Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մասի 1-ին. Հաղթահարել բաժանումը
• Մաս 2-ից 2-ը. Սկսեք ձեր կյանքը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Չհաջողված հարաբերությունների հետ գործ ունենալը երբեք հեշտ չի լինում, և եթե ինչ-որ պահի դուք հայտնվեցիք մի հարաբերությունների մեջ, որտեղ ձեր սերը մնաց անպատասխան, ապա կարող է թվալ, որ ոչինչ չի գնում այնպես, ինչպես դուք կցանկանաք: Շատ մարդիկ գնացել են ձեր առջև և բախվել սիրո հետ, որը մնացել է անպատասխան: Նման հարաբերություններում շատ էներգիա է կորչում, և դա կբարձրացնի ձեր հիասթափությունը, բայց դա ինքնաբերաբար չի նշանակում, որ ամեն ինչ կորած է: Որպես մարդ ՝ մենք ունակ ենք ինքներս մեզ վերափաթեթավորելու, վերականգնված էներգիա գտնելու և խղճուկ իրավիճակից դուրս գալու ունակություն: Սովորելով, թե ինչպես անցնել նախկին կյանքից և շարունակել ձեր կյանքը, դուք կդառնաք ավելի ուժեղ, ավելի ինքնուրույն և պատրաստ հանդիպելու մեկին, ով կվերադարձնի ձեր սերը:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ին. Հաղթահարել բաժանումը

1. Ընդունեք խնդիրները: Շատ մարդիկ ստում են իրենց անառողջ հարաբերությունների ընթացքում կամ դրանից հետո: Նրանք փորձում են իրենց համոզել, որ հարաբերություններն ընդհանուր առմամբ լավ են եղել, որ դիմացինը հոգ է տանում իրենց մասին, և նրանք մտածում են ՝ արդյոք նրանք սխալվել են հարաբերությունների դադարեցման հարցում: Այնուամենայնիվ, դուք լավ առիթ ունեցաք դադարեցնել հարաբերությունները: Նույնիսկ եթե հարաբերությունների որոշակի հատվածներ ձեզ լավ ու հաճելի էին դարձնում, դա չպետք է արդարացվի և չի արդարացնում ձեր անցած վատ ժամանակները:
   • Երբ որ ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե արդյո՞ք դա լավ որոշում է հարաբերությունները դադարեցնելու համար, մի պահ հետ մտածեք հարաբերությունների այն պահերին, որոնք ձեզ այդքան դժբախտ դարձան: Հոգու խորքում դուք հավանաբար կզգաք, որ իրատեսորեն չեք կարող ապրել դիմացինի վատ հատկություններով: Մտածեք զգացմունքների կամ աջակցության պակասի մասին:
2. Մի տխրիր Ոչինչ, եթե հարաբերությունն ավարտելուց հետո տխուր եք զգում, հատկապես, եթե դա այն դեպքն է, երբ դուք զգում եք, որ դիմացինը հոգ է տանում կամ հարգանքի պակաս ունի: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք տխուր և միայնակ, կամ կարող եք գործ ունենալ ավելի ուժեղ հույզերի հետ, օրինակ ՝ անարժեք զգալ կամ ուժեղ կասկածներ ունենալ ձեր մասին: Հարաբերության ավարտից հետո նորմալ է գործ ունենալ նման զգացմունքների հետ, և առողջ է անցնել ինչ-որ սգո գործընթաց: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ չտարվեք այն կասկածներից, որոնք ունեք ձեր նկատմամբ: դուք պարզապես չպետք է հավատաք նրանց:
   • Դուք պետք է գիտակցեք, որ ձեր մեղքը չէ, որ ձեզ վատ են վերաբերվել և ձեզ համարել են որպես տրված: Դուք կարող եք տխրել և գուցե զայրանալ այն բաների համար, որոնց միջով անցել եք ՝ չթողնելով այն միտքը, որ գուցե ինքներդ եք դա կանչել:
   • Բաժանումից չտխրելը կարող է ավելի ուժեղ հույզերի, այդ թվում ՝ դեպրեսիայի և անհանգստության պատճառ դառնալ: Մի շնչեք ձեր ունեցած զգացմունքները, այլ գտնեք մի եղանակ, որով կարող եք առողջությունից ազատվել այդ զգացմունքներից:
3. Տեղյակ եղեք, որ ցավը միայն ժամանակավոր է: Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, կարող է թվալ, թե մենք ընդմիշտ վշտանալու ենք: Բայց իրականում դա պարզապես այդպես չէ: Այն զգացողությունը, որը դուք ունեք բաժանվելուց հետո, միայն ժամանակավոր է, և կասկածները, որոնք դուք ունեք ձեր նկատմամբ, անհիմն են:
   • Կասկածի և բացասականության բոլոր զգացողությունները բխում են անապահովությունից, տխրությունից և վախից: Դրանք չեն բխում իրական փորձից, և այդ զգացմունքները ճշգրիտ արտացոլում չեն այն բանի, թե ով եք դուք որպես մարդ կամ ինչ արժանի եք:
4. Փնտրեք բաներ, որոնք նպաստում են ձեր առողջությանը: Անառողջ հարաբերությունն ավարտելուց հետո կարող եք զգալ ամեն տեսակի վատ հույզեր և ինքնավստահության զգացում: Երբ այս փուլում եք, ավելի կարևոր է, քան երբևէ, անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ լավ են զգում և որոնք ձեզ լավ են զգում ձեր նկատմամբ:
   • Փորձեք ավելի շատ մարզվել և ավելի շատ ժամանակ անցկացնել դրսում ՝ սերոտոնինի և դոպամինի բնական խթանման համար:
5. Կենտրոնացեք ներկայիս օրվա վրա: Դուք չեք կարողանա ցնցել ցավի և տխրության զգացմունքները մեկ գիշերվա ընթացքում, և ոչ էլ կկարողանաք սկսել կատարյալ նոր հարաբերություններ նույն ժամանակահատվածում: Դուք կարող եք ընդամենը օրեցօր մոտենալ իրավիճակին: Կենտրոնացեք այսօր ավելի լավ զգացողություն ունենալու վրա, և դուք կտեսնեք, որ դա դանդաղ, բայց հաստատ իրականություն է դառնում: Շատ մի անհանգստացեք ձեր կյանքին անցնելու կամ նոր հարաբերություններ գտնելու մասին, քանի դեռ չեք պատշաճ կերպով փակել ցավի ու վշտի գլուխը:
   • Ինքներդ ձեզ համար ամեն օր փոքր բաներ արեք, որոնք ձեզ լավ են զգում ձեր նկատմամբ և բարձրացնում են ձեր ինքնավստահությունը:
   • Մի փորձեք արագացնել գործընթացի ցանկացած քայլ: Այն ամենը, ինչ կարող եք անել, այս օրվա մեջ ինքներդ ձեզ վրա աշխատելն է և վստահություն ունենալ, որ պատրաստ եք հաջորդ հարաբերությունների համար, երբ առիթը ներկայանա:
6. Մի 'հանձնվիր. Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, դուք կարող եք հուսալ, որ դեռ կարող եք շտկել ընդմիջումը. Որ ձեր հոգատար անձը կտեսնի իր սխալները և կսովորի սիրել և հարգալից վերաբերվել ձեզ: Ի վերջո կտեսնեք, որ տվյալ անձը չի փոխվի: Երբ դա այդպես է, կարևոր է չկորցնել ապագայի հույսը: Դուք կհասկանաք, որ ցանկանում եք առաջ շարժվել ձեր կյանքով և ինչ-որ պահի կցանկանաք, որ կարողանաք ավելի երջանիկ կյանք ապրել, երբ այդ անձն այլևս ձեր մասերի մաս չէ:
   • Հիշեք, որ ձեզ բնորոշ չէ ձեր հարաբերությունները: Դուք կարող եք և թողեք այս իրադարձությունը հետևել և շարունակել ձեր կյանքը, բայց պետք է ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ:

Մաս 2-ից 2-ը. Սկսեք ձեր կյանքը

1. Կենտրոնացեք ապագայի վրա: Չնայած այս պահին դժվար է պատկերացնել, դուք ապագա հարաբերությունների մեջ ավելի մեծ երջանկության և կատարման ճանապարհին եք, երբ ավարտել եք անառողջ հարաբերությունները: Դուք գիտակցեցիք, որ ձեր նախկին հարաբերությունները անառողջ էին և չէիք առաջարկում այն, ինչ փնտրում եք, և ճիշտ որոշում կայացրիք ՝ վերջ տալով հարաբերություններին: Երբ փորձեք թողնել ցավն ու տխրությունը, դուք ձեզ ավելի երջանիկ ու կենդանի կզգաք: Դուք կբացվեք ավելի լավ հարաբերությունների, որոնք ձերն են:
2. Որոշեք, թե ինչ եք ուզում: Մինչ այժմ կարողացել եք ճշգրիտ նշել այն, ինչ չեք ցանկանում հարաբերությունների մեջ: Այնուամենայնիվ, պարզել, թե ինչ եք ուզում, նույնքան կարևոր է: Սա կօգնի ձեզ խուսափել այնպիսի հարաբերությունների մեջ մտնելուց, երբ սերը փոխադարձ չէ:
   • Հիշեք, որ մարդիկ հակված են հավատարիմ մնալ որոշակի օրինաչափությունների ՝ գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար: Եթե ​​ունեք հարաբերությունների պատմություն, որտեղ սերը փոխադարձ չի եղել, մի քայլ հետ արեք և փորձեք պարզել, թե ինչու եք ընտրում այդպիսի հարաբերություններ, և որո՞նք են գործոնները խանգարում ձեզ խախտել այդ օրինաչափությունները:
   • Կազմեք իդեալական հատկությունների և հատկությունների ցուցակ, որոնք փնտրում եք հարաբերությունների մեջ: Դրանից հետո, կազմեք առանձին ցուցակ այն բաների, որոնք ձեզ դուր չեն եկել ձեր նախորդ հարաբերությունները, որտեղ սերը չի եղել երկու ճանապարհով: Համեմատեք այս երկու ցուցակները և տեսեք ՝ ցանկալի ցուցակից ինչ-որ բան կապվա՞ծ է, թե՞ կարող է տեղափոխվել անցանկալի ցուցակից:
3. Հիշեք, որ դուք նույնպես արժանի եք երջանկության: Եթե ​​վերականգնվում եք մի հարաբերությունից, որում չեք ստացել ձեր արժանի սերն ու հարգանքը, հարաբերությունների ընթացքում ձեր կրած տառապանքները ձեր մաս են դարձել: Կարող եք նույնիսկ կասկածել ՝ արդյո՞ք դեռ արժանի եք երջանիկ լինել: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ դու արժանի ես երջանիկ լինելու. Սա ճիշտ է բոլորի համար: Դուք նույնպես ձեր կյանքում արժանի եք մեկին, ով ձեզ լավ է զգում ձեր նկատմամբ:
   • Այլ անձի ՝ քեզ սիրելու կամքի ու նրա վերաբերմունքի պակասը այս մարդու թերությունների արտացոլումն է, ոչ թե քոնը:
4. Ձեր շուրջը հավաքեք մարդկանց, ովքեր ձեզ էներգիա կտան և դրական ազդեցություն կունենան ձեր վրա: Յուրաքանչյուր ոք արժանի է այդպիսի մարդկանց ունենալ իր կյանքում, բայց եթե դուք պարզապես ավարտել եք անառողջ հարաբերությունները, ձեր շրջապատի այս տեսակի մարդկանց կարևորությունն էլ ավելի է: Շրջապատեք ձեզ այն ընկերներով, ովքեր ձեզ աջակցում են և ցանկանում են ձեզ համար լավագույնը և հեռու մնացեք այն մարդկանցից, որոնց գորովանքը կամ ընկերությունը փոխադարձ չէ:
   • Երբ դուք զգում եք, որ պատրաստ եք նոր հարաբերությունների, կարող եք փնտրել մի մարդու, ով էներգիա կխթանի ձեզ և դրականորեն կազդի ձեզ վրա: Այս աջակցությունն ու ճանաչումը կարևոր է և չպետք է ընդունվի որպես անբարենպաստ հարաբերություններ թողնելիս փորձ:

Խորհուրդներ

• Տեղյակ եղեք, որ բաժանումը մշակելու համար ժամանակ է պետք: Հաղթահարել վատ հարաբերությունները, որոնց մեջ դժվար էր գտնել սերը, էլ ավելի շատ ժամանակ կպահանջի: Եղեք համբերատար, կենտրոնացեք երջանկությունը վերականգնելու վրա և օրեցօր մոտեցեք իրավիճակին:

Arnգուշացումներ

• Փորձեք խուսափել այն վայրերից, որտեղ դուք, ամենայն հավանականությամբ, բախվելու եք ձեզ վիրավորող ու վիրավորող մարդու հետ: