Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1. Ջուր խմեք ՝ ձեր համակարգից դեղեր դուրս բերելու համար
• 3-ի մեթոդը 2. Քրտնեք դեղերը
• 3-ի մեթոդ 3. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը ավելի արագ նյութափոխանակության համար
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Եթե ​​ապօրինի թմրանյութեր եք օգտագործել, գուցե ցանկանաք դրանք արագ դուրս բերել ձեր մարմնից: Օրինակ ՝ աշխատավայրում կարող եք թմրանյութերի թեստ անցնել, կամ գուցե ցանկանաք թողնել թմրանյութերը և հնարավորինս շուտ դուրս հանել ձեր մարմնից: Բոլոր տեսակի թմրանյութերը կարող են նույն կերպ մշակել ձեր մարմինը. Ավելի շատ ջուր խմելը և առողջ սնունդ ընդունելը, դետոքսային ըմպելիքներ ընդունելը և շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարելը `դեղամիջոցները քրտնելու համար: Ամբողջական թունազերծումը որոշ ժամանակ է տևում, այնպես որ թույլ տվեք գոնե մեկ շաբաթ առաջ դեղերը լիովին դուրս գան ձեր համակարգից:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Ջուր խմեք ՝ ձեր համակարգից դեղեր դուրս բերելու համար

1. Խմեք օրական 2,5-3 լիտր ջուր: Ձեր համակարգից դեղեր դուրս բերելու լավագույն միջոցը շատ ջուր խմելն է: Theուրը կթուլացնի դեղամիջոցի կոնցենտրացիան ձեր համակարգում: Հաճախակի միզարձակումը նաև օգնում է դեղերը հնարավորինս արագ դուրս բերել ձեր համակարգից:
   • Թմրամիջոցների դեպքում, որոնք պահվում են ձեր ճարպային բջիջներում (օրինակ ՝ կոկաին և մոլախոտից ստացված THC), ավելի շատ ջուր խմելը քիչ ազդեցություն կունենա:
   • Մեծահասակ տղամարդիկ պետք է օրական խմեն առնվազն 4 լիտր ջուր, իսկ մեծահասակները `օրական առնվազն 3 լիտր ջուր:
   • Եթե ​​ձեր համակարգից թմրանյութեր դուրս բերելու համար հավելյալ ջուր եք խմում, խմեք օրական կես լիտր հավելյալ:
2. Teaուրից բացի խմեք թեյ կամ լոռամրգի հյութ: Բոլոր թեյերը լավ detoxer են, և լոռամրգի հյութը ստիպում է ձեզ ավելի հաճախ միզել: Խմեք 3-4 բաժակ թեյ կամ հյութ ամեն օր, երբ փորձում եք թմրանյութեր դուրս բերել ձեր համակարգից: Կարող եք վերցնել կանաչ, սեւ, սպիտակ, հասմիկ կամ ցանկացած այլ թեյ: Թեյը ձեր մարմնին ապահովում է հակաօքսիդիչներով և էլեկտրոլիտներով, և այդ նյութերը մեծացնում են նյութափոխանակությունը:
   • Դուք կարող եք խմել ձեր կանաչ թեյը տաք ՝ թեյի տոպրակներ թրմելով: Կարող եք նաև սառը թեյ խմել ՝ պատրաստելով սառեցված թեյ:
   • Եթե ​​ձեր կանաչ թեյը տաք եք խմում, ձեր թեյին ավելացրեք կիտրոնի հյութի ճզմում `համը բարելավելու համար:
3. Խուսափեք ալկոհոլից, եթե փորձում եք ձեր համակարգից թմրանյութեր դուրս բերել: Ալկոհոլը հեշտությամբ կապվում է կոկաինին և THC- ին և ապահովում է, որ այդ նյութերն ավելի հեշտությամբ կապվեն ձեր մարմնի ճարպերի հետ: Երբ THC- ն ու կոկաինը կապված են ձեր մարմնի ճարպերի հետ, դրանք դեռ դժվար է դուրս գալ ձեր համակարգից: Ալկոհոլ օգտագործելը, հատկապես շատ ալկոհոլ օգտագործելը միայն ավելի է խորացնում խնդիրը:
   • Ալկոհոլը ինքնին կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա և կարող է նաև ստիպել ձեզ ավելի շատ դեղեր օգտագործել, որոնք փորձում եք դուրս բերել ձեր համակարգից:

3-ի մեթոդը 2. Քրտնեք դեղերը

1. Fatարպն այրեք ցածր ինտենսիվության սրտամկանի հետ: Որոշակի թմրանյութեր (հատկապես կոկաինը և THC) խրվում են ձեր մարմնի ճարպային բջիջներում: Fatարպի այրումը, հետեւաբար, դեղամիջոցները հեռացնում է ձեր համակարգից: Քրտինքը ճարպերը այրելու հիանալի միջոց է, իսկ ցածր ինտենսիվությամբ սրտամկանը ձեզ շատ քրտնաջան կդարձնի: Fatարպի այրումը և քրտինքը մեծապես հեռացնում են դեղերը ձեր համակարգից: Intensityածր ինտենսիվության սրտի և վարժությունների օրինակներ, որոնք ձեզ շատ են քրտնեցնում, ներառում են.
   • Հեծանվավազք կամ քայլում:
   • Վազք կամ վազք:
   • Ingատկող պարան:
2. Օրվա ընթացքում 20-30 րոպե անցկացրեք սաունայում `թմրանյութերը քրտնելու համար: Սաունայում քրտնվելու համար ֆիզիկական ջանքեր գործադրել պետք չէ: Տաք սաունան լավ միջոց է ձեր մարմինը քրտնելու համար: Քրտինքը ապահովում է, որ դեղերի մետաբոլիտները դուրս գան ձեր մարմնից: Սաունաները հաճախ կարելի է գտնել լողավազանների կամ մարզադահլիճների մոտ: Ավելի շատ քրտնելու և ձեր մարմնից թափոնները մաքրելու այլ եղանակներ են.
   • Մասնակցեք Բիկրամ յոգային:
   • Պառկիր արեւի տակ:
   • Ուշադրություն դարձրեք, որ սաունայում քրտնարտադրությունը ձեր մարմնից դուրս է հանում նյութափոխանակության մի փոքր մասը: Խուսափեք սաունայից, եթե վերջերս թմրանյութեր եք օգտագործել, շոգը կարող է վտանգավոր լինել:
3. Լոգանքի ջրի մեջ ավելացրեք 400 գրամ մագնեզիումի սուլֆատ: Լոգանքը լվանալիս ջուրին ավելացրեք մագնեզիումի սուլֆատ: Մնացեք աղաջրի մեջ առնվազն 15-20 րոպե: Աղերը բացում են ձեր ծակոտիները, ինչը ապահովում է, որ թափոնները կարողանան դուրս գալ ձեր մարմնից: Magանկացած սուպերմարկետում կարող եք ձեռք բերել մագնեզիումի սուլֆատ:
   • Հետևաբար, մագնեզիումի սուլֆատը պարունակում է մագնեզիում ՝ կարևոր հանքանյութ, որը կարող է օգնել ձեր մարմնից հեռացնել թափոնները:

3-ի մեթոդ 3. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը ավելի արագ նյութափոխանակության համար

1. Ձեր սննդակարգից ազատվեք շաքարներից և անառողջ ճարպերից: Ձեր մարմինը ծանր աշխատանք ունի `թմրամիջոցների թափոնները (և հենց իրենք) դրանք ձեր համակարգից դուրս բերելու հարցում: Շաքարներն ու անառողջ ճարպերը, ինչպիսիք են տրանս և հագեցած ճարպերը, նույնպես դժվար են մարսվում և ավելի երկար են մշակում: Եթե ​​դուք ուտում եք շաքարավազի և անառողջ ճարպերով հարուստ դիետա, ապա ձեր համակարգից դեղերը դուրս բերելու համար համեմատաբար ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի:
   • Մեծ քանակությամբ շաքարեր և անառողջ ճարպեր կան այնպիսի բաներում, ինչպիսիք են սոդան, կոնֆետը, վերամշակված սնունդը և արագ սնունդը:
   • Վերամշակված սնունդը հարուստ է նատրիումով, ինչը ձեր մարմնին ստիպում է ջուր պահել: Քանի որ ձեր մարմինը ավելի շատ ջուր է պահում, դեղերն ավելի դանդաղ դուրս կգան ձեր համակարգից:
2. Կերեք բանջարեղեն և այլ հարուստ մանրաթելային կերակուրներ: Շատ բանջարեղեն և այլ առողջ սնունդ օգտագործելը կհամալրի ձեր վիտամինների և հանքանյութերի սպառված պաշարը: Առողջ մարմինը ավելի լավ կկարողանա մարմնից հեռացնել թմրամիջոցների մնացորդները: Ուստի մանրաթելերով հարուստ սնունդը խթանում է ձեր նյութափոխանակությունը և ձեր մարմնից դեղերն ավելի արագ է հեռացնում:
   • Չնայած սա մեզի թեստը խաբելու լավագույն միջոցը չէ (դրա համար ավելի լավ է խմել դետոքսային ըմպելիքներ և ջուր), դա օգնում է ձեր մարմնին ավելի լավը դառնալ և, ի վերջո, ավելի լավ հեռացնել թմրամիջոցների մնացորդները ձեր համակարգից:
   • Մանրաթելերի այլ աղբյուրներից են վարսակի ալյուրը, ոսպը, սեւ և լիմա լոբիները, բրոկկոլին և հացահատիկների մեծ մասը:
3. Կերեք ավելի շատ հակաօքսիդիչ հարուստ սնունդ: Հակաօքսիդիչները ապահովում են ավելի առողջ մարմին և օգնում են մշակել և դուրս հանել դեղերը ձեր համակարգից: Հակաօքսիդիչներով հարուստ սնունդներն են.
   • Հատապտուղներ, այդ թվում ՝ հապալաս, ելակ և ազնվամորի:
   • Տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն, ներառյալ կաղամբը, ցորենի խոտը և հռոմեական հազարը

Խորհուրդներ

• Սահմանված ժամանակահատված չկա, որ որոշակի դեղամիջոց մնա ձեր համակարգում: Բոլորը տարբերվում են թմրամիջոցների նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ ժամանակից: Որքան կարող է դեղը հայտնաբերվել ձեր համակարգում, կախված է մի շարք գործոններից, ներառյալ դեղամիջոցի դոզան և որքանով եք հանդուրժող դեղամիջոցի նկատմամբ:
• Թմրանյութերը կարող են հայտնաբերվել ձեր արյան, մեզի և մազերի մեջ: Դուք կարող եք հեռացնել թմրամիջոցների հետքերը ձեր արյան մեջ, ճիշտ այնպես, ինչպես անում եք մեզից: Թմրանյութերը կարող են հայտնաբերվել մազերի մեջ ամիսներով, այնպես որ թմրանյութերի թեստ անցնելու համար հարկավոր է հնարավորինս մանրակրկիտ լվանալ ձեր մազերը: Ավելի ծայրահեղ տարբերակ `ամբողջովին ճաղատ սափրվելը:
• Կանեփից ստացված THC- ն ընդհանուր առմամբ ամենաերկարն է մնում ձեր համակարգում: Այն կարող է հայտնաբերվել մեզի մեջ մինչև 30 օր, իսկ արյան մեջ ՝ մինչև 2 շաբաթ:
• Թմրադեղերը, ինչպիսիք են մորֆինը և կոդեինը, ձեր մարմնում ավելի կարճ ժամանակ են մնում. Դրանք կարող են հայտնաբերվել մեզի մեջ մինչև 1-3 օր, իսկ արյան մեջ ՝ մինչև 6-12 ժամ:
• Կոկաինը կարող է հայտնաբերվել մեզի մեջ մինչև 3-4 օր, իսկ արյան մեջ ՝ 1-2 օր:
• Հերոինը կարող է հայտնաբերվել ձեր մեզի մեջ մինչև 3-4 օր, իսկ արյան մեջ `մինչև 12 ժամ:

Arnգուշացումներ

• Խուսափեք «Մաքրեք խմիչքները», նույնիսկ եթե ցանկանում եք դեղերը անմիջապես դուրս բերել ձեր համակարգից: Այս ըմպելիքների ազդեցությունը հաճախ հերքել է բժշկական գիտությունը:
• Թմրանյութերի շատ տեսակներ, հատկապես ափիոնները, վնասակար են ձեր մարմնի համար և կարող են կյանքին սպառնացող լինել: Եթե ​​կախվածություն ունեք այս դեղերից, քայլեր ձեռնարկեք սովորությունը վերացնելու ուղղությամբ: