Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Ոտքերի չոր, կոշտ մաշկը պարզապես կոսմետիկ խնդիր չէ: Ոտքերը մկանային-կմախքային բարդ համակարգ են, որոնք օգնում են մարմնին շարժվել: Ոտքերի խնամքը կօգնի թեթեւացնել ծնկների, ազդրի և մեջքի ցավերը, ինչպես նաև ձեր ոտքերը սանդալների մեջ ավելի լավ տեսք ունենալ: Կան բազմաթիվ տարբեր բուժումներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր ոտքերը պակաս չորացնելու համար: Եթե ​​մի քանի շաբաթ անց անհաջող եք հանդես եկել, գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել բժշկի ՝ ձեր ոտքերի վիճակը ստուգելու համար: Ընդհանուր առմամբ, սակայն, եթե չոր և կոշտ մաշկը այլ հիվանդության արդյունք չէ, այն միշտ կարող է հաջողությամբ բուժվել տանը:

Քայլեր

3-ի մեթոդը `պեդիկյուր

1. 

   Հայտարարել սնունդը: Չնայած քլորացված լողավազանում կամ տաք լոգարանում ժամանակ անցկացնելը լավ չէ ձեր մաշկի համար, 15 րոպե ոտքերի լոգանքը խոնավացնելուց կամ շերտազատելուց առաջ օգնում է: Երբ ձեր ոտքերը ապաքինվեն և այլևս կոշտ չլինեն, ձեզ հարկավոր չէ շարունակել թրջել դրանք բուժման համար:
   • Այնուամենայնիվ, տաք ջրի մեջ երկար ոտքով բաղնիքը լուծարում է մաշկի բնական յուղերը, և ջերմությունը նվազեցնում է մաշկի արտաքին շերտի խոնավությունը, ինչը չոր մաշկի պատճառ է, ուստի սահմանափակեք ոտքերը ներծծելու ժամանակը:
   • Մի ներծծեք ձեր ոտքերը շաբաթական ավելի քան 3 անգամ, այլապես ձեր մաշկն ավելի շուտ կչորանա, քան կբուժի:
   • Դուք կարող եք խառնել տարբեր տեսակի ներծծող ջուր, ներառյալ.
     • Խառնել խմորի սոդան և մի փոքր քացախ տաք ջրի ավազանում:
     • Խառնել մեղմ լվացող միջոցը (ցանկության դեպքում օգտագործեք բուրավետ տեսակ) տաք ջրի լոգարանում:
     • Epsom աղերը խառնել տաք ջրի լոգարանում:
     • 1/4 բաժակ սպիտակ քացախը խառնել տաք ջրի ավազանում:
     • Օգտագործեք 1/4 բաժակ կիտրոնի հյութ ՝ չոր մաշկը և մաշկի մեռած բջիջները շերտազատելու համար:

2. 

   
   
   Սպանեք մահվան տապանը: Մեխանիկական շերտազատում նշանակում է մաքրել մաշկի վերին շերտը `տակը մաշկը սնուցելու համար: Մաշկի վերին շերտը մեղմորեն թրջելուց հետո կարող եք հեռացնել պեմզա, կոշտ վրձին կամ լոֆա:
   • Պեմզա քար կարելի է գտնել խանութում կամ սուպերմարկետում:
   • Գնելու համար անհրաժեշտ չէ ընտրել որոշակի խոզանակ: Նույնիսկ սովորական տնային խոզանակները կարող են օգտագործվել, քանի դեռ դրանք չեք օգտագործում այլ մաքրող միջոցների հետ միասին:
   • Իդեալում, դուք պետք է ներծծեք ձեր ոտքերը տաք ջրի մեջ կամ տաք լոգանք ընդունել 10-15 րոպե առաջ շերտազատվելուց առաջ:

3. 

   
   
   Խոնավեցնող Պիլինգը ավարտելուց հետո ձեր մաշկը խոնավացնելու ժամանակն է: Լվանալուց կամ ձեր ոտքերը ալկոհոլազերծող արտադրանքով թրջելուց անմիջապես հետո խոնավացրեք ձեր մաշկի վրա խոնավությունը պահպանելու համար ՝ կանխելով դրա չորացումը: Որոշ խոնավեցնող միջոցներ մաշկի մեջ խոնավություն են պահում, իսկ մյուսները ներթափանցում են մաշկի մեջ:
   • Eucerin- ի և Cetaphil- ի նման խոնավեցնող քսուքները գործում են `պահպանելով մաշկը խոնավ: Նմանապես գործում են լանոլինով այլ ապրանքներ: Ձիթապտղի յուղը նույնքան արդյունավետ է մաշկի վրա և հեշտ է գտնել: Վերցրեք մի փոքր ձիթապտղի յուղ, քսեք մաշկին և մերսեք:
   • Այլ խոնավեցնող միջոցները ներթափանցում են մաշկը և գործում մաշկի մեջ: Կոկոսի յուղն ունի շատ էֆեկտներ, ներառյալ բնական հակաբակտերիալ և հակասնկային: Այն խոնավացնում է ոտքերի մաշկը, օգնում է ճաքերը բուժել և կանխում բորբոքումները:
   • Ալկոհոլի վրա հիմնված արտադրանքը պակաս «կպչուն» է, բայց ալկոհոլը մաշկն ավելի արագ կդարձնի չորացնել:
   • Ոտքերը խոնավացնելուց հետո հագեք բամբակյա գուլպաներ ՝ սայթաքելու վտանգը նվազեցնելու և խոնավեցնող միջոցը չլվանալու համար:

4. 

   
   
   Տեսնել բժշկին. Եթե ​​բազմակի փորձերից հետո այս բուժումները հաջող չեն անցել, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Հարցրեք հիպոթիրեոզ, եթե ձեռքերում և ոտքերում չոր մաշկ է առաջանում:
   • Եթե ​​տնային միջոցներ ընդունելուց հետո չոր մաշկը չի բարելավվում, ձեր բժիշկը նշանակում է դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են կաթնաթթու կամ կաթնաթթու և urea: Այս բաղադրիչները կօգնեն մաշկը խոնավացնել:
   • Ավելի լուրջ վիճակի համար անհրաժեշտ կլինի քսուքներ կամ քսուքներ `ձեր ոտքերի մաշկը չորացման ռիսկը նվազեցնելու համար:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Կենսակերպի փոփոխություններ

1. 

   Խմեք շատ ջուր: Մարմնի խոնավությունն օգտագործվում է մաշկը խոնավացնելու և սնուցելու համար: Երբ ջրազրկվում եք, ջուրն օգտագործվում է ամենակարևոր գործառույթների համար, ինչպիսիք են արյան շրջանառությունը, նախքան մաշկի օգտագործումը: Օրական 8 բաժակ ջուր խմելով ՝ ամբողջ մարմնի մաշկը խոնավանալու է և արագ չի չորանա:
   • Խուսափեք ալկոհոլից և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, քանի որ դրանք կբարձրացնեն չոր ոտքերի քոր առաջացումը:

2. 

   Դիտեք ձեր կողմից ընդունվող ցանկացած դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունների մասին: Միզամուղ միջոցները, որոնք օգտագործվում են մարմնի ջրի քանակն ավելացնելու համար, կամ տեղական կամ բանավոր ռետինոիդները, որոնք օգտագործվում են պզուկների բուժման համար, կարող են նաև ժամանակավորապես չորացնել մաշկը:
   • Եթե ​​չոր մաշկ առաջացնող կողմնակի բարդությունները պահպանվում են ավելի քան 2 շաբաթ, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ դեղերը փոխելու համար:

3. 

   Հագեք բամբակյա գուլպաներ: Բամբակյա գուլպաները օգնում են ոտքերը զովացնել և քրտինքը կլանել: Երբ քրտինքը կուտակվում է մաշկի վրա, այն կորցնում է խոնավությունը և առաջացնում չոր ոտքեր:
   • Փոխեք գուլպաները ամեն օր կամ քրտնելուց հետո (օրինակ ՝ մարզվելուց կամ արշավելուց հետո): Լվացեք գուլպաները յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո:
   • Ոտքերը խոնավացնելուց հետո ամեն երեկո գուլպաները դնել անկողնում:

4. 

   Ձեր ոտքերի համար հագեք զով կոշիկներ: Խուսափեք ամբողջ օրվա ընթացքում նույն կոշիկները կրելուց: Ձեր ոտքերը շնչելու կարիք ունեն խոնավությունը պահպանելու համար, այնպես որ շոգ եղանակին հագեք սանդալներ կամ օդային անցքերով կոշիկներ: Երբ ցուրտ է, խուսափեք տաք կոշիկներ հագնել նույնիսկ գրասենյակում կամ դպրոցում, փոխարենը հագեք մի զույգ բարակ, զով կոշիկ, որպեսզի փոխեք, երբ դրսում չեք:

5. 

   Խուսափեք կոշտ լվացող միջոցներից, որոնք կարող են չորացնել ձեր մաշկը: Ուժեղ լվացող միջոցները մաշկը չեն դարձնում ավելի մաքուր, քան մեղմ լվացող միջոցները: Այնուամենայնիվ, դրանք այդպես են անել մաշկի խոնավության կորուստ և հանգեցնում է մաշկի չորացման: Այս օճառը լուծում է մաշկի ճարպը ՝ ձեզ չոր և ձիգ զգալով:
   • Մաշկաբանները հաճախ խորհուրդ են տալիս օճառներ, որոնք պարունակում են շատ գլիցերին, ինչպիսիք են գլիցերինի օճառները և բնական օճառները: Դրանք կարող եք գտնել սուպերմարկետների և խանութների մեծ մասում:

6. 

   Լոգանքի ժամանակ օգտագործեք տաք ջուր: Showerնցուղի տակ տաք ջուր օգտագործելու փոխարեն օգտագործել տաք ջուր և լոգանքի ժամանակը սահմանափակել 10 րոպեից պակաս: Տաք ջուրն ու ցածր խոնավությամբ օդը նվազեցնում են արտաքին մաշկի ջուրը ՝ մաշկը չորացնելով:
   • Որպես ընդհանուր կանոն, դուք պետք է ջրի ջերմաստիճանը հարմարեցնեք այնպես, որ ձեզ հարմարավետ լինեն, բայց ոչ մաշկի կարմրությունը:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Հասկացեք ձեր ոտքերի խնամքի կարևորությունը

1. 

   Հասկացեք մաշկի գործառույթը: Մաշկը մարմնի ամենամեծ մասն է ՝ ծամող և առաձգական: Մաշկը պաշտպանում է մարմինը բակտերիաներից, վիրուսներից և սնկերից: Երբ մաշկը ճաք է տալիս, բակտերիաները հնարավորություն են ունենում արյան մեջ մտնել: Բացի այդ, մաշկն ունի մարմնի ջերմաստիճանը լավագույնս կարգավորելու կամ պահելու գործառույթ ՝ օգնելու մարմնի գործառույթներին:
   • Մաշկի զգայունությունը օգնում է ձեզ զգալ տարբեր սենսացիաներ ՝ կապված ուղեղի կարգավորման հետ: Մարմնի ոչ մի տարածք թմրած չէ կամ չի կորցնում սենսացիան, նույնիսկ ոտքը:
   • Մաշկի բջիջները արտադրվում են ամեն օր: Մարմինը օրական արտադրում է մոտ 30,000-ից 40,000 մաշկի բջիջներ: Մեռած բջիջները գտնվում են մաշկի 18-ից 23-րդ հարկերում:
   • Մաշկի արտաքին շերտը պարունակում է մեռած բջիջներ, որոնք կոչվում են էպիդերմիս: Այս հատվածը մարմնի որոշ տարածքներում կոպերի նման շատ բարակ է, իսկ մյուս մասում ՝ ոտքերի տակ, հաստ է: Երբ էպիդերմիսի մեռած բջիջները հեռացվում են, տակից նոր բջիջներ են արտադրվում:

2. 

   Ախտորոշեք չոր, կոշտ ոտքերը: Մաշկի այս չոր պայմանը գիտականորեն հայտնի է որպես քսերոզ: Մաշկն ավելի բաց գույնի կլինի, համեմատած ոտքի այլ հատվածների հետ, և հաճախ դիպչելը: Դուք կզգաք.
   • Քոր առաջացում
   • Ճեղքված մաշկ
   • Կարմրություն
   • Կրունկի խոր ճեղքվածք
   • Մաշկի
   • Կրունկն ու ներբանը, որտեղ ավելի շատ շփում են գետնի հետ, ավելի հավանական է, որ չորանան: Սա մեծացնում է մաշկը ճաքելու և կլպելու վտանգը:

3. 

   Պարզեք, թե ինչն է առաջացնում ոտքերի չորություն: Ոտնաթաթի մաշկը կարող է դառնալ չոր և կոշտ, տարբեր պատճառներով.
   • ՏարիքՏարիքը և տարիքի հետևանքով առաջացած հորմոնալ անհավասարակշռությունը (menopause- ի պատճառով) մաշկի առաձգականության և լիպիդների կորուստ են առաջացնում ՝ ավելացնելով չոր մաշկի վտանգը:
   • ԿլիմաՉոր կլիմայական պայմաններում ապրելը կարող է նվազեցնել մաշկի խոնավությունը և հանգեցնել մաշկի չորացման: Բացի այդ, օդորակիչը կորցնում է օդում խոնավությունը ՝ նվազեցնելով մաշկի բնական խոնավությունը: Սառը եղանակը վնասում է նաև մաշկին:
   • Մաշկի պայմաններըԱտոպիկ դերմատիտը և պսորիազը երկու հիվանդություն են, որոնք տուժած տարածքում չոր և կոշտ մաշկ են առաջացնում:
   • ՔլորՔլորացված լողավազաններում լողալը կամ թրջելը հեռացնում է մաշկի բնական խոնավությունը:
   • Այլ հիվանդությունների ազդեցությունըՇաքարախտով տառապող մարդիկ ոտքերի վրա հաճախ ունենում են չոր մաշկ `բարձրացնելով վարակի վտանգը: Սակավարյունությունը հանգեցնում է նաև մաշկի խոնավության կորստի և մեծացնում է բարդությունների առաջացման հավանականությունը: Եթե ​​ունեք շաքարախտ և ձեր մաշկի վրա չոր մաշկ ունեք, ճիշտ բուժման համար դիմեք բժշկի կամ պոդիատոլոգի:

4. 

   Կանխել չոր և կոշտ ոտքերը: Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժելը: Ոտքերի մաշկի խնամքը դեռևս ավելի հեշտ է `չորությունը բուժելու համար: Ահա մի քանի խորհուրդ առողջ, փափուկ ոտքերը պահպանելու համար.
   • Որքան մեծանում եք, այնքան ավելի շատ պետք է հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին, օգտագործել վերը նշված մեթոդները:
   • Եթե ​​դուք պարբերաբար լողում եք քլորացված լողավազաններում, ապա հատուկ խնամեք ձեր ոտքերը: Քլորը կկորցնի մաշկի խոնավությունը և կհանգեցնի մաշկի չորացման:
   • Մի շատ ձգեք, պարզապես այնքան, որքան հնարավոր է մաքրել ձեր մարմինը: Լոգանքի փոխարեն ցնցուղ ընտրեք ՝ ձեր մաշկի խոնավությունը կորցնելու ռիսկը նվազեցնելու համար: Լողանալուց հետո միշտ պահպանեք խոնավությունը (առանց ալկոհոլային խոնավեցնող միջոց):
   • Եթե ​​ունեք ատոպիկ դերմատիտ կամ փսորիազ, ապա հատուկ խնամեք ձեր ոտքերի մաշկը ՝ ճաքերի և կլեպի ռիսկը նվազեցնելու համար:
   • Եթե ​​շաքարախտ ունեք, ստուգեք ձեր ոտքերը ամեն երեկո ՝ խուսափելու պատռված մաշկից: Դուք կարող եք նվազեցնել շաքարախտի հետ կապված բարդությունների ռիսկը ՝ խուսափելով և խնամելով ձեր ոտքերը:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​օգտագործում եք կոկոսի յուղ, ապա ձեզ հարկավոր է շաբաթական 2-ից 3 անգամ խոնավացնել ՝ ձեր ոտքերի և կրունկների ներբաններում փափուկ մաշկը պահպանելու համար:
• Երբ ձեր ոտքերը բուժվեն, լողանալուց հետո շարունակեք խոնավանալ `խուսափելու մաշկի չորությունից:
• Նշենք, որ ոտքերի առողջությունը կապված է ընդհանուր առողջության հետ: Ոտքերը նշում են ձեր առողջության կարգավիճակը:

Arnգուշացում

• Եթե ​​շաքարախտ ունեք, ապա ձեր ոտքերի խնամքը շատ կարևոր է: Շաքարախտը նվազեցնում է արյան շրջանառությունը ոտքերում: Սա նշանակում է, որ մաշկի մեկ ճեղք կամ կտրվածք կարող է հանգեցնել բորբոքման և դժվարացնել բուժումը: