Բովանդակություն

• Քայլել
• 6-րդ մասի 1-ը. Բավարար քանակությամբ խմեք
• 6-րդ մասի 2-րդ մասը. Փորձեք բնական միջոցներ
• 6-րդ մասի 3-րդ մասը. Ձեր միջավայրի կարգավորում
• 6-րդ մասի 4-ը. Առանց դեղատոմսի դեղերի ընդունում
• 6-րդ մասի 5-ը. Թեթևացնել GERD- ի պատճառած հազը
• 6-րդ մաս 6-րդ. Բժշկական օգնություն ստանալը

Հազալը բնական պատասխան է ռնգային լորձին խորխամանը մտնելու կամ թոքերում լորձի և հեղուկի կուտակման դեմ: Չնայած տարածված է մրսածության և ալերգիայի հետ, երկարատև հազը կարող է շատ զայրացնել և ցավոտ լինել: Եթե ​​ձեր հազը տևում է մի քանի շաբաթ և ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են ջերմությունը, հոգնածությունը կամ շատ լորձը, դիմեք ձեր բժշկին ՝ տեսնելու, թե արդյոք ունեք բակտերիալ շնչառական վարակ: Հակառակ դեպքում, տնային բուժիչ միջոցների և առանց դեղատոմսի միջոցով կարող եք փորձել ազատել անհանգստացնող հազը:

Քայլել

6-րդ մասի 1-ը. Բավարար քանակությամբ խմեք

1. Խմեք շատ ջուր: Վերին շնչառական վարակը կարող է հանգեցնել ռնգային լորձի կոկորդի հոսքին, ինչի արդյունքում կարող եք հազալ: Եթե ​​լավ եք խոնավանում, կարող եք նոսրացնել լորձը: Որպես արդյունք, գուցե ստիպված լինեք ավելի քիչ հազալ ձեր կոկորդով հոսող լորձի միջոցով:
   • Հիդրատացված մնալը նաև լորձաթաղանթները խոնավ և առողջ է պահում: Սա օգնում է չոր կոկորդի և քթի չոր հատվածների դեմ, ինչը տարածված է ձմռան ամիսներին չոր օդի պատճառով: Բերանի և կոկորդի չորացումը կարող է գրգռվել և հազի պատճառ դառնալ:
2. Խմեք մեղրով տաք թեյ: Տաք ըմպելիքը կթուլացնի ցավոտ, վարակված կոկորդը, եթե ստիպված եք շատ հազալ: Մեղրը կարող է բնականաբար ճնշել հազը. Հետազոտությունը նույնիսկ ցույց է տվել, որ մեղրը նույնքան արդյունավետ է գիշերային հազի դեմ, որքան դեքստրոմետորֆան պարունակող նյութերը:
   • Տաք խմիչքները նոսրացնում են ձեր կոկորդի լորձը: Լորձը թուլացնելու և հազը թեթեւացնելու համար խմեք բուսական թեյ, ինչպիսիք են անանուխը կամ էվկալիպտը:
3. Փորձեք հավի ապուր: Եթե ​​ձեր հազը պայմանավորված է մրսածությամբ, հավի ապուրը կարող է մաքրել շնչուղիների խցանումը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հավի ապուրն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են թեթեւացնել խցանված շնչուղիները:
   • Ապուրը կբարակացնի և կթուլացնի լորձը ՝ ազատելով գրգռվածությունն ու հազը:
   • Տաք ապուրը կհանգստացնի ձեր կոկորդի հետևի գրգռված հյուսվածքը:

6-րդ մասի 2-րդ մասը. Փորձեք բնական միջոցներ

1. Հարցրեք ձեր բժշկին դեղաբույսերի բուժման մասին: Հազի բուժման համար ավանդաբար օգտագործվել են տարբեր բուսական միջոցներ: Քանի որ դրանք կարող են ազդել այլ դեղամիջոցների գործողության վրա, միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ ՝ համոզվելու, որ խոտաբույսերը կարող եք անվտանգ օգտագործել: Այս խոտաբույսերի մեծ մասը կարող եք գտնել առողջ սննդի խանութներում կամ դեղատներում: Փորձեք հետևյալ խոտաբույսերը.
   • Marshmallow. Marshmallow- ն պարունակում է մի նյութ, որը կոչվում է լորձաթաղանթ, որը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր կոկորդի գրգռումը: Այն մատչելի է թեյի, թուրմի կամ պարկուճի տեսքով:
   • Սայթաքուն եղնիկ: Սայթաքուն եղնիկը կարող է խթանել լորձի արտադրությունը ՝ այն բարակ պահելով, որպեսզի այն ավելի քիչ գրգռվի կոկորդի համար: Դուք կարող եք գտնել այն որպես հաբեր, պարկուճ, պաստիլներ, թեյեր և քաղվածքներ:
   • Licorice արմատ: Սա քաղցրավենիք չէ: Այն ավանդական միջոց է հազի և կոկորդի դեմ: Ակտիվ բաղադրիչը գլիցիրիզան կարող է լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել, այնպես որ, եթե ձեր բժիշկը ասում է, որ օգտագործեք լիկյորի արմատը, փնտրեք ճարպաթթու արմատից (DGL): Սա մատչելի է որպես թուրմ, պարկուճ, թեյ կամ քաղվածք:
   • Ուրց Ուրցը կարող է նվազեցնել հազը և թեթեւացնել սուր բրոնխիտը: Մի կուլ տալ ուրցի յուղը, քանի որ այն թունավոր է: Փոխարենը թեյ պատրաստեք ուրցի թարմ կամ չոր ճյուղերից և փոքր կումերով խմեք:
2. Ներառեք պրոբիոտիկներ ձեր սննդակարգում: Պրոբիոտիկները չեն թեթեւացնում հազը ուղղակիորեն, բայց դրանք կարող են օգնել կանխել մրսածությունն ու գրիպը, և կարող են թեթեւացնել ալերգիաները: Լակտոբացիլուս և Բիֆիդոբակտերիա ցեղերն են որոնելու:
   • Փնտրեք յոգուրտ կամ այլ ապրանքներ `հավելյալ պրոբիոտիկներով: Կարող եք նաև լրացում ընդունել:
   • Թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ կամ իմունոպրեսիոններ ընդունող մարդիկ նախքան պրոբիոտիկներ ընդունելը պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ:
3. Փորձեք սպիրուլինա: Spirulina- ն կապույտ-կանաչ ջրիմուռ է, որը կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել ալերգիայի դեմ `արգելափակելով հիստամինի արտանետումը:Դա կարող է թեթեւացնել ալերգիայի պատճառած հազը:
   • Թուլացած իմունային համակարգ ունեցող անձինք կամ իմունոպրեսիոններ ընդունող մարդիկ նախքան սպիրուլինա ընդունելը, պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ:
4. Փորձեք աղալ ողողում: Խոռոչները խոնավացնելով աղի լուծույթով ՝ կարող եք թեթեւացնել կոկորդում հոսող ռնգային լորձի պատճառած հազը: Դուք կարող եք ձեռք բերել պատրաստի օգտագործման համար նախատեսված աղային լուծույթ դեղատների խանութից կամ դեղատնից կամ այն ​​պատրաստել ինքներդ:
   • Ձեր սեփական լուծումը պատրաստելու համար 250 մլ տաք ջրի մեջ լցրեք 1/8 թեյի գդալ ծովի աղ: Թարմացրեք մաքուր լվացքի անձեռոցիկը աղի լուծույթում:
   • Լվացքի անձեռոցիկը պահեք ձեր քթին և ներշնչեք: Ձեր քթի հատվածները ողողելու համար կարող եք նաև օգտագործել ռնգային պահոց կամ շնչափող:

6-րդ մասի 3-րդ մասը. Ձեր միջավայրի կարգավորում

1. Օգտագործեք գոլորշի `խցանումը մաքրելու համար: Դուք կարող եք դա անել տաք ցնցուղ ընդունելով կամ տաք ջրի կաթսայի վրա գոլորշի ներշնչելով: Սա խցանումից ժամանակավորապես վերացնելու անվտանգ և շատ արդյունավետ մեթոդ է:
   • Գոլորշին կարող է օգնել գերբնակվածությանը `քթի և շնչուղիների լորձը թուլացնելու միջոցով:
   • Այս մոտեցումը օգնում է նվազեցնել հազը մրսածությունից, բայց նաև գործում է ալերգիայի, ասթմայի և ստորին շնչառական վարակների դեպքում:
   • Կարող եք պարզել, որ մի քանի կաթիլ անանուխի կամ էվկալիպտի յուղի ջուր ավելացնելը կարող է օգնել մաքրել շնչառական ուղիները:
2. Փորձեք խոնավեցնող սարք: Տանը չոր օդը կարող է խտացնել քթի լորձը ՝ առաջացնելով հազի պատճառ: Խոնավացնող սարքը ձեր տան օդը խոնավացնող սարք է: Սա անվտանգ և շատ արդյունավետ մեթոդ է ՝ արգելափակված շնչուղիները ժամանակավորապես մաքրելու համար: Երբ ավելի շատ խոնավություն եք արձակում օդ, ձեր քթի և կրծքավանդակի լորձը կթուլանա ՝ թեթեւացնելով հազը:
   • Չափազանցեք, չնայած: Շատ խոնավ օդը կհանգեցնի ձեր տանը բորբոսի աճմանը: Եթե ​​դրան ալերգիկ եք, հազը միայն կվատթարանա:
   • Խոնավացուցիչը գործեք միայն գիշերը: Պարբերաբար մաքրեք սարքը, որպեսզի կանխեն դրա մեջ բորբոսի աճը:
3. Հեռացրեք գրգռիչները ձեր տնից: Հոտավետ արտադրանքները, ծուխը և ալերգենները կարող են առաջացնել քրոնիկական հազ: Որոշ մարդիկ գտնում են, որ անուշաբույր մոմերը, լոսյոնները և օդը թարմացնող միջոցները նյարդայնացնում են նրանց քիթը: Սա կարող է լորձի առաջացման պատճառ դառնալ, որի պատճառով դուք հազ եք ունենում:
   • Cխախոտի ծուխը եւս մեկ գրգռիչ է, որը շատերին ստիպում է հազալ: Դադարեցրեք ծխելը և / կամ խնդրեք այն մարդկանց, ովքեր ձեր տանը ծխում են, այսուհետ դա անել դրսում:
   • Եթե ​​գիտեք, որ դուք ալերգիա ունեք կենդանիների կամ կաղապարի նկատմամբ, ձեր տանը այս գրգռիչներին լրացուցիչ հոգ տանեք: Պարբերաբար մաքրեք խոնավ տարածքները `կանխելու բորբոսը և կանոնավոր կերպով մաքրեք կենդանիների մազերը:
   • Ձեր միջավայրը մաքուր և առանց փոշու պահեք, որպեսզի ձեր կոկորդը չգրգռվի:

6-րդ մասի 4-ը. Առանց դեղատոմսի դեղերի ընդունում

1. Վերցրեք հազի dragees: Նրանք ունեն բոլոր ձևերն ու համերը և կարող են ժամանակավորապես ճնշել հազը: Վերցրեք մենթոլ պարունակող դրամաժներ, քանի որ այն բնականաբար թեթեւացնում է հազը: Մենթոլը մի փոքր թմրում է ձեր կոկորդը, որպեսզի այն ավելի քիչ գրգռված զգա, ուստի ստիպված եք ավելի քիչ հազալ:
   • Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս հազի քսուքի համը, հազը թեթեւացնելու համար կարող եք նաև ինչ-որ թթվայնություն ծծել:
2. Փորձեք decongestant. Դեկոնգենսանտը նեղացնում է ուռած քթի թաղանթները և նվազեցնում լորձը: Այն նաև չորացնում է լորձը, ուստի ստիպված չեք լինի այդքան խորը հազալ:
   • Նիդեռլանդներում decongestants- ը կիրառվում է միայն որպես քթի լակի:
   • Մի օգտագործեք այս միջոցները 2-3 օր անընդմեջ ավելի երկար, քանի որ կախվածությունը կարող է զարգանալ երկարատև օգտագործման դեպքում:
3. Փորձեք հազը զսպող կամ խորխաբեր: Եթե ​​ձեր հազը շատ համառ է և ցավ և գրգռում է առաջացնում, հազը զսպող միջոցը կօգնի ձեզ ավելի հազ հազ. Խտանյութը թոքերի և քթի լորձը ավելի նուրբ է դարձնում `ավելի հեշտացնելով հազը:
   • Գտեք հազի ճնշող միջոց, որը պարունակում է դեքստրոմետորֆան:
   • Վերցրեք հազի դեմ պայքարի միջոց միայն գիշերը, քանի որ դա կարող է քնեցնել ձեզ:
   • Եթե ​​խիտ լորձով խրված հազ ունեք, փոխարենը օգտագործեք խորխաբեր:

6-րդ մասի 5-ը. Թեթևացնել GERD- ի պատճառած հազը

1. Գնահատեք, արդյոք ձեր հազը պայմանավորված է GERD- ով: GERD- ը կամ ստամոքս-կերակրափողային վերադարձի հիվանդությունը (որը նույնպես կոչվում է այրոց), համառ, կայուն հազի շատ տարածված պատճառն է: GERD- ով ստամոքսաթթուն կարող է ձեր կերակրափողի միջոցով վերադառնալ կոկորդ ՝ առաջացնելով այրման սենսացիա, ցավ և հազ: Առավոտյան հազը հաճախ ամենավատն է լինում:
   • GERD, ասթմա և կոկորդով հոսող ռնգային լորձից հազը կազմում է քրոնիկ հազի 90% -ը:
   • GERD- ի ընդհանուր ախտանիշներն են `այրոց, բերանի թթու համ, կրծքավանդակի ցավ, կուլ տալու դժվարություն, հազ, կոկորդի ցավ և կոկորդի մի կտոր, հատկապես ուտելուց հետո:
2. Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը: Ավելորդ քաշը ավելի մեծ ճնշում է գործադրում ստամոքսի վրա, ինչը կարող է ավելի վատթարացնել GERD ախտանիշները: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք առողջ քաշի մեջ եք: Եթե ​​ոչ, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեր առողջությանը և վիճակին համապատասխան դիետա և վարժությունների պլան:
   • Առողջ aerobic վարժություններ ստանալը և հավասարակշռված դիետա ուտելը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և նիհար սպիտակուցներ, կօգնեն ձեզ հասնել առողջ քաշի:
3. Խուսափեք ամուր հագուստից: Նեղ հագուստը կարող է նաև չափազանց մեծ ճնշում գործադրել ձեր ստամոքսի վրա ՝ ստամոքսաթթուն հետ մղելով կոկորդի մեջ, ինչի արդյունքում կարող եք հազալ:
4. Ձեր գլուխը մի փոքր ավելի բարձր դրեք: Ձեր գլուխը մի փոքր ավելի բարձր քնելը կօգնի վերահսկել այրոցը և նվազեցնել GERD- ի պատճառած հազը: Օգտագործեք մի քանի լրացուցիչ բարձ, որպեսզի ձեր գլուխն ավելի բարձր լինի, կամ բարձրացրեք ձեր մահճակալի գլուխը ՝ ոտքերի տակ բլոկներ տեղադրելով:
5. Լավ կերեք քնելուց առաջ: Ուտելուց հետո շատ շուտ պառկելը ավելի հավանական է, որ զգաք GERD ախտանիշներ, այդ թվում `հազ: Ուտելուց առաջ սպասեք առնվազն 3-4 ժամ առաջ քնելուց առաջ: Ուտելուց հետո նստեք ուղղաձիգ առնվազն 30 րոպե:
6. Խուսափեք ընդհանուր պատճառներից: GERD- ի պատճառ կարող են հանդիսանալ որոշակի մթերքներ և խմիչքներ: Չնայած դրանք կարող են տարբեր լինել յուրաքանչյուրի համար, սրանք ընդհանուր պատճառներ են.
   • Լոլիկ
   • Շոկոլադ
   • Ալկոհոլ
   • անանուխ
   • Սխտոր և սոխ
   • Կոֆեին
   • Fatարպոտ կամ տապակած սնունդ

6-րդ մաս 6-րդ. Բժշկական օգնություն ստանալը

1. Իմացեք, թե երբ պետք է դիմել բժշկին: Քրոնիկ հազը մեծահասակների մոտ տևում է ավելի քան ութ շաբաթ, իսկ երեխաների մոտ ՝ ավելի քան չորս շաբաթ: Եթե ​​չեք կարող ազատվել ձեր հազից ՝ անկախ նրանից, թե ինչ եք փորձել, կամ եթե հազը տևում է ավելի քան մի քանի շաբաթ, զանգահարեք ձեր բժշկին ՝ նշանակելու նշանակումը:
   • Հազալը կարող է հանգեցնել նրան, որ վատ քնեք, ձեզ հանգիստ չզգաք և ձեզ անառողջ զգաք: Եթե ​​ձեր հազը խանգարում է ձեր քունը, և առանց դեղատոմսի դուրս գրող դեղամիջոցները չեն օգնում, դիմեք ձեր բժշկին:
2. Recանաչեք լուրջ հազի նշանները: Սովորաբար հազը կանցնի ինքնուրույն: Որոշ դեպքերում, սակայն, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի ՝ հազի դեմ: Եթե ​​ձեր հազի հետ մեկտեղ ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին կամ շտապ օգնությանը.
   • Արյուն ձեր թքի կամ լորձի մեջ
   • Թուքը կամ լորձը, որը հոտ է գալիս
   • Կշռի կորուստ
   • Գիշերային քրտինք
   • Ջերմություն
   • Դիսպնեա
   • Հոգնածություն
   • Կրծքավանդակի ցավ
3. Childrenանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ձեր երեխաները ստիպված են հազալ: Շատ հազի միջոցներ կամ միջոցներ անվտանգ չեն երեխաների, հատկապես նորածինների կամ շատ փոքր երեխաների օգտագործման համար: Բժիշկներից շատերը խորհուրդ չեն տալիս երեխաներին հազի ճնշող միջոցներ տալ: Եթե ​​ձեր երեխան շարունակում է հազալ, հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչ անել:
   • Խոնավացնող սարքը կարող է օգնել շնչուղիների արգելափակմանը, և աղի լուծույթը մաքրելու է խոռոչները: Այս բուժումները սովորաբար անվտանգ են երեխաների համար: