Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Խուսափեք հուսահատ վարքից
• 3-ի մեթոդ 2. Սովորեք բաց թողնել
• 3-ի մեթոդ 3. Նախագծեք ինքնավստահ ինքնապատկեր
• Arnգուշացումներ

Մեզ համար նորմալ է հուսահատ զգալ, երբ մենք անպաշտպան ենք: Միգուցե հենց նոր ավարտեցիք ձեր երկարատեւ հարաբերությունները կամ կյանքի լուրջ փոփոխություն եք կրել: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, դուք ցանկանում եք խուսափել հուսահատ վարքից և ինքնավստահություն ցուցաբերել:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Խուսափեք հուսահատ վարքից

1. Խուսափեք ձեր միայնակ կարգավիճակից անընդհատ բողոքելուց: Նույնիսկ երբ կատակում եք այդ մասին, թվում է, թե դուք հուսահատ եք ժամադրության համար: Սա ձեզ ոչ միայն հուսահատ է թվում, այլ նաև թվում է, թե հարաբերությունների մեջ ձեր ընկերներին չեք հարգում: Խուսափեք բողոքներից, ինչպիսիք են.
   • Դուք այնքան երջանիկ եք, որ ունեք ընկերոջ; Երանի կարողանայի ձեռք բերել այն, ինչ ունես »:
   • Ես ատում եմ ամուրի լինելը: Երանի կարողանայի ընկերոջս ձեռք բերել »:
   • «Ես չեմ ուզում երրորդ անիվ լինել. կթում է միայնակ լինելը »:
2. Մի՛ ձկնորսեք հաճոյախոսությունների համար: Գովաբանությունների համար ձկնորսություն նշանակում է փորձել ստիպել այլ մարդկանց լավ բաներ ասել ձեր մասին: Դուք հաճոյախոսություններ եք անում ՝ ասելով ձեր մասին բացասական բաներ և ակնկալելով, որ ինչ-որ մեկը ձեզ հակասի: Մի ձկնորսեք հաճոյախոսությունների համար ձեզ հետաքրքրող անձից կամ ձեր ընկերներից: Սա ձեզ ստիպում է անվստահ, անկեղծ ու հուսահատ թվալ: Խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են.
   • Ես այնքան գեր եմ: Ես երբեք ամուսին չեմ գտնի »:
   • «Ես այնքան հիմար եմ»:
   • «Այսօր ես սարսափելի տեսք ունեմ»:
   • «Ի՞նչ ես կարծում, այս վերնաշապիկը սազո՞ւմ է ինձ»:
3. Մի արհամարհեք ձեր ընկերներին: Մի արհամարհեք ձեր աջակցության ցանցը `փորձելով ձեզ ավելի լավ տեսք ունենալ: Սա կստիպի նեղություն և կստիպի ձեզ կորցնել ձեր ընկերներին: Խուսափեք այնպիսի բաներ ասելուց կամ անելուց, ինչպիսիք են.
   • Ձեր ընկերոջ մասին խայտառակ պատմություն պատմելը ՝ ձեզ ավելի լավ տեսք ունենալու համար:
   • Անտեսելով ձեր ընկերներին `փորձելով գրավել խելոք տղայի / աղջկա ուշադրությունը:
   • Ձեր ընկերների մասին բացասական մեկնաբանություններ տալը ՝ ձեզ ավելի լավ տեսք ունենալու համար: (օրինակ ՝ «Օ Oh, Լիզան չի սիրում բասկետբոլ: Ոչ այնքան, որքան ես»:
4. Մի ստեք կամ զարդարեք ճշմարտությունը: Uthշմարտությունը միշտ ամենաերկարն է: Գեղեցկացնելով ձեր հատկությունները մեկ ուրիշի ուշադրությունը գրավելը հուսահատ է և, անշուշտ, ձեզ հալածելու է: Մի ստեք, երբ սկսում եք ծանոթություն: Որոշ ընդհանուր ստեր են.
   • Մասնագիտության մասին ստելը:
   • Սուտ աշխատավարձի կամ փողի մասին:
   • Պառկած տարիքի մասին:
   • Սուտ հարաբերության կարգավիճակի մասին:
5. Շատ մի փորձեք: Դուք պետք է սովորեք երջանիկ լինել ինքներդ ձեզնից առաջ, նախքան կկարողանաք երջանիկ լինել ուրիշի հետ: Եթե ​​չափազանց շատ եք փորձում լինել մեկը, ով իրականում չեք, ապա ծանրաբեռնված կլինեք ձեր և ձեր կյանքի կյանքի վրա: Մի քանի եղանակներ, որոնցում դուք կարող եք չափազանց շատ փորձել հարաբերություններում, ներառում են.
   • Մարդկանց գերբավարարելը. Ձեր զուգընկերոջը հարաբերություններում լավ զգալը փորձելը լավ բան է, բայց դրա չափազանցումը կարող է հուսահատ լինել: Ձեր զուգընկերը կարող է մտածել, որ դուք չափազանց շատ եք պետք:
   • Շատ շուտ գնալ - Լավ է պարզ և անկեղծ լինել հարաբերություններում ձեր սպասելիքների մասին, բայց դա կարող է ձեզ հուսահատ զգալ, եթե շատ շուտ եք ակնկալում: Օրինակ, մի ակնկալեք, որ հարաբերությունների վաղ փուլում կխոսեք կյանքի մեծ որոշումների մասին (օրինակ ՝ երեխաներ կամ ամուսնանալ):

   Ձեր սիրտը պահեք, երբ հանդիպում եք նորեկի: Դոկտ. Քլոե Կարմայխելը, լիցենզավորված կլինիկական հոգեբան և հարաբերությունների մարզիչ, խորհուրդ է տալիս. «Շատերը պատուհանից դուրս կգան զգուշությամբ, երբ հանդիպեն մեկին, ում նրանք շլացնող կամ գրգռիչ են թվում: Չնայած դուք միշտ չէ, որ պետք է ձեւացնեք, որ դժվար է ձեզ ձեռք բերել, միշտ չէ, որ լավ գաղափար է շատ իմպուլսիվ հարաբերությունների մեջ մտնել »:

   
   

3-ի մեթոդ 2. Սովորեք բաց թողնել

1. Սովորեք երբ փախչել: Երբ որոշեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ չի հետաքրքրում, իմացեք, թե երբ է ժամանակը կանգ առնելու և հեռանալու ժամանակը: Անձը կարող է ձեզ մեղադրել, եթե շարունակեք հետապնդել մեկին, ով ձեզանով չի հետաքրքրվում: Նաև մտածեք փախչելու այն հարաբերությունների մասին, որը կարող եք հուսահատորեն ցանկանալ պահպանել: Եթե ​​մտածում եք հետևյալի մասին, գուցե հեռանալու ժամանակն է եկել.
   • Դուք չեք կարող հիշել, թե վերջին անգամ երբ եք ունեցել իմաստալից բաց խոսակցություն:
   • Դուք չեք կարող անվանել ձեր ընդհանուրը:
   • Դուք չեք հարգում ձեր զուգընկերոջը կամ ձեր գործընկերը չի հարգում ձեզ:
   • Դուք կամ ձեր գործընկերը չեն կարող փոխզիջման գնալ:
   • Դուք նկատում եք, որ վատ ժամանակները գերազանցում են լավ ժամանակները:
2. Էլեկտրոնային ցողունը չունի: Մի հետապնդեք այն մարդուն, ում վրա ջախջախում եք սոցիալական ցանցերում կամ ինտերնետում: Մի տեղադրեք լուսանկարներ, հաղորդագրություններ կամ էլ-նամակներ: Բացի այդ, մի չափազանցեք վերլուծել հաղորդագրությունները սոցիալական լրատվամիջոցներում: Էլեկտրոնային հետապնդման այլ վարքագիծը կարող է ներառել.
   • Ուսումնասիրեք այլ ընկերների, ովքեր հասել են ձեր զուգընկերոջը / ջախջախելուն:
   • Կարդացեք նրա էլ-նամակը կամ այլ նամակագրությունը:
   • Դիտեք կամ կարդացեք նրա հին հաղորդագրությունները կամ լուսանկարները:
   • Նկատելով կամ դիմելով նրան այլ մարդկանց հետ առցանց խոսելու մասին:
3. Խուսափեք կպչուն պահվածքից: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր գործընկերը ձեզ լավ զգա ձեր ներկայության մեջ: Դուք չեք ցանկանում վախեցնել նրան չափազանց մեծ ուշադրությամբ: Տվեք նրան որոշակի տարածք.
   • Մի ուղարկեք տեքստեր ավելի քան երկու անգամ անընդմեջ կամ վերջին տեքստային հաղորդագրությունից 10 րոպեի ընթացքում: Փորձեք իմաստալից հաղորդագրություններ ուղարկել միայն այն դեպքում, եթե լավ պատճառ ունեք:
   • Մի նյարդայնացեք կամ բարկացեք, եթե նա միանգամից չի կապվում ձեզ հետ:
   • Մի հետեւեք ձեր զուգընկերոջը / ջախջախեք:
   • Մի եղեք չափազանց հարմարավետ: Օրինակ ՝ մի անհանգստացեք ձեր սեփական ընկերների հետ ծրագրեր կազմելու հարցում, եթե ձեր գործընկերը ցանկանա դուրս գալ կամ ժամադրության գնալ:

3-ի մեթոդ 3. Նախագծեք ինքնավստահ ինքնապատկեր

1. Մնացեք ձեր անձնական չափանիշներին: Երբ դու միայնակ ես կամ երկար ժամանակ միայնակ ես, կարող է հեշտ լինել ինչ-որ բանի լուծումը կամ հուսահատվել յուրաքանչյուրի համար, ով հետաքրքրություն է ցուցաբերում: Այնուամենայնիվ, դա կարող է հանգեցնել աղետալի և անբավարար հարաբերությունների: Մնացեք ձեր անձնական չափանիշներին ՝ կատարելով հետևյալը.
   • Փնտրեք զուգընկեր, որը հարգում է ձեզ և ձեր հետաքրքրությունները: Մեկի կողքին լինելը, որին չես հարգում, կստիպի հուսահատ թվալ յուրաքանչյուրի հանդեպ, ով հետաքրքրություն կցուցաբերի քո հանդեպ: Փնտրեք մեկին, ում հետ կարող եք խոսել ձեր հետաքրքրությունների մասին և ձեզ չի նվաստացնի:
   • Գտեք այնպիսի զուգընկերոջ, ով ուրախ է ձեզ հետ ժամանակ անցկացնել: Եթե ​​հարաբերությունների մեջ եք ինչ-որ մեկի հետ, ում ցանկանում եք տեսնել միայն այն ժամանակ, երբ դա իրեն հարմար է, կարող եք հուսահատ լինել ընկերասիրության փոխարեն ՝ լավ ընկերության փոխարեն:
   • Փնտրեք գործընկեր, ով ունի նույն արժեքները կամ նպատակները, ինչ դուք: Դուք չեք ցանկանում լինել մեկի հետ, ով չի հարգում ձեզ և ձեր համոզմունքները:
2. Մի փորձեք ռացիոնալացնել վատ վերաբերմունքը: Չնայած հաճախ հուսահատության գործողությունները պարզելը հեշտ է, երբ ինչ-որ մեկը հարաբերություն է փնտրում, առկա հարաբերությունների մեջ կա նաև հուսահատություն: Մի հուսահատվեք այն հարաբերությունների վրա, որն այլեւս չի գործում: Հաշվի առեք հարաբերությունները դադարեցնելը, եթե.
   • Ձեր զուգընկերը հուզական կամ ֆիզիկապես վիրավորական է: Սա ոչ միայն վտանգավոր է ձեր հուզական և ֆիզիկական առողջության համար, այլև մի բան, որի հետ դուք ստիպված չեք լինի ապրել:
   • Ձեր գործընկերը չի հարգում ձեզ, ձեր ընկերներին կամ ձեր ընտանիքը: Մի հուսահատվեք ձեր հարաբերություններում ուրիշներին հաճոյանալու համար. մի հուսահատ փնտրեք մի տղայի, որը ձեր մայրը կհաստատի: Կարևոր է լինել հարաբերությունների մեջ `ձեզ համար օգտակար պատճառներով, չհուսահատվել միայնակ մնալուց:
   • Ձեր զուգընկերը բացասական ներկայություն է ձեր կյանքում: Մի հուսահատ արդարացումներ բերեք ձեր զուգընկերոջ համար `հույս ունենալով, որ նա կփոխվի: Ձեր զուգընկերոջը սատարելը մի բան է, բայց անընդհատ արդարացում ներկայացնելը `մեկ այլ բան:
3. Կանգ առ ինքներդ ձեզ համեմատելով ուրիշների հետ: Սա կառաջացնի մարմնի բացասական պատկեր և բացասական մտքեր: Փոխարենը նշեք, թե որոնք են ձեր ուժեղ կողմերը և ինչն է ձեզ եզակի դարձնում:
   • Բացահայտեք ձեր կյանքի այն կողմերը, որոնք համեմատում եք ուրիշների հետ: Ձեր արտաքինն է՞: Ձեր խելքը Երբ հայտնաբերեք այս զգացմունքները, ավելի հեշտ կլինի ազատվել դրանցից:
   • Հասկացեք, որ դուք վերահսկում եք ձեր գործողություններն ու զգացմունքները: Հեշտ է մտածել, որ հասարակությունը թելադրում է, թե ինչպես պետք է նայենք և զգանք: բայց դու միակ մարդն ես, ով կարող է որոշում կայացնել այն մասին, թե ինչպես ես մտածում և գործում:
   • Փորձեք բացասական մտքերը փոխարինել դրական մտքերով: Սա կօգնի ստեղծել մի լավ սովորություն, որը կկառուցի վստահություն և երջանկություն:
4. Ձեզ շրջապատեք դրական մարդկանցով: Ավելի լավ է լավ սովորություն կերտել, երբ մարդիկ քաջալերում են քեզ: Մի՛ մեկուսացիր. փոխարենը շրջապատեք ձեզ դրական մարդկանցով, ովքեր կօգնեն ձեզ լավ որոշումներ կայացնել ձեր կյանքի վերաբերյալ:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​անձը հետաքրքրված է, նա դա ցույց կտա, հուսահատ տեսքը չի օգնի ձեզ: