Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը 2 -ից. Ոտնաթաթի ասեղնաբուժության կետերը մեջքի ցավը նվազեցնելու համար
• Մեթոդ 2 2 -ից. Ձեռքի ասեղնաբուժության կետեր `մեջքի ցավը նվազեցնելու համար
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Մեջքի ցավը ստացել է գլոբալ հիվանդության կոչում, որը կարելի է մեղմել ռեֆլեքսոթերապիայի թերապիայի միջոցով: Մեջքի անհանգստության դեպքերի մեծ մասը կապված չէ կոնկրետ իրադարձության հետ, ինչպիսին է վնասվածքը: Այս տեսակի ցավը սովորաբար տեղի է ունենում անկանոն: Բայց անկախ նրանից, որ ձեր հիվանդությունը կարճաժամկետ է կամ քրոնիկ, կան հատուկ ռեֆլեքսոլոգիական մոտեցումներ, որոնք կարող են մեղմել կամ ամբողջությամբ վերացնել ցավոտ նախադեպերի ցանկացած արտանետում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը 2 -ից. Ոտնաթաթի ասեղնաբուժության կետերը մեջքի ցավը նվազեցնելու համար

Հոգ տանել մեջքի ցավերի մասին `ճնշում գործադրելով ձեր ոտքերի վրա, կրունկների և կոճերի շուրջ, և երկու ոտքերի ներսը` մեջքի համապատասխան նյարդային կետերը տեղակայված են ձեր ոտքերի ներսի երկայնքով: Մեջքի վերին հատվածում ցավը բուժվում է ՝ ուղղված ստորին և վերին ոտնաթաթերի հատուկ կետերին:

1. 1 Նախ կենտրոնացեք արգանդի վզիկի ողնաշարի վրա: Ողնաշարի ասեղնաբուժության կետերը տեղակայված են ոտնաթաթի ներքին մասի երկայնքով; բայց ոչ միայն իր, այլ կողքի վրա:
   • Վերցրեք ձեր աջ ոտքը ձեր ձախ ձեռքում և օգտագործեք ձեր աջ բութ մատը `ոտքի ներքին կողմում գտնվող բոլոր ռեֆլեքսային կետերի միջոցով` մեծ մատից մինչև կոճ:
   • Մեծ մատից սկսած ՝ բութ մատով պինդ սեղմեք մաշկի վրա և, չթուլացնելով առաջացած ճնշումը, այս կերպ շարժվեք ոտքի կողքով ՝ զգուշորեն մերսելով ձեր ճանապարհի յուրաքանչյուր կետ:
2. 2 Ուշադրություն դարձրեք սարիական նյարդին: Սխալային նյարդի ռեֆլեքսային կետերը տեղակայված են կոճ ոսկորից անմիջապես հետո և 10 սանտիմետր ուղիղ գծով ձգվում են դեպի վեր: Սարիական նյարդի բորբոքումն առաջացնում է այրվող ցավ ստորին ոտքի շրջանում `նյարդային վերջավորությունների սեղմման պատճառով, որը կարող է առաջանալ մի քանի գործոնների պատճառով: Մերկային նյարդի ռեֆլեքսային կետերի մերսումը կվերականգնի այս հատվածի նորմալ արյան հոսքը: Եթե ​​դուք ամեն օր բուժեք այս կետը, ապա անմիջապես կնկատեք այս ոլորտում ձեր վիճակի բարելավում:
3. 3 Պահպանեք առողջ մեջքի հատվածը ՝ կիրառելով ռեֆլեքսոթերապիա ձեր մեջքի և ուսերի համապատասխան կետերին:
   • Բութ մատով ճնշում գործադրեք մեծ մատների հիմքից ներքև գտնվող հատվածի վրա ՝ սկզբում միակ, ապա վերևում:
   • Ոտնաթաթի հետ աշխատելիս կարող եք բռունցքներով օգտագործել այդ կետերի վրա ճնշումը մեծացնելու համար:
   • Ոտնաթաթի վերևում տեղակայված նույն ռեֆլեքսային կետերը պահանջում են ավելի նուրբ մոտեցում `ավելի շատ ոսկորների և ավելի զգայուն մաշկի առկայության պատճառով:

Մեթոդ 2 2 -ից. Ձեռքի ասեղնաբուժության կետեր `մեջքի ցավը նվազեցնելու համար

Ձեր ձեռքերին օգտագործեք ռեֆլեքսային կետեր, երբ ձեզ համար շատ հարմար չէ ոտքերին հասնելը կամ ոտքի շրջանում վնասվածքի կամ վարակի դեպքում:

1. 1 Աշխատեք ողնաշարի և մեջքի ռեֆլեքսային կետերի վրա ՝ բութ մատով ճնշում գործադրելով արտաքին ափի տարածքի վրա:
2. 2 Աշխատեք ձեր ուսերի ռեֆլեքսային կետերը ՝ ճնշում գործադրելով ձեր վարդագույն մատից ներքև ՝ ափի վերևում և ներքևում:
   • Միշտ մերսեք երկու ձեռքի կետերը; ձախ ուսը նյարդային վերջավորություններ ունի ձախ փոքրիկ մատի մեջ, իսկ աջ ուսը, համապատասխանաբար, աջ փոքրիկ մատի մեջ:

Խորհուրդներ

• Ռեֆլեքսոթերապիայի ընտրացանկը նաև առաջարկում է ուղեղի հետ կապված կետերի (մատների և ձեռքերի) բուժման հնարավորությունը, ինչը կհանգեցնի էնդորֆինների ՝ երջանկության բնական հորմոնի արտազատմանը:
• Հիշեք, որ մեջքի ոչ բոլոր ռեֆլեքսային կետերը տեղակայված են ոտնաթաթերի վրա: Հիմնական ռեֆլեքսային կետերը տեղակայված են ոտքերի վերևում և նույնիսկ ոտքերի ներքևում:
• Նույնիսկ եթե դուք չեք տառապում մեջքի քրոնիկ ցավերից, օրական մի քանի րոպե փորձեք ռեֆլեքսային մերսում: Որքան ավելի շատ եք անում այս թերապիան, այնքան ավելի շատ օգուտներ կստանաք դրանից: Այս ընթացակարգը դիտարկեք որպես ընդհանուր առողջության կանխարգելում:
• Համոզվեք, որ ձեր ստորին մեջքը պահեք, երբ նստեք աթոռին: Անհրաժեշտության դեպքում տեղադրեք բարձ կամ փաթաթված սրբիչ ՝ ձեր ուզած հենարանը ստեղծելու համար:
• Քնել ամուր ներքնակի վրա, ցանկալի է այն, որը 10 տարեկանից մեծ չէ:
• Մտածեք պրոֆեսիոնալ ռեֆլեքսոլոգ այցելելու մասին, եթե մեջքի ուժեղ ցավ եք զգում: Դուք նաև կարող եք ինքներդ կատարել ռեֆլեքսոթերապիա մասնագիտական ​​նիստերի միջև: Երբ դուք անցնում եք ռեֆլեքսոլոգիայի բուժում թերապևտի հետ, ապա ուշադրություն դարձրեք պանեցիայի նախարարի կողմից ռեֆլեքսային կետերի վրա ճնշման ուժին և որակին, քանի որ ինքներդ ընթացակարգը կատարելիս ձեզ հարկավոր է համապատասխանել մասնագետի աշխատանքին:

Գուշացումներ

• Այցելեք ձեր բժշկի, եթե մեջքի ծանր վնասվածք ունեք:
• Վատ կեցվածքը և ֆիզիկական գործունեության բացակայությունը կարող են չեզոքացնել մեջքի ցավը հաղթահարելու ձեր բոլոր փորձերը: Թույլ որովայնի մկանները չեն կարող հաղթահարել մեջքի զանգվածը պահելը, ուստի պետք է ուշադրություն դարձնել և մղել այս մկանային խումբը: Առնվազն մի փոքր քայլեք ամեն օր և վերելակի փոխարեն օգտագործեք աստիճանները:
• Բոլորն էլ տարբեր են, ուստի նկատելի բարելավում գտնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը տատանվում է մարդուց ՝ կախված նրանց ընդհանուր առողջական վիճակից, տարիքից, սննդակարգից և նույնիսկ սթրեսի մակարդակից: Միայն ռեֆլեքսոթերապիան կարող է մերժել ձեր մեջքի ամբողջ ցավը, կամ դուք պետք է անցնեք այս նիստերից առնվազն 10 -ով `ցավը թեթևացնելու համար:

Ինչ է պետք

• Ռեֆլեքսային կետերի քարտեզ ոտքերի վրա:
• Ձեռքի ռեֆլեքսային կետերի քարտեզ:
• Ականջի ռեֆլեքսային կետերի քարտեզ (ըստ ցանկության):