Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ը. Սահմանեք ձեր ներկա ես-ը
• 4-րդ մաս 2-րդ. Հեռու մնացեք ձեր հին ես-ից
• 4-րդ մաս 3-ը. Առաջ շարժվել
• 4-րդ մաս 4-րդ. Ինքներդ ձեզ բնորոշման վերաշարադրումը

Եթե ​​ձեր կյանքը հունից դուրս է եկել, գուցե ստիպված լինեք վերաիմաստավորել ինքներդ ձեզ, նախքան կկարողանաք նորից ճիշտ ուղղությամբ շարժվել: Պարզեք, թե ով եք դուք այժմ և ինչով է այդ մարդը տարբերվում այն ​​մարդուց, որը ցանկանում եք դառնալ: Դրանից հետո դուք կաշխատեք ինքներդ ձեզ վերափոխելու և ձեր ցանկալի անձնական որակներն ու նպատակներին հասնելու վրա:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ը. Սահմանեք ձեր ներկա ես-ը

1. Որոշեք, թե ինչն է որոշում ձեր ներկայիս ես-ը: Քայլ առաջ կատարելու և ինքներդ ձեզ վերաիմաստավորելու համար դուք պետք է սկսեք հասկանալով, թե որտեղ եք գտնվում ձեր կյանքի հենց հիմա: Նայեք ձեր կյանքին օբյեկտիվորեն.
   • Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որոնք են ձեր արժեքները, նպատակները և երազանքները: Դուք կարող եք սկսել ՝ ստեղծելով ցուցակ, կամ օգտագործեք անձնական գնահատման վարժություն ՝ այս ցուցակը զտելու համար:
   • Մտածեք այն մասին, թե որն է ձեր կյանքի առաջնահերթությունը հենց հիմա ձեր կյանքում, և տեսեք ՝ արդյո՞ք այն համապատասխանում է նրան, ով ցանկանում եք լինել:
   • Խուսափեք ձեր մասին ինքնաքննադատությունից և բացասական մեկնաբանություններից: Դրանք չեն օգնում հասնել ձեր նպատակներին և վայր դնում ձեզ:
2. Ուսումնասիրեք ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ: Մտածեք, թե ինչպես եք ժամանակ անցկացնում, երբ մենակ եք: Սա հաճախ պատկերացում է տալիս այն մասին, թե որոնք են ձեր իրական արժեքները և ովքեր ցանկանում եք լինել:
   • Որպեսզի պատկերացում կազմեք, թե ինչպես եք կառավարում ձեր ժամանակը, կազմեք մոտավոր ժամանակացույց, թե ինչպես եք անցկացնում ձեր շաբաթը, նշեք ձեր բոլոր գործողությունների և պարտավորությունների ցուցակը:
   • Նշեք ձեր հոբբիները, հատուկ հետաքրքրությունները և այլն:
   • Ստուգեք, արդյոք ձեր ժամանակացույցը նույնպես անակնկալներ է պարունակում: Օրինակ ՝ շա՞տ ժամանակ եք ծախսում ձեզ համար շատ կարևոր հոբբիի կամ հետաքրքրության վրա: Չափից շատ ժամանակ եք ծախսում մի բանի վրա, որը ձեզ դուր չի գալիս անել:
3. Խոսեք ինքներդ ձեր մասին: Այս պահին ինքներդ ձեզ վերլուծելիս կարող է օգտակար լինել ինքներդ ձեզ հետ ձեր մասին խոսելը, բայց երրորդ դեմքով: Դրանով դուք կարող եք միտքը փոխել ավելի օբյեկտիվ մտածողության, որպեսզի կարողանաք ինքներդ ձեզ ավելի ճշգրիտ կերպով դիտել:
   • Պատկերացրեք, որ երեկույթի ժամանակ եք, դասարանում եք կամ ինչ-որ այլ իրավիճակում եք, և զրույցի մեջ եք: Theրույցի յուրաքանչյուր մասնակից ներկայացնում է ձեր տարբեր մասը կամ ձեր ունեցած արժեքը: Խաղացեք այս սցենարը ձեր գլխում: Ինչպե՞ս կընթանար այդ խոսակցությունը: Ինչպե՞ս դա կարեկցանք և սեր կդրսևորի ձեր հանդեպ:

4-րդ մաս 2-րդ. Հեռու մնացեք ձեր հին ես-ից

1. Գիտակցեք, որ ինքներդ ձեզ նորովի ստեղծելու համար երբեք ուշ չէ: Ոչ ոք շատ ծեր կամ չափազանց վճռական է ՝ իրենց նորովի գյուտելու համար: Փոփոխությունը կյանքի մի մասն է և ճիշտ օգտագործման դեպքում կարող է դրական լինել: Պատրաստ եղեք աճելու և հարմարվելու ձեր կյանքի ցանկացած փուլում:
2. Թողեք անցյալը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ձեր կյանքի որ ասպեկտներն են ազդում անցյալի ցավերի, անապահովության և ափսոսանքների վրա: Այդ կետերը պարզելուց հետո ամեն ինչ արեք, որ դրանք բաց թողնեն, որպեսզի նրանք այլևս չսահմանեն, թե ով եք դուք:
   • Գրեք այն բաները, որոնք ձեզ հուսախաբ են անում կամ զգում եք, որ խանգարում են ձեզ: Ձեր զգացմունքներն արտահայտելը կարող է օգնել ձեզ բաց թողնել անցյալի տհաճ իրերը: Նման ցուցակը կարող է օգնել ձեզ սովորել այն հմտությունները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են զարգացնելու համար ՝ բավարարված զգալու համար:
   • Գիտակցեք, որ ինչից էլ զղջաք, որոշ ոլորտներում ձեզ ավելի լավն է, քան մյուսները: Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի և այլ դրական բաների վրա, որոնք ձեզ հետ բերում եք անցյալից:
3. Սովորեք անցյալի սխալներից: Ինքներդ ձեզ նորովի հորինելու համար կարևոր է շատ չանդրադառնալ անցյալին: Այնուամենայնիվ, կան դասեր, որոնք կարող եք սովորել անցյալից, որոնք կարող են օգնել ձեզ բարելավել այն անձը, որն այս պահին ունեք:
   • Վերլուծեք ցավալի բեկումը `պարզելու համար, թե ինչն է սխալ: Մտածեք, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի ձեր հաջորդ հարաբերություններում նույնը չկրկնվի:
   • Որոշեք այն որոշումները, որոնք հանգեցրել են ձեր կամ ձեր ընտանիքի ֆինանսական սխալ քայլերին անցյալում: Դրա հիման վրա աշխատեք ապագայի ֆինանսական պլանի վրա, որը թույլ կտա ձեզ շտկել այդ սխալները:
4. Ընտրեք մի վատ սովորություն, որը ցանկանում եք դադարեցնել: Վատ սովորությունները շտկելը ձեր հին ես-ին ետ թողնելու գործընթացի կարևոր մասն է: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել շատ դժվար և նույնիսկ մի փոքր վախեցնող: Փոխանակ փորձելու միաժամանակ փոխվել ինքներդ ձեզ բոլոր ճակատներում, կենտրոնացեք միանգամից մեկ վատ սովորություն վերացնելու վրա:
   • Թվարկեք բոլոր այն սովորությունները, որոնք ձեզ իսկապես նյարդայնացնում են: Իջեցրեք սա այն հիմնական իրերից, որոնք ցանկանում եք կոտրել, և սկսեք աշխատել ամենակարևորների վրա:
   • Կենտրոնացեք այն դրական զգացմունքների վրա, որոնք ունեցել եք, երբ առաջին անգամ փորձել եք ազատվել վատ սովորությունից: Սա կարող է օգնել ձեզ հաջողության հասնել:
   • Փորձեք բացասական սովորությունը փոխարինել դրականով: Օրինակ, եթե սովոր եք անառողջ սնունդ ուտել, ապա այն փոխարինեք առողջ նախուտեստներով կամ ավելի շատ մարզվեք:
5. Բացասական մտքերը փոխարինեք դրական մտքերով: Հենց որ ձեր կամ ձեր կյանքի մասին բացասական մտքերը մտքում հայտնվեն, փորձեք դրանք փոխարինել դրական մտքերով: Դրանով դուք պատրաստում եք ձեր մտքին `դժվարությունների փոխարեն կենտրոնանալ հնարավորությունների վրա:
   • Պատկերացրեք այն բաները, որոնք ձեզ սթրես են պատճառում: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք արձագանքել այդ բաներին անցյալում:
   • Դրանից հետո ակտիվորեն փոխարինեք այդ սթրեսային գործոնների վերաբերյալ բացասական մտքերը դրական մտքերով:
   • Օրինակ ՝ չկայացած ամսաթիվը կարող է ստիպել ձեզ մտածել. «Ես երբեք ոչ մեկին չեմ գտնի: Ինձ հետ ինչ-որ բան պետք է լինի»: Այնուհետև ուղղեք ինքներդ ձեզ հետ նման մի բանով.
6. Դադարեք անհանգստանալ այլ մարդկանց կարծիքների համար: Ձեր կարծիքը մասամբ ձևավորվում է ձեր գաղափարի վերաբերյալ, թե ինչպես են ուրիշները վերաբերվում ձեզ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք իսկապես ուզում եք ինքներդ ձեզ վերասահմանել, ապա դուք պետք է դառնաք այն մարդը, ինչպիսին ցանկանում եք լինել, այլ ոչ թե այն անձը, ինչ որ մեկ ուրիշն է ակնկալում լինել ձեզանից:
   • Դուք նաև պետք է հեռու մնաք սոցիալական ճնշումներից և սովորեք ճանաչել դրանք հասարակության կողմից առաջ բերված: Հասարակությունը կարող է ձեզանից որոշակի սպասելիքներ ունենալ ՝ ելնելով ձեր ռասայից, սեռից, տնտեսական դասից կամ դավանանքից, և դրանք կարող են նույնքան սահմանափակող լինել:

4-րդ մաս 3-ը. Առաջ շարժվել

1. Գնահատեք ձեր առաջնահերթությունները: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ձեր կյանքի որ ասպեկտները պետք է առավելագույն խնամքով շրջապատված լինեն ՝ անկախ նրանից, արդյոք այդ կողմերն իրականում ստանում են իրենց արժանի խնամքը:
   • Makeանք գործադրեք հաղորդել ձեր առաջնահերթությունները այնպես, որ այն համապատասխանի ձեր առաջնահերթությունները դիտելու ձևին:
   • Դասակարգեք ձեր առաջնահերթությունները ըստ տարբեր կատեգորիաների ՝ անձնական, ֆինանսական, կրթական և այլն: Այնուհետև դասավորեք այս կատեգորիաները ՝ որոշելու, թե որ նպատակին եք առավելագույնս ցանկանում հասնել:
2. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ որակներ եք ցանկանում զարգացնել: Ձեր անհատականությունն անընդհատ զարգանում է, նույնիսկ երբ չափահաս եք: Որոշեք, թե ում եք ուզում սրտով լինել և որոշեք, թե ինչ հատկություններ ունի ձեր այդ վարկածը առատորեն: Այս անձնական հատկությունները կարող են լինել հատկություններ, որոնք դուք արդեն տիրապետում եք կամ հատկություններ, որոնք նախկինում երբեք չեք ցուցադրել: Օրինակներն են.
   • Ինքնավստահություն
   • Առաջնորդություն
   • Ինքնակայունություն
   • Կարեկցանք
   • Ինքնագիտակցություն
3. Ստեղծել պլան. Վերադարձեք ձեր հիասթափություններից և մարտահրավերներից կազմված ցուցակին: Կենտրոնացեք այն սովորելու վրա, թե ինչպես հաղթահարել այս հիասթափությունները ՝ նախ որոշելով այն հմտությունը, որն անհրաժեշտ է ձեզ գերազանցելու համար: Դրանից հետո աշխատեք այդ նպատակներին հասնելու քայլերը մշակելու վրա: Եթե ​​ցանկանում եք գործարար դառնալ, ի՞նչ է պետք, որ ձեզ այնտեղ հասցնեք: Ինչ հմտություններ են պետք:
   • Ձեր ծրագիրը կարող է նմանվել հետևյալի.
     • 1. Ձեռք բերեք լավ, պրոֆեսիոնալ զգեստապահարան, նույնիսկ այն օրերի համար, երբ ավելի սովորական եք հագնվում:
     • 2. Developարգացրեք առաջնորդության հմտությունները ՝ դասեր հաճախելով և / կամ գիրք կարդալով:
     • 3. Ստացեք ձեր MBA- ն և, հնարավոր է, նույնիսկ PhD- ն:
     • 4. Աշխատեք հաղորդակցման հմտությունների զարգացման վրա, կամ կարդալով կամ դասեր քաղելով ՝ ներառյալ հակամարտությունների կառավարումն ու լուծումը:
     • 5. Սովորեք սառը գլուխ պահել:
   • Օգտագործեք այս ծրագիրը որպես ելակետ: Ուսումնասիրեք այդ հմտությունները զարգացնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը և ընդլայնել ձեր ծրագիրը `ավելացնելով ավելի շատ քայլեր:
4. Ամեն օր որոշ ժամանակ անցկացրեք ՝ հետևելով ձեր նպատակներին: Նպատակ դնելուց հետո հարկավոր է ժամանակ տրամադրել այն իրականացնելու համար: Սկսեք անմիջապես և հետևողականորեն հետամուտ լինել ձեր նպատակին ՝ ամեն օր մի փոքր: Եթե ​​ձեր ժամանակը լավ եք կառավարում, ապա ավելի մեծ շանս ունեք ձեր նպատակներին հասնելու համար:
   • Օրինակ, գուցե դուք ծրագիր եք կազմել ՝ մարզվելով ձեր առողջությունը բարելավելու համար: Ինքներդ ձեզ ասելու փոխարեն `« կսկսեմ վաղը »կամ« կսկսեմ հաջորդ շաբաթ », այսօր սկսեք: Մի փոքր մարզվեք ամեն օր (ասենք, 15 րոպե), նույնիսկ եթե դա ձեզ դուր չի գալիս: Այսպիսով, ձեր նպատակի ուղղությամբ աշխատելը դառնում է արմատացած սովորություն:
   • Նմանապես, փոխարենը ցանկանաք, որ ավելի շատ ժամանակ ունենաք ձեր ստեղծագործական կողմը զարգացնելու համար, իրականում ժամանակ եք տրամադրում դրա համար: Նպատակ դրեք այն ժամանակահատվածի համար, որը ցանկանում եք ամեն ամիս ծախսել ստեղծագործական գործունեության վրա: Կարող եք նաև նպատակ դնել, թե որքան ստեղծագործական աշխատանք եք ցանկանում կատարել մեկ ամսվա ընթացքում ՝ անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք ծախսում դրա վրա:

4-րդ մաս 4-րդ. Ինքներդ ձեզ բնորոշման վերաշարադրումը

1. Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց: Նոր փորձ, մարդկանց և վայրեր փնտրելը ինքներդ ձեզ փոխելու հիանալի միջոց է: Այլ կերպ մտածելով և գործելով ՝ դուք ավելի ստեղծագործ եք դառնում և դուրս եք գալիս ձեր հարմարավետության գոտուց: Օրինակ:
   • Խոհանոցից ճաշատեսակներ փորձելը, որոնք նախկինում երբեք չեք ճաշակել:
   • Այցելություն նոր քաղաք կամ երկիր:
   • Ձեզ համար անծանոթ թեմայով գիրք կարդալը:
   • Հեռուստածրագիր դիտելը, որի մասին այլապես երբեք չէիք մտածի:
   • Engբաղվեք հոբբիով կամ հմտությամբ, որի մասին միշտ երազել եք:
2. Վերցրեք մի հին կիրք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ կա՞ն երազներ կամ կրքեր, որոնց վրա այլեւս ժամանակ չեք ծախսում: Եթե ​​այդպիսիք կան, նորոգեք ձեր հետաքրքրությունը դրանց նկատմամբ: Դուք կարող եք նորից հայտնաբերել դրական որակ կամ հմտություն, որն արժե պահպանել, երբ ինքներդ ձեզ նորովի ստեղծեք: Օրինակ:
   • Եթե ​​երբևէ երազել եք խոհարար դառնալ, ապա անցեք խոհարարական դասընթացների, նույնիսկ եթե այլևս մտադիր չեք դրանից կարիերա անել:
   • Եթե ​​դպրոցում սովորելիս միշտ սիրել եք բասկետբոլ խաղալ, ապա փնտրեք մեծահասակների թիմ, որին կարող եք միանալ: Հնարավոր է ՝ դուք նոր ընկերներ եք ձեռք բերում, և ի հայտ կգա նվիրվածության, պիտանիության և թիմային աշխատանքի հին գնահատականը:
3. Հանդիպեք նոր մարդկանց և ձեռք բերեք նոր ընկերներ: Ձեր ներկա կյանքի մարդիկ ծանոթ են ձեր ընթացիկ ընթացքին և կարող են չաջակցել ձեզ, երբ վերասահմանվում եք ՝ դառնալով նոր մարդ: Ասացեք այն մարդկանց, ում հետ հանդիպում եք, թե որ անձին եք փորձում դառնալ, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել ձեզ հավատարիմ մնալ ձեր իդեալին:
   • Համոզվեք, որ ձեր կյանքի նոր մարդիկ դրական հայացք ունեն: Շատ ավելի հեշտ է նոր ես զարգացնել, երբ շրջապատված ես դրականությամբ, այլ ոչ թե բացասական:
   • Հարգեք ձեր ընտանիքին կամ ներկայիս ընկերներին, ովքեր կարող են ձեզ աջակցել, երբ փորձում եք ինքներդ ձեզ նորովի հորինել:
   • Բացի այդ, դուք կարող եք վերադարձնել հին շփումները սոցիալական մեդիայի, ցանցերի, իրադարձությունների և այլնի օգնությամբ: Ձեր անցյալի հետ կապվելը երբեմն կարող է լինել առաջ գնալու լավագույն միջոցը:
4. Ամեն առավոտ ժամանակ հատկացրեք ՝ ձեր նպատակի հետ կապվելու համար: Հենց արթնանաս ՝ հստակ մտածելու համար, հարցրու ինքդ քեզ ՝ արդյո՞ք նույն մարդն ես, ինչ երեկ: Մտածեք այն մասին, թե ձեր ինքնորոշման որ մասերն են ավելի լավի վերածվում, և որ ասպեկտները մի փոքր ավելի շատ աշխատանք են պահանջում: Առավոտյան դա անելով ՝ դուք կարող եք բարելավել ձեր սեփական առողջությունը և օրվա ընթացքում ուշադիր լինել:
5. Թեթեւ տար. Հասկացեք, որ ինքներդ ձեզ վերասահմանելը հեշտ չէ: Մի փորձեք միանգամից փոխել ամեն ինչ, քանի որ դա կարող է չափազանց շատ լինել ձեզ համար և ստիպել ձեզ կանգ առնել: Մի հապաղեք, բայց մի շտապեք: