Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Պատրա՞ստ եք լինել ավելի աշխույժ, տպավորիչ և խարիզմատիկ անձնավորություն: Պատրա՞ստ եք խարիզմա ստեղծել և ամուր հարաբերություններ մշակել ձեր ուղեկիցների հետ: Մի կարծեք, որ այլեւս ձանձրալի կամ անհրապույր եք, դրական քայլեր ձեռնարկեք ձեր վստահությունը բարձրացնելու և ուրիշների աչքում ավելի գրավիչ պատկեր ստեղծելու համար:

Քայլեր

Մաս 3-ից ՝ Մարմնի խնամք

1. 

   Առողջ ապրելակերպ. Առողջ մարմինը հաճախ դիտվում է որպես գրավիչ հատկություն: Սա, սակայն, չի նշանակում, որ դուք պետք է լինեք բոդիբիլդեր կամ քրոս-վազքի վազորդ: Սկսեք առօրյա կյանքում առողջ որոշումներ կայացնելուց և հավատարիմ մնացեք դրան: Առողջ ապրելակերպի պահպանումը հասունության և պատասխանատվության արտահայտություն է, հատկություններ, որոնք գրավիչ են հավանական զուգընկերոջ համար:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձգտելու լավ նպատակ է տղամարդկանց 12% -ը և կանանց մարմնի 20% -ը ճարպը: Տղամարդկանց մարմնի ճարպի 12% հարաբերակցությունը օգնում է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը և բարձրացնել իմունային համակարգը:
   • Կանանց մարմնի ճարպի քանակը 20% -ով ավելի բարձր է, քան տղամարդկանց մոտ, այնպես որ կանայք ունեն ավելի ցայտուն կորեր:
   • Առատ մրգեր և բանջարեղեն ուտելը կյանքով լի տեսք ունենալու հիանալի միջոց է: Մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են հակաօքսիդիչներ և բուսական հիմքով գունանյութեր ՝ մաշկին տալով պայծառ տեսք:

2. 

   
   
   Լավ քնեք: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք այն ձևավորում, ինչպես դիմահարդարում եք, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քուն չունեցող մարդիկ կարծես անառողջ, հոգնած և, ընդհանուր առմամբ, ավելի քիչ գրավիչ են թվում:
   • Փորձեք ամեն օր 8 ժամ քնել ՝ կարմրած աչքերը վերականգնելու և քնի պակասի այլ նշաններ:

3. 

   Պահպանեք պարկեշտ տեսք: Լոգանքը կլուծի գրեթե ցանկացած խնդիր: Խոզանակեք ձեր ատամները և պարբերաբար թեքեք թելերը: Comամանակ առ ժամանակ սանրեք և կտրեք ձեր մազերը: Հոգ տանել մաքուր եղունգների մասին: Մարմինը պահպանում է բուրավետ: Հոտը ներգրավման հզոր գործոն է: Անհատական ​​հիգիենան շատ կարևոր է:

4. 

   
   
   Գտեք հավասարակշռություն: Առողջությունը կարևոր դեր է խաղում գրավչության հարցում: Երբ դուք առողջ եք ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր, բնականաբար ավելի գրավիչ կհայտնվեք: Դիետայից և ֆիզիկական վարժություններից բացի, մեդիտացիան արդյունավետ գործիք է միտքը թուլացնելու, սթրեսի հորմոնները նվազեցնելու, տրամադրությունը բարելավելու և մաշկը մաքրելու համար:
   • Անկախ նրանից ՝ մեդիտացիա անելով (կենտրոնանալով շնչառության վրա), կենտրոնանալով (կենտրոնանալով ներկայի վրա), թե պարզապես ուշադրություն դարձնելով, թե ինչ է կատարվում ներկա պահին, պրակտիկայի այս ձևերը տալիս են ձեզ հանգիստ ու խաղաղ եք զգում:
   • Սա փոքր փոփոխություն է, բայց հսկայական ազդեցություն ունի: Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ կենտրոնանալու ձեր ներկա իրավիճակի և պահի վրա և նկատեք, թե ինչպես են ուրիշներն արձագանքում ձեր հմայքին:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Մարդկանց ներգրավել մարմնի լեզվով

1. 

   
   
   Երկարացրեք ձեր վերին մասը կանգնած վիճակում: Ձեռք բերեք խարիզմա մարմնի լեզվով: Բաց կեցվածքը կարող է ավելի գրավիչ լինել, քան ցանկացած հանդերձանք: Կարող եք օգտագործել մարմնի լեզուն `ցույց տալու համար, որ դուք մատչելի եք և խարիզմատիկ:
   • Մի ծալեք ձեռքերը, ստուգեք հեռախոսը, ամուր պահեք պայուսակը կամ գինու բաժակը ձեր մարմնին մոտ պահեք: Նման ժեստերը փակ ու հեռավոր մարդու դրսեւորում են:

2. 

   Թող բոլորը տեսնեն ձեր ձեռքերը: Հաճախ դժվար է ինչ-որ մեկին վստահել ՝ չտեսնելով նրա ձեռքը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդկանց ամենագրավիչ հատկությունը նրանց բարյացակամ վերաբերմունքն է: Մարդկանց հետ շփվելիս ցույց տվեք, որ ցանկանում եք կապվել նրանց հետ ՝ բաց և մատչելի կեցվածք պահպանելով:
   • Ձեռքերդ մի դրեք գրպանները, ձեռքերը պահեք սեղանի տակ կամ ձեռքերը դրեք բաճկոնի գրպանը: Մարդիկ ավելի քիչ հավանական է, որ կբացվեն ձեր առջև, եթե չկարողանան տեսնել ձեր ձեռքերը:

3. 

   Ժպտացեք Կա՞ մի պարզ բան, որն ավելի զարմանալի է, քան ժպիտը: Երբ մենք ժպտում ենք, բնականաբար դառնում է ավելի հեշտ լինել ավելի մտերիմ, ավելի հետաքրքիր և ընկերական: Aughtիծաղը գրավչություն ստեղծելու արդյունավետ գործիք է:
   • Smպտացեք ձեր հանդիպած մարդկանց, նրանց մեծ մասը ժպիտով կպատասխանի ձեզ:

4. 

   Պահպանեք աչքի շփում: Աչքի շփումը կարող է ավելին լինել, քան բառերը: Աչքի շփումը ցույց է տալիս, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում, լսում և ուշադրություն եք դարձնում ներկային: Կարող եք հետաքրքրություն ցուցաբերել այն մարդու նկատմամբ, ում հետ զրուցում եք ՝ կապվելով աչքերի հետ:
   • Խուսափեք ներքեւ նայելուց կամ հեռուն նայելուց: Սա ցույց է տալիս անշահախնդիր վերաբերմունք:
   • Երբեմն չափազանց երկար նայող հայացքը կարող է նաև վախի կամ տարօրինակության զգացում առաջացնել: Racticeբաղվեք ձեր հայացքը սովորականից մեկ վայրկյանով երկար պահելով և կենտրոնանալով ինչ-որ բանի վրա, ինչպիսին է դիմացինի աչքի գույնը: Նման աչքի շփումը ավելի հմուտ կլինի:

5. 

   Տպավորիչ զգեստ: Ընտրեք ձեր հմայքին տեղավորվող ու շոյող հագուստ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կարմիրը կարող է բարձրացնել հավանական զուգընկերոջ գրավչությունը:
   • Ընկերուհիներ, կարմիր զգեստ հագեք կամ կարմիր շրթներկ քսեք:
   • Մի փոքր մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են թվում: Եթե ​​մորուք ունեք, հիշեք, որ լավ խնամեք այն:

6. 

   Stand- ը հաղթում է: Գլուխը բարձր պահեք և նայեք ուղիղ առաջ: Երբ վստահորեն քայլում եք, կսկսեք ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ ինքներդ ձեզ հետ: Սա անվճար գրավիչ դառնալու հեշտ եղանակներից մեկն է: Պարզապես պետք է մի փոքր ավելի շիտակ կանգնել: գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Հաղորդակցություն

1. 

   Նախ լսեք: Խրախուսեք ուրիշներին խոսել իրենց մասին: Դրեք դրանք կենտրոնում: Ուշադրություն և հարգանք ցուցաբերեք ՝ ամբողջովին կենտրոնանալով այն բանի վրա, թե ում հետ եք խոսում: Խրախուսելով ուրիշներին խոսել նրանց հետ, դուք կարող եք ուրախ արձագանքներ առաջացնել այդ մարդու ուղեղի մեջ:
   • Ձեր իրերը մի կողմ դրեք: Մի նայեք հեռախոսին: Աչքերը մի պահեք համակարգչի էկրանին: Ուրիշ ոչ մի բանի վրա մի կենտրոնացեք նույնիսկ մեկ վայրկյան:

2. 

   Պատասխանեք հարցերով: Հարցրեք դիմացինին իրենց կյանքի լավ բաների մասին:Երբ դա անում են, հարցրեք, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում կյանքին: Առաջին հարցից հետո դրական պատասխան ունենալուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, լավ պատասխան կստանաք երկրորդ հարցին, և հենց այդպես, զրույցը զվարճալի փորձ կլինի երկու կողմերի համար:
   • Տպավորություն թողեք և ներգրավեք մարդկանց այն ձևով, որով խրախուսում եք ուրիշներին պատմել ձեզ իրենց մասին:

3. 

   Ընտրելիս խոսքերդ ընտրիր: Ձեր ասած բառերը կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ ուրիշների աչքում ձեր տեսքի վրա: Ամեն ինչ արեք, որ խուսափեք բացասական վերաբերմունքից և կենտրոնանաք դրական բառերի վրա: Երբ մենք խոսում ենք խարիզմա ունեցող մարդկանց մասին, բոլորս մտածում ենք այն մարդկանց մասին, ովքեր ուրախ են, խանդավառ և գոհ: Ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.
   • "Ես հավատում եմ քեզ." Այս երեք հակիրճ բառերը մեծապես ազդում են այն բանի վրա, թե ինչպես են մարդիկ վերաբերվում իրենց և ձեր հանդեպ:
   • "Կարող եմ Ձեզ օգնել?" Օգնություն խնդրելը չի ​​նշանակում, որ դուք պետք է ինչ-որ մեկին օգնելու ուղիներ գտնեք, այլ այն, որ մենք հաճախ չենք կարող ինքնուրույն կատարել գործերը: Այս հայտարարությունը թույլ կտա դիմացինին հասկանալ, որ դուք իրենց հետ եք:
   • «Սա է բանը»: Ոչ ոք չի ուզում դուրս մնալ: Եթե ​​փորձեք մարդկանց հրավիրել միանալու, նրանք ձեզ կապելու են դրական կապի հետ: Խնդրում ենք տարածել տեղեկատվությունը ՝ բոլորին ավելի դուր գալու համար: Կարող եք նաև օգտագործել այս արտահայտությունը ՝ ձեր վճռականությունը դրական կերպով ցույց տալու համար:
   • «Ես կսովորեմ»:
   • «Հաճելի է ձեզ օգնել»: Fromամանակ առ ժամանակ մենք դա այլևս այդպես չենք արտահայտում, պարզապես ասում ենք «ոչինչ», կամ «լավ»: Առաջին նախադասության մեջ նշվում է, որ դու իսկապես փորձում ես օգնել մարդուն, մինչդեռ հետևյալները նշանակում են, որ այն, ինչ դու անում ես, պարզապես պարտականություն է: Օգտագործեք առաջին արտահայտությունը ՝ ցույց տալու համար, թե որքանով եք ձեզ հետաքրքրում:

4. 

   Զվարճանալ. Moreիծաղիր ավելի հարմարավետ: Կենսուրախ առաքինություն է, որը բերում է շատ դրական կողմերի քո և ուրիշների կյանքին: Հումորի զգացումը ոչ միայն նվազեցնում է սթրեսը, այլեւ ստիպում է ձեզ ավելի ինքնավստահ ու հանգիստ երեւալ:
   • Պետք է զգույշ լինել, միայն նրբորեն խաղալ և ուշադիր լինել ձեր շրջապատի նկատմամբ: Անկախ ձեր մտադրություններից, չարիքը գրավիչ չի լինի, եթե ձեր կատակն ինչ-որ մեկին վիրավորի:
   • Խաղացեք ճիշտ ժամանակին և ճիշտ տեղում: Երբ գտնվում եք աշխատանքային միջավայրում, որտեղ կատակները հուսահատեցնում են, պահեք դրանք մինչ հեռանալը: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք բարի և խանդավառ վերաբերմունք ցուցաբերել:

5. 

   Խոսեք ավելի դանդաղ: Խոսքի արագության դանդաղեցումն իրականում մարդկանց ավելի հետաքրքիր է դարձնում: Սա կօգնի նրանց հասկանալ, թե ինչ եք ասում: Ավելին, դանդաղ խոսելու ոճը նաև վստահություն և հարմարավետություն է ցույց տալիս: Եվ հակառակը, դուք արագորեն խոսելու դեպքում կհայտնվեք գրգռված, անհամբեր կամ նյարդայնացած:
   • Մասնավորապես, վարժեցեք դանդաղ խոսել, երբ նյարդայնանում եք: Սա կօգնի ձեզ մնալ հանգիստ և հավաքված:
   • Դուք նույնպես ավելի հազվադեպ կսայթաքեք, երբ դանդաղ եք խոսում:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Հավատարիմ եղիր ինքդ քեզ: Չկա ավելի գրավիչ բան, քան մեկը, ով կայուն է իր ճանապարհին: Հետևեք ձեր նպատակներին և ձգտումներին:
• Մնա ինչպիսին կաս. Ամբողջովին մի փոխեք ձեր ով լինելը, քանի որ կարևոր է պահպանել ձեր սեփական էությունը: