Ինչպես ընդգծել ծնոտի գիծը

Տեսանյութ: Ինչպես գտնել սեղմիչներ ձեր դեմքին և հասկանալ, թե արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է դեմքի մերսում:

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Ercորավարժեք ձեր ծնոտը
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ձգտեք ապրել առողջ կյանքով
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Տղամարդկանց համար. Շեշտադրեք ծնոտի գիծը մորուքով և հագուստով
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Կանանց համար. Օգտագործեք ճիշտ խնամք և դիմահարդարում
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Կզակի ձևը կախված է մի քանի առանձին գենետիկական գործոններից: Միևնույն ժամանակ, կան մի քանի հնարքներ, որոնք ձեր կզակը կդարձնեն ուժեղ և ամուր: Որոշ դեպքերում դա նշանակում է քաշի մեծ կորուստ, ինչը ծնոտի գիծն ավելի արտահայտիչ կդարձնի, բայց նաև հաշվի առեք սննդակարգի և ճիշտ հագուստի ընտրության կանոնները: Նույնիսկ եթե բնությունը ձեզ պարգևատրել է կզակի թույլ արտահայտված գծով, ոչինչ չի խանգարի այն ավելի նկատելի դարձնել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից. Ercորավարժեք ձեր ծնոտը

1 Մտածեք դեմքի վարժությունների հատուկ ծրագիր ձեռք բերելու մասին: Ձեր կզակի արտաքին տեսքը բարելավելու և այն տոնայնացնելու համար փորձեք վարժությունների լայն տեսականի: Այս ծրագրերը հեշտ է հետևել և համեմատաբար էժան են `համեմատած այլ ֆիթնես մարզումների:
2 Ժպտա: Ոմանք ավելի շատ են ժպտում, մյուսները ՝ ավելի քիչ, բայց փաստը մնում է փաստ. Խոսելով դեմքի մկանների համար ժպտալու առավելությունների մասին ՝ կարող եք կազմել առավելությունների շատ երկար ցանկ: Դեմքի մկանները ոչնչով չեն տարբերվում մարմնի մնացած մկաններից. Որքան ավելի շատ մարզես դրանք, այնքան ավելի լավ տեսք կունենան: Smպիտը հիանալի վարժություն է, քանի որ այն հոգեբանորեն կապված է երջանկության հետ, ինչը նշանակում է, որ եթե դուք սովոր եք իմպուլսիվ ժպտալուն, ձեր տրամադրությունը հաճախ լավ կլինի:
3 Սեղմեք, ապա հանգստացեք ձեր ծնոտը: Jնոտ գիծն ավելի ընդգծված դարձնելու համար հարկավոր է մարզել ծնոտը: Փորձեք սեղմել ձեր ծնոտը 10 վայրկյան, ապա հանգստանալ: Սա կարող է առաջացնել փոքր անհանգստություն կամ այրվող սենսացիա: Սկսելու համար փորձեք մի քանի անգամ կրկնել վարժությունը, օրինակ ՝ 10 կամ 15:
- Փորձեք աստիճանաբար բարձրացնել ձեր ծնոտը լարված պահելու ժամանակը: Սա խթանում է դեմքի մկանները:
- Այս վարժությունը կարող է հեշտությամբ տեղավորվել առօրյա կյանքում: Այն այնքան ծիծաղելի և հիմար տեսք չունի, որքան դեմքի այլ վարժություններ, ուստի այն կարող է կատարվել նույնիսկ աշխատավայրում կամ գնացքում:
4 Բարձրացրեք ձեր կզակը վեր: Հետ գցեք ձեր գլուխը և նայեք առաստաղին: Այնուհետեւ սեղմեք ձեր շուրթերը, կարծես փորձում եք համբուրել ձեզանից մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա գտնվող մարդուն: Այս դիրքում պահեք լարվածությունը մոտ 5 վայրկյան, այնուհետև հանգստացրեք ձեր մկանները և հանգստացեք մի քանի վայրկյան: Այս վարժությունը կարող է կրկնվել այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք, բայց սկսելու համար բավական կլինի 10 անգամ: Նման վարժանքն օգնում է բարելավել դեմքի մկանների առաձգականությունը և լավ է աշխատում դրանց վրա:
5 Մերսեք ձեր տաճարները: Տաճարի մերսումը հիանալի միջոց է արյան հոսքը խթանելու և դեմքի շրջանառությունը բարելավելու համար: Տեղադրեք երկու մատ գանգի յուրաքանչյուր կողմում և շրջանաձև շարժումներով մերսեք տաճարները: Շարունակեք մերսումը մոտ 30 վայրկյան:
- Տաճարի մերսումն առավել հայտնի է որպես գլխացավերի գլխացավերի բուժման միջոց:
6 Կատարեք ձկան դեմք: Այս վարժությունը հիանալի տոնայնացնում է այտերը և ծնոտի հատվածը: Քաշեք ձեր այտերը դեպի ներս և փորձեք ժպտալ միևնույն ժամանակ: Այս դիրքը պահեք 5 վայրկյան: Յուրաքանչյուր մոտեցումից հետո կարող է զգալ անհարմարության զգացում կամ թեթևակի այրվող սենսացիա: Այս վարժությունը լավ է լարում դեմքի մկանները: Սկսելու համար կրկնել այն 10 անգամ, այնուհետև աստիճանաբար ավելացնել կրկնությունների թիվը:
- Այս վարժությունը հեշտ է անել առօրյա կյանքում, այնպես որ մի մոռացեք դրա մասին: Դուք կարող եք դա անել ցնցուղի տակ կամ քնելուց առաջ:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ձգտեք ապրել առողջ կյանքով

1 Ջուր խմել. Կան բազմաթիվ առավելություններ, որոնք տալիս է սովորական ջուրը: Բավական է իմանալ, որ մաքուր H2O- ն առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտ (և խիստ թերագնահատված) մասն է: Inkուր խմելը կարող է օգնել ձեզ նիհարել և էներգիա պահպանել ամբողջ օրվա ընթացքում: Բացի այդ, մարմնի ավելորդ հեղուկը բարելավում է դեմքի տարածքում արյան շրջանառությունը: Beneficialրի այս օգտակար հատկությունների մեծ մասը ազդում է ծնոտի գծի վրա միայն անուղղակիորեն, բայց դրանք ուղղակիորեն ազդում են ընդհանուր ֆիզիկական առողջության վրա:
- Եթե ավելորդ քաշ ունեք, ջուր խմելը հիանալի է քաղցը հագեցնելու համար ՝ առանց սոդայի և անպիտան սննդի մեջ պարունակվող լրացուցիչ կալորիաների:
- Ապացուցված է, որ խմելու ջուրը արագացնում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը:
2 Նվազեցրեք ձեր սննդակարգում նուրբ ածխաջրերի քանակը: Inedտված ածխաջրերը, որոնք կոչվում են նաև պարզ ածխաջրեր, գտնվում են բազմաթիվ սննդամթերքներում, ներառյալ սպիտակ հացը, բլիթները, մակարոնեղենը և հացահատիկը: Այս տեսակի սննդամթերքները պարունակում են շատ քիչ օգտակար նյութեր, և դրանց օգտագործումը հրահրում է մարմնում ճարպային կուտակումների ձևավորում (ներառյալ դեմքի շրջանում): Սահմանափակեք պարզ ածխաջրեր և նուրբ շաքար պարունակող սննդամթերքների ընդունումը և դրանք փոխարինեք մանրաթելերով հարուստ ամբողջական ձավարեղենով: Exerciseորավարժությունների հետ համատեղ առողջ սննդակարգը կօգնի հասնել լավագույն արդյունքների:
- Փորձեք ուտել ավելի քիչ նուրբ ածխաջրեր ՝ փոխարենը ձեր սննդակարգին ավելացնելով մրգեր, բանջարեղեն և սպիտակուցներ: Այս մթերքները էական նշանակություն ունեն առողջ սննդակարգում, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել:
3 Դիետայում անհրաժեշտ է նվազեցնել աղի քանակությունը: Աղը այն բաղադրիչներից է, որոնք առատ են պարունակվում առօրյա սննդի մեջ, և միևնույն ժամանակ բացասաբար է անդրադառնում մաշկի վրա: Փորձեք սահմանափակել ձեր սննդակարգի քանակը (կենտրոնանալ ամբողջական ձավարեղենի վրա և կտրել անպիտան սնունդը) `մաշկի վիճակի վրա ազդող դրական գործոնները ամրապնդելու համար: Այս կերպ մաշկը կկարողանա ավելի քիչ խոնավություն պահել, ավելի քիչ ուռչել, ինչը նշանակում է, որ ծնոտի գիծն ավելի լավ կհայտնվի:
- Կան բազմաթիվ այլընտրանքային դիետաներ, որոնք սահմանափակում են աղի ընդունումը: Դուք պետք է մի փոքր հետազոտություն կատարեք և ինքներդ ձեզ և ձեր ապրելակերպին համապատասխան դիետա գտնեք:
4 Անհրաժեշտ է ավելի շատ քնել գիշերը: Ապացուցված է, որ մարդուն պետք է առնվազն ութ ժամ քնել գիշերը: Մարդկանց մեծ մասը սովորաբար քնում է մոտ հինգ -վեց ժամ: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ընդգծել ծնոտի գիծը, պետք է քնել ութ ժամ, որպեսզի մարմինը ավելի շատ ժամանակ ունենա իր առողջության մասին հոգալու համար:
5 Թողնել ծխելը. Բացի ավելորդ աղից և քնի պակասից, ծխելը նաև բացասաբար է անդրադառնում մաշկի վրա: Փորձեք թողնել ծխելը, եթե ծխող եք, բայց երազում եք գեղեցիկ ծնոտի մասին: Սկզբնական փուլում դա շատ դժվար կլինի անել, բայց մեկ ամիս անց մաշկի արտաքին տեսքի բարելավումը լրացուցիչ մոտիվացիա կստեղծի:
6 Մաստակ ծամել: Մաստակը ծնոտի գիծը շտկելու ամենահայտնի մեթոդներից է: Surարմանալի է, որ ծամոնը շատ առավելություններ ունի, որոնցից մեկը սթրեսն է դեմքի մկանների վրա: Արդյունքները տեսանելի կլինեն մի քանի շաբաթից: Առավելությունն այն է, որ այս վարժությունը շատ էներգիա չի խլում և հեշտությամբ դառնում է սովորություն:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Տղամարդկանց համար. Շեշտադրեք ծնոտի գիծը մորուքով և հագուստով

1 Ուժեղ կամքի կզակի բացակայության համար փորձեք մորուք աճեցնել: Ոչ բոլոր մարդիկ են ծնվում բնականորեն գեղեցիկ ծնոտի գծով: Հետեւաբար, ձեր դեպքում, իրավիճակից դուրս գալու լավագույն ելքը մորուք աճեցնելն է:
- Հաշվի առեք ձեր դեմքի չափը: Մորուքը, որպես կանոն, տեսողականորեն նվազեցնում է այն, ուստի մեծ դեմքի տերերի համար մորուքը կօգնի հավասարակշռել համամասնությունները: Եթե ձեր դեմքը փոքր է, ապա ավելի լավ է ընտրեք կարճ մորուք և անընդհատ կտրեք այն:
2 Կտրեք ձեր մորուքի գիծը ձեր պարանոցին: Մորուքն էական ազդեցություն ունի ձեր կզակի արտաքին տեսքի վրա: Երիտասարդների շրջանում տարածված սխալը հաճախ մորուքի ստորին եզրը ծնոտի գծից շատ բարձր կտրելն է: Միևնույն ժամանակ, ծնոտը տեսողականորեն ավելի թույլ տեսք ունի և ոչ այնքան հստակ ուրվագծված: Եթե դուք սովոր եք մորուքը կտրել ծնոտի գծից ներքև, փորձեք այն մի փոքր ցածրացնել: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է միշտ ապահովել, որ դրա ուրվագիծը հստակ գծված և ուղղվի ողջամիտ սահմաններում:
- Եթե դժվարանում եք որոշել, թե ուր պետք է գնա մորուքի ստորին ուրվագիծը, փորձեք պատկերացնել մի գիծ, որն անցնում է աղեղով մի ականջից մյուսը: Այս գիծը պետք է իջնի կզակից ցածր և դրան լրություն հաղորդի:
3 Փնտրեք ձեր դեմքին հարմար մանյակ ունեցող վերնաշապիկներ: Նորաձևության աշխարհում հայտնի է, որ զգեստապահարանի ցանկացած դետալ պետք է ընտրվի ՝ հաշվի առնելով արտաքինի առանձնահատկությունները: Շապիկները, որպես կանոն, կապված չեն կամ ընտրվում են ըստ դեմքի ձևի, այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ընդգծել ծնոտի գիծը, դրանում ձեզ կօգնի ճիշտ վերնաշապիկի ընտրությունը:
- Եթե ունեք օվալաձև դեմք, ապա ամենալայն մասը գտնվում է այտոսկրերի ծայրում: Այս դեպքում դուք բախտավոր եք. Դեմքի այս տեսակը համարվում է ունիվերսալ, և ոճերի մեծ մասը ներդաշնակորեն համակցված են դրա հետ:
- Եթե դեմքը կլոր է, ապա անհրաժեշտ է ընտրել այնպիսի հագուստ, որը տեսողականորեն այն երկարացնում է: Նեղ օձիքով վերնաշապիկը հիանալի ընտրություն է:
- Անկյունային դեմքը (քառակուսին) կլոր դեմքի հակառակն է, և այն պետք է ավելացնի լրիվություն: Լայն մանյակներով վերնաշապիկները լավ են կատարում աշխատանքը:
4 Պարբերաբար պահեք ձեր մորուքը: Կարող է թվալ, որ շատ առնական է ՝ թույլ տալ, որ մորուքդ ինքնուրույն աճի, բայց ամեն օր քիչ ժամանակով դա շատ ավելի տպավորիչ տեսք կունենա:Անհրաժեշտ է սափրել մազերը, որոնք աճում են մորուքի եզրագծից դուրս, և կտրել աճեցված ծայրերը: Խնամված մորուքը հրաշքներ է գործում ծնոտի գծի համար:
5 Պարբերաբար խոնավացրեք ձեր մաշկը: Մաշկի թերությունները և պզուկները կարող են հեշտությամբ փչացնել ձեր կզակի տեսքը: Նույնիսկ եթե դուք նման խնդիրներ չունեք, մարդը համապատասխան խնամքի կարիք ունի: Պարբերաբար խոնավացրեք ձեր մաշկը `բարելավելու ձեր դեմքի տեսքը: Ձեր մաշկը մաքրելու համար յուրաքանչյուր մի քանի օրվա ընթացքում օգտագործեք յուղազերծ արտադրանք: Արդյունքը միանգամից չի երևա, բայց ընդամենը մի քանի շաբաթից կտեսնեք դրական փոփոխություններ:
- Մաշկի խնամքը շատ կարևոր է, եթե տառապում եք պզուկներից:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Կանանց համար. Օգտագործեք ճիշտ խնամք և դիմահարդարում

1 Օգտագործեք որակյալ տոնիկ մաշկի համար: Տոներների մեծ մասը ձեր մաշկը չի թուլացնում, ինչը նշանակում է, որ ձեր դեմքը (և կզակը) ավելի ամուր տեսք կունենա: Մահացած մաշկի մասնիկների կուտակված ավելցուկը թույլ չի տա, որ ձեր դեմքը պայծառ ու հիշարժան տեսք ունենա, ուստի պետք է ուշադրություն դարձնել այս կետին, եթե երազում եք կտրատած ծնոտի մասին:
- Փորձեք օգտագործել մաշկի տաշող տոնիկ, քանի որ այն լավագույնս ձգում է մաշկը:
2 Օգտագործեք կոլագենի արտադրանք: Կոլագենը ցանկացած մարդու մաշկի ակտիվ բաղադրիչն է, որը պահպանում է այն ամուր: Որոշ մաքրող և տոնիկ միջոցներ օգնում են մաշկին արտադրել լրացուցիչ կոլագեն, այնպես որ դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք այս թեման և ընտրեք մաշկի խնամքի ճիշտ միջոցները: Այժմ հասանելի են նաև կոլագենի բժշկական ներարկումները, սակայն հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների պատճառով այս ընթացակարգը պետք է առաջարկվի միայն որպես վերջին միջոց:
3 Փորձեք շեշտել ծնոտի գիծը դիմահարդարմամբ: Եթե դիմահարդարում եք օգտագործում, կարող եք այն ընդգծել ծնոտի գիծը: Գործերը կատարելու մի քանի եղանակ կա, բայց ցանկալի արդյունքի հասնելու համար կպահանջվի մի քանի փորձ: Անհրաժեշտ է կոսմետիկա օգտագործել ուշադիր և փոքր քանակությամբ, որպեսզի մյուսները չնկատեն ձեր կզակը ընդգծելու ջանքերը:
- Կիրառեք բրոնզեր այտերի և կզակի եզրագծին `դրանք ընդգծելու համար: Ընտրեք ձեր մաշկի բնական երանգից մեկից երկու երանգով ավելի մուգ երանգ և քսեք թեթև հարվածներով:
- Useնոտի ձևը կարգավորելու համար օգտագործեք լուսարձակը: Ձեր կզակի վերևում գծեք մոտ հինգ սանտիմետր երկարությամբ գիծ: Այժմ ծնոտը տեսողականորեն ավելի մեծ է:
- Փոքր քանակությամբ բրոնզեր քսեք ծնոտի գծի և պարանոցի երկայնքով, որպեսզի նախորդ երկու քայլերի արդյունքները ավելի քիչ դրամատիկ լինեն: Կիրառեք ընդամենը մի փոքր բրոնզեր, պարզապես անհրաժեշտ է ուրվագծերը դարձնել ավելի քիչ ընդգծված:
4 Մտածեք վիրահատության մասին: Ինչպես դեմքի ցանկացած այլ հատվածի դեպքում, կզակի վիրահատությունը կարող է կատարել յուրաքանչյուրը, ով ցանկանում է իր օգնությամբ արագ շտկել թերությունները: Հատուկ նյութ ուղղակիորեն ներարկվում է այն տարածքի վրա, որը պետք է ընդգծել: Այն այրում է ավելորդ ճարպը և նպաստում է կոլագենի արտադրությանը: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե հետաքրքրված եք վիրահատությամբ:
- Եթե երազում եք քանդված կզակի մասին, ապա կոսմետիկ վիրաբուժությունը արդյունավետ լուծում է, սակայն արժեքը և հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները խոսում են իրենց մասին: Դուք չպետք է դիմեք այս մեթոդին, եթե չեք սպառել մնացած բոլոր հնարավոր տարբերակները:

Խորհուրդներ

Ձեր դեմքի այլ հատվածների ՝ քթի, այտերի կամ ճակատի արտաքին տեսքը անուղղակիորեն ազդում է ձեր կզակի գծի տեսքի վրա ՝ ուրիշների տեսանկյունից:
Վատ ձևավորված ծնոտի գիծն առավել հաճախ մարմնի ավելորդ ճարպի հետեւանք է: Nutritionիշտ սնունդը և աերոբիկ վարժությունները կօգնեն հասնել ցանկալի արդյունքների: