Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Տարբեր պատճառներով, դուք կարող եք կանգնել ձեռք բերելու անհրաժեշտության առջև հոգեբանական ախտորոշում, ինչը նշանակում է, որ անհրաժեշտ կլինի թեստեր հանձնել, և, կախված արդյունքից, բուժումը կարող է նշանակվել հոգեբանի կամ նմանատիպ մասնագետի կողմից: Ի ուրախություն մեզ բոլորիս, հոգեկան հիվանդությունն այլևս չի համարվում գաղտնի պահվող մի բան, այնպես որ, եթե դա կարող է օգնել, ավելի լավ է դա անել: Unfortunatelyավոք, ձեր հնարավոր հիվանդությունը (դուք դեռ չգիտեք, թե այն իսկապես տեղի է ունենում) կարող է խոչընդոտ դառնալ ճիշտ որոշում կայացնելու համար: Իդեալում, դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք արդեն ախտորոշումն անցնելու փուլում, քանի որ կամ կհամոզվեք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է, կամ ձեր հիվանդության համար որոշակի ախտորոշում կհաստատեք: Եթե ​​դուք մնաք դրական, գուցե ցանկանաք գնալ այս քայլին, քանի որ միշտ լավագույնն է դա հաստատ իմանալ:

Քայլեր

1. 1 Նախքան սկսելը, եթե կարող եք, փորձեք ստանալ վստահության մեկի աջակցությունը: Սա կարող է լինել ընտանիքի անդամ, բժիշկ, ուսուցիչ կամ քահանա: Թող նրանք օգնեն ձեզ որոշում կայացնել:
2. 2 Եթե ​​ձեր աջակցող անձը հուշում է, որ ավելի լավ է ախտորոշվել մասնագետի կողմից, դուք պետք է որոշում կայացնեք ՝ հետևել այս խորհրդին, թե ոչ, ինչը շատ անձնական որոշում է: Փորձարկվելու մասին որոշումն արդեն իսկ մեծ քայլ է ձեր կողմից:
3. 3 Մի փոքր ուսումնասիրեք հոգեբանական խնդիրների թեման (սա միշտ օգտակար է, եթե ինչ -որ մեկը ծանր հիվանդ է): Հոգեկան առողջության խնդիրների մի քանի հիմնական կատեգորիա կա.
   • (Ա) Emգացմունքային - Սա շատ պարզ է. այն ազդում է այն մարդկանց վրա, որոնց արձագանքը իրավիճակին դրսևորվում է այնքան չափազանց, որ դրանով իսկ ավելի է վատթարանում այն:
   • (Բ) Վարքագծային կամ վարքային. Սրանք բարդ բազմաֆակտորալ խնդիրներ են, որոնք կապված են սովորություններ դրսևորվում է վարքի մեջ:
   • (C) delayարգացման հետաձգում. Այս կատեգորիան նկարագրում է ֆիզիկական արատներով առաջացած խնդիրները, որոնք ազդում են մտավոր զարգացման վրա: Հաճախ նույնիսկ մտավոր սահմանափակումներ ունեցող անձը կարող է ասել, որ տարբերվում է իր հասակակիցներից: Մի փոքր տարբերություն նորմայից շեղում չէ, բայց դա կարող է ասել միայն մասնագետը:
   • (D) Ֆիզիոլոգիական - Սա ուղեղի գործունեության հետ կապված խնդիրների կատեգորիա է և առաջանում է նյարդերի և մկանների գործունեության ֆիզիկական խնդիրների պատճառով:
4. 4 Մի վատացրեք ձեր վիճակը զգալով օտարացում. Սա մի բառ է, որը հաճախ օգտագործվում է բնութագրելու միայնության զգացումը: Դուք կարող եք սկսել մտածել, որ դուք միակն եք այս պայմանով, և որ բոլորը կհամարեն, որ դուք տարօրինակ եք և ոչ այնքան... Բայց սա հաստատ ճիշտ չէ:
   • Ամենատարածված խնդիրները, ինչպիսիք են դեպրեսիան, սրվում են միայնության զգացումով: Պարզապես տեղյակ եղեք, որ այս խնդիրներից շատերը շատ տարածված, և հենց այս գիտակցումը կօգնի ձեզ խնդրի դեմ պայքարում: Բայց առավել հաճախ միջամտություն է պահանջվում. այսինքն ՝ խնդիրն ինքն իրեն չի վերանա, բուժումն անհրաժեշտ է: Բայց պետք չէ ընդհանրապես նեղանալ այս ամենից:Նրանք, ովքեր դա ինքնուրույն են զգացել, կարող են օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ և ինչպես կարող եք գլուխ հանել դրանից:
   • Պարզեք, թե որ լավ բժիշկը կամ բժշկական կենտրոնն է ձեզ համար լավագույնը: Նրանք նույնը չեն, և դուք պետք է վստահեք այն անձին, ով հոգ կտանի ձեր բուժման մասին, լինի դա բժշկական կենտրոնի բժիշկ կամ մասնավոր խորհրդատու: Եթե ​​անհարմար եք զգում մեկ մասնագետի մոտ, սա խնդիր չէ, պարզապես գտեք մեկ ուրիշին: Սա շատ կարևոր բուժում է, և դուք պետք է հարմարավետ լինեք մեկի հետ, ով օգնում է ձեզ:
5. 5 Իմացեք, թե ինչ է սպասվում: Այսպիսով, ինչ է տեղի ունենում հոգեբանական գնահատման գործընթացում:
   • (i) Որպես կանոն, հենց սկզբում դուք հանդիպում եք ունենում մասնագետի հետ, ով պարզապես նստած է ձեր դիմաց և խնդրում է ձեզ բացատրել տարբեր բաներ: Սովորաբար, այս զրույցը տևում է մոտ մեկ ժամ: Եթե ​​որոշում կայացվի, որն անհրաժեշտ է հոգեթերապիահանդիպում-զրույց, որի ընթացքում ձեզ առաջարկվում են տարբեր գաղափարներ և տարբերակներ, թե ինչպես հաղթահարել ձեր խնդրի այս կամ այն ​​կողմը: Խոսակցությունը կարող է շարունակվել ֆիզիկական խնդիրներ, գենետիկական խնդիրներ (ձեր ծնողները կամ պապերը ունե՞ն ...), ծնողական միջավայր (Արդյո՞ք դուք ստիպված եք եղել զբաղվել բռնությամբ, մշտական ​​աղմուկով, թշնամանքով, անընդհատ դպրոց տեղափոխվելիս կամ փոխել դպրոցում ...), կրթական հարցեր (որևէ դժվարություն ունեցե՞լ եք դպրոցում ...):
   • (ii) conversationրույցը կարող է վերաբերել ձեր զգացմունքներին և արձագանքներին մի շարք իրադարձությունների, որոնք երբևէ պատահել են ձեզ: Այդ նպատակով գուցե լավ լինի, որ դուք նախապես գրեք այն ամենը, ինչը ձեզ անհանգստացնում և անհանգստացնում է, և այդ գրառումները ձեզ հետ տանում են զրույցի:
6. 6 Մի հուսահատվեք; ամեն ինչ դրեք թերապևտի (բժիշկ, մասնագետ) առջև, մի ամաչեք: Սա բացարձակ գաղտնի; կան օրենքներ, որոնք արգելում են նրանց քննարկել ձեզանից ստացած տեղեկությունները որեւէ մեկը այս նիստից դուրս: Ձեր ասածից ոչինչ չի զարմացնի նրանց. ամենայն հավանականությամբ, նրանք շատ նման բաներ են լսել այլ հիվանդներից: Ձեզ կարող է զարմացնել, թե որքան հեշտ կլինի բացվել, երբ կատարեք առաջին, ամենադժվար քայլը և իսկապես գաղտնի բան ասեք:
7. 7 Ազնվորեն ընդունեք ձեր բոլոր դեղերը:Դա կարեւոր է... Բժիշկների առջև ծառացած հիմնական խնդիրներից մեկն այն է, որ հիվանդներն ավելի լավ զգալուն պես դադարում են դեղորայք ընդունել: Սա հատկապես վերաբերում է մոլագար դեպրեսիայով տառապող մարդկանց (ուղեկցվում են կտրուկ փոփոխությամբ) բարձրանում է եւ անկումներ տրամադրություն). Դեղամիջոցները ձեզ պահում են հատկապես ընկճված վիճակներից, բայց դրանք նաև նվազեցնում են բարձրացումների մակարդակը: Դուք չեք կարող ամեն ինչ միանգամից ունենալ; դուք պետք է կարողանաք հրաժարվել որոշակի էյֆորիայից, որպեսզի խուսափեք դեպրեսիայի խորքերից. դա գործարք է:
   • Կազմակերպեք ձեր դեղամիջոցները, որպեսզի չմոռանաք դրա մասին: (Շատերը սկսում են հատուկ կազմակերպիչ `դեղահատերի համար նախատեսված ամենօրյա կամ օրական մի քանի անգամ խմելու համար: Միայն շաբաթը մեկ անգամ անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել անհրաժեշտ խցիկներն անհրաժեշտ դեղամիջոցներով լցնելու համար, իսկ հետագա կառավարումն արդեն դառնում է ավելի դյուրին:
   • Եթե ​​նկատում եք որևէ կողմնակի ազդեցություն, ասեք ձեր բժշկին:
   • Եթե, այնուամենայնիվ, և՛ դուք, և՛ ձեր վստահելի ընկերը կամ այլ աջակցող անձ եկել եք այն եզրակացության, որ ձեր բժշկի նշանակած դեղամիջոցներն ակնհայտորեն չեն գործում, գտեք մեկ այլ մասնագետի և փոխեք ձեր դեղամիջոցը, բայց ՄԻԱՅՆ ՆՈՐ Բ DԻՇԿԻ ՄՈՆԻՏՈՐԻՆԳՈՄ: Եթե ​​կասկածներ ունեք նախորդ բժշկի դրդապատճառների վերաբերյալ, գտեք մեկ ուրիշին, որը կապ չունի առաջինի հետ: Բայց ամեն դեպքում, մի փորձեք ձեր սեփական դեղերը նշանակել.
   • Unfortunatelyավոք, վերջերս պարզվել է, որ որոշ բժիշկներ առանց լավ պատճառի որոշակի դեղամիջոցներ են նշանակում: Բայց ինչ որոշում էլ կայացնեք, փորձեք զրուցել վստահելի անձի հետ ՝ գործողությունների ծրագիր կազմելու համար, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է ձեր բժշկին փոխելու մասին:
   • Ընդհանրապես, ավելի լավ է գտնել մի բժիշկ, ով ավելի քիչ դեղեր նշանակի, քան մեկին, ով դրանք նշանակի: Ձեր վիճակը կարող է կարիք ունենալ լուրջ դեղամիջոցների մեջ: Բայց հաստատ կան բժիշկներ, որոնք չափազանց շատ են նշանակում, և դժվար է ասել, թե ինչպես վարվել նրանց հետ և ինչպես համոզվել, որ ձեզ չափից ավելի են նշանակվում: Ահա թե ինչու, հնարավորության դեպքում, միշտ պետք է ձեր կողքին պահել ընկերոջ կամ խորհրդատուի: Ընտրել, թե ինչ անել թմրամիջոցների չափից մեծ դոզայի դեպքում, հարց չէ կարծիքներ, բայց հաստատում.

Խորհուրդներ

• Վստահ եղեք ինքներդ ձեզ: Դուք համարձակ քայլ եք անում դեպի լավը և փորձում եք անել մի բան, որը ձեզ ավելի լավ կզգա կյանքում: Սա հիացմունքի է արժանի, և եթե կանգ չառնեք, դուք ունեք բոլոր հնարավորություններն ավելի լիարժեք և երջանիկ կյանքով ապրելու և շատ ավելի մեծ նպատակների հասնելու համար:
• Erveգուշացեք ահազանգերի համար: Եթե ​​թեստերը հանձնելուց և դեղորայքը սկսելուց հետո մեկ ամիս անց ձեզ ավելի լավ չեք զգում, տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Նա կարող է օգնել միայն այն դեպքում, եթե դուք վերահսկեք ձեր վիճակը և դրա մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ:
• Մի ակնկալեք ակնթարթային բուժում: Եթե ​​կյանքը մեզ բոլորիս ակնթարթորեն ազատի ցանկացած տեսակի հիվանդությունից ՝ լինի դա ֆիզիկական, թե հոգեկան, ոչ ոք չէր տուժի: Բայց կյանքը այնպիսին է, որ վերականգնումը գործընթաց է, որը պահանջում է որոշակի ժամանակ: Այս կերպ համեմատեք քաղցկեղի հիվանդության հետ. Քիմիաթերապիան շատ դժվար բուժում է և հազվադեպ է կարճ: Ձեզ ինչ -որ օգնություն է պետք և կարող եք ընդունել այն, բայց համբերության կարիք ունեք:
• Եղեք հնարավորինս բաց, այստեղ ոչ ոք չի ծիծաղի ձեր վրա կամ չի դատի ձեզ: Դուք կարող եք լուծել բազմաթիվ խնդիրներ, պարզապես թույլ տալով, որ դրանք վերջապես հայտնվեն: Շատ ժամանակ չի անցնի, երբ կարողանաք բացեիբաց խոսել այն մասին, ինչը ժամանակին ձեզ այդքան անհանգստացրել էր:

Գուշացումներ

• Փորձեք խուսափել վարքից, որը կարող է հրահրել ցավոտ վիճակ: Մոլագար դեպրեսիայով տառապող անձը, օրինակ, պետք է խուսափի այնպիսի բաներից, որոնք ստիպում են իրեն անարժան ու խղճալ: Դուք ընտրելու ուժ ունեք, նույնիսկ երբ ձեզ անզոր եք զգում:
• Մի փակեք այն մարդկանց, ովքեր փորձում են օգնել ձեզ: Ձեր հիվանդության հետ մենակ մնալը սարսափելի բեռ է, աշխատեք թույլ չտալ, որ փորձեք միայնակ հաղթահարել այն:
• Անտեսեք բոլորին, ովքեր ձեզ ասում են, որ պարզապես անհրաժեշտ է «ազատվել այս սովորությունից»: Ակնհայտ է, որ նման մարդիկ պատկերացում չունեն, թե ինչ է հոգեկան հիվանդությունը, և, հետևաբար, չեն կարող ճիշտ դատողություն անել: Դուք չեք կարող «ազատվել» սրտի հիվանդություններից, և, համապատասխանաբար, չեք կարող «ազատվել» քիմիական անհավասարակշռությունից, որը ձեր հոգեբանական վիճակի պատճառն է: