամբ ավելի լավ եք զգում մարդկանց հետ, ստանձնեք մեկին խնդրելու մարտահրավեր: Aրուցեք նրա հետ սառույցը կոտրելու համար, և եթե խոսակցությունը լավ է ընթանում, հարցրեք ՝ նա կցանկանա՞ր դուրս գալ սուրճ կամ գարեջուր խմելու:
   • Օրինակ, կարող եք սրճարանում ինչ-որ մեկին տեսնել, երբ կարդում է ձեր սիրած գրողի գիրքը: Դուք կարող եք ասել նման բան. «Օ,, ես էլ եմ սիրում Ֆոլեթին», կամ ՝ «Ես չգիտեի, որ դեռ կան մարդիկ, ովքեր կարդում են իսկական գրքեր»:
   • Հարցազրույցի ընթացքում կարող եք այնպիսի հարցեր տալ, ինչպիսիք են. «Դուք կարդացե՞լ եք նրա գրքերից շատերը: Ո՞ր գիրքն եք ավելի շատ դուր եկել: Ո՞վ է ձեր սիրած գրողը »:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ կծում եք, առաջարկեք զրույցը շարունակել ավելի ուշ: Թեթև պահեք այն և մտածեք այն մասին, կարծես ընկերոջից խնդրում եք ինչ-որ բան անել ձեզ հետ: Օրինակ ՝ ասեք. «Հիմա ես իսկապես պետք է աշխատանքի գնամ, բայց կարծում եմ, որ սա շատ հետաքրքիր զրույց է: Կցանկանայի՞ք մի փոքր ավելի շատ խոսել մի բաժակ սուրճի շուրջ, օրինակ ՝ հաջորդ շաբաթ ինչ-որ տեղ »:
4. Սկսեք կարճատև հանդիպումից, օրինակ `մի բաժակ սուրճ կամ խմիչք: Հաջող առաջին ժամադրությունը առանց լարվածության է, կարճ է, և հնարավորություն է տալիս ձեզ և մյուսին պատկերացում կազմել միմյանց մասին: Մի բաժակ սուրճի կամ խմիչքի շուրջ զրուցելը կօգնի կոտրել սառույցը ՝ առանց ֆորմալության և ճնշման, որը գալիս է ռեստորանում ճաշելու հետ:
   • Համոզվեք, որ ողջամիտ ակնկալիքներ ունեք և մի փորձեք անմիջապես եզրակացնել, որ ինչ-որ մեկը հարմար չէ միայն այն բանի համար, որ նա կատարյալ չէ: Մյուս կողմից, եթե դուք ի սկզբանե լիովին համոզված եք, որ այդ անձնավորությունը ձեզ համար հարմար չէ, ապա գոնե միասին մեկ բաժակ սուրճ կամ խմիչք խմելը չափազանց մեծ ներդրում չէ ժամանակի կամ գումարի առումով:
5. Կատարեք երկրորդ կամ երրորդ հանդիպումը, որտեղ կարող եք խոսել: Եթե ​​առաջին ժամադրությունը հաջող էր, խնդրեք դիմացինին դուրս գալ ճաշի, զբոսնել այգում, խնջույք կազմակերպել կամ գնալ կենդանաբանական այգի: Այս փուլում կարևոր է, որ դուք ավելի լավ ճանաչեք միմյանց, այնպես որ ընտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք չեն խանգարում խոսելու ճանապարհին:
   • Այս փուլում խուսափելու ամսաթվերը ներառում են կինոթատրոն այցելելը կամ աղմկոտ սրճարանում հանդիպելը: Բացի այդ, այս փուլում ավելի լավ է զույգ ժամանակ անցկացնել, այնպես որ որոշ ժամանակ խուսափեք ընկերների մեծ խմբի հետ գործունեությունից: Փոխարենը, փորձեք անել մի բան, որը հավասարակշռում է ձեր դուր եկած բաները այն բաների հետ, որոնք դուր են գալիս դիմացինին:
6. Փոխանակ սպասումները չափազանց բարձր դնելու, մնացեք բաց և լավատես: Երբ դուք պարզապես հանդիպել եք ինչ-որ մեկի, գայթակղությունը հաճախ լավ է պատկերացնում, թե ինչպես են գործերը շարունակվելու: Բայց փոխանակ նախանշելու ձեր հարաբերությունների ընթացքը նախքան այն դեռ չսկսված, փորձեք վայելել բնականորեն ներկայացնող յուրաքանչյուր պահ:
   • Յուրաքանչյուր հարաբերություն չպետք է ավարտվի ամուսնությամբ կամ միասին ապրելով: Պարզապես մեկի հետ պակաս լուրջ ձևով հանդիպելը կարող է նաև զվարճալի լինել, և դա կօգնի ձեզ ավելի լավ պատկերացում կազմել, թե ինչ եք փնտրում զուգընկերոջ մեջ:
   • Վայելեք պահը, միասին լավ ժամանակ անցկացրեք և փորձեք ճնշել ձեզ ամեն տեսակ կոշտ սպասումներով: Հիշեք, իրական սերը սովորաբար գալիս է այն ժամանակ, երբ դու ամենաքիչն ես սպասում դրան, և կյանքի շատ ասպեկտներ կան, որոնք վեր են քո վերահսկողությունից:

Խորհուրդներ

• Մի պահ հեռացեք լրատվամիջոցներից, եթե ամուրի են համարում միայնակ լինելը: Եթե ​​կարծես անընդհատ հեռուստատեսությամբ, ինտերնետով կամ սոցիալական լրատվամիջոցներով տեսնում եք միայն երջանիկ զույգերի նկարներ, փորձեք մի փոքր ավելի քիչ ժամանակ հատկացնել էկրաններին: Մի դիտեք հեռուստաշոուներ, կինոնկարներ կամ այլ լրատվամիջոցներ, որոնք ձեզ հավատ են տալիս, որ միայնակ մնալը աշխարհի վերջն է:
• Հանդիպեք ընկերների հետ, ովքեր գնահատում են ձեզ և ձեզ լավ են զգում ձեր նկատմամբ: Խուսափեք այն մարդկանցից, ովքեր դուրս են միայն ձեզ դաժանորեն քննադատելու համար:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​դուք ընկճված եք զգում, կորցնում եք հետաքրքրությունը սովորական գործունեության նկատմամբ կամ լիովին հուսահատվում եք սոցիալական իրավիճակներում ներգրավվելու մտքից, հոգեբանի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ: Նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ և հարցրեք, արդյոք նա կարող է ձեզ ուղղորդել հոգեկան առողջության մասնագետի: