Բովանդակություն

• Քայլել
• 6-ի մեթոդ 1. Կերեք որոշակի սնունդ
• 6-ի մեթոդ 2. Ապահովել մարմնի ճիշտ կեցվածքը
• 6-ի մեթոդ 3. Պատրաստեք ձեր մարմինը առաքման համար
• 6-ի մեթոդ 4. Հանգստացեք ձեր մարմինը
• 6-ի մեթոդ 5. Իմանալ, թե ինչ կարելի է ակնկալել բժշկից
• 6-ի մեթոդը 6. Իմացեք, թե երբ պետք է դիմել բժշկական օգնությանը
• Arnգուշացումներ

Ձեր սպասված ժամկետը սովորաբար հղիության քառասուներորդ շաբաթն է: Կարող եք անհարմար, անհամբեր լինել և անհամբերությամբ սպասել ծննդաբերությանը, եթե ավելի քան 40 շաբաթ հղի եք: Նախքան ծննդաբերություն կատարելու համար բժշկական օգնություն խնդրելը, փորձեք տանը ինքներդ ձեզ ծննդաբերելու բնական եղանակներ:

Քայլել

6-ի մեթոդ 1. Կերեք որոշակի սնունդ

1. Արքայախնձոր ուտեք: Արքայախնձորը մրգերից մեկն է, որը կարող է օգնել ծննդաբերությանը, քանի որ այն պարունակում է բրոմելին, որը կարող է մեղմացնել և «հասունացնել» արգանդի վզիկը: Սա աշխատուժը նախաձեռնելու կարևոր փուլ է:
   • Մրգերն այնպես կերեք, արքայախնձորի հյութ խմեք կամ արքայախնձորով պատրաստեք մրգային սմուզի:
2. Կերեք քաղցրահամ: Սև մատենաշը կարող է ծննդաբերություն առաջացնել: Գնեք բնական քաղցրավենիք, որը քիչ շաքար է պարունակում: Կարող եք նաև գնել քաղցրահամ դեղահատեր: Licorice- ն ունի լուծողական ազդեցություն և, հետևաբար, կարող է աղիքային սպազմեր առաջացնել, ինչը, իր հերթին, կարող է օգնել զարգացնել արգանդի մեջ սպազմեր:
3. Ստացեք շատ մանրաթել: Մանրաթելերով հարուստ սնունդը խանգարում է փորկապությունից: Երբ դուք փորկապ եք, ձեր աղիները և հետանցքը լի են և տարածություն են զբաղեցնում, որը կարող է անհրաժեշտ լինել, որ երեխան խորտակվի ձեր մարմնում: Հղիության վերջին շաբաթներին շատ միրգ ու բանջարեղեն ուտեք: Սալոր, խուրմա և այլ չիր ուտելը նույնպես կարող է օգնել:
4. Խմեք ազնվամորու տերեւի թեյ: Այս թեյը կարող է ուժեղացնել և խստացնել ձեր արգանդը և առաջացնել մկանների կծկում: Պատրաստեք մի բաժակ թեյ ՝ 200 մլ եռացրած ջուր լցնելով թեյի տոպրակի վրա և թողնելով թեյը երեք րոպե թեք: Թող թեյը սառչի ու խմեք:
   • Ամռանը դուք կարող եք պատրաստել ազնվամորու տերևով սառեցված թեյ ՝ որպես զովացուցիչ ըմպելիք:

6-ի մեթոդ 2. Ապահովել մարմնի ճիշտ կեցվածքը

1. Աջակցություն ձեր ձեռքերին և ոտքերին: Ձեռքերն ու ոտքերը աջակցելը կարող է օգնել երեխային ճիշտ դիրքում պառկել: Երբ երեխայի գլուխը ճնշում է գործադրում արգանդի վզիկի վրա, արգանդի վզիկը դառնում է ավելի փափուկ, կարճ ու բարակ: Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ միանգամից տասը րոպե հանգստանալով ձեր ձեռքերի և ոտքերի վրա, կարող եք ապահովել, որ երեխայի գլուխը տեղափոխվի օպտիմալ դիրքի:
2. Մի հենվեք բազմոցին: Ձեր հղիության այս վերջին փուլում դուք, ամենայն հավանականությամբ, շատ հոգնած կլինեք և պարզապես ցանկանում եք հեշտությամբ վարվել:Այնուամենայնիվ, մեջքին հենվելը կամ բազմոցից կախվածությունը չի ապահովում, որ երեխան ծննդաբերության ճիշտ դիրքում է: Փոխարենը ՝ պառկեք ձախ կողմում ՝ բազմոցի վրա և մի փոքր գլորվեք առաջ: Տեղադրեք բարձեր ձեր մարմնի տակ ՝ ձեզ հարմարավետ դարձնելու համար:
3. Ounceնեք գնդակի վրա: Birthննդյան կամ հղիության գնդակը մեծ մարզադահլիճի գնդակ է (այդպիսի գնդիկ օգտագործվում է նաև ֆիթնեսի ժամանակ), որը կարող է օգնել ձեզ հարմարավետ նստել ձեր հղիության վերջին շրջանում: Գնդակը կարող եք օգտագործել նաև աշխատանքի ընթացքում: Նստելով կամ ցատկելով ձեր ոտքերի լայնությունը գնդակի վրա, կարող եք հանգեցնել նրան, որ երեխան ներքեւ շարժվի:

6-ի մեթոդ 3. Պատրաստեք ձեր մարմինը առաքման համար

1. Զբոսնել. Քայլելը կարող է օգնել ձեր երեխային դեպի ներքև շարժվել ձեր մարմնում: Երբ ձեր երեխայի գլուխը ճնշում է արգանդի վզիկի վրա, ծննդաբերության սկիզբը շատ ժամանակ չի անցնի: Քայլեք 15-20 րոպե: Մի փոքր մաքուր օդը կարող է նաև օգտակար լինել ձեզ համար:
   • Փորձեք քայլել կտրուկ բլուրով: Արդյունքում, դուք պետք է ձեր մարմինը թեքեք առաջ: Ձեր մարմինը 40-45 աստիճանի անկյան տակ հենվելով թույլ է տալիս երեխային ճիշտ ուղղությամբ շարժվել ներքև:
2. Սեքսով զբաղվել: Partnerուգընկերոջ հետ սեքսով զբաղվելը կարող է ազատել պրոստագլանդինները, որոնք նման են ձեր մարմնի հորմոններին: Պրոստագլանդինները կարող են օգնել ծննդաբերության սկսվելուն: Սերմնաժայթքումով հեշտոց մտնող սերմը կարող է օգնել փափկացնել և ընդլայնել արգանդի վզիկը ՝ պատրաստելով մարմինը աշխատանքի համար:
   • Օրգազմը ազատում է նաև պրոստագլանդինները: Այնպես որ, եթե սեռական հարաբերություն ունենալու ցանկություն չունեք, կարող եք նաև համոզվել, որ օրգազմ եք ունենում:
   • Մի սեռական հարաբերություն մի ունեցեք, եթե ձեր թաղանթներն արդեն կոտրվել են, քանի որ ռիսկ եք վարակում:
3. Խթանել ձեր խուլերը: Արգանդի կծկումը դարձնելու մեկ այլ միջոց է ձեր խուլերը խթանելը: Ձեր խուլը երկու րոպե պտտեք բութի և ցուցամատի միջեւ: Դրանից հետո կանգ առեք երեք րոպե: Շարունակեք սա մոտ 20 րոպե: Եթե ​​կծկումներ չեք զգում, ձեր պտուկները երեք մատով պտտեք մատների արանքում, ապա սպասեք երկու րոպե:
   • Գրգռումից խուսափելու համար ձեր մատներին տարածեք ձիթապտղի յուղ:
4. Վերցրեք գերչակի յուղ: Կաստորի յուղը կուլ տալը առաջացնում է ստամոքսային սպազմեր և խթանում աղիները: Քանի որ աղիքներն ու աղիքային մկանները կծկվում են, արգանդը կարող է նաև կծկվել: Այս մեթոդը լուծ է առաջացնում, ինչը կարող է ձեզ համար շատ անհարմար լինել:
   • Լցնել 60 մլ գերչակի յուղ մի բաժակ մրգահյութի մեջ և լավ խառնել: Մի բաժակով խմեք բաժակը:
   • Կարող եք նաև փորձել ինքներդ ձեզ քերծվածք տալ: Օգտագործեք այս մեթոդը միայն մեկ անգամ և շատ զգույշ եղեք: Դրանով դուք կարող եք դատարկել ձեր աղիքները, ինչը կարող է ձեզ շատ ջրազրկել և տհաճությունից տառապել:

6-ի մեթոդ 4. Հանգստացեք ձեր մարմինը

1. Տաք լոգանք: Տաք լոգանք ընդունելը կօգնի ձեզ հանգստանալ ձեր մարմնով և ազատել լարվածությունը ձեր մկաններում:
   • Համոզվեք, որ բաղնիքի ջուրն այնքան տաք չէ, որ կարմրություն ստանաք: Երեխային չպետք է վտանգի ենթարկվի ավելորդ ջերմությունը:
2. Օգտագործեք վիզուալիզացիան: Նստեք, խորհեք և պատկերացրեք աշխատանքի սկիզբը: Խորը շունչ քաշեք և պատկերացրեք, թե ինչպես են սկսվում ձեր կծկումները: Պատկերացրեք արգանդի վզիկի բացումը: Պատկերացրեք ձեր երեխային ձեր մարմնում իջնում ​​է դեպի ծննդյան ջրանցքը:
   • Ինտերնետում որոնեք մեդիտացիայի վարժությունների ձայնային ֆայլեր ՝ օգնելու ծննդաբերությանը: Դրանք հաճախ կարող եք ներբեռնել MP3- ների տեսքով: Կարող եք նաև կարողանալ գտնել լավ մեդիտացիոն վարժություններ, եթե որոնում եք «հիպնոբիրթինգ», որոնք օգտագործում են նմանատիպ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ բնական ծննդաբերության ընթացքում:
3. Լավ լաց եղեք: Լացը կարող է ազատել ձեր բոլոր լարվածությունը ձեր մարմնից, ինչը կարող է օգնել ձեր մարմնին բավականաչափ հանգստացնել ՝ սկսելու ծննդաբերությունը: Ձեր հղիության այս փուլը կարող է ձեզ համար շատ սթրեսային լինել, այնպես որ լավ լաց եղեք:
   • Ձեռք բերեք մի տուփ հյուսվածքներ և դիտեք շատ տխուր կինոնկար լացելու համար:
4. Մերսում արեք: Հանգստացնող մերսումը կարող է շատ լավ լինել ձեր մարմնի համար `հանգիստ և հանգիստ մնալու համար: Համոզվեք, որ մերսողը փորձառու է հղիության մերսումներ կատարելու հարցում: Մերսման համար պառկեք ձախ կողմում և բարձ դրեք ձեր ծնկների արանքում ՝ ձեր մարմնին աջակցելու համար:

6-ի մեթոդ 5. Իմանալ, թե ինչ կարելի է ակնկալել բժշկից

1. Իմացեք, երբ բժիշկը ծննդաբերություն է առաջացնում: Եթե ​​ցանկանում եք տանը ծննդաբերել, կարևոր է, որ ներկա լինի բժիշկ կամ մանկաբարձուհի: Բժիշկներից շատերը շուտ չեն ծննդաբերում, եթե չկան հատուկ հանգամանքներ, ինչպիսիք են.
   • Ձեր ջուրը կոտրվել է, բայց դուք կծկումներ չեք ունենում:
   • Երկու շաբաթ ուշացել եք:
   • Ձեր արգանդում վարակ ունեք:
   • Դուք ունեք հղիության շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում կամ բավարար քանակությամբ ամնիոտիկ հեղուկ:
   • Պլասենցայի, տեղանքի կամ երեխայի աճի հետ կապված խնդիր կա:
2. Ակնկալեք, որ բժիշկն առաջինը կհանի ամնիոտիկ պարկից թաղանթը: Բժիշկը ձեռնոցավոր ձեռքը ներմուծում է արգանդի վզիկի մեջ և քսում ամնիոտիկ պարկի մեմբրանը, մինչև այն առանձնանա արգանդի պատից: Բնականաբար ազատված հորմոններն այնուհետև ապահովում են ծննդաբերության սկիզբը:
3. Հնարավորինս սպասեք բժշկին ձեր թաղանթները ձեռքով կոտրվում են. Բժշկական տերմինով նույնպես անվանվում է ամնիոտոմիա, սա այն ընթացակարգն է, որով բժիշկը օգտագործում է բարակ որսալ ՝ ամնիոտիկ պարկը բացելու համար: Սա գրեթե միշտ ապահովում է, որ առաքումը սկսվի մի քանի ժամվա ընթացքում:
   • Պրոցեդուրան կարճ է, բայց կարող է ցավոտ ու անհարմար լինել:
4. Ակնկալեք, որ նշանակվում է պրոստագլանդին, որը բնական հորմոն է: Հորմոնը կարելի է տեղադրել հեշտոցում կամ բանավոր ընդունել: Սովորաբար դա արվում է հիվանդանոցում, և այն նոսրանում է արգանդի վզիկը ՝ այն առաքման համար պատրաստելու համար:
   • Սա հաճախ առաջացնում է ուժեղ սպազմեր և որոշ ցավեր:
5. Ակնկալում են, որ հիվանդանոցում IV- ի միջոցով կստանան օքսիտոցին: Սովորաբար դա արվում է այն ժամանակ, երբ աշխատանքը շատ դանդաղ է ընթանում, և լայնացումը չի զարգանում: Արտակարգ իրավիճակներում, ինչպես նկարագրված է վերևում, օքսիտոցինը կարող է նաև օգնել խթանել աշխատանքը:
   • Երբ ծննդաբերությունը սկսվում է օքսիտոցինով, դուք սովորաբար ավելի շատ խնդիրներ եք ունենում կծկումների հետ կապված:
6. Հասկացեք ծննդաբերության առաջացման ռիսկերը: Այս բուժումները միշտ չէ, որ գործում են, հատկապես եթե մարմինը դեռ պատրաստ չէ ծննդաբերելու համար: Եթե ​​դուք ինքներդ եք փորձել ծննդաբերել, և այն չի գործում, կարևոր է դիմել հիվանդանոց: Տեղյակ եղեք հետևյալ ռիսկերից և նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք.
   • Վարակ (հատկապես եթե թաղանթները կոտրված են)
   • Արգանդի պատի ճաքեր
   • Վաղաժամ երեխա (որտեղ ծննդաբերությունը վաղաժամ է սկսվում)
   • Անկանոն կծկումներ

6-ի մեթոդը 6. Իմացեք, թե երբ պետք է դիմել բժշկական օգնությանը

1. Եթե ​​ձեր ջուրը կոտրվում է, գնացեք հիվանդանոց: Երբ ծննդաբերությունը սկսվում է, դուք պետք է անմիջապես գնաք հիվանդանոց: Մեմբրանի խզումը հստակ նշան է, որ ծննդաբերությունը սկսվել է: Եթե ​​ձեր ջուրը կոտրվում է, զանգահարեք ձեր բժշկին և գնացեք հիվանդանոց:
   • Երբ ձեր թաղանթները կոտրվում են, ձեր երեխան ենթարկվում է արտաքին աշխարհի, և նա վարակվելու վտանգի տակ է: Գնացեք ուղիղ հիվանդանոց:
   • Waterրի ընդմիջումից հետո դուք պետք է սկսեք կծկումներ զգալ: Եթե ​​ոչ, դուք դեռ պետք է գնաք հիվանդանոց ՝ համոզվելու համար, որ ամեն ինչ կարգին է:
2. Եթե ​​ինքներդ ընկնում եք կամ վնասում եք, դիմեք ձեր բժշկին: Ֆիզիկական գործողությունները, ինչպիսիք են քայլելը և ցատկելը, հիանալի են բնականաբար ծննդաբերություն առաջացնելու համար, բայց կարող եք ինքներդ ձեզ ընկնել և վնասել: Եթե ​​դա տեղի ունենա, դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին `ստուգելու համար, որ ձեր երեխայի հետ ոչ մի վատ բան չկա:
   • Պտտվող կոճի նման փոքր վնասվածքի համար հարկավոր չէ բժշկական օգնություն դիմել, բայց համոզվելու համար զանգահարեք ձեր բժշկին:
   • Մի խուճապեք, եթե ընկնում եք ձեր ստամոքսը: Գնացեք հիվանդանոց ստուգման: Հանգիստ մնացեք, որպեսզի ձեր երեխան չզգա ձեր սթրեսը:
3. Եթե ​​ունեք բուսական միջոցների ալերգիկ ռեակցիա, դիմեք շտապ օգնություն: Նույնիսկ ամենաթեթև խոտաբույսերը որոշ մարդկանց մոտ կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել: Քանի որ հղի եք, պետք է լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, եթե վատ եք արձագանքում բուսական ցանկացած դեղամիջոցին: Ալերգիկ ռեակցիա ունենալու դեպքում անմիջապես գնացեք հիվանդանոց:
   • Նույնիսկ մեղմ ախտանիշները, ինչպիսիք են եղնջացան, աչքերի քոր առաջացումը կամ մաշկի բծավորությունը, կարող են վնասակար լինել ձեր երեխայի համար:
   • Ալերգիկ ռեակցիայի լուրջ ախտանիշներից են սրտխառնոցը, փսխումը, լուծը, արյան ցածր ճնշումը և շնչառությունը, ասես ասթմա ունենաք:
4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք անհանգստություն կամ դեպրեսիա: Դուք կարող եք անհանգստանալ ձեր առաքման կապակցությամբ կամ տխրել դրա համար: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ սովորել հաղթահարել առջևի եղածը և աջակցել ձեզ ծննդաբերությունը սկսելու հարցում: Ձեր բացասական զգացմունքները մի պահեք ինքներդ ձեզ համար, այլ կապվեք ձեր բժշկի հետ և ասեք նրան, թե ինչ է կատարվում:
   • Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել հոգեբույժի, որը կօգնի ձեզ լուծել ձեր խնդիրները:
   • Հղիության մեջ դեպրեսիան սովորական ախտանիշ է, այնպես որ դուք, իհարկե, մենակ չեք ՝ այսպիսի զգացողությամբ:
   • Անհանգստության և դեպրեսիայի շատ ախտանիշներ անհետանում են ձեր ծննդաբերությունից հետո:

Arnգուշացումներ

• Այս մեթոդները փորձելուց առաջ խորհրդատվություն ստանալու համար դիմեք ձեր բժշկին կամ մանկաբարձուհուն:
• Վերոհիշյալ մեթոդներից շատերը գիտականորեն ապացուցված չեն, որ գործում են:
• Մի օգտագործեք այս մեթոդները, եթե դեռ 40 շաբաթ հղի չեք: Այս մեթոդներից ոչ մեկը երաշխավորված չէ աշխատել ծննդաբերություն հրահրելու համար, բայց հնարավորինս շատ ժամանակ տրամադրեք նախքան ինքներդ աշխատուժ դրդելը:
• Մի օգտագործեք մագնեզիումի հավելումներ կամ լուծողականներ ՝ ծննդաբերություն հրահրելու համար, քանի որ դրանք կարող են անվնաս լինել: