Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ը `Խոնավացրեք ձեր շուրթերը
• 3 -րդ մաս 2: Շուրթերը խոնավացրած պահեք
• 3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ Կյանքի փոփոխություններ կատարեք
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ունե՞ք շրթունքները կծելու կամ ճզմելու վատ սովորություն: Դուք հավանաբար դա անում եք, քանի որ դրանք չոր են և ճաքճքված: Ձեր շուրթերին լավ խնամելը կպահի դրանք հարթ և ճկուն, այնպես որ այլևս կարիք չունեք չոր մաշկը կրծել կամ պոկել: Շուրթերի շերտազատմամբ, խոնավացմամբ և առողջ ապրելակերպին նպաստող կենսակերպի որոշ փոփոխություններով ձեր շուրթերը գեղեցիկ տեսք կունենան և կազատվեն հավիտյան կծելու սովորությունից:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ը `Խոնավացրեք ձեր շուրթերը

1. 1 Շուրթերը կծելու փոխարեն աշխատեք խոնավացնելու վրա: Դուք անգիտակցաբար կծու՞մ եք, թե՞ պատռում եք ձեր շուրթերին հավաքված մահացած մաշկը: Երբ զգում ես, որ մաշկի մի փոքր կտոր կեղևոտվում է, անհնար է դրան դիմադրել և կծել: Այնուամենայնիվ, ձեր շուրթերը կծելը իրականում դրանք ավելի քիչ չոր կամ առողջ չի դարձնում: Մաշկի կտորները կրծելու փոխարեն ներդրեք այդ էներգիան շրթունքների առողջության բարելավման համար: Արդյունքը փափուկ շուրթերն են ՝ առանց մահացած մաշկի, որոնք հիանալի տեսք ունեն, այլ ոչ թե կոպիտ և տեղ -տեղ արյունոտ:
   • Եթե ​​ձեր դեպքում շուրթերը կծելը մշտական ​​վատ սովորություն է կամ նյարդային տիկ, ապա խնդրի լուծումը կպահանջի ոչ միայն խոնավացում: Կարդացեք «Ինչպես ազատվել վատ սովորություններից» հոդվածը, որից օգտակար խորհուրդներ կօգնեն մեկընդմիշտ վերջ դնել շուրթերը կրծելու վատ սովորությանը:
   • Եթե ​​անհանգստացած եք, որ չեք կարողանա ինքնուրույն գլուխ հանել, դիմեք թերապևտի և իմացեք, թե արդյոք ունեք դերմատիլոմանիա, որը սերտորեն կապված է օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման և մարմնի դիսմորֆ խանգարման հետ: Նման խնդիրները շատ դժվար է ինքնուրույն լուծել, ուստի դիմեք մասնագետի խորհրդին:
2. 2 Մերսեք ձեր շուրթերը ատամի խոզանակով: Շրթունքները խոնավացրեք տաք ջրով, այնուհետև օգտագործեք մաքուր ատամի խոզանակ ՝ դրանք շրջանաձև շարժումով մերսելու համար: Սա կհեռացնի կուտակված չոր, մեռած մաշկը, որը կարող է առաջացնել ճաքճքած և թեփոտված շրթունքներ: Եթե ​​դուք կծում կամ ծռում եք ձեր շուրթերը, դուք շատ եք հանում մաշկը, և ձեր շուրթերը սկսում են արյունահոսել, իսկ ատամի խոզանակով շերտազատվելիս հեռացվում է միայն վերին մահացած շերտը:
   • Լուֆայի մաքուր սկրաբը շուրթերի մերսման մեկ այլ լավ գործիք է: Պարզապես անպայման վերցրեք նոր անձեռոցիկ, քանի որ բակտերիաները կարող են կուտակվել հինում:
   • Խոզանակով շատ մի շփեք ձեր շուրթերը: Եթե ​​այս մերսումից հետո ձեր շուրթերը դեռ մի փոքր կոպիտ են, ապա դա նորմալ է, նորմալ է: Մահացած մաշկից ամբողջությամբ ազատվելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մեկից ավելի նիստեր:
3. 3 Փորձեք շաքարավազի սկրաբ: Սա հիանալի տարբերակ է, եթե ձեր շուրթերը շատ ճաքած են և արյունահոսում են, քանի որ այն մի փոքր ավելի մեղմ է, քան խոզանակով մերսումը: Պատրաստեք մեկ թեյի գդալ շաքարավազի և մեկ թեյի գդալ մեղրի պարզ խառնուրդ: Փոքր քանակությամբ քսեք շուրթերին և մատներով նրբորեն մերսեք: Սա կհեռացնի մահացած մաշկի վերին շերտը ՝ առանց վնասելու ստորին շերտը: Ավարտելուց հետո սկրաբը լվացեք տաք ջրով:
4. 4 Կիրառեք փափկեցնող շուրթերի բալզամ: Փափկեցնող բալզամը այն նյութն է, որը խոնավեցնում է մաշկի խոնավությունը և պաշտպանում այն ​​չորանալուց: Երբ ձեր շուրթերը խիստ չորանում և ճաքճքված են, սովորական չիպչիկը չի կարող բավարար լինել նրանց ապաքինվելու համար: Փնտրեք այնպիսի ապրանք, որը պարունակում է հետևյալ փափկեցնող նյութերից մեկը ՝ որպես հիմնական բաղադրիչ:
   • Շի կարագ;
   • կակաոյի կարագ;
   • ժոժոբայի յուղ;
   • ավոկադոյի յուղ;
   • մասուրի յուղ;
   • Կոկոսի յուղ.
5. 5 Կրկնեք վերը նշված քայլերը, մինչև ձեր շուրթերը լիովին փափկվեն: Ձեր շուրթերը կրկին տեսքի բերելու համար կարող է պահանջվել մեկից ավելի խոնավեցնող նիստեր: Կրկնեք շերտազատումը ամեն մի քանի օրը մեկ, իսկ նիստերի միջև ընկած ժամանակահատվածում օրվա և գիշերների ընթացքում փափկեցնող միջոց կիրառեք ձեր շուրթերին: Մի կրկնեք ընթացակարգը օրական ավելի քան մեկ անգամ, քանի որ դա կարող է գրգռել մաշկը:

3 -րդ մաս 2: Շուրթերը խոնավացրած պահեք

1. 1 Մի օգտագործեք արտադրանք, որը չորացնում է ձեր շուրթերը: Խանութից սովորական շուրթերի բալզամը, ամենայն հավանականությամբ, պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք ժամանակի ընթացքում իրականում չորացնում են շուրթերը: Շարունակեք օգտագործել լավ փափկեցնող բալասան բնական բաղադրիչներով: Խուսափեք այն միջոցներից (ներառյալ շրթներկը, երանգները և փայլը), որոնք պարունակում են մաշկի հետևյալ գրգռիչները.
   • ալկոհոլ;
   • օծանելիքի բուրմունքներ;
   • սիլիկոն;
   • պարաբեններ;
   • կամֆորա, էվկալիպտ կամ մենթոլ;
   • համային տեսականի, ինչպես դարչինը, ցիտրուսը կամ անանուխը;
   • սալիցիլաթթու:
2. 2 Մի՛ լիզիր շուրթերդ: Երբ չորացած շուրթեր ունեք, գուցե գայթակղվեք անընդհատ լիզել դրանք, բայց ձեր թքի ֆերմենտները կհանգեցնեն ձեր շուրթերի էլ ավելի չորացման: Youիշտ ինչպես դիմադրում եք ձեր շուրթերը կծելու ցանկությանը, այնպես էլ դիմադրեք դրանք լիզելու ցանկությանը:
3. 3 Պաշտպանեք ձեր շուրթերը ամբողջ գիշեր: Հաճա՞խ եք արթնանում չոր շուրթերով: Դա կարող է պայմանավորված լինել բաց բերանով քնելուց: Եթե ​​ամբողջ գիշեր շնչում եք ձեր բերանից, ձեր շուրթերը կարող են արագ չորանալ: Չնայած շնչառական սովորությունները փոխելը կարող է դժվար լինել, դուք դեռ կարող եք լուծել խնդիրը ՝ գիշերվա ընթացքում պաշտպանելով ձեր շուրթերը: Հիշեք, որ քնելուց առաջ շրթունքների բալզամ քսեք, որպեսզի արթնանաք խոնավացած շուրթերով, այլ ոչ թե ճաքճքված շուրթերով:
4. 4 Խմեք շատ ջուր: Չոր, ճաքճքած շուրթերը հաճախ ջրազրկման կողմնակի ազդեցություն են: Հնարավոր է, որ օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր չխմեք: Խմեք ամեն անգամ, երբ ծարավ եք զգում և հնարավորության դեպքում փորձեք սովորական ջուրը փոխարինել սուրճով և սոդայով:Մի քանի օր անց ձեր շուրթերը կդառնան ավելի մեղմ և ավելի խոնավեցված:
   • Ալկոհոլը հայտնի է մարմինը ջրազրկելու ունակությամբ: Եթե ​​հաճախ եք արթնանում ճաքած շուրթերով, փորձեք ալկոհոլը կտրել քնելուց մի քանի ժամ առաջ և շատ ջուր խմել քնելուց առաջ:
   • Մի շիշ ջուր վերցրեք ձեզ հետ ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի միշտ կարողանաք խմել, երբ ծարավ զգաք:
5. 5 Փորձեք օգտագործել խոնավացուցիչ: Եթե ​​դուք ունեք բնական չոր մաշկ, խոնավացուցիչը կարող է փրկել ձեզ, հատկապես ձմռանը: Այն խոնավեցնում է չոր օդը, որպեսզի վերջինս ավելի քիչ վնաս հասցնի ձեր մաշկին: Տեղադրեք խոնավացուցիչ ձեր ննջասենյակում և տեսեք, թե արդյոք կարող եք զգալ տարբերությունը մի քանի օր անց:

3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ Կյանքի փոփոխություններ կատարեք

1. 1 Ավելի քիչ աղ ուտեք: Աղը կուտակվում է շուրթերի վրա և կարող է արագ չորանալ: Ձեր սննդակարգը դեպի քիչ աղ փոխելը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր շուրթերի հյուսվածքի վրա: Եթե ​​դուք իսկապես աղի սնունդ եք ուտում, ապա լվացեք ձեր շուրթերը տաք ջրով, որպեսզի դրանց վրա աղ չմնա:
2. 2 Չծխել. Okingխելը շատ վնասակար է շուրթերի համար ՝ առաջացնելով չորություն և գրգռում: Եթե ​​ծխող եք, ապա այս սովորությունից հրաժարվելու շատ լավ պատճառներ կան, և առողջ շուրթերը դրանցից մեկն է: Փորձեք նվազագույնի հասցնել ծխելը կամ թողնել այն ՝ ձեր շուրթերը վնասներից պաշտպանելու համար:
3. 3 Պաշտպանեք ձեր շուրթերը արևի ազդեցությունից: Ինչպես բոլոր մաշկը, այնպես էլ շրթունքների մաշկը ենթակա է արևի վնասների: Կիրառեք SPF 15 կամ ավելի բարձր շրթունքների բալզամ `ձեր շուրթերը արևայրուքից պաշտպանելու համար:
4. 4 Coldածկեք ձեր դեմքը ցուրտ կամ չոր եղանակին: Ոչինչ չի կարող ձեր շուրթերը չորացնել և ճաք տալ, ինչպես ձմռան ցուրտ ու չոր օդը: Եթե ​​դուք ավելի հավանական է, որ ձեր շուրթերը կծեք ձմռանը, քան ամռանը, ապա նա կլինի պատճառը: Փորձեք ձեր շարֆը վեր քաշել և ծածկել ձեր բերանը, երբ ձմռանը դուրս եք գալիս, որպեսզի ձեր շուրթերը պաշտպանեք ցրտից:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​գտնում եք, որ շրթունքները կծում եք միայն նյարդայնացած կամ անհարմար վիճակում, փորձեք ստուգել, ​​թե ինչն է ձեզ անհանգստություն պատճառում: Օրինակ ՝ մտածի՛ր. Եթե ​​միաժամանակ սկսում եք նյարդայնորեն կծել կամ շրթունքներ տալ, կարող եք ազատվել այս սովորությունից ՝ ամեն անգամ ուշադրություն դարձնելով այս պահերին:

Գուշացումներ

• Եթե ​​կարծում եք, որ դուք կարող եք ունենալ դերմատիլոմանիա, ապա դուք պետք է անհապաղ օգնության դիմեք: Այս խանգարումը ինքնուրույն չի անհետանա, այն կապված է ավելի խոր խնդիրների հետ, որոնց համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի թերապևտի օգնությունը:
• Միշտ պահեք շուրթերի բալզամի կամ նավթի ժելեի խողովակի վրա, եթե այն անսպասելիորեն սպառվի: Հնարավոր է ՝ չկարողանաք ձեր շուրթերին հանգիստ թողնել, քանի որ դրանք չափազանց չոր են:
• Եթե ​​դուք կծում եք ձեր շուրթերը մինչև դրանք արյունոտ լինեն, կարող եք վարակ ստանալ դրանց մեջ, և դա ավելի քան տհաճ է:
• Եթե ​​շուրթերի բալզամի բաղադրիչներից որևէ մեկի նկատմամբ ալերգիա ունեք, դադարեցրեք այն և դիմեք ձեր ալերգոլոգին: