Բովանդակություն

• Քայլել
• 5-ի մեթոդը 1. Օգտագործելով ասեղնաբուժություն ձեր դեմքին
• 5-ի մեթոդ 2. Խմբագրեք ձեր գլխի ճնշման կետերը
• 5-ի մեթոդը 3. Կիրառել ասեղնաբուժությունը մարմնի այլ մասերին
• 5-ի մեթոդ 4. Հասկանալով ասեղնաբուժությունը
• 5-ի մեթոդ 5. Տարբերակել գլխացավերը

Միգրենը հաճախ նկարագրվում է որպես ամենասարսափելի բաներից մեկը, որը կարող եք զգալ: Կարելի է միայն մտածել, աշխատել, հանգստանալ, լինել դժվարությամբ: Եթե ​​միգրեն ունեք, կարող եք տանը փորձել ասեղնաբուժություն կամ դիմել ասեղնաբուժության հմուտ թերապևտի օգնությանը: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում թմրանյութեր օգտագործել, ասեղնագործությունը միգրենը թեթեւացնելու հիանալի այլընտրանք է:

Քայլել

5-ի մեթոդը 1. Օգտագործելով ասեղնաբուժություն ձեր դեմքին

1. Խթանել երրորդ աչքի կետը: Ասեղնաբուժության յուրաքանչյուր կետ ունի տարբեր անվանումներ, որոնք գալիս են հին սովորույթներից կամ ավելի ժամանակակից անուններից, որոնք հաճախ բաղկացած են տառերի և թվերի համադրությունից: Աչքի երրորդ կետը, որը նույնպես կոչվում է GV 24.5, օգնում է թեթեւացնել գլխացավերը: Այս կետը տեղակայված է հոնքերի արանքում, որտեղ միմյանց հետ հանդիպում են քթի կամուրջը:
   • Այս կետն աշխատեք ամուր, բայց մեղմ ճնշմամբ մեկ րոպե: Դուք կարող եք պարզապես սեղմել կամ կատարել շրջանաձեւ շարժում: Տեսեք, թե ինչն է ձեզ համար առավելագույն ազդեցություն:
2. Փորձեք խթանել «Բամբուկի հորատումը»: «Drilling bamboo» կամ «Միզապարկ 2» անվամբ այն օգնում է թեթեւացնել գլխի առջևում տեղակայված գլխացավերը: Այս ճնշման կետերը գտնվում են երկու աչքերի ներքին անկյունների վրա, կոպի վերևում և ձեր աչքը շրջապատող ոտքի վրա:
   • Օգտագործեք երկու ցուցամատների հուշումները և միաժամանակ ճնշում գործադրեք երկու կետերի վրա:
   • Sideանկության դեպքում յուրաքանչյուր կողմ կարող եք խթանել առանձին: Պարզապես համոզվեք, որ յուրաքանչյուր կողմը խթանում եք մեկ րոպեով:
3. Խրախուսեք «Ողջույնի բույր»: Welcome Fragrance, Welcome Օծանելիքը կամ Colon 20- ը թեթեւացնում են միգրենը և սինուսիտը: Այս կետը յուրաքանչյուր քթանցքի կողքին է ՝ ձեր ծնոտի ոսկորի հատակին մոտ:
   • Կիրառեք խորը, ամուր ճնշում կամ օգտագործեք շրջանաձեւ ճնշում: Դա արեք մեկ րոպե:

5-ի մեթոդ 2. Խմբագրեք ձեր գլխի ճնշման կետերը

1. Խրախուսեք Feng Chi- ին: Feng Chi- ն, Wind Pond- ը կամ Gallbladder 20- ը միգրենի բուժման համար հայտնի ճնշման կետ է: Լեղապարկ 20-ը տեղակայված է հենց ականջի տակ: Կետը գտնելու համար նախ գտեք ձեր կողքի երկու խոռոչները հենց ձեր գանգի ներքևում: Կարող եք մատներով որոնել, ձեր գանգը նրբորեն պահել ձեր ձեռքերում, իսկ բութ մատները դնել պարանոցի ներքևի խոռոչների մեջ:
   • Օգտագործեք ձեր մատները ՝ խորը և ամուր ճնշմամբ կետը մերսելու համար: Սեղմեք այն չորսից հինգ վայրկյան: Եթե ​​գիտեք, թե որտեղ են խոռոչները, կարող եք դրանք մերսել ցուցամատի կամ միջին մատի միջոցով կամ օգտագործել ծնկները:
   • Հանգստացեք և խորը ներշնչեք և դուրս շնչեք, երբ մերսում եք լեղապարկը 20:
   • Դուք կարող եք մերսել այս կետը և ճնշում գործադրել երեք րոպե:
2. Խթանեք ձեր տաճարների շուրջ գտնվող կետերը: Տաճարները պարունակում են կետերի մի խումբ, որոնք ընկած են ձեր գանգի արտաքին ականջի շուրջ: Դրանք ցուցամատ են, որոնք հեռու են ձեր արտաքին ականջի եզրից: Առաջին կետը ՝ «Մազերի գծի կորը», սկսվում է հենց ձեր ականջի վերևից: Յուրաքանչյուր կետ մեկ ցուցամատից հեռու է նախորդ կետից, ականջի շուրջը, դեպի մեջքը:
   • Ձեր գլխի երկու կողմերից յուրաքանչյուր կետին ճնշում գործադրեք: Դուք կարող եք պարզապես մեկ րոպե սեղմել կամ կիրառել շրջանաձեւ ճնշում: Խթանեք յուրաքանչյուր կետը նախորդ կետից անմիջապես հետո `լավագույն արդյունքների հասնելու համար:
   • Առջևից հետևյալ կետերն են ՝ «Hairline Curve», «Valley Lead», «Celestial Hub», «Floating White» եւ «Head Portal Yin»:
3. Խրախուսեք «Քամու առանձնատունը»: «Քամու Առանձնատուն» կետը, որը կոչվում է նաև GV16, օգնում է թեթեւացնել միգրենը, պարանոցի կոշտությունը և մտավոր սթրեսը: Այն գտնվում է ձեր գլխի հետեւի կենտրոնում ՝ ականջների և ողնաշարի արանքում: Գտեք ձեր գանգի հիմքի ներքևի խոռոչը և սեղմեք կենտրոնում:
   • Գոնե մեկ րոպե խորը և ամուր ճնշում գործադրեք այս կետի վրա:

5-ի մեթոդը 3. Կիրառել ասեղնաբուժությունը մարմնի այլ մասերին

1. Սեղմեք «Երկնքի սյունը»: Երկնքի սյունը պարանոցի վրա է: Դուք կետը կգտնեք ձեր գանգի հիմքի տակ գտնվող երկու ցուցամատերի հեռավորության վրա: Թող ձեր մատը կամ մատները ներքև սահեն հիմքից կամ խոռոչների ցանկացած կետից: Դուք գտնում եք կետը մկանների կապոցի վրա, ձեր ողնաշարի կողքին:
   • Մեկ րոպե կիրառեք պարզ ճնշում կամ շրջանաձեւ ճնշում:
2. Մերսում «Հե Գու»: «He Gu», «Union Union» կամ Colon 4 -ը ձեր ձեռքերում է: Այս կետը գտնվում է ձեր բութ և ցուցամատի միջև եղած գծերում: Ձախ ձեռքով ճնշում գործադրեք աջ ձեռքի 4-րդ կետին, իսկ աջ ձեռքը ՝ ձախ ձեռքի 4-րդ կետին ճնշում գործադրելու համար:
   • Օգտագործեք խորը և ամուր ճնշում գոնե մեկ րոպեով այդ կետերը խթանելու համար:
3. Փորձեք «Bigger Rushing» - ը: «Ավելի մեծ շտապում» -ը մեկ այլ կետ է, որը ընկած է ձեր ոտքերի վրա `մեծ մատի և երկրորդ մատի արանքում, ձեր ոտքի ոսկորների արանքում: Ձեր մատների արանքից և ոտքի ոսկորների արանքում մատը սահեցրեք մոտ մեկ թիզ `կետը գտնելու համար:
   • Կարող եք մեկ րոպեով կիրառել պարզ ճնշում կամ շրջանաձեւ ճնշում:
   • Որոշ մարդկանց համար ավելի հեշտ է աշխատել ոտքերը բութ մատով: Այս կետերը խթանելու լավ միջոց է:

5-ի մեթոդ 4. Հասկանալով ասեղնաբուժությունը

1. Իմացեք, թե ինչ է ասեղնաբուժությունը: Ավանդական չինական բժշկության մեջ (ԱԹՍ) ասեղնաբուժությունը 12 կետային միջանցքների երկայնքով բազմակետի մոտեցում է: Այս միջօրեականները էներգետիկ ուղիներ են, որոնք ենթադրվում է, որ հոսում են «qi» (արտասանվում է «chi») միջով, ինչը կենսական ուժի չինական տերմինն է: Ասեղնաբուժության հիմնական հասկացությունն այն է, որ հիվանդությունը «qi» - ի անհավասարակշռության արդյունք է:Ասեղնաբուժության մեջ օգտագործվող խթանումը կամ ճնշումը կարող է ապաշրջափակել այդ էներգետիկ ուղիները և վերականգնել հավասարակշռությունը «qi» - ի հոսքում:
   • Որոշ կլինիկական հետազոտություններում ցույց է տրվել, որ ասեղնաբուժությունը լավ արդյունքներ է տալիս միգրենը թեթեւացնելու հարցում:
2. Օգտագործեք ճիշտ քանակությամբ ճնշում: Ասեղնաբուժություն օգտագործելիս պետք է ճիշտ ճնշում գործադրել: Սեղմեք կետերը խորը և ամուր ճնշմամբ, երբ խթանում եք միավորները: Հուշերին ճնշում գործադրելիս կարող եք ցավ կամ գրգռում զգալ, բայց դրանք չպետք է անտանելի լինեն: Այդ ցավը պետք է ցավ պատճառի, ինչպես նաև լավ լինի:
   • Ձեր ընդհանուր առողջությունը որոշում է այն կետի վրա անհրաժեշտ ճնշման չափը:
   • Որոշ ճնշման կետեր խթանելիս լարվածություն կզգան: Եթե ​​որևէ պահի ծայրաստիճան կամ ուժեղացող ցավ եք զգում, նրբորեն թուլացրեք ճնշումը, մինչև հասնեք լավ հավասարակշռության ցավի և առաքինության միջև:
   • Ասեղնաբուժության ընթացքում չպետք է փորձեք հանդուրժել ցավը: Եթե ​​որոշակի խթանումն այնքան ցավոտ է, որ անհարմար է կամ տանջող, դադարեցրեք ճնշումը:
3. Ընտրեք ճնշում գործադրելու ճիշտ միջոց: Քանի որ ասեղնաբուժությունը պահանջում է ձեզ ճնշում գործադրել ճնշման կետերի վրա, համոզվեք, որ գտել եք դա անելու ճիշտ միջոցը: Ասեղնաբուժությամբ զբաղվողները հաճախ օգտագործում են մատները մերսման և ճնշման կետերը խթանելու համար: Միջին մատը լավագույնս աշխատում է ճնշման կետերի վրա ճնշում գործադրելու համար: Դա այն պատճառով է, որ դա ամենաերկար և ուժեղ մատն է: Կարող եք օգտագործել նաև ձեր բութ մատը: Որոշակի ավելի փոքր և ավելի դժվար է հասնել ճնշման կետերին կարելի է խթանել մատի եղունգով:
   • Կարող են օգտագործվել նաև մարմնի այլ մասեր, ինչպիսիք են ՝ ծնկները, արմունկները, ծնկները, ոտքերը կամ ոտքերը:
   • Pressureնշման կետը ճիշտ սեղմելու համար հարկավոր է բութ ինչ-որ բանով մղել: Մատների ծայրը չափազանց հաստ է ճնշման որոշ կետերի համար: Դրանից հետո կարող եք օգտագործել մատիտի ռետին: Ավոկադոյի փոսը կամ գոլֆի գնդակը նույնպես լավ այլընտրանք են:
4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ասեղնաբուժության մասին: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ վրա կիրառել այս կետերի խթանումը կամ այցելել ասեղնաբուժական թերապևտ կամ բժշկի, որը մասնագիտացված է չինական ավանդական բժշկության մեջ: Եթե ​​ինքներդ եք կատարում acupressure կետերը, միշտ պետք է այդ մասին տեղյակ պահեք ձեր բժշկին: Այս կետերը ոչ մի կերպ չեն խանգարում ձեզ այլ դեղեր օգտագործել կամ ձեր բժշկի առաջարկած ցանկացած այլ մոտեցում:
   • Եթե ​​acupressure- ի այս կետերը օգնություն են ցուցաբերում, տեղյակ պահեք ձեր բժշկին: Եթե ​​ախտանիշները շարունակում են մնալ, պայմանավորվեք բժշկի հետ:

5-ի մեթոդ 5. Տարբերակել գլխացավերը

1. Սովորեք տարբերակել գլխացավերի երկու տարբեր տեսակները. Կա գլխացավի երկու հիմնական տեսակ. Գլխացավի առաջին կատեգորիա, որը չի առաջանում մեկ այլ պայմանով և գլխացավի երկրորդ կատեգորիա, որն առաջանում է մեկ այլ պայմանով: Միգրենը պատկանում է առաջին դասին: Գլխացավերի այլ տեսակներն են լարվածության գլխացավերը և կլաստերային գլխացավերը:
   • Երկրորդ կատեգորիայի գլխացավերը կարող են առաջանալ սրտի կաթվածից, արյան բարձր ճնշումից, տենդից կամ տեմպորդոմանիբուլյար հոդի հետ կապված խնդիրներից:
2. Recանաչեք միգրենի ախտանիշները: Միգրենի գլխացավը սովորաբար տեղայնացվում է գլխի մի կողմում, սովորաբար ՝ ճակատին կամ տաճարներում: Theավը կարող է լինել միջինից ծանր և կարող է նախորդել աուրան: Միգրենով տառապող մարդկանց մեծ մասը սրտխառնոց է ունենում և զգայուն է լույսի, հոտի և ձայների նկատմամբ: Շարժումը հաճախ գլխացավը սրում է:
   • Աուրան շրջակա միջավայրի վերաբերյալ տեղեկատվության մշակման ժամանակավոր խանգարում է: Աուրաները կարող են լինել տեսողական, ինչպիսիք են `առկայծող լույսերը, առկայծող լույսերը կամ առկայծող լույսերը, կամ դրանք կարող են կապված լինել հոտերի ընկալման հետ: Մեկ այլ աուրան թմրությունն է երկու ձեռքերում, խոսքի խանգարում կամ շփոթություն: Միգրենով տառապող մարդկանց մոտ 25% -ը նույնպես տառապում է աուրայից:
   • Միգրենը կարող է առաջանալ տարբեր բաների հետևանքով `տարբեր մարդկանցից: Հնարավոր հարուցիչները ներառում են կարմիր գինի, բաց թողնված սնունդ կամ ծոմ պահպանում, շրջակա միջավայրի խթաններ, ինչպիսիք են առկայծող լույսերը կամ ուժեղ հոտերը, եղանակի փոփոխություններ, քնի պակաս, սթրես, հորմոնալ գործոններ, հատկապես ժամանակաշրջանները, որոշ կերակուրներ, գլխի վնասվածքներ, ինչպիսիք են ուղեղի վնասվածքները, պարանոցի ցավը և ծնոտը ոսկորների դիսֆունկցիան:
3. Recանաչեք բժշկական շտապ կարմիր դրոշները գլխացավերի համար: Headանկացած գլխացավ միշտ պետք է հետազոտվի բժշկի կողմից: Որոշ իրավիճակներում գլխացավը կարող է բժշկական շտապօգնության նշան լինել: Բժշկական արտակարգ իրավիճակների կարմիր դրոշներն են.
   • Ուժեղ գլխացավանք ջերմության և պարանոցի կոշտ հետ միասին: Սա կարող է վկայել մենինգիտի մասին:
   • Ամպրոպային գլխացավանք: Սա հանկարծակի և շատ ուժեղ գլխացավ է, որը կարող է վկայել ուղեղի և ողնաշարի ծածկող հյուսվածքի տակ գտնվող ենթարախնոիդ արյունազեղման մասին:
   • Փափկություն, երբեմն ՝ բաբախող արյան անոթով, տաճարներում: Հատկապես տարեց մարդկանց մոտ, ովքեր նիհարել են, սա կարող է վկայել ժամանակային արտրիտ կոչվող պայմանի մասին:
   • Արյունոտ աչքեր և լույսերի շուրջ բալասաններ Սա կարող է ցույց տալ գլաուկոման, որը, առանց բուժման, կարող է հանգեցնել մշտական ​​կուրության:
   • Հանկարծակի կամ ծանր գլխացավանք քաղցկեղով կամ թույլ իմունային համակարգ ունեցող մարդկանց մոտ, ինչպիսիք են փոխպատվաստումից հետո կամ ՄԻԱՎ-ՁԻԱՀ-ով հիվանդները:
4. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Գլխացավը կարող է լուրջ հիվանդության ախտանիշ լինել: Դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ տեսնելու ՝ գլխացավ ունեք առաջին կատեգորիայի՞ց, թե՞ երկրորդից: Եթե ​​գտնվում եք հետևյալ նահանգներից մեկում, երկու օրվա ընթացքում պետք է դիմեք ձեր բժշկին.
   • Գլխացավ, որն ավելի ու ավելի հաճախ է լինում
   • Գլխացավ 50 տարեկանից հետո
   • Տեսողության փոփոխություն
   • Կշռի կորուստ
5. Միգրենը բուժեք դեղերով: Միգրենի բուժումը ներառում է սթրեսի կառավարման և բուժման գրանցման հետ մեկտեղ գործոնների հայտնաբերումը և վերացումը: Severeանր դեպքերում, անհրաժեշտության դեպքում, բժիշկը կարող է նշանակել այնպիսի դեղեր, ինչպիսիք են տրիպտանները, դիհիդրոէարգոտամինն ու դեղամիջոցը `սրտխառնոցն ու փսխումը վերահսկելու համար:
   • Triptans- ը և dihydroergotamine- ը չեն կարող օգտագործվել սրտանոթային զարկերակի հիվանդությամբ կամ անվերահսկելի բարձր ճնշմամբ տառապող մարդկանց մոտ և դրանք պետք է օգտագործվեն զգուշորեն տարեց հիվանդների կամ սրտանոթային ռիսկի գործոններ ունեցողների շրջանում, ներառյալ ճարպակալում, բարձր LDL խոլեստերին կամ տրիգլիցերիդներ կամ շաքարախտով ախտորոշվածներ: