Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Ապահով միջավայրի ստեղծում ձեր սիրելիների համար
• Մաս 2 -ից 3 -ից. Աչքդ քո սիրելիների վրա
• 3 -րդ մաս 3: Հոգ տանել ձեր մասին
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ինքնության դիսոցիատիվ խանգարում (DID), որը նաև հայտնի է որպես անձի բազմակի խանգարում կամ բազմակի անձի խանգարում, պայման է, երբ անհատը ունի երկու կամ ավելի անհատականություններ ՝ տարբեր վարքագծերով, տրամադրություններով և հույզերով: Շատ դեպքերում մարդը նույնիսկ տեղյակ չէ, որ ունի մի քանի անհատականություն: Եթե ​​ձեր մտերիմներից մեկը տառապում է DID- ով, շատ կարևոր է նրան միշտ աջակցություն ցուցաբերել և սիրով վերաբերվել: Գնացեք 1 -ին քայլ ՝ ձեր կյանքը DID- ով տառապող անձի հետ ավելի կառավարելի դարձնելու ուղիների համար:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Ապահով միջավայրի ստեղծում ձեր սիրելիների համար

1. 1 Հասկանալով խանգարման էությունը: Շատ կարևոր է, որ դուք նախաձեռնություն ցուցաբերեք ՝ հասկանալու խանգարման բնույթը. Որո՞նք են դրա ախտանիշները, որո՞նք են դրա պատճառները և ինչպես օգնել ձեզ մերձավոր մեկին վերականգնման գործընթացում: DID- ին մանրակրկիտ հասկանալու համար հարկավոր է զրուցել մասնագետի հետ, որը ձեզ կտա հիվանդության արագ պատկերացում: Կարևորագույն իրադարձությունները հետևյալն են.
   • Նախևառաջ, դուք պետք է իմանաք, որ DRI- ով մարդը ունի մի քանի անհատականություններ, որոնք երբեմն տիրապետում են բնօրինակին (այն մարդուն, ում ճանաչում և սիրում եք): Յուրաքանչյուր անհատ ունի իր հիշողությունը, այնպես որ, եթե ձեր սիրելին ինչ -որ բան արեց մեկ այլ «էգո պետության» (մեկ այլ անձի) վերահսկողության ներքո, նա ոչինչ չի հիշի:
   • Այս խանգարումը սովորաբար առաջանում է մանկական չարաշահումների, վնասվածքների, անապահովության կամ խոշտանգումների հետևանքով:
   • DID- ի ախտանշանները ներառում են լսելի հալյուցինացիաներ, ամնեզիա (հիշողության կորուստ), ֆուգայի դրվագներ, որոնցում մարդը անգիտակցաբար ճանապարհորդում է ինչ -որ բան փնտրելու, դեպրեսիա և անհանգստություն:
2. 2 Մի խուճապի մատնվեք, երբ բախվեք ֆուգայի դրվագի կամ անցեք այլ էգո վիճակի: Առաջին կանոնը այն իրավիճակում, երբ ձեր սիրելին անցել է այլ անձի, խուճապի չմատնվելն է: Դուք պետք է հնարավորինս հավաքված և հանգիստ լինեք: Հիշեք, որ DIR- ով հիվանդը ունի 2 -ից 100 անհատականություն (էգո վիճակներ), և դրանք բոլորը տարբերվում են միմյանցից: Սրանք կարող են լինել մեծահասակների կամ երեխաների անհատականությունները: Մարդը կարող է անցնել այլ վիճակի նույնիսկ որոշ գործունեության, զրույցի կամ աշխատանքի կեսին:
3. 3 Համբերատար եղիր. Մարդը, ում սիրում ես, անհավանական բարդ իրավիճակում է: Երբ դուք վրդովված կամ վիրավորված եք ձեր սիրելիի պահվածքից, կարևոր է չմոռանալ, որ նա կարող է նույնիսկ տեղյակ չլինել, թե ինչ է անում կամ ասում: Մարդը վերահսկողություն չունի այլ էգո վիճակների վրա, այնպես որ փորձեք համբերատար լինել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մեկ այլ անձից վիրավորական կամ վիրավորական բան եք լսում:
4. 4 Showույց տվեք կարեկցանք: Պետք է ոչ միայն համբերատար լինել, այլև կարեկցող: Մարդը, ում սիրում եք, անցնում է շատ սարսափելի իրավիճակում: Նա կարիք ունի այն ամբողջ աջակցության, որը կարող ես տալ միայն դու: Ասա նրան հաճելի խոսքեր, ուշադիր լսիր, երբ նա ցանկանում է խոսել իր իրավիճակի մասին, ցույց տուր քո սիրելիին, որ դու անհանգստանում ես նրա համար:
5. 5 Խուսափեք կոնֆլիկտային իրավիճակներից և սթրեսային իրավիճակներից: Սթրեսն ու լարվածությունը հիմնական գործոններն են, որոնք առաջացնում են անցում անհատների միջև: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ազատեք սթրեսը, որը մարդը կարող է զգալ: Կարևոր է նաև խուսափել հակամարտությունից և վեճերից առաջացած լարվածությունից: Եթե ​​ձեր սիրելին ինչ -որ բան է անում, որը ձեզ նյարդայնացնում է, մի պահ կանգ առեք, խորը շունչ քաշեք և փորձեք հաղթահարել ձեր զայրույթը: Դրանից հետո կարող եք նրա հետ խոսել այն մասին, թե ինչն է ձեզ զայրացրել և ինչպես կարող եք հետագայում խուսափել նման իրավիճակներից:
   • Եթե ​​համաձայն չեք սիրելիի ասածի հետ, օգտագործեք «Այո, բայց ...» տեխնիկան: Երբ մարդը հայտարարում է մի բան, որի հետ դուք համաձայն չեք, ասեք «Այո, բայց». Այս կերպ դուք կխուսափեք նրա հետ անմիջական առճակատումից:
6. 6 Փորձեք պահել ձեր սիրելիին զբաղված, ակտիվ կյանքով: Մինչ DID ունեցող որոշ մարդիկ կարողանում են ինքնուրույն կառավարել իրենց ժամանակը և կազմակերպել իրենց գործունեությունը, ոմանք չեն կարող: Եթե ​​ձեր սիրելին դժվարանում է հետևել պլանավորված առաջադրանքներին, օգնեք նրան ՝ պարբերաբար հիշեցնելով դրանք:
   • Կազմեք դիագրամ կամ սեղան, տեղադրեք այն փակման համար հարմար վայրում: Դիագրամում դուք կարող եք գրել այն բոլոր կարևոր բաները, որոնք նա պետք է անի, ինչպես նաև զվարճալի գործողություններ, որոնք կարող են նրան զվարճացնել:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Աչքդ քո սիրելիների վրա

1. 1 Համոզվեք, որ ձեր սիրած մարդը ունի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Համոզվեք, որ նա ունի անհրաժեշտ դեղամիջոցներ ՝ DID- ին ուղեկցող ախտանիշները բուժելու համար (դեպրեսիա և անհանգստություն); համոզվեք, որ սիրելին չի մոռանում թերապևտի հետ հանդիպման մասին: Հետևեք այն դեղամիջոցներին, որոնք նա պետք է ամեն օր ընդունի, նշանակեք հոգեթերապիայի բոլոր հանդիպումները և նրա բուժման հետ կապված այլ գործողություններ:
2. 2 Տեղյակ եղեք հնարավոր նշանների մասին, որոնք ազդարարում են անջատիչ: Անհատականությունից մյուսին անցնելն ուղեկցվում է որոշակի նշաններով, որոնք ի հայտ են գալիս անջատումից առաջ. Դրանք գրեթե բոլորն ունեն: Դրանք ներառում են.
   • Բռնության դրվագների կամ այլ վատ հիշողությունների կրկնվող հիշողություններ («հետադարձ»):
   • Դեպրեսիա կամ ծայրահեղ տխրություն:
   • Տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ:
   • Հիշողության կորուստ:
   • Ագրեսիվ պահվածք:
   • Թմրածության վիճակ:
3. 3 Հետեւեք սիրելիի ունեցվածքին: Երբ տեղի է ունենում անցում անձերի միջև, հիշողությունները մեկը մյուսից միշտ չէ, որ փոխանցվում են: Այդ պատճառով մարդը կարող է հեշտությամբ կորցնել կարևոր իրեր, ինչպիսիք են դրամապանակը, բջջային հեռախոսը և այլն: Կազմեք ձեր սիրելիի բոլոր կարևոր իրերի ցանկը և տեղադրեք կպչուն պիտակներ կամ թղթեր, որոնց վրա կամ ներսում ձեր անունն ու հեռախոսահամարն են: . Այսպիսով, եթե ինչ -որ մեկը գտնի կորած իրերից որևէ մեկը, նա կարող է զանգահարել ձեզ:
   • Շատ կարևոր է, որ դուք ունեք ձեր սիրելիի բոլոր փաստաթղթերի պատճենները `անձնագիր, անձը հաստատող համար, բժշկական տեղեկատվություն, գաղտնաբառեր և այլն:
4. 4 Հետևեք ինքնավնասման հակումներին: Այս խանգարումով տառապող մարդիկ գրեթե միշտ բռնության են ենթարկվում մանկության ընթացքում: Ինքնավնասող վարքագծերը, ինչպիսիք են ինքնասպանությունը, բռնությունը, թմրանյութերի կամ ալկոհոլի չարաշահումը և ռիսկային վարքը, սովորական են DID- ով հիվանդների համար. նրանք զգում են, որ այս կերպ նրանք կարող են վերջ տալ անցյալից ժայթքած ամոթի, սարսափի և վախի զգացումներին, որոնցում նրանք ենթարկվել են բռնության դրվագների:
   • Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր սիրելին ինքնավնասման վարք է ցուցաբերում, անմիջապես զանգահարեք ձեր թերապևտին կամ ոստիկանությանը:

3 -րդ մաս 3: Հոգ տանել ձեր մասին

1. 1 Մի մոռացեք ժամանակ հատկացնել սիրած գործով զբաղվելու համար: Ամենակարևոր հարցը. Դուք պետք է հոգ տանել ձեր մասին: DID ունեցող մեկին խնամելը կարող է լինել աներևակայելի սթրեսային և հյուծիչ: Ահա թե ինչու դուք պետք է ճիշտ սնվեք և ձեզ շատ ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու և հանգստանալու համար:Երբեմն դուք պետք է ձեր կարիքները վեր դասեք ամեն ինչից. Սա միակ միջոցն է, որով կարող եք պահպանել ֆիզիկական և հուզական ուժը, որպեսզի շարունակեք աջակցել ձեր սիրելի մարդուն, ով տառապում է DID- ով:
2. 2 Անհրաժեշտության դեպքում ընդմիջումներ արեք: Առանձնացրեք մի ժամանակ, երբ կարիք չունեք անհանգստանալու ուրիշին կազմակերպելու մասին: Շփվեք ձեր ընկերների հետ և ամեն շաբաթ ժամանակ ունեցեք զվարճանալու համար: Կարճ ընդմիջումը թույլ կտա ձեզ ուժ հավաքել ՝ շարունակելու լինել համբերատար և սրտացավ ձեր սիրելիի իրավիճակի նկատմամբ:
   • Գրանցվեք յոգայի համար - դա կօգնի ձեզ պահպանել ձեր ներքին միջուկը և մտքի հանգստությունը: Յոգան և մեդիտացիան երկու հիանալի միջոց են, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել ձեր կյանքից շրջապատող սթրեսից և անհանգստությունից:
3. 3 Անցեք ընտանեկան թերապիայի: Կան հոգեթերապիայի հանդիպումներ, որոնք նախատեսված են հատուկ այն ընտանիքների համար, որոնց անդամների թվում կա DID- ով տառապող անձ: Շատ կարևոր է ստանալ այս կարգի որակավորված օգնություն. Այն ձեզ կսովորեցնի ձեր սիրելիին օգնելու նոր եղանակներ և մեթոդներ, որոնք թույլ կտան ձեզ ուժեղ մնալ:
   • Կան աջակցության խմբեր. Դուք կարող եք նշանակել այսպիսի հանդիպումներ և զրուցել նրանց հետ, ովքեր ապրում են նաև սիրելիների հետ, ովքեր տառապում են DID- ով (այնուամենայնիվ, հիշեք, որ անձի դիսոցիատիվ խանգարումը բավականին հազվադեպ է, և նման աջակցության խմբերի առկայությունը կախված է քաղաքից , որտեղ դուք ապրում եք): Այս խմբերի մասին կարող եք զրուցել հոգեթերապևտի հետ կամ կատարել ձեր սեփական հետազոտությունը ինտերնետում `պարզելու, թե արդյոք այդպիսի խմբեր կան ձեր քաղաքում:
4. 4 Հույսդ պահիր: Դժվար ու մութ օրեր են սպասվում, բայց դուք միշտ պետք է հույսով մնաք: Ձեր աջակցությամբ և հոգեթերապևտի օգնությամբ ձեր սիրելին կկարողանա հաղթել DID- ին և ինտեգրել իր բոլոր անհատականությունները:

Խորհուրդներ

• Գտեք ինքներդ ձեզ հանգստացնելու ձեր սեփական ուղին `հաշվեք մինչև տասը, կրկնեք մի արտահայտություն կամ կատարեք շնչառական վարժություններ:
• Մի մոռացեք, որ ձեր սիրելին չափազանց չի տիրապետում իր խոսքերին և գործողություններին. Ամեն ինչ սրտին մոտ մի՛ ընդունեք:

Գուշացումներ

• Եթե ​​ձեր սիրելին իրեն ագրեսիվ է պահում, և դուք զգում եք, որ նա կարող է բռնություն գործադրել ձեր նկատմամբ, անհապաղ զանգահարեք ոստիկանություն: