Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Լողազգեստ ընտրելը
• 3-ի մեթոդ 3. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին
• Խորհուրդներ

Գրեթե ոչինչ չկա, քան մեկ օրը լողափում: պառկիր արևի տակ և մեկ-մեկ ընկղմվիր տաք ջրի մեջ: Իհարկե, ամեն ինչ էլ ավելի զվարճալի է դառնում, երբ գիտես, որ լավ տեսք ունես: Ընտրեք լողազգեստներ, որոնք ուշադրություն են հրավիրում ձեր մարմնի դրական կողմերի վրա և մի պահ պատրաստեք ձեր մաշկը արևի համար, նախքան ծով մեկնելը:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Լողազգեստ ընտրելը

1. Եթե ​​դուք մի փոքր ավելի կլոր եք, կամ խնձորի տեսք ունեք, ընտրեք լայն ժապավեններով լողազգեստ և ներքնազգեստ: Փնտրեք լողազգեստներ, որոնք բավականաչափ աջակցում են ձեր ծոցը, որպեսզի լողափում ձեզ հարմարավետ զգաք ու միաժամանակ լավ տեսք ունենաք: Լարերի կամ ընդհանրապես առանց ժապավենների փոխարեն ընտրեք ավելի լայն ժապավեններով լողազգեստ: Ձեր կազմվածքը հետագա բնութագրելու համար փորձեք գտնել գոտկատեղի նախշով կամ այլ ֆիգուրներով լողազգեստ:
   • Եթե ​​խնձորի տեսք ունեք, ընտրեք բարձր կտրված ոտքերը, որպեսզի ձեր ոտքերը ավելի լավ դուրս գան, իսկ մարմինը ՝ ավելի երկար:
   ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Եթե ​​դուք ունեք ավազի ժամացույցի կազմվածք, ընդգծեք ձեր իրանն ու կորերը: Ընտրեք լողազգեստ, որն ունի լարեր կամ ինչ-որ այլ կերպ ապահովում է ձեր կրծքերին համարժեք աջակցություն: Ավելին, համոզվեք, որ ձեր լողազգեստն ընդգծում է ձեր իրանը: Այս կերպ ուշադրություն է հրավիրվում ձեր ալիքային կազմվածքի ճիշտ համամասնություններին:

   • Aգեստի կամ փեշի տեսքով լողազգեստները նույնպես հիանալի տեսք ունեն ավազե ժամացույցի մարմնի վրա, ճիշտ այնպես, ինչպես գոտիով լողազգեստները:
2. Եթե ​​հասակով փոքր եք կամ փոքր, գնեք ամուր լողազգեստ կամ ուղղահայաց շերտերով լողազգեստ: Ընտրեք սպորտային մի կտոր լողազգեստ, որպեսզի ձեր մարմինը երկար տեսք ունենա: Ուղղահայաց շերտերով դուք նաև պատրանք եք ստեղծում, որ իրանն ավելի երկար է թվում: Փնտրեք բարձր կտրված ոտքերով լողազգեստներ, որոնք ձեր ոտքերն ավելի երկար կդարձնեն:
   • «Մանրուքն ընդհանուր առմամբ նշանակում է, որ դուք 1,60 կամ ավելի ցածրահասակ եք, և որ ձեր մարմինը, ընդհանուր առմամբ, ճիշտ համամասնություններ ունի, բայց փոքր է վիճակում»:
3. Եթե ​​տանձի տեսք ունեք, հագեք բազմագույն լողազգեստ կամ մի փոքր ավելի ծանր նախշերով լողազգեստ: Փնտրեք լողազգեստ կամ բիկինի պինդ ներքևով և վառ գույնի կամ բազմագույն վերևով: Այսպիսով, դուք ուշադրություն եք հրավիրում ձեր գագաթին և ավելի լավ հավասարակշռություն ստեղծում ձեր ձևավոր իրանի և մարմնի գագաթի միջև աչքի համար:
   • Կարող եք նաև գնել մի քանի բիկինի և միավորել ներքևներն ու գագաթները ՝ ծովափի տարբեր հանդերձանքներ ստեղծելու համար:Առաջին հերթին ընտրեք սեւ կամ մուգ կապույտ հատակներ և միացրեք դրանք տարբեր գույների և նախշերի զվարճալի գագաթների հետ:
4. Եթե ​​ուղղանկյուն վիճակում եք, ընտրեք լողազգեստ, որը ձեզ ավելի շատ կորեր է տալիս: Հագեք ասիմետրիկ շերտերով լողազգեստներ, խճճված գագաթներ, գոտկատեղով գոտի և հորիզոնական գծեր: Նման մանրամասները ուշադրություն կգրավեն և կստեղծեն պատրանք, որ դուք ունեք գեղեցիկ կորեր, ինչը ձեր մարմինը մի փոքր հարթ կդարձնի:
   • Ուղղանկյուն վիճակում լինելը նշանակում է, որ ձեր մարմինը չունի այդքան շատ կորեր, քանի որ ազդրերն ու գոտկատեղը մոտավորապես նույն չափի են:
   • Այսպես կոչված տղայական շորտերը սովորաբար լավ տեսք ունեն, եթե ունեք բավականին անկյունային մարմին:
   ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   «Փնտրեք ցածր պարանոցի գագաթ ՝ ձեր կիսանդրին ավելի մեծ տեսք ունենալու համար»:

   
   

   Եթե ​​հասակ չունեք, գնեք կարճ ու միջին երկարության լողանման կոճղեր ՝ առանց երկար ձգվող կապանքների: Ձեր դեպքում խուսափեք լայն հագուստով շորտերից կամ տաբատներից, որոնք շատ լայն ոտքեր ունեն կամ ընկնում են ազդրերի կեսին: Եթե ​​կրում եք ավելի երկար լողազգեստներ ավելի կարճ ոտքերի վրա, կամ երկար քաշեք տաբատներ, ապա ձեր տեսքը նույնիսկ ավելի ցածր կլինի, քան իրականում եք:

   • Եթե ​​հանդիպեք գեղեցիկ կարճ լողազգեստի, որն ունի երկար քաշքշուկներ, կապեք այն մի փոքր ավելի մեծ հանգույցի մեջ: Կամ կարող եք դրանք հեռու պահել տեսքից ՝ խցկելով ձեր լողազգեստը:
5. Եթե ​​ունեք ավելի հաստ ստամոքս, ապա ավելի երկար լողանման կոճղեր կրեք, որոնք իսկապես քաշում են լարեր: Փնտրեք շորտեր, որոնք ընկնում են ձեր ազդրերի կեսը կամ ձեր ծնկները: Այդպիսով ձեր մարմինը ավելի երկար է հայտնվում, և ուշադրությունը շեղվում է ձեր ստամոքսից: Էլաստիկ գոտկատեղի համար նախընտրեք քաշեք լարը, որպեսզի գոտին գոտին ինքներդ կարգավորեք, իսկ տաբատներն ավելի հարմարավետ լինեն:
   • Մի գնեք «մոդուլավորված» կամ «կոնաձեւ» պիտակով տաբատ:
6. Եթե ​​ազդրեր ավելի լայն ունեք, փորձեք գտնել լայն ոտքի լողազգեստ: Այդ դեպքում մի գնեք հարմարեցված կամ կոնաձև շորտեր և ընտրեք քաշքշուկներ կամ ոչ շատ ամուր առաձգական: Այսպես կոչված տախտակի շորտերը լավ տարբերակներ են տղամարդկանց համար, որոնք ունեն մի փոքր ավելի լայն ոտքեր, քանի որ դրանք ներքևում սովորաբար մի փոքր ավելի լայն են:
   • Երկարության առումով ազատ զգալ կրել կարճ կամ միջին կամ երկար լողազգեստներ. պարզապես ընտրեք այն, ինչ ձեզ առավել հարմարավետ է թվում:
7. Եթե ​​բարձրահասակ եք ու նիհար, գնեք կարճ լողազգեստներ: Շեշտեք ձեր երկար ոտքերն ու իրանը ՝ ծովափին մի փոքր ավելի կարճ լողազգեստ հագնելով: Հնարավորության դեպքում ընտրեք տպագիր լողազգեստները ՝ ձեր մարմնին որոշակի հակադրություն ավելացնելու համար: Ավելին, նախընտրեք թևերով տաբատները, որպեսզի ինքներդ կարգավորեք գոտկատեղը:
   • Փորձեք գտնել կարճ շորտեր `35-ից 40 սմ խորությամբ խորշով:

3-ի մեթոդ 3. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին

1. Մացառ ձեր մաշկը առողջ փայլ ստանալու համար: Լողափ մեկնելուց մի քանի շաբաթ առաջ սկսեք պարբերաբար շերտազատել ձեր մաշկը, որպես ձեր օրվա մաս: Մաշկաթափվելիս կատարեք նուրբ շրջանաձեւ շարժումներ ձեր ոտքերից մինչև ձեր ոտքերը, այնուհետև ամբողջությամբ դեպի ուսերը ՝ մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
   • Քերծելով և խոնավեցնելով ձեր մաշկը ՝ այն գեղեցիկ լուսավորվելու է նախքան արևը դուրս գալը:
2. Ձեռք բերեք գեղեցիկ, հարթ ոտքեր ՝ դրանք կրելով սափրվել կամ խեժեր. Հեռացրեք ավելորդ մազերը ձեր ոտքերից, թևատակերից և բիկինիից: Դուք կարող եք ինքներդ սափրվել այդ տարածքները, կամ կարող եք նշանակել նրանց էպիլյացիա: Փորձեք պլանավորել սափրվելը կամ էպիլյացիա լողափ մեկնելուց երկու-երեք օր առաջ, որպեսզի ձեր մաշկը ժամանակ ունենա բուժելու ցանկացած գրգռումից:
   • Սափրվելուց հետո քսեք խոնավեցնող լոսյոն ՝ գրգռվածությունը և ներսից ներս ծակող մազերը նյարդայնացնելու հավանականությունը նվազեցնելու համար:
3. Կիրառեք ինքնայրեցուցիչ կամ արեւայրուքի լակի կանխելու կպչուն մաշկը: Եթե ​​ունեք գունատ մաշկ կամ մաշկի անհավասար երանգ, ներդրումներ կատարեք լավ ինքնալեզու լոսյոնի կամ յուղի մեջ կամ նշանակեք արեւայրուքի լակի բուժման համար: Ինքնալեզու մշակելը կիրառելիս հետևեք շշի ցուցումներին ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար: Առաջին անգամ լողափ մեկնելուց մի քանի օր առաջ նշանակեք արեւայրուքի լակի բուժման համար:
   • Կեղևազերծելով ձեր մաշկը `նախքան ինքնամաշկելը, դուք հեռացնում եք մաշկի մահացած բջիջները և կարող եք ավելի հավասարաչափ քսել լոսյոնը:
   • Դրականորեն գնահատված ինքնալեզու մշակողների մի քանի օրինակներ են. Այսպես կոչված գերչակի յուղը ՝ Tan-Luxe Wonder Oil- ից, սոլյարի մարմնի մառախուղը Sephora- ից, ինքնալեզման լոսյոն Banana Boat ապրանքանիշից և TanTowel- ը հանդերձանք
4. Խոնավեցրեք ձեր մաշկը ՝ կանխելու շերտավորված, չոր բծերը: Լողափ մեկնելուց մի քանի շաբաթ առաջ յուրաքանչյուր ցնցուղից մի քանի րոպե տևեք, որպեսզի ամբողջ մարմինը քսեք խոնավեցնող լոսյոնով: Մի մոռացեք շփել ձեր ոտքերը, արմունկներն ու ծնկները:
   • Գնացեք դեղատների խանութ կամ գնացեք գեղեցկության ապրանքների խանութ և ստուգեք տարբեր տեսակի խոնավեցնող միջոցներ: Կարդացեք ակնարկները առցանց ՝ ավելի լավ որոշելու համար, թե որ լոսյոնը կլինի լավագույնը ձեզ համար:
   • Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ նույնպես խոնավեցնել: Շատ ջուր խմելը կօգնի կանխել ձեր մաշկի չորացումը և առողջ տեսք ունենալ:
5. Պայքարեք ցելյուլիտի դեմ ՝ շատ մարզվելով և օգտագործելով հատուկ լոսյոններ: Ներդրումներ կատարեք լոսյոնում, որը նվազեցնում է ցելյուլիտը լողափի սեզոնը սկսվելուց չորսից վեց շաբաթ առաջ և կիրառեք այն պարբերաբար ցնցուղ ընդունելուց հետո: Սա նաև լավ ժամանակ է ուժային հատուկ վարժություններ սկսելու համար, որոնք կօգնեն տոնել այն վայրերը, որտեղ ցելյուլիտ ունեք:
   • Ամռան մեկնարկից մոտ չորս շաբաթ առաջ սկսեք մարզվել բարակ և մեղմ կազմվածքի համար և կրկնել դրանք ամեն օր `լավագույն արդյունքի հասնելու համար:
6. Ազատվեք varicose երակներից անջրանցիկ քողարկիչով: Camանկացած varicose երակները քողարկեք ՝ դեղին կամ նարնջի անջրանցիկ քողարկիչ կիրառելով: Դա արեք բավական երկար, մինչ լողափ գնալը, որպեսզի քողարկիչը ժամանակ ունենա չորանալու: Եթե ​​նախընտրում եք ավելի երկարատև լուծում, կտեսնեք ՝ կարո՞ղ եք սկլերոթերապիա անցնել: Դրանից հետո դուք կստանաք ներարկում, որը կօգնի ձեզ ազատվել ձեր varicose երակներից:
   • Քողարկիչը քսելուց հետո տեսեք, արդյոք դիմահարդարումը խառնվում է ձեր մաշկի մնացած մասի հետ, և արդյոք չկան ակնհայտ դիմահարդարման գծեր:
7. Օգտագործեք կակաոյի կարագ ՝ ձգվող նշանները նվազեցնելու համար: Լոգանք ընդունելուց հետո ձեր ստամոքսին, կողքերին, ոտքերին և հնարավոր է ձեռքերին քսեք կակաոյի կարագ, կոկոսի յուղ կամ մաշկի համար հարմար այլ յուղ: Համոզվեք, որ խոնավ եք մնում: Waterուրն օգնում է ձեր մաշկին վերականգնել: Լողափ մեկնելուց առաջ կարող եք նաև ձեր ձգվող նշաններին անջրանցիկ դիմահարդարում անել:
   • Հիշեք, որ մարդկանց մեծ մասը ձգվում է ՝ անկախ նրանից, թե դա մեծանում է, թե մարզվում է, թե երեխաներ ունենում, թե քաշ է ավելացնում: Եթե ​​դրանք նույնպես ունեք, միշտ հիշեք, որ հաստատ չեք լինի լողափի միակ մարդը, ով ունի ձգվող նշաններ:
8. Ընտրեք բնական դիմահարդարում, կամ լողափ գնալ առանց դիմահարդարման: Լողափ գնալուց առաջ առավոտյան դեմքին դրեք պաշտպանիչ գործոնով մգեցված խոնավեցնող միջոց: Արևը օգտակար է ձեր մաշկի համար և կարող է նաև օգնել պզուկները բուժելուն, ուստի չպետք է այն շատ ծածկեք քողարկիչով կամ հիմքով: Եթե ​​պարբերաբար հոնքեր եք վերցնում, ապա արեք դա նաև լողափին հարվածելուց առաջ, այնպես որ ավելի թարմ ու արթուն տեսք կունենաք:
   • Եթե ​​դեռ ուզում եք ստվերաներկ ու տուշ օգտագործել, օգտագործեք անջրանցիկ սորտեր, որպեսզի ստիպված չլինեք մտածել, թե հնարավոր է ձեր դիմահարդարումը սպառվի ջրի մեջ մտնելիս:
   • Եթե ​​մտահոգված եք, որ ձեր լողափում մաշկը չափազանց կփայլի, մի փոքր փոշի քսեք ձեր t գոտուն:
9. Մի մոռացեք ձեր մասին յուղել լողափ մեկնելուց առաջ և մինչ դու այնտեղ ես: Ձեր դեմքին և ձեր մարմնի բոլոր այն հատվածներին, որոնք արևի ազդեցության տակ են, քսեք մեծ քանակությամբ արևապաշտպանիչ միջոցներ: Սկսելու համար կիրառեք առնվազն քսան րոպե նախքան արև ընկնելը, որպեսզի օպտիմալորեն պաշտպանված լինեք: Կրկին քսեք յուրաքանչյուր մեկուկես ժամ կամ ավելի շուտ, եթե մտնեք ջրի մեջ, և ձեր արևապաշտպանիչը անջրանցիկ չէ:
   • Արևապաշտպանիչ միջոցներ գնելիս փնտրեք լայն սպեկտրի քսուք կամ լակի, որը պաշտպանում է ինչպես UV-A, այնպես էլ UV-B ճառագայթներից: Օգտագործեք առնվազն 15, բայց գերադասելի է 30 կամ 45 գործակից, եթե դա հնարավոր է:

Խորհուրդներ

• Լողափում ձեր մարմինը ցուցադրող հագուստ կրելը, հավանաբար, ձեզ ավելի հարմարավետ կզգա, բայց միշտ հիշեք, որ ամենակարևորն այն է, որ ձեզ դուր գա ձեր հագածը և լավ զգաք դրանից: Եվ եթե դա ճիշտ չի համապատասխանում ոճի ուղեցույցների խորհուրդներին, ապա դա ամենևին խնդիր չէ:
• Նախքան լողափ հարվածելը, մտածեք մանիկյուր և պեդիկյուր ձեռք բերելու կամ տանը ինքնուրույն կատարելու մասին:
• Լողափին էլ ավելի լավ տեսք ունենալու համար ներդրումներ արեք մի քանի զվարճալի պարագաների մեջ, ինչպիսիք են արևի գլխարկը, այսպես կոչված, ծածկոցը ձեր բիկինիի կամ լողազգեստի վրա հագնելու համար, արևային ակնոցներ և գեղեցիկ հողաթափեր կամ սանդալներ: