Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդը 1. Պատրաստեք ջեռուցման պահոց գուլպանով
• 4-ի մեթոդը 2. Օգտագործելով սառեցնող սառեցնող պայուսակ
• 4-ի մեթոդ 3. aեռուցման պահոց կարելը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ
• Անհրաժեշտությունները

Heերմային բարձիկները հեշտությամբ պատրաստվում են տանը և կարող են օգտագործվել մի շարք տարբեր ախտանիշներից և ցավերից ազատվելու համար, որոնք կարող եք ունենալ: Անկախ նրանից, թե դուք ունեք միգրեն, մկանների ցավ, դաշտանային ցնցումներ կամ պարզապես ցուրտ, միշտ լավ գաղափար է պատրաստ լինել ջեռուցման պահոց կամ ջրի շիշ: Heեռուցման բարձիկները կարող են հատկապես արդյունավետ լինել ցածր մեջքի ցավը թեթեւացնելու համար: Կա մի քանի տարբեր մեթոդներ ՝ կախված նրանից, թե ինչ նյութեր ունեք մատչելի, և որքան ժամանակ եք ուզում միասին կարել:

Քայլել

4-ի մեթոդը 1. Պատրաստեք ջեռուցման պահոց գուլպանով

1. Հին գուլպան լցրեք չմշակված բրնձով: Բազմակի օգտագործման համար բրինձով լցված ջեռուցման պահոցի համար սա ամենապարզ մեթոդն է: Դա պարզապես պահանջում է հին գուլպաներ, մի քիչ բրինձ, միկրոալիքային վառարան և ինչ-որ բան, որպեսզի գուլպաները փակեն կամ կարեն: Առաջին հերթին ձեզ հարկավոր է լավ չափի մաքուր բամբակյա գուլպան, որը չեք կարոտի, և դրա մեջ բրինձ դնելու համար:
   • Օգտագործման համար սահմանված քանակությամբ բրինձ չկա, բայց խորհուրդ է տրվում գուլպաները լրացնել ճանապարհի առնվազն կեսից կամ երեք քառորդից:
   • Չնայած գուլպաները շատ լցրեք: Պետք է մի փոքր ճկունություն լինի, որպեսզի բարձը հարմարավետորեն հանգստանա ձեր մաշկի վրա:
   • Գաղափարն այն է, որ բարձը կարող է մի փոքր ձուլվել ձեր մարմնին:
   • Բրնձի որոշ այլընտրանքային լցոնումներ ներառում են եգիպտացորեն, գարի, վարսակի ալյուր և լոբի:
2. Հաշվի առեք նարդոսի յուղ ավելացնելը: Եթե ​​ձեր գլխացավը հանգստացնող ջեռուցման պահոց եք պատրաստում, կարող եք ավելացնել որոշ բուսական բաղադրիչներ, որոնք կօգնեն ձեզ: Առավել հաճախ նշվող լրացուցիչ բաղադրիչը նարդոսի յուղն է: Պարզապես խառնեք մի քանի կաթիլ (4-ից 6) 100% նարդոսի եթերայուղ `բրնձի մեջ:
   • Դա լավագույնն է խառնել բրնձը գուլպաների մեջ դնելուց առաջ:
   • Լրացուցիչ խոտաբույսերի վերաբերյալ այլ առաջարկներ ներառում են մարջորամ, վարդի թերթիկներ և խնկունի:
   • Կարող եք օգտագործել նաեւ չոր խոտաբույսեր:
3. Գուլպան բրնձով տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում: Այժմ, երբ պատրաստել եք բրնձի գուլպան, մնում է տաքացնել այն միկրոալիքային վառարանում: Տեղադրեք փակ գուլպանը միկրոալիքային վառարանում և տաքացրեք այն: Գուլպան տաքացնելու համար ժամանակը կախված է գուլպաների չափից և օգտագործած բրնձի քանակից:
   • Մեկուկես-երկու րոպեն պետք է բավականաչափ երկար լինի:
   • Ուշադիր եղեք և մի թողեք այն առանց հսկողության:
   • Որպես անվտանգության միջոց, գուլպաների կողքին կարող եք տեղադրել մի բաժակ ջուր: Եթե ​​չոր խոտաբույսեր եք ավելացրել, լավ գաղափար է:

4-ի մեթոդը 2. Օգտագործելով սառեցնող սառեցնող պայուսակ

1. Ձեռք բերեք սառեցնող սառեցնող պայուսակ: Սա շատ արագ և հեշտ միջոց է ջեռուցման պահոց պատրաստելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն փականային կողպեքի սառեցնող պայուսակ և մի քիչ չմշակված բրինձ: Համոզվեք, որ սառնարանային տոպրակը անվտանգ է միկրոալիքային վառարանում, հակառակ դեպքում պայուսակը կհալվի և կծխի, և դա կլինի մեծ աղետ: Եթե ​​խոհանոցում ինչ-որ տեղ դեռ ունեք սառնարանային տոպրակ, բայց վստահ չեք, որ այն անվտանգ է միկրոալիքային վառարանում, մի օգտագործեք այն:
2. Դրեք բրնձը տոպրակի մեջ: Երբ համոզվեք, որ ունեք միկրոալիքային վառարանով ապահով պայուսակ, լցրեք բրինձ: Լրացրեք տոպրակը այնպես, որ այն մոտ երեք քառորդով լի չմշակված բրնձով լինի, այնուհետև ամուր փակեք տոպրակը (վերևից փակումը):
3. Տեղադրեք տոպրակը միկրոալիքային վառարանում: Aերմացրեք այն միկրոալիքային վառարանում մեկ րոպե, իսկ անհրաժեշտության դեպքում ՝ մեկ այլ վայրկյանից մինչև լրացուցիչ րոպե: Պայուսակը տաքացնելուց հետո հանեք այն միկրոալիքային վառարանից և փաթեթավորեք պայուսակը սրբիչով կամ մեկուսիչ նյութի այլ կտորով: Տաք պայուսակը մի դրեք անմիջապես ձեր մաշկի վրա:

4-ի մեթոդ 3. aեռուցման պահոց կարելը

1. Ընտրեք ձեր նախընտրած հյուսվածքը: Կարող եք ընտրել հենց այն, թե ինչ պատրաստել, բայց կարող եք ընտրել բամբակյա գործվածք, օրինակ ՝ շապիկ կամ բարձի ծածկոց: Բամբակը կարող է դիմակայել բարձր ջերմաստիճանին, ուստի այն լավագույն ընտրությունն է ձեր գործվածքի համար: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք ընտրված գործվածքը կարող է դիմակայել տաք արդուկմանը `դրա համապատասխանության մասին պատկերացում կազմելու համար:
   • Համոզվեք, որ ոչ ոք չի կարոտում այն ​​ամենը, ինչ ցանկանում եք օգտագործել:
2. Օգտագործեք այն մեջքի ցավի համար: Ստորին մեջքին կիրառվող ջերմությունը կարող է օգնել այնտեղ ցավը թեթեւացնել, քանի որ ջերմությունը հանգստացնում է մկանները: Դա անելու համար տեղադրեք ջեռուցման պահոցը ձեր մեջքի ստորին մասում կամ ձեր մեջքի ցավոտ մասի վրա: Թողեք այնտեղ տասնհինգ-քսան րոպե:
3. Օգտագործեք այն գլխացավերի համար: Atերմային բարձիկները կարող են օգտագործվել նաև գլխացավերի և միգրենների ժամանակ, ճիշտ այնպես, ինչպես մեջքի ցավերը: Theերմությունը հանգստացնում է ձեր գլխի լարված մկանները և այդպիսով կարող է թեթեւացնել գլխացավերը կամ միգրենները: Տեղադրեք բարձը ձեր գլխին կամ պարանոցին ՝ դրա առավելությունները զգալու համար:
4. Օգտագործեք ձեր ջեռուցման պահոցը այլ բողոքների և ցավերի համար: Քանի որ ձեր ջեռուցման պահոցից ստացվող ջերմությունը հանգստացնում է մկանները, ցավը մեղմելու համար դուք կարող եք այն օգտագործել ձեր մարմնի ցանկացած մասում (որտեղ էլ ձեզ անհարմար կամ ցավ զգաք): Նման բարձերը հաճախ օգտագործվում են պարանոցի և ուսի մկանները թուլացնելու և մեջքի ցավը թեթեւացնելու համար:
5. Մտածեք այն օգտագործել որպես սառը կոմպրես: Կարող եք նաև օգտագործել նույն ջեռուցման պահոցը, ինչ սառը կոմպրեսը, պարզապես նախ դնելով այն սառնարանում: Քիչ ապացույցներ կան, որ ցուրտը նույնքան արդյունավետ է ցածր մեջքի ցավերի համար, որքան ջերմությունը: Եթե ​​պլաստիկ տոպրակ եք օգտագործում, փաթեթավորեք այն սրբիչով, նախքան այն մաշկին դնելը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք չեք կարող անել այս բաներից որևէ մեկը, կարող եք տաք ջրով թրջել խոհանոցի հին սրբիչը և դնել միկրոալիքային վառարանում մինչև երեք րոպե: Ուրեմն զգույշ եղիր:

Arnգուշացումներ

• Ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ դնում եք միկրոալիքային վառարանում:

Անհրաժեշտությունները

• Լոգանքի սրբիչ / ձեռքի սրբիչ
• Կրակելի (սառեցնող) պայուսակ
• Միկրոալիքային վառարան
• Ջուր
• Փոշի
• Գուլպաներ
• Կարի մեքենա